De ce urăsc atât de mult mâncarea asta? Hai să învățăm despre aversiunea față de mâncare!

Uneori ni se întâmplă și nouă, nu-i așa? Chiar și atunci când vezi o mâncare care înainte îți plăcea, acum simți dezgust. Sau nici măcar nu ai chef să pui o mâncare nouă în gură și chiar și atunci când o vezi, îți vine să vomiți. Aceasta este ceea ce numim pur și simplu „aversiune față de mâncare” sau „aversiune alimentară”. Este foarte important să știi exact ce este aceasta.

Ce este aversiunea față de alimente?

Simplu spus, aversiunea față de mâncare este un sentiment puternic de dezgust pe care îl avem atunci când vedem, mirosim sau gustăm anumite alimente. Înseamnă că suntem atât de dezgustați încât nici măcar nu vrem să mâncăm acel aliment. Acest lucru se poate întâmpla oricărui aliment. Ar putea fi un aliment care înainte îți plăcea foarte mult sau ar putea fi un aliment pe care înainte îl urai. Se poate întâmpla și brusc.

Cine este cel mai afectat de această poftă alimentară?

Oricine poate dezvolta această aversiune față de alimente. Dar este cel mai frecventă la femeile însărcinate și la copiii mici . De fapt, este destul de comună. Gândiți-vă doar că, după cum arată sondajele, aproape 70 din 100 de femei însărcinate dezvoltă această aversiune față de cel puțin un aliment în timpul sarcinii.

Cum ne afectează poftele alimentare corpul?

Este normal să nu ne placă anumite alimente. Dar când avem alergii alimentare, creierul îți spune corpului: „Acest aliment nu este bun de mâncat, este ca o otravă”. Așadar, corpul tău respinge acel aliment. Nu numai atât, dar atunci când vezi, miroși sau guști acel aliment, s-ar putea să simți greață sau să vomiți. Este ca și cum corpul tău ți-ar spune: „Gata”.

Care sunt simptomele anorexiei?

Simptomele acestei aversiuni alimentare pot varia de la o persoană la alta. Pentru unii oameni, poate fi foarte ușoară, adică doar o aversiune puternică față de anumite alimente. Pentru alții, poate fi atât de severă încât chiar și vederea anumitor alimente le provoacă greață.

Simptomele comune sunt:

• O aversiune puternică față de anumite alimente.
• Tuse, înecăciune, greață sau vărsături la mirosul sau gustul alimentelor respective.

Simptome la copiii mici

Când copiii mici încearcă alimente noi, corpul lor poate reacționa diferit față de adulți. Prin urmare, simptomele intoleranței alimentare la copiii mici pot fi ușor diferite. Verificați dacă bebelușul dumneavoastră prezintă oricare dintre următoarele:

• Când li se dă mâncare care nu le place , plâng tare, țipă și se rostogolesc pe jos (facând o criză de nervi).
• Ei spun că nu pot mânca alte alimente care arată, miros sau au o textură similară cu mâncarea care nu le place.
• Nu mănâncă acea mâncare așa cum mănâncă alte alimente (de exemplu, mânjesc mâncarea peste tot și încearcă să o înghită fără să o mestece corect).
• Când ți se dă o mâncare care nu-ți place, durează mai mult decât de obicei să termini masa.

Simptome severe

Dacă această intoleranță alimentară devine severă, atât copiii mici, cât și adulții pot prezenta următoarele simptome. Iată câteva lucruri de care trebuie să fiți conștienți:

• Incapacitatea de a lua în greutate sau pierderea persistentă în greutate.
• Malnutriție.
• Deshidratare (pierderea apei în organism).
• Dureri de cap frecvente.

Când începe anorexia în timpul sarcinii?

Această poftă alimentară din timpul sarcinii începe de obicei în primul trimestru. Principalul motiv este că, în această perioadă, corpul mamelor însărcinate produce mai mult dintr-un hormon numit „gonadotropină corionică umană - HCG”. Acest hormon este adesea cauza unor probleme precum grețurile matinale.

Ce poate cauza pierderea poftei de mâncare?

Cauza exactă a acestei aversiuni alimentare nu este încă cunoscută, dar unele studii sugerează că este cauzată de schimbări hormonale sau de provocări în modul în care creierul nostru procesează ceea ce simțim prin simțuri (procesare senzorială).

Modificări hormonale

Cercetările arată că schimbările hormonale din corpul femeilor însărcinate, în special creșterea hormonului menționat anterior (HCG), pot provoca pofte alimentare. Acesta este același hormon care provoacă pofte pentru anumite alimente în timpul sarcinii.

Acest hormon (HCG) este, de asemenea, responsabil pentru grețurile matinale din timpul sarcinii. Adesea, mamele care experimentează acest disconfort asociază experiența neplăcută cu alimentele pe care le-au mâncat și au vomitat în acel moment. Se gândesc: „Oh... am mâncat mâncarea aceea și mi s-a întâmplat asta”. Acest lucru le poate schimba relația cu acel aliment, ceea ce înseamnă că s-ar putea să nu le placă.

Probleme de procesare senzorială

Creierul nostru procesează tot ceea ce vedem, mirosim, atingem, gustăm și simțim. Aceasta se numește procesare senzorială. Aceste provocări de procesare senzorială sunt cele mai frecvente la copiii mici, mai ales pe măsură ce învață să își folosească toate simțurile. Ele pot afecta și persoanele cu afecțiuni preexistente care afectează simțurile, cum ar fi tulburarea din spectrul autist (TSA).

Copiii mici dezvoltă de obicei aversiuni față de alimentele noi, nefamiliare sau atunci când au trecut printr -o experiență traumatizantă, cum ar fi o durere de stomac după ce au mâncat un aliment anterior. De exemplu, dacă o bucată de pește li se blochează în gât în ​​copilărie, este posibil să nu mai poată mânca pește deloc mai târziu în viață.

Problemele de procesare senzorială pot determina un copil mic să nu aprecieze un anumit aliment din următoarele motive:

• Nu-i place textura alimentelor atunci când sunt puse în gură (de exemplu, unor persoane nu le place consistența lichidă a terciului, în timp ce altora nu le place alimentele crocante).
• Senzație de sătul, fără foame.
• Mâncarea este foarte caldă sau foarte rece.
• Mâncarea s-ar putea să nu arate atât de apetisantă pe cât crede el (de exemplu, unii copii spun că nu pot mânca alimente verzi).
• Probleme dentare (cum ar fi durerile de dinți).
• Dificultăți la mestecarea sau înghițirea alimentelor.
• O alergie neidentificată – ceea ce înseamnă că organismul poate reacționa negativ la acel aliment atunci când este consumat.

Cum recunoști poftele alimentare?

În majoritatea cazurilor, dacă această aversiune alimentară nu este severă, adică aveți aversiuni doar față de câteva alimente care nu interferează cu capacitatea dumneavoastră de a consuma o dietă echilibrată, nu este necesar un diagnostic medical specific.

Dacă sunteți gravidă, medicul dumneavoastră vă va face un test de urină sau de sânge pentru a vă verifica nivelurile hormonului „(HCG)” și a determina dacă este vorba de o intoleranță alimentară.

Cu toate acestea, poate fi dificil de diagnosticat la copiii mici și la femeile care nu sunt însărcinate, deoarece cauza exactă nu este cunoscută. În astfel de cazuri, medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul medical complet, va efectua un examen fizic și va efectua analize de sânge sau urină pentru a verifica alte afecțiuni subiacente care ar putea cauza pierderea poftei de mâncare. Scopul medicului este de a exclude alte afecțiuni care pot avea simptome similare cu ale dumneavoastră și de a ajunge la un diagnostic precis.

Cum se tratează anorexia?

În unele cazuri, în special pentru femeile însărcinate, este în regulă să evitați anumite alimente care provoacă aversiune, dar ar trebui să obțineți nutrienții din aceste alimente din alte alimente care sunt sigure pentru consum. De exemplu, dacă nu puteți mânca deloc carne, puteți mânca în schimb pește, ouă sau linte.

Dar dacă alimentele care nu vă plac sunt esențiale pentru sănătatea dumneavoastră (de exemplu, legume, fructe), puteți încerca aceste lucruri pentru a trata această aversiune alimentară:

• Să mănânci alimente care nu-ți plac, să le ascunzi în interiorul alimentelor care-ți plac (de exemplu, să adaugi niște frunze de spanac într-un smoothie cu suc de fructe. Apoi nu le mai simți gustul).
• Schimbarea texturii alimentelor (de exemplu, prăjirea, prepararea pe grătar sau consumul sub formă de salată în loc să fie fierte).
• Lucrează cu un consilier sau un terapeut pentru a înțelege de ce nu-ți place acest aliment sau pentru a te desensibiliza la poftele tale alimentare.
• Creșterea treptată a expunerii la alimentele care nu îți plac. Mai întâi uită-te la mâncare, apoi miroase-o, apoi pune o bucățică mică în gură.

Dispare pofta de mâncare în timp?

Uneori, dacă poftele alimentare nu sunt prea severe, aversiunea față de acel aliment se poate diminua în timp. Adică, te poți obișnui cu el (desensibiliza). Poftele, în special cele care se dezvoltă în timpul sarcinii, dispar adesea după nașterea bebelușului.

Dar dacă aveți o apetită severă, mai ales dacă aveți greață sau dacă dumneavoastră sau copilului dumneavoastră nu vă plac multe alimente esențiale pentru sănătate , nu vă așteptați ca starea să se îmbunătățească în timp. În cazurile severe, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament.

Poți preveni poftele alimentare?

Întrucât cauza exactă a poftelor alimentare nu este cunoscută, nu există o modalitate specifică de a le preveni. Este deosebit de dificil pentru mamele însărcinate să prevină poftele alimentare din cauza modificărilor hormonale.

Dar puteți lua acești pași pentru a preveni poftele alimentare la copiii mici:

• Introduceți alimente noi copilului dumneavoastră încet și treptat. Nu-i dați prea multe lucruri noi deodată.
• Prezentarea alimentelor noi în moduri creative (de exemplu, aranjarea alimentelor pe o farfurie în formă de față zâmbitoare sau tăierea morcovilor în forme drăguțe).
• Evitați să vă pedepsiți sau să certați copilul pentru că nu mănâncă un anumit aliment. Acest lucru ar putea face copilul să se teamă și mai mult de mâncare.
• Mâncând alimente noi împreună cu copilul dumneavoastră; fiți un model bun pentru el. Când copilul dumneavoastră vă vede mâncând cu plăcere, este mai probabil să încerce și el alimente noi.
• Oferirea de alimente noi pe aceeași farfurie cu alimentele familiare care îi plac copilului.
• Ai grijă la mărimea porțiilor atunci când oferi alimente noi (dă puțin la început) și nu-ți forța copilul să mănânce mai mult dacă spune că este sătul.

Ce se întâmplă dacă ai poftă de mâncare?

Dacă aveți o aversiune față de alimente, s-ar putea să vă fie greu să mâncați anumite alimente, deoarece corpul dumneavoastră reacționează negativ la aspectul, mirosul și gustul acelor alimente. Este în regulă să evitați alimentele pe care nu le doriți, dar numai dacă puteți obține nutrienții pe care aceștia vi-i oferă din alte alimente sau suplimente. Unele aversiuni alimentare dispar în timp, iar în cazuri grave, poate fi necesar un tratament pentru a depăși aversiunea.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă apetitul vă îngreunează alimentația sau dacă nu primiți nutrienți vitali din cauza acestui apetit, ar trebui neapărat să consultați un medic. De asemenea, dacă un copil nu ia în greutate sau refuză în mod constant să mănânce, este important să solicitați sfatul medicului.

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului?

Când mergi la medic, poți pune întrebări de genul:

• Trebuie să merg la un specialist pentru a-mi trata anorexia?
• Cum îi introduc copilului meu alimente noi? Ce fac când refuză mâncarea?
• Voi primi suficiente nutrienți dacă nu mănânc aceste alimente care nu-mi plac? Am nevoie de suplimente?
• (Dacă sunteți însărcinată) Va dispărea această poftă de mâncare după ce se naște copilul meu?

Ce trebuie să reținem din aceasta (Mesaj de luat în seamă)

Poftele alimentare sunt foarte frecvente și se pot întâmpla oricui, chiar dacă este vorba doar de o clipă. Ar putea fi un aliment care înainte îți plăcea sau ar putea fi un aliment pe care l-ai încercat o singură dată și apoi nu ți-a plăcut. Nu este nimic în neregulă cu evitarea alimentelor care nu îți plac dacă poți obține nutrienții de care ai nevoie în alte moduri.

>

Totuși, dacă această poftă alimentară îți afectează obiceiurile alimentare, îți afectează viața de zi cu zi sau o înrăutățește atât de mult încât nu poți avea o dietă echilibrată, discută neapărat cu medicul tău despre opțiunile de tratament. Nu-ți face griji, există soluții! Nu ești singurul.

` Aversiune alimentară, Aversiune alimentară, Sarcină, Sănătatea copilului, Nutriție, Greață, Alimente