Ți s-a rupt mușchiul ischiogambier din spatele coapsei? Hai să vorbim despre această accidentare la ischiogambier!

Ești fan al sportului? Poate joci cricket, fotbal sau poate îți place să alergi și să sari. Ai fost vreodată lovit de o durere ascuțită și bruscă în spatele coapsei în timp ce practici un sport? Sau ți s-a întâmplat asta în timp ce îți desfășori activitățile zilnice? Mulți oameni au experimentat acest lucru. De obicei, numim aceasta „întindere a ischiogambierului”. Denumirea medicală pentru această afecțiune este „(Leziune a ischiogambierului)”. Aceasta este o leziune frecventă în rândul sportivilor. Așa că astăzi vom vorbi despre tot ce ține de ea.

Simplu spus, ce este o leziune la mușchiul ischiogambier?

Bine, haideți să vedem mai întâi ce sunt acești „ischiogambieri”. Numim mușchii „ischiogambieri” și sunt trei grupe musculare mari situate în spatele coapsei. Acești mușchi ajută la multe dintre lucrurile pe care le faci cu picioarele, de exemplu, mersul, alergatul, săritul și aplecarea. Acești mușchi absorb o mare parte din forța generată atunci când alergăm și sărim și, de asemenea, dau corpului nostru viteză.

Așadar, dacă apare brusc o forță sau o tracțiune prea mare pentru ca acești mușchi să o poată suporta, fibrele delicate din acei mușchi pot fi întinse și rupte. Aceasta este ceea ce numim „(Leziune a ischiogambierului)” sau „(Entindere a ischiogambierului).” Este ca o bandă de cauciuc care se rupe atunci când este trasă prea tare.

Cum se măsoară severitatea acestei tulburări?

Nu toate entorsele sunt la fel. Unele sunt foarte minore și se vor vindeca în câteva zile. Unele sunt foarte grave și pot dura luni de zile pentru a se vindeca. De aceea, medicii împart afecțiunea în trei categorii principale sau grade, în funcție de gravitatea acesteia.

Care sunt principalele simptome ale acestui lucru?

Dacă bănuiți că aveți o leziune la ischiogambieri, fiți atenți la aceste simptome. Nu toată lumea va avea toate aceste simptome. Depinde de gravitatea leziunii.

• Durere în partea din spate a coapsei: Acesta este principalul simptom. Această durere crește atunci când miști piciorul, încerci să alergi sau te apleci.
• Umflare: Zona afectată va începe să se umfle rapid.
• Vânătăi: După câteva ore sau a doua zi, pielea din jurul leziunii poate deveni albastră sau violetă. Aceasta se datorează unei sângerări interne.
• Senzația sau auzirea unui sunet de „clic”: În cazul leziunilor grave (gradul 2 și 3), se poate auzi un sunet de „clic” din interior, pe măsură ce tendonul se rupe.
• Spasme musculare: Mușchii pot simți brusc încordare și contracții.
• Slăbiciune a picioarelor: Capacitatea de a susține greutatea pe picior, de a alerga sau de a sări scade.
• Senzație ca un nod: Uneori, carnea ruptă se poate simți ca un nod care se lipește și se prinde în mână.
• Durere în șezut: Unele persoane pot resimți dureri în zona de întâlnire a feselor și coapselor, în special în șezut.

De ce avem acest tip de tulburare?

Simplu spus, această accidentare poate apărea oricând mușchii ischiogambieri sunt supuși unei solicitări sau tensiuni excesive. Imaginează-ți că începi brusc să alergi repede sau că îți întinzi brusc piciorul pentru a șuta o minge. Acesta este momentul în care se întâmplă cel mai des.

Există și alți factori de risc care influențează acest lucru:

• Începerea exercițiilor fizice fără încălzirea corespunzătoare: Dacă mușchii nu sunt pregătiți corespunzător înainte de exerciții fizice, adică dacă nu sunt încălziți, este mai probabil să fie întinși.
• Lipsa flexibilității musculare: Unele persoane au mușchi încordați care se pot întinde ușor.
• Creșterea bruscă a exercițiilor fizice: Acest risc este mai mare dacă nu ați făcut exerciții fizice o perioadă de timp și apoi începeți brusc să faceți exerciții fizice la o intensitate mare.
• Dezechilibru muscular: Uneori, când mușchii din partea din față a coapsei (cvadricepsul) sunt prea puternici, iar mușchii ischiogambierii din spate sunt prea slăbiți, dezechilibrul dintre acești mușchi poate duce la leziuni ale ischiogambierii.
• Căderi și alunecări: Dacă aluneci pe gheață sau în apă și îți rupi brusc picioarele, îți poți rupe complet ischiogambierii.

Cum constată un doctor asta?

Când mergi la medic, primul lucru pe care te va întreba este cum s-a întâmplat, ce fel de durere ai, dacă este umflată, dacă este albastră etc. Este foarte important să le spui exact ce făceai când ai avut accidentarea.

Apoi, medicul îți va examina piciorul.

• Verificați dacă există umflături și zone albastre.
• Ei ating și simt exact unde este durerea.
• Vi se va cere să îndoiți și să extindeți piciorul în direcții diferite. Acest lucru vă va oferi o idee despre forța și amplitudinea mișcărilor mușchilor ischiogambieri.

De cele mai multe ori, acest examen fizic în sine vă poate oferi o idee bună despre accidentare. Cu toate acestea, dacă accidentarea pare gravă sau dacă există suspiciunea unei fracturi, medicul vă poate recomanda teste suplimentare.

• Ecografie: Aceasta poate vedea clar cât de mult a fost ruptă carnea și dacă există vreo acumulare de sânge.
• RMN: Aceasta este singura modalitate de a vedea clar și precis leziunile musculare.
• Radiografie: Când carnea este trasă, o mică bucată din osul de care este atașată se poate desprinde. Dacă există vreo suspiciune privind o astfel de fractură, se poate solicita o radiografie.

Cum se tratează?

Metoda de tratament depinde de gravitatea (gradul) leziunii dumneavoastră. Leziunile minore (gradul 1) pot fi tratate acasă. Cu toate acestea, leziunile grave (gradul 2 și 3) necesită cu siguranță tratament medical.

Lucruri pe care le poți face acasă - metoda RICE

Este foarte important să faceți aceste lucruri în primele 48-72 de ore de la accidentare. Numim aceasta și metoda „RICE”.

• R - Odihnă: Acesta este cel mai important lucru. Odihnește-te piciorul. Nu face nimic care îți provoacă durere. Nu alerga, nu sări și nu ridica greutăți.
• I - Gheață: Pentru a reduce durerea și umflarea, înfășurați o compresă cu gheață într-o cârpă și aplicați-o pe zona afectată timp de 15-20 de minute. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi, la fiecare 2-3 ore. Nu aplicați niciodată gheață direct pe piele.
• C - Compresie: Pentru a controla umflarea, aplicați un bandaj elastic ferm. Dar nu îl aplicați atât de strâns încât să întrerupă fluxul sanguin. Dacă piciorul amorțește sau își schimbă culoarea, slăbiți puțin bandajul.
• E - Elevație: Mențineți piciorul ridicat deasupra inimii ori de câte ori este posibil. Ridicați piciorul pe un scaun când stați jos sau pe o pernă când stați întins. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturilor.

În plus, puteți lua analgezice conform prescripției medicului dumneavoastră.

Tratament medical

• Kinetoterapie (KT): Acest lucru este foarte important pentru accidentările grave. Un kinetoterapeut vă va învăța exercițiile potrivite. Aceste exerciții pot reconstrui treptat forța musculară și flexibilitatea.
• Metoda MEAT: Uneori, după metoda RICE, medicul vă poate recomanda să urmați metoda „MEAT (Mișcare, Exerciții, Analgezie, Terapie)”. Adică, controlați durerea și începeți treptat să vă mișcați și să faceți exerciții fizice. Dar acest lucru trebuie făcut numai conform instrucțiunilor medicului.
• Intervenție chirurgicală: Aceasta este rareori necesară. În cazul unei leziuni de „gradul 3”, adică a rupturii complete a tendonului sau desprinderii acestuia de os, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru reatașarea acestuia.

Când ar trebui neapărat să mergi la medic?

Dacă este vorba doar de o simplă entorsă, durerea ar trebui să dispară în câteva zile. Dar într-un caz ca acesta, ar trebui neapărat să consultați un medic.

• Dacă aveți dureri atât de puternice încât nu puteți merge.
• Dacă zona rănită este foarte umflată și a devenit albastru închis.
• Dacă simți furnicături la picior sau nu ai nicio senzație.
• Dacă ați auzit un sunet de „toc”.
• Dacă durerea nu dispare după câteva zile de tratament la domiciliu.

Cât timp va dura până se va vindeca complet?

Timpul necesar pentru ca acest lucru să se întâmple depinde în totalitate de severitatea tulburării.

• Gradul 1: Se poate ameliora în aproximativ o săptămână sau două.
• Gradul 2: Poate dura de la câteva săptămâni până la o lună sau două.
• Gradul 3: Vindecarea completă poate dura câteva luni. Dacă este necesară o intervenție chirurgicală, aceasta poate dura și mai mult.

Cel mai important lucru este să vă acordați timp și să îi acordați corpului dumneavoastră timp să se vindece. Nu vă întoarceți la alergat sau la sport până când medicul sau kinetoterapeutul nu vă spune: „Bine, puteți face asta acum”. Dacă vă grăbiți, este mai probabil să vă accidentați din nou. Dacă faceți acest lucru, ar putea fi mai grav decât accidentarea inițială.

În perioada de vindecare, ar trebui să începeți treptat să faceți exerciții fizice. Puteți începe mai întâi cu mersul pe jos, apoi cu alergarea. Totul ar trebui făcut la un nivel care să nu fie dureros.