Ai auzit vreodată de ceva numit „hormonul fericirii”? Uneori, pur și simplu te simți fericit și entuziasmat, nu-i așa? Cel mai strâns asociat cu aceste sentimente se numește dopamină. Aceasta contribuie la multe funcții importante din corpul nostru. Așadar, astăzi, haideți să aflăm mai multe despre dopamină.

Ce este mai exact dopamina?

Simplu spus, dopamina este o substanță chimică naturală produsă în creierul nostru. Aparține unei clase de neurotransmițători numiți „neurotransmițători monoaminici”. Este un „neurotransmițător”, adică un neurotransmițător . Imaginați-vă, celulele nervoase din creierul nostru își trimit mesaje între ele. Dopamina este un „mesager chimic” care ajută la schimbul acestor mesaje. Ajută la transmiterea acestor mesaje de la creier la restul corpului nostru.

De asemenea, dopamina este un hormon . Dopamina, epinefrina și norepinefrina sunt principalele catecolamine. Acești hormoni sunt produși de glandele suprarenale, care sunt situate deasupra rinichilor. În plus, hipotalamusul din creierul nostru eliberează și dopamină, un neurohormon.

Ce face dopamina corpului nostru?

Dopamina este o substanță chimică implicată în multe procese importante din corpul nostru. Să aruncăm o privire la ce este.

Dopamina ca neurotransmițător

Ca neurotransmițător, dopamina contribuie la următoarele:

• Mișcare: Ne ajută să controlăm mișcările corpului nostru.
• Memoria: Aceasta este esențială pentru a ne aminti lucrurile.
• Recompensă plăcută și motivație: Când simțim plăcere din ceva, simțim nevoia să o facem din nou, iar asta se datorează dopaminei.
• Comportament și cogniție: De asemenea, afectează tiparele noastre de comportament și capacitatea noastră de a înțelege ceva.
• Atenție: Te ajută să rămâi concentrat asupra unui lucru.
• Somnul și starea de veghe: De asemenea, ajută la reglarea tiparelor noastre de somn și veghe.
• Dispoziția: Aceasta afectează și starea noastră mentală, indiferent dacă suntem fericiți sau triști.
• Învățare: Dopamina este importantă și atunci când înveți lucruri noi.
• Lactație: Legată și de procesul de producere a laptelui pentru mamele care alăptează.

Dopamina ca hormon

Dopamina este un hormon care este eliberat în sângele nostru. De asemenea, joacă un rol mic în răspunsul de „luptă sau fugi” al organismului atunci când ne confruntăm cu o amenințare, cum ar fi un pericol. Adică, dacă vezi brusc ceva înfricoșător, acest lucru afectează modul în care corpul tău reacționează la acesta.

În plus, dopamina, ca hormon, are și următoarele funcții:

• Ajută la dilatarea (în doze mici - „(Vasodilatator)”) sau la contractarea (în doze mai mari - „(Vasoconstrictor)”) vaselor de sânge.
• Crește excreția de sodiu (sare) și urină din organism.
• Reduce cantitatea de insulină produsă de pancreasul nostru.
• Încetinește mișcarea alimentelor prin sistemul gastrointestinal (GI) și protejează mucoasa acestuia.
• Reduce activitatea limfocitelor, celulele din sistemul imunitar.

Cum ne face dopamina fericiți?

Dopamina este numită și „hormonul binelui”, deoarece ne face să ne simțim fericiți și satisfăcuți. De asemenea, atunci când ne bucurăm de ceva, această dopamină este cea care ne motivează să o facem din nou.

Gândește-te în felul următor: dopamina face parte din „sistemul nostru de recompensă”. Acest sistem este conceput pentru a ne oferi o recompensă, un sentiment de plăcere, atunci când facem lucruri de care avem nevoie pentru a supraviețui (cum ar fi mâncatul, băutul, competiția și procrearea). Așadar, ca oameni, creierul nostru este programat să caute comportamente care eliberează dopamină din acest sistem de recompensă. Când faci ceva plăcut, creierul tău eliberează o cantitate mare de dopamină. Atunci te simți bine și continui să cauți acel sentiment.

De aceea suntem atât de dependenți de anumite alimente, în special de mâncarea nesănătoasă și zahăr. Când le mâncăm, creierul nostru eliberează multă dopamină. Atunci ne simțim fericiți, ca și cum am fi pe vârful lumii și ne dorim să repetăm ​​experiența aceea.

Cum este să ai nivelurile potrivite de dopamină?

Dacă nivelul tău de dopamină este echilibrat, vei experimenta sentimente precum:

• Se pare că ești fericit/ă.
• Se pare că ești interesat și motivat.
• E ca și cum ai fi în alertă, într-o dispoziție bună.
• Se pare că poți lucra cu o bună concentrare.

Ce se întâmplă dacă nivelul de dopamină scade?

Dacă nivelul de dopamină scade, este posibil să apară următoarele reacții adverse:

• Pari foarte obosit/ă.
• Se pare că nu există niciun interes pentru nimic.
• Se pare că nu există fericire.

În plus, pot apărea următoarele simptome:

• Pierderea memoriei.
• Schimbări bruște de dispoziție (schimbări de dispoziție).
• Probleme de somn.
• Dificultăți de concentrare.
• Scăderea dorinței sexuale.

Ce se întâmplă dacă nivelul de dopamină crește?

Dacă nivelurile de dopamină devin prea mari, este posibil să simțiți senzații precum:

• Fericire extremă, entuziasm (euforic).
• Simt o energie extraordinară.
• Dorință sexuală excesivă.

Totuși, există și dezavantaje ale creșterii nivelului de dopamină. Acestea sunt:

• Dificultate de a adormi.
• Luarea unor decizii pripite și impulsive (control deficitar al impulsurilor).
• Devenind mai agresiv.

Ce boli sunt asociate cu niveluri scăzute/ridicate de dopamină?

Există multe boli asociate cu niveluri scăzute sau ridicate de dopamină. Dar mai sunt multe de descoperit în legătură cu acest aspect. De exemplu, o boală se dezvoltă din cauza nivelurilor scăzute/ridicate de dopamină sau o boală modifică nivelurile de dopamină? Poate că este vorba de ambele. Un alt lucru este că acțiunea unui neurotransmițător, cum ar fi dopamina, nu poate fi observată izolat. Deoarece mulți alți neurotransmițători, hormoni și substanțe chimice din creierul și corpul nostru funcționează împreună. Deci, acest lucru este puțin complicat.

Totuși, există mai multe boli asociate cu modificări ale nivelului de dopamină.

Boli asociate cu deficitul de dopamină:

• Tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD): S-a constatat că persoanele cu această afecțiune au niveluri scăzute de dopamină.
• Boala Parkinson: Aceasta este cauzată de distrugerea celulelor creierului care produc dopamină.
• Sindromul picioarelor neliniștite: o afecțiune caracterizată prin disconfort la nivelul picioarelor și nevoia de a le mișca.

Boli asociate cu creșterea dopaminei:

• Manie: O stare mentală de excitație și activitate excesivă.
• Obezitatea: Unele studii au arătat o legătură între dopamină și obezitate.
• Dependență: Dopamina joacă un rol major în dependența de lucruri precum drogurile și jocurile de noroc.

Boli asociate atât cu niveluri scăzute, cât și cu niveluri ridicate de dopamină:

Schizofrenie : Aceasta este o boală mintală complexă. Unele simptome (cum ar fi halucinațiile, iluziile) pot fi cauzate de o creștere a dopaminei în anumite părți ale creierului. Alte simptome (cum ar fi apatia) pot fi cauzate de o scădere a dopaminei în alte părți ale creierului.

Care sunt medicamentele înrudite cu dopamina?

Există diverse medicamente care pot controla nivelurile de dopamină sau pot acționa ca dopamină. Să le analizăm.

Ce sunt agoniștii dopaminei?

Agoniștii dopaminei sunt un tip de medicament care funcționează în același mod ca dopamina naturală. Se leagă de receptorii dopaminei din creier și îi stimulează. La fel cum celulele nervoase răspund la dopamina naturală.

Aceste medicamente sunt utilizate pentru a trata boala Parkinson, depresia, sindromul picioarelor neliniștite, ADHD, libidoul scăzut și hiperprolactinemia (o creștere a hormonului care produce lapte).

Câteva exemple:

• Pentru boala Parkinson: `(Pramipexol (Mirapex®))`, `(Ropinirol (Requip®))`, `(Rotigotină (Neupro®))`, `(Clorhidrat de apomorfină (KYNMOBI®))`.
• Pentru depresie: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• Pentru cei cu dorință sexuală scăzută: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• Pentru hiperprolactinemie: `(Bromocriptină (Parlodel®))`, `(Cabergolină (Dostinex®))`.

Ce sunt antagoniștii dopaminei?

Antagoniștii dopaminei sunt un tip de medicament care se leagă de receptorii dopaminei din creier și îi blochează. Adică, împiedică dopamina să ajungă la următoarea celulă nervoasă. Multe medicamente antipsihotice utilizate pentru tratarea bolilor mintale se încadrează în această categorie.

Acestea sunt utilizate pentru a trata schizofrenia , tulburarea bipolară, greața și vărsăturile.

Exemple:

Pentru tulburarea schizoafectivă : `(Aripiprazol (Abilify®))`, `(Risperidonă (Risperdal®))`, `(Ziprasidonă (Geodon®))`.
• Pentru tulburare bipolară: `(Risperidonă)`, `(Olanzapină (Zyprexa®))`, `(Ziprasidonă)`.
• Pentru greață și vărsături: `(Metoclopramidă (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Ce sunt inhibitorii recaptării dopaminei?

Inhibitorii recaptării dopaminei sunt un tip de medicament care împiedică celulele nervoase care au eliberat dopamină să o reabsorbă. Acest lucru lasă mai multă dopamină în creier, care poate fi utilizată de mai multe celule nervoase.

Acest medicament ajută la depresie, narcolepsie (somnolență excesivă) și dependențe precum fumatul și mâncatul în exces.

Exemple:

• Pentru depresie: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Pentru narcolepsie: `(Modafinil (Provigil))`.
• Pentru dependența de cocaină: `(Bupropion)`, `(Nomifensină)`, `(Benztropină (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Pentru a renunța la fumat: `(Bupropionă)`.

Ce este Levodopa?

Levodopa este principalul medicament utilizat pentru tratarea bolii Parkinson. Tulburările de mișcare la pacienții cu Parkinson sunt cauzate de lipsa dopaminei. Pentru a administra levodopa direct în creier (mai degrabă decât în ​​alte părți ale corpului), aceasta este administrată în combinație cu un medicament numit carbidopa. Odată ajunsă în creier, levodopa este transformată în dopamină.

Care este rolul dopaminei în dependența de droguri?

Când consumăm droguri recreaționale, acestea interferează cu modul în care celulele nervoase din creierul nostru trimit și primesc mesaje. Droguri precum marijuana și heroina acționează ca niște neurotransmițători naturali. Droguri precum amfetaminele și cocaina determină eliberarea simultană a unei cantități mari de neurotransmițători naturali (cum ar fi dopamina) sau reabsorbția acestora încetează.

Aceste droguri suprastimulează „centrul de recompensă” al creierului nostru. Când continuăm să consumăm droguri pentru o perioadă lungă de timp, o parte a creierului devine desensibilizată și nu ne mai simțim la fel de bine ca de la orice altceva în afară de drog. De asemenea, pentru a obține aceeași plăcere, trebuie să luăm din ce în ce mai mult drog. În același timp, o altă parte a creierului devine mai sensibilă la disconfortul (cum ar fi anxietatea și neliniștea) care apare atunci când efectele drogului dispar. Apoi suntem tentați să consumăm din nou drogul pentru a scăpa de acel disconfort. Așadar, dependența este un cerc vicios care se dezvoltă prin diverse mecanisme.

Oamenii de știință cred acum că rolul dopaminei nu este doar de a provoca direct euforie, ci mai degrabă de a-și aminti experiențele plăcute și de a le consolida pentru un consum repetat. Așadar, atunci când nivelul de dopamină crește brusc din cauza drogurilor, aceasta învață creierul să-și amintească experiența. Creierul asociază consumul de droguri cu toate obiceiurile și cu toate celelalte indicii care îl însoțesc. Acesta este motivul pentru care te poți întoarce într-un moment în care ai consumat droguri, chiar și mult timp după ce ai încetat să le mai consumi, și totuși să simți că ai nevoie din nou de drog.

Cum să crești nivelul de dopamină în mod natural?

Poți încerca lucruri care pot ajuta la creșterea nivelului de dopamină în mod natural. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări privind efectele alimentelor și băuturilor asupra neurotransmițătorilor precum dopamina.

• Consumați o dietă bogată în magneziu și tirozină. Acestea sunt elementele constitutive ale producției de dopamină. Tirozina este un aminoacid. Este absorbită de organism și ajunge la creier, unde este transformată în dopamină. Printre alimentele despre care se spune că cresc nivelul de dopamină se numără: puiul, migdalele, merele, avocado, bananele, sfecla roșie, ciocolata (în special ciocolata neagră), legumele verzi, ceaiul verde, fasolea Lima, fulgii de ovăz, portocalele, nucile de macadamia, semințele de susan și de dovleac, roșiile, turmericul, pepenele verde și tărâțele de grâu.
• Implică-te în activități care te fac să te simți fericit și relaxat. Se crede că acest lucru crește și nivelul de dopamină. Exemplele includ: exercițiile fizice, meditația, yoga, masajul, joaca cu un animal de companie, plimbările în natură sau cititul unei cărți.

În cele din urmă, cel mai important lucru (Mesaj de luat în seamă)

Dopamina este un neurotransmițător și un hormon. Joacă un rol în multe funcții importante ale corpului nostru, în special mișcarea, memoria, plăcerea și motivația. Nivelurile scăzute sau ridicate de dopamină au fost asociate cu mai multe probleme de sănătate mintală și boli neurologice.

Dopamina este un lucru foarte complex. Încă se fac multe cercetări cu privire la modul în care aceasta se leagă de afecțiuni și de modul în care interacționează cu alți neurotransmițători, hormoni și substanțe chimice.

Dacă suspectați că aveți simptome de nivel scăzut sau ridicat de dopamină, asigurați-vă că mergeți la medic. Acesta vă poate evalua simptomele, poate efectua testele necesare și vă poate ajuta să dezvoltați un plan de tratament adecvat dacă aveți o afecțiune preexistentă. Nu uitați, nu vă automedicați, mai ales în cazul unei probleme atât de complexe.

Dopamină , neurotransmițător, hormoni, creier, sănătate mintală, boala Parkinson, dependență