Ai genunchii îndoiți pe spate și supraextinși? (Genunchi hiperextins) Hai să vorbim despre asta!

Ai avut vreodată probleme mari în timp ce practicai sport, alergai, săreai sau pur și simplu nu făceai nimic, când genunchiul ți se cedează brusc și simți o durere insuportabilă? Când se întâmplă asta, poate fi foarte înfricoșător, nu-i așa? Poate că și tu ai experimentat această afecțiune numită „hiperextensie a genunchiului”. Astăzi, vom vorbi despre asta în detaliu, ca și cum ai vorbi cu un prieten.

Ce este un genunchi hiperextensibil?

Simplu spus, această afecțiune apare atunci când genunchiul se îndoaie prea mult înapoi dincolo de raza sa normală de mișcare. Gândește-te la el ca la o balama a unei uși. Se mișcă doar într-o singură direcție. Ce se întâmplă dacă îl forțezi să se îndoaie în cealaltă direcție? Asta se întâmplă cu genunchiul tău.

Genunchiul nostru este o articulație foarte complexă. Are țesuturi conjunctive precum tendoane, ligamente și cartilaj . Acestea sunt cele care țin genunchiul împreună și îl ajută să se miște corect. Așadar, dacă se aplică o forță mare asupra genunchiului, fie că este vorba de o accidentare sportivă sau de un alt accident, și acesta este împins înapoi, aceste țesuturi conjunctive pot fi deteriorate. Aceasta este ceea ce numim genunchi hiperextensie. Când se întâmplă acest lucru, dacă încercați să puneți greutate pe genunchi, acesta poate simți instabilitate , poate chiar „încovoiere”, ceea ce poate fi și cazul.

Nu confundați asta cu rupturile de `ACL`, `PCL`, `MCL` și `LCL`!

Acum vă puteți întreba dacă acest lucru este legat de alte leziuni la genunchi? Da, hiperextensia genunchiului, ruptura de ligament încrucișat anterior (LCA) și ruptura de ligament încrucișat posterior (LCP) sunt toate tipuri diferite de leziuni la genunchi. Dar toate acestea sunt cauzate cel mai frecvent de leziuni sportive.

Să vedem ce sunt aceste „ligamente”:

• Cele două ligamente principale care leagă osul coapsei (femurul) și osul tibiei (tibia) sunt ligamentele încrucișate anterior (LCA) și ligamentele protetice laterale (LCP). Ambele traversează mijlocul genunchiului. LCA se află în partea din față a genunchiului, iar LCP în partea din spate.
• „Ligamentul colateral medial (MCL)” și „Ligamentul colateral lateral (LCL)” sunt situate pe fiecare parte a genunchiului. Acestea stabilizează genunchiul și îl ajută să se miște lateral.

Acum ai înțeles? Când genunchiul este supraextins, unul sau mai multe dintre aceste ligamente pot fi deteriorate. Mai ales dacă genunchiul este sever supraextins, există o probabilitate mare de ruptură a ligamentelor „ACL” și „MCL” .

Totuși, nu toate extensiile excesive ale genunchiului duc la ruperea ligamentelor. De asemenea, chiar dacă genunchiul nu este supraextins, ligamentele pot fi în continuare învinețite și rupte. Așadar, este mai bine să nu le confundăm, nu-i așa?

Cine este cel mai probabil să dezvolte această afecțiune? Cât de frecventă este?

Oricine poate dezvolta o afecțiune numită hiperextensie a genunchiului. Cu toate acestea, aceasta este cel mai frecvent întâlnită în rândul sportivilor.Exact. Imaginează-ți, dacă faci o placare cu ambele picioare în timp ce joci fotbal sau dacă sari și aterizezi greșit în timp ce joci baschet... Așa se poate întâmpla asta.

Aceasta este o accidentare foarte frecventă , mai ales în rândul sportivilor, așa că este important să fim conștienți de ea.

Cum afectează extensia excesivă a genunchiului corpul?

Pe lângă simptome precum durerea și umflarea, s-ar putea să vă fie dificil să vă folosiți genunchiul în mod normal după o entorsă. Acest lucru poate fi deosebit de grav dacă și alte părți ale genunchiului, cum ar fi tendoanele, ligamentele sau meniscul (o structură cartilaginoasă din genunchi), sunt deteriorate . Genunchiul se poate simți slab și instabil, ca și cum s-ar „îndoi”. De asemenea, este posibil să nu puteți pune greutatea pe genunchi așa cum ați face-o în mod normal.

Este foarte important ca atunci când genunchiul este supraextins, să nu faci lucruri precum „să te joci prin durere” sau „să te plimbi și să vezi dacă va dispărea”. Dacă ignori simptomele, chiar și o leziune minoră poate deveni gravă și poate provoca leziuni suplimentare la interiorul genunchiului.

Dacă aveți dureri și nu vă puteți mișca genunchiul corect, consultați neapărat un medic .

Care sunt simptomele unui genunchi hiperextensibil?

Când genunchiul este supraextins, apar simptome precum:

• Durere severă .
• Umflarea genunchiului.
• Dificultate în a mișca genunchiul în mod normal.
• Genunchi instabili sau mai slabi decât de obicei.
• Uneori, este posibil să observați vânătăi sau decolorare a pielii (albastru/violet).

Dacă auzi un „poc” sau simți ceva similar în interiorul genunchiului atunci când ai o accidentare, este probabil să ai o ruptură de menisc. Ruptura de menisc poate provoca dureri severe și chiar poate face imposibilă utilizarea genunchiului.

Ce cauzează asta?

Cel mai adesea, genunchiul se supraextinde în timpul sportului sau al altor activități fizice . Gândiți-vă la aceasta ca la o alunecare și cădere bruscă în timp ce alergați la cricket, la o săritură la netball și o aterizare incorectă sau la o cădere de la înălțime. Simplu spus, orice forță care împinge genunchiul înapoi poate provoca supraextinderea genunchiului. Gândiți-vă ce se întâmplă când picioarele unui jucător de fotbal sunt placate sau când un jucător de baschet sare în sus și aterizează incorect.

Cum recunoști această afecțiune?

Medicul dumneavoastră va diagnostica hiperextensia genunchiului printr-un examen fizic și teste imagistice . Acesta vă va examina genunchiul, va discuta cu dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră și va vedea cât de limitată este capacitatea dumneavoastră de a utiliza genunchiul.

Probabil va trebui să faceți cel puțin unul dintre aceste teste imagistice:

• Examinare cu raze X („Radiografii”)
• Imagistica prin rezonanță magnetică (IRM)
• Tomografie computerizată (CT - Tomografie computerizată)

Aceste teste pot ajuta medicul să vadă leziunile din interiorul și din jurul genunchiului și pot arăta, de asemenea, dacă există o leziune mai gravă, cum ar fi o ruptură de ligament.

Cum tratezi un genunchi prea întins?

Tratamentul pentru genunchi va depinde de gravitatea leziunii . Dacă aveți doar simptome minore și nu există leziuni majore la interiorul genunchiului, este posibil să puteți trata leziunea acasă folosind metoda „RICE”:

• R - Odihnă: Evitați activitatea care a cauzat accidentarea. Nu puneți prea multă greutate pe genunchi până când acesta se vindecă.
• I - Gheață: Aplicați o compresă cu gheață pe genunchi timp de aproximativ 15 minute, de patru ori pe zi.
• C - Compresie: Puteți înfășura genunchiul cu un bandaj elastic pentru a reduce umflarea.
• E - Elevație: Mențineți genunchii și picioarele deasupra nivelului inimii cât mai mult timp posibil.

Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, numite AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), pot ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor. Cu toate acestea, dacă luați aceste medicamente mai mult de 10 zile, solicitați sfatul medicului.

Pentru a preveni viitoarele accidentări, medicul dumneavoastră vă poate recomanda și exerciții pentru a întări mușchii din jurul genunchiului și a crește flexibilitatea .

Este necesară intervenția chirurgicală pentru hiperextensia genunchiului?

Este foarte rar ca o entorsă la genunchi să necesite intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, dacă accidentul care a cauzat entorsa la genunchi a deteriorat sau rupt ligamente precum ligamentul încrucișat anterior (LCA) sau ligamentul protetic posterior (LCP), este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a repara rupturile.

De cele mai multe ori, intervențiile chirurgicale de reparare a genunchiului se efectuează în regim ambulatoriu . Aceasta înseamnă că puteți merge acasă în aceeași zi. Chirurgul dumneavoastră va efectua adesea o procedură minim invazivă numită artroscopie a genunchiului , care repară cartilajul din interiorul genunchiului.

Cât durează recuperarea după această afecțiune?

Timpul necesar pentru recuperare depinde de cât de gravă este entorsa genunchiului și dacă aveți alte leziuni. Dacă entorsa genunchiului nu provoacă nicio leziune internă și nu necesită intervenție chirurgicală, ar trebui să vă recuperați în câteva săptămâni până la o lună .

Totuși, dacă trebuie să fii supus unei intervenții chirurgicale din cauza unei leziuni grave, ar putea dura câteva luni până îți vei relua toate activitățile normale.

Adresați-vă medicului sau chirurgului dumneavoastră pentru informații specifice despre timpul dumneavoastră de recuperare.

Cum să previi extensia excesivă a genunchiului?

Fiți atenți la următoarele lucruri atunci când practicați sport sau alte activități fizice:

• Purtați echipamentul de siguranță corect.
• Dacă te doare genunchiul, fie în timpul, fie după activitatea fizică, nu „te juca prin durere”.
• Acordă-i corpului tău timp să se odihnească și să se recupereze după o activitate intensă.
• Înainte de a practica sport sau a face exerciții fizice , încălzește-ți și întinde-ți mușchii.
• După activitatea fizică , relaxați-vă și întindeți-vă din nou.

Urmați aceste sfaturi generale de siguranță pentru a reduce riscul de accidentare:

• Păstrați-vă casa și locul de muncă libere de obiecte inutile care v-ar putea face pe dumneavoastră sau pe altcineva să alunecați și să cădeți.
• Folosește întotdeauna unelte sau echipamente adecvate pentru a ajunge la lucrurile aflate sus în casa ta. Nu te urca niciodată pe scaune, mese sau blaturi.
• Dacă aveți dificultăți la mers sau prezentați un risc ridicat de cădere, folosiți cârje, bastoane sau un cadru de mers.

La ce vă puteți aștepta dacă genunchiul este supraextins? / Care este prognosticul?

Te poți aștepta la o recuperare completă după o entorsă la genunchi. Aceasta este o accidentare temporară și nu ar trebui să aibă niciun impact pe termen lung asupra sănătății tale sau a capacității tale de a practica sporturile care îți plac.

Totuși, dacă accidentarea este suficient de gravă pentru a necesita intervenție chirurgicală, așteptați-vă să vă abțineți de la sportul sau activitatea care a cauzat accidentarea timp de cel puțin câteva luni .

Mulți oameni au rezultate bune după această afecțiune. Majoritatea leziunilor nu necesită intervenție chirurgicală și ar trebui să vă puteți relua toate activitățile normale în câteva săptămâni.

Nu voi putea merge la serviciu/școală din cauza acestei afecțiuni?

Dacă îți poți face treaba sau temele în șezut și fără a pune presiune suplimentară pe genunchiul accidentat , nu trebuie să te oprești din a merge la serviciu sau la școală până când nu te recuperezi.

Totuși, asigurați-vă că discutați cu chirurgul sau medicul înainte de a relua orice activitate fizică în timp ce vă recuperați.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă simțiți că durerea sau umflarea se agravează după câteva zile sau dacă nu vă puteți mișca genunchiul în mod normal, adresați-vă unui medic.

Când ar trebui să mergi la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) ?

Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome, mergeți imediat la camera de gardă :

• Durere foarte severă.
• Umflătura este în creștere.
• Decolorarea pielii (albastră/violet).
• Nu-ți poți mișca genunchii deloc.

Ce ar trebui să-l întreb pe doctor?

• Va trebui să fac vreun test imagistic?
• Am o ruptură de ligament încrucișat anterior (LIA) sau de ligamentul posterior (LIA)?
• Cât timp ar trebui să mă odihnesc și să evit sportul și alte activități fizice?
• Va trebui să fiu operat/ă?
• Cât timp nu voi putea merge la (serviciu/școală)?
• Este aceasta o tulburare gravă?
• Nu voi putea juca în acest sezon?

Toate acestea sunt întrebări care îți vin în minte atunci când ai o entorsă la genunchi. Din fericire, majoritatea entorselor de genunchi nu necesită intervenție chirurgicală și le poți trata acasă cu medicamente fără prescripție medicală și oferindu-i corpului tău timp să se odihnească și să se vindece.

Chiar dacă ai o accidentare gravă, cum ar fi o ruptură de ligamente, ar trebui să te poți recupera complet și să te întorci la sporturile și activitățile pe care le iubești .

Deci, care sunt cele mai importante lucruri de reținut?

Bine, permiteți-mi să rezum câteva dintre cele mai importante puncte din ceea ce am discutat.

• Hiperextensia genunchiului este atunci când genunchiul se îndoaie înapoi dincolo de limita sa normală . Acest lucru se poate întâmpla în timpul sportului, cum ar fi în cazul căzăturilor.
• Principalele simptome sunt durerea, umflarea și instabilitatea genunchiului . Dacă auziți un sunet de „poc” venind din interiorul genunchiului, este posibil să se fi rupt un ligament.
• Metoda de tratament la domiciliu „RICE” (odihnă, gheață, compresie, ridicare) este adesea suficientă. Se pot folosi și analgezice.
• Leziunile severe, în special rupturile profunde, pot necesita intervenție chirurgicală (artroscopie la genunchi) , dar acest lucru este mai puțin frecvent.
• „Nu menține durerea în tine.” Dacă ai simptome, consultă neapărat un medic. Dacă simptomele se agravează, mergi imediat la camera de gardă.
• Prevenirea este cea mai bună cale de urmat. Este important să te încălzești, să te relaxezi, să folosești echipament de siguranță și să-ți asculți corpul.
• De cele mai multe ori, vă puteți recupera complet după aceasta. Așa că nu vă faceți griji, cu un tratament adecvat, odihnă și îngrijire, vă puteți întoarce la viața normală.

Nu uita, genunchiul tău este foarte valoros pentru tine. Prin urmare, este responsabilitatea ta să ai grijă de el. Dacă există vreo problemă, nu ezita niciodată să consulți un medic.

Genunchi , Flexia genunchiului, Afecțiuni ale genunchiului, Leziuni sportive, Durere de genunchi, Umflarea genunchiului (genunchi hiperextensibil)