Ai văzut vreodată pe cineva pe stradă, în autobuz sau la birou și ai luat o decizie în minte în privința lui? Poate te-ai uitat la felul în care se îmbrăca, la felul în care vorbea, la felul în care își folosea telefonul și te-ai gândit: „Oh... persoana asta trebuie să fie așa”. Nu este doar pentru noi, este ceva comun tuturor. Astăzi vom vorbi despre acest lucru minunat care se ascunde adânc în inimile noastre și ne influențează deciziile.
Ce este această prejudecată inconștientă?
Simplu spus, „prejudecățile inconștiente” se referă la atitudinile, credințele și ideile stocate în subconștientul nostru, care ne influențează fără ca noi să ne dăm seama. Aceasta se mai numește și „(prejudecățile implicite)”. Gândiți-vă la creierul nostru ca la o cameră mare de fișiere. Tot ceea ce vedem, auzim și experimentăm de-a lungul vieții noastre este stocat în fișierele din această cameră. Tot ce am auzit despre o persoană, o rasă, o religie, un loc de muncă, ceea ce am văzut la televizor, tot ceea ce a fost în mintea noastră încă din copilărie se află în aceste fișiere.
Când întâlnim pe cineva nou sau ne confruntăm cu o situație, creierul nostru se duce rapid în această cameră de fișiere, caută informații relevante și ia o decizie rapidă în câteva secunde, fără să ne dăm seama. Așa ne vin în minte gânduri precum „Această persoană este așa”, „Acest lucru nu este în regulă”.
Nu toate aceste tendințe (bi AS ) sunt rele. De exemplu, imaginează-ți că îți plac foarte mult câinii albi cu blană mare. Oriunde vezi un astfel de câine, simți automat un sentiment de iubire în inimă. Aceasta este, de asemenea, o tendință pozitivă în subconștient.
Totuși, aceste prejudecăți pe care ni le formăm în minte pe baza unor lucruri precum rasa, vârsta, identitatea sexuală, religia sau ocupația oamenilor sunt ceva mai complexe. Uneori, acestea se bazează pe informații învechite, incorecte sau prea generalizate (stereotipuri). În astfel de momente, reacțiile noastre sunt probabil negative. Când alegi pe cineva pentru un loc de muncă, când întâlnești oameni noi în societate și în activitățile de zi cu zi, aceste prejudecăți inconștiente pot duce la luarea unor decizii greșite și chiar la rănirea oamenilor.
Am și eu opinii părtinitoare de genul acesta?
De fapt, da. Cu toții avem astfel de probleme. Deoarece sunt adânc înrădăcinate în subconștientul nostru, nu ne este ușor să le identificăm. Nu putem pur și simplu să ne gândim și să ne întrebăm: „Hmm... care sunt prejudecățile mele?”
Important este că a avea aceste gânduri în subconștient nu înseamnă că ești conștient părtinitor sau o persoană rea. Face pur și simplu parte din modul normal în care creierul uman procesează informațiile .
Imaginează-ți că, în mod conștient, cu mintea ta conștientă, crezi cu tărie că toată lumea ar trebui tratată în mod egal. Dar când ești în autobuz și cineva îmbrăcat puțin cam ponosit vine să stea lângă tine, s-ar putea să tresari fără să știi și să te simți puțin supărat. Așa funcționează prejudecățile subconștiente. Poate exista un conflict între gândul tău conștient și răspunsul tău subconștient.
Vestea bună este că aceste idei subconștiente nu sunt bătute în cuie. Ele se pot schimba odată cu noi experiențe și cunoștințe.
Deci, cum schimbi aceste gânduri subconștiente?
Acest lucru necesită efort și timp. Dar este cu siguranță posibil. Experții au găsit mai multe modalități de a face acest lucru. Să vedem care sunt acestea.
| Metodă de urmat | Simplu spus... |
|---|---|
| Caută oameni care sparg stereotipurile. | Acordă atenție personajelor și exemplelor care contrazic stereotipurile pe care le avem în mintea noastră. De exemplu, dacă ai convingerea profundă că „femeile nu pot conduce bine”, uită-te în mod special la femeile care conduc bine pe șosea. Fii atent la astfel de personaje din dramele TV și din ziare. |
| Cunoaște oameni noi. | Întâlnirea și discuțiile cu oameni din medii diferite ne pot schimba vechile convingeri. În loc să râdem și să glumim doar, este mult mai eficient să lucrăm împreună pentru un obiectiv comun într-un loc precum biroul. Atunci le poți înțelege cu adevărat abilitățile și caracteristicile. |
| Fiți conștienți de acest lucru. | A ști că așa ceva există este un pas mare. Citirea acestui articol face parte din acest pas. Când devenim conștienți de acest lucru, ne devine mai ușor să recunoaștem micile gânduri părtinitoare care apar în mintea noastră în fiecare secundă. |
| Gândește cu empatie. | Înainte să iei o decizie în privința cuiva pe baza primului gând care îți vine în minte, oprește-te o clipă și gândește-te: „Ce-ar fi dacă aș fi în locul lui?” Înainte să te enervezi pe cineva care țipă și vorbește la telefon în autobuz, poți să-ți schimbi atitudinea inițială gândindu-te: „Poate că tocmai a primit vești urgente de acasă”. |
| Practicați atenția conștientă. | Mindfulness este o tehnică de meditație. Înseamnă simpla observare a sentimentelor și gândurilor care ne vin în minte în acel moment, fără nicio judecată (fără a le eticheta drept bune sau rele). Prin această practică, devenim mai puțin dependenți de răspunsurile automate care apar în mintea noastră și suntem capabili să răspundem conștient. |
Mesaj de luat acasă
- Prejudecățile inconștiente sunt comune tuturor. Ele sunt construite pe experiențe și informații acumulate de-a lungul unei vieți.
- Faptul că ai aceste gânduri nu înseamnă că ești o persoană rea. Face parte din modul în care funcționează creierul uman.
- Acestea nu sunt lucruri care nu pot fi schimbate. Cu conștientizare, efort și răbdare, putem schimba aceste tendințe subconștiente.
- Important este să iei o pauză înainte de a acționa în urma primei tale reacții impulsive față de o persoană sau o situație. Întreabă-te : „Este acesta primul meu gând cu adevărat rezonabil? Așa ar trebui să acționez?” Acest lucru îți va permite minții conștiente să ia o decizie mai precisă și mai rezonabilă.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău