Simți că te sufoci când primești o lovitură în stomac? Hai să vorbim despre acest „spasm diafragmatic”!

Ai simțit vreodată, în timp ce te jucai, alergai sau săreai, o lovitură puternică în stomac sau spatele ți-a fost complet zdrobit de pământ și nu ai mai putut respira? E ca și cum aerul din piept ar fi blocat și, în acel moment, este foarte dificil și înfricoșător, nu-i așa? Mulți dintre noi numim asta „o lovitură de vânt”. Unii spun chiar „o gâfâială”. Așa că astăzi, hai să vorbim despre ce este cu adevărat acest lucru, de ce se întâmplă, ce trebuie să faci dacă se întâmplă și când ar trebui să-ți fie frică.

Ce înseamnă, de fapt, această „furtună”?

Chiar dacă spunem „Am avut un atac de cord”, acest lucru nu este de fapt ceva direct legat de aerul din pieptul nostru. Adică, nu este ca și cum aerul s-ar bloca undeva. Ceea ce se întâmplă de fapt este un impact brusc asupra mușchiului nostru mare numit diafragmă . Simplu spus, ceea ce se întâmplă aici este că unul dintre cei mai importanți mușchi care te ajută să respiri încetează temporar să funcționeze corect. Imaginează-ți că, în timp ce alergi, cineva te împinge brusc, iar ritmul tău respirator se întrerupe brusc.

Ce este această diafragmă extraordinară? Cum funcționează?

Bine, acum haideți să vedem ce este această mare diafragmă, unde se află și ce se întâmplă cu ea.

Diafragma este un mușchi mare, plat și sferic, care arată ca o farfurie întoarsă cu susul în jos. Este situată între cavitatea toracică și cavitatea abdominală. Adică, este ca un perete care separă partea corpului care conține plămânii și inima de partea corpului care conține stomacul și organe precum ficatul.

Acesta este mușchiul care funcționează în principal atunci când inspirăm și expirăm. Gândiți-vă la el ca la un acoperiș mare, în formă de cupolă, între piept și stomac.

• Când inspirăm: Această diafragmă mare se mișcă în jos și se aplatizează . Acest lucru mărește spațiul din interiorul cavității toracice. Când acest spațiu crește, plămânii pot trage cu ușurință aer.
• Când expirăm: Această diafragmă mare se ridică din nou, devenind sferică . Apoi spațiul din interiorul cavității toracice se micșorează, iar aerul din plămâni este eliminat.

E ca și cum funcționează un foale, știi? Procesul ăsta se întâmplă tot timpul, fără să ne dăm seama.

Atunci de ce simți că nu respiri când ești lovit în stomac?

Acum că ai o idee despre diafragmă, ce se întâmplă când ești lovit brusc puternic în stomac, sau când ți se îndoaie spatele, sau când ți se lovește puternic pieptul de un cot?

Când primești o lovitură bruscă și puternică ca aceasta, diafragma se zbate brusc și se încordează . Ca și cum ai fi fost lovit de un șoc electric, mușchiul se contractă brusc. În medicină, numim acest lucru spasm muscular . Mușchii din picior se contractă, asta se întâmplă cu diafragma, dar durează doar câteva secunde.

Așadar, când această mare diafragmă se contractă brusc în felul acesta, funcția sa normală, care este de a ne ajuta să respirăm, se oprește complet pentru o vreme. Simțim că mușchiul respectiv nu se poate mișca. De aceea simțim că nu putem respira, că pieptul nostru este încordat, că ne vom sufoca și vom muri. Este o experiență foarte inconfortabilă și înfricoșătoare, nu-i așa? În acel moment, simțim că lumea se sfârșește.

„Ca să fiu mai precis, ai senzația că motorul tău principal de respirație s-a «blocat» brusc. De aceea e atât de inconfortabil.”

Când se poate întâmpla așa ceva?

Această experiență „neașteptată” se poate întâmpla oricui, de orice vârstă, oricând. Dar este cel mai frecvent întâlnită în situații precum următoarele:

• În timpul sportului: Aceasta este cea mai frecventă cauză. Gândește-te în felul următor: o minge te lovește puternic în stomac în timp ce joci fotbal, cineva sare pe tine în timp ce joci rugby, o minge rapidă te lovește în timp ce joci cricket, un cot te lovește în timp ce joci netball sau o lovitură în piept în timpul unui sport de luptă precum karate. Toate acestea se pot întâmpla.
• Când copiii se joacă: Când copiii mici aleargă și se joacă, se pot întâmpla lucruri de genul acesta: se lovesc unii de alții, cad din copaci, din leagăne sau li se blochează o jucărie în stomac.
• Accidente: Această afecțiune poate apărea din cauza unor lucruri precum alunecarea și căderea pe scări, căderea de pe bicicletă sau chiar a unui accident auto minor.
• Alteori: Uneori, când râzi puternic sau tușești puternic, diafragma poate să se zbată ocazional puțin și să se simtă puțin inconfortabil, dar nu se simte la fel de intens.

Ce să faci dacă ești lovit de o „furtună”? Cum să te recuperezi rapid?

Bine, acum hai să vedem ce ar trebui să facem într-o perioadă ca aceasta. Cel mai important lucru este să nu intrăm în panică.

1. Calmează-te: Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să încerci să rămâi calm și să nu intri în panică . Știu că e înfricoșător când nu poți respira. Dar încearcă să te calmezi cât mai mult posibil. Nu uita, de obicei, starea se ameliorează în câteva secunde, cel mult un minut sau două.

2. Încearcă să respiri: Apoi, încearcă să respiri încet și profund . Nu vei putea respira adânc dintr-o dată. Încearcă să respiri mici și lente. Încearcă să inspiri încet pe nas și să expiri încet pe gură.

3. Schimbă-ți postura: Poate fi mai ușor să respiri când stai jos, de obicei aplecându-te puțin în față . De asemenea, unor persoane le este mai ușor să se întindă. Alege o poziție confortabilă pentru tine. Relaxează-ți corpul în loc să te apleci.

4. Desfaceți-vă hainele: Dacă purtați haine strâmte, cum ar fi o curea, o cravată sau o cămașă strâmtă, desfaceți-le puțin . Acest lucru va reduce presiunea asupra pieptului și abdomenului.

5. Ajutor din partea celor din jur:Dacă nu ești singur, roagă-i pe cei din jur să te ajute. Te pot calma, te pot îmbrățișa sau îți pot da niște apă.

6. Încearcă să vorbești sau să gemi: Nu fi surprins, se spune că încercarea de a vorbi, sau chiar gemetul puțin, stimulează diafragma să funcționeze din nou.

De cele mai multe ori, veți începe să simțiți o ușurare în câteva minute după ce faceți acest lucru. Spasmul din diafragmă va dispărea și veți putea respira din nou normal.

Când ar trebui să ne facem griji în privința asta? Ar trebui să mergem la medic?

Deși o „trahee” se vindecă de obicei în câteva minute, uneori este necesar să se solicite sfatul medicului, deoarece poate fi uneori un semn al unor leziuni interne mai grave decât cele evidente din exterior.

În astfel de cazuri, ar trebui neapărat să consultați un medic sau să mergeți la spital :

• Dacă dificultățile de respirație persistă: Dacă dificultățile de respirație durează mai mult de 5-10 minute și se agravează, este posibil să nu fie vorba doar de o simplă situație de „vânt”.
• Dacă aveți dureri severe: Dacă aveți dureri persistente, severe și insuportabile în stomac, piept sau spate, mai ales dacă durerea este mai intensă atunci când apăsați sau atingeți zona.
• Alte simptome:
• Dacă aveți dificultăți de respirație, amețeli, ochi albaștri sau leșin (chiar și pentru o perioadă scurtă de timp).
• Dacă simțiți orice fel de durere severă, senzație de strângere sau greutate în piept (acesta ar putea fi un semn al unui atac de cord, așa că fiți atenți).
• Dacă tușiți sau vomitați sânge.
• Dacă simți că stomacul tău devine din ce în ce mai mare.
• Dacă pielea devine albastră (în special buzele și unghiile).
• Impact sever: Dacă suspectați că impactul a fost foarte sever (de exemplu: o cădere de la înălțime, un accident de mașină grav, un obiect greu care vă cade pe corp), este înțelept să verificați și dacă există leziuni ale organelor interne (cum ar fi plămânii, splina, ficatul).
• Dacă se întâmplă frecvent acest lucru: Dacă resimțiți dificultăți de respirație de acest gen frecvent, fără un motiv aparent, ar putea fi un semn al unei alte afecțiuni medicale.

„Ține minte, chiar dacă poate părea un lucru minor, uneori poate fi semnul unei afecțiuni grave. Așadar, dacă ai dubii, cel mai bine este să consulți un medic și să ceri sfaturi. Nu spune doar: «Oh, e doar o răceală».”

Ar putea avea acest lucru un efect pe termen lung?

Dacă pur și simplu „începi să te simți bine” și te recuperezi după un timp, de obicei nu există efecte pe termen lung . Mușchiul diafragmei va reveni la normal, fără nicio deteriorare.

Totuși, așa cum am menționat anterior, dacă impactul a fost sever sau dacă au existat și alte simptome (de exemplu, o coastă ruptă, sângerare internă), pot apărea probleme pe termen lung dacă aceste afecțiuni nu sunt tratate corespunzător. De aceea, este întotdeauna o idee bună să solicitați sfatul medicului atunci când aveți dubii.

Se poate preveni acest lucru?

Această „câștig neașteptat” este adesea cauzată de accidente și evenimente neprevăzute, așa că este dificil să o previi 100%. Așa e viața, nu-i așa?

Totuși, putem reduce oarecum acest risc luând anumite măsuri:

• Siguranța în sport: Atunci când practicați sporturi, în special sporturi de contact, este important să folosiți echipament de protecție adecvat sportului respectiv. De exemplu, unele sporturi necesită apărători de piept.
• Tehnică corectă: Practicarea unei posturi corporale corecte și a unor tehnici corecte în timpul practicării sporturilor și ridicării greutăților poate ajuta la prevenirea accidentărilor inutile.
• Îngrijirea copiilor mici: Ca adulți, trebuie să fim conștienți de locurile în care copiii mici pot cădea sau se pot împiedica (margini ascuțite, suprafețe alunecoase) atunci când se joacă. Asigurați-vă că zonele de joacă sunt sigure.
• Precauții generale: Este important să fim conștienți de pericolele din viața noastră de zi cu zi. Fiți atenți când lucrați la înălțime sau mergeți pe suprafețe alunecoase.

Așadar, mesajul final de reținut:

Bine, deci, din ceea ce am discutat, acestea sunt cele mai importante lucruri de care trebuie să țineți cont:

• Deși o numim senzație de „vânt” atunci când ceva te lovește în stomac, pieptul sau spatele și te face să te simți sufocat, aceasta este de fapt cauzată de un spasm brusc al diafragmei .
• De obicei, aceasta dispare de la sine în câteva minute . Singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să rămâi calm și să încerci să respiri încet.
• Totuși, dacă continuați să aveți dificultăți de respirație, să simțiți dureri severe sau să prezentați alte simptome grave (cum ar fi amețeli, pierderea conștienței, tuse cu sânge), este esențial să solicitați imediat asistență medicală .
• Dacă impactul este sever și există suspiciunea unei leziuni interne, verificați și aceasta.
• Este întotdeauna înțelept să consultați un medic și să mergeți la un control ori de câte ori aveți îndoieli. Nu considerați că este „doar ceva”.
• În general, nu este ceva de care să ne temem, dar este ceva de care trebuie să fim conștienți și de care trebuie să fim atenți .

Așadar, sper că acum înțelegeți mai bine ce se întâmplă când izbucnește o „furtună”. Fiți atenți!

` Dificultăți de respirație, Spasm diafragmatic, Distensie abdominală, Flatulență, Dificultăți de respirație, Spasm muscular, Prim ajutor