Ce trebuie să știi despre pastilele de melatonină pentru problemele de somn

Aveți uneori probleme cu somnul noaptea din cauza lucrurilor care vă preocupă? Sau ciclul de somn este perturbat din cauza diferenței de fus orar (jet lag) după ce vă întoarceți în Sri Lanka din străinătate? În astfel de momente, unii oameni s-ar putea să fi auzit de o pastilă numită „Melatonină”. Deoarece acestea sunt disponibile și în farmacii, unii ar putea crede că este doar o vitamină. Dar, de fapt, există câteva lucruri pe care trebuie să le știm înainte de a o utiliza. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre ce este această melatonină, cum anume să o folosim și la ce lucruri trebuie să fim atenți.

Ce este mai exact melatonina?

Simplu spus, melatonina este un hormon produs în mod natural de creierul nostru. Funcția sa principală este de a regla ciclul somn-veghe al corpului nostru. Gândiți-vă la ea ca la un ceas natural din corpul nostru. Noaptea, când se întunecă, creierul nostru își crește producția de melatonină. Asta ne face să ne simțim somnoroși. Dimineața, odată cu lumina, această producție scade și primim semnalul de trezire.

Așadar, melatonina pe care o luați ca medicament este o versiune sintetică a acestui hormon natural. Este utilizată pentru a ajuta în afecțiuni precum insomnia sau decalajul orar . Dar cel mai important lucru de reținut este că acesta este un supliment alimentar , nu un medicament care vindecă, previne sau diagnostichează vreo boală.

Lucruri pe care ar trebui să le spuneți medicului dumneavoastră înainte de a lua melatonină

Dacă te gândești să utilizezi melatonină, este important să discuți cu medicul tău despre acest lucru, mai ales dacă ai oricare dintre afecțiunile enumerate mai jos.

• Dacă aveți cancer .
• Dacă aveți depresie sau alte boli mintale .
• Dacă aveți diabet .
• Dacă aveți probleme legate de hormoni (de exemplu, tiroidă).
• Dacă sunteți un consumator frecvent de alcool .
• Dacă aveți probleme cu sistemul imunitar .
• Dacă aveți o boală hepatică .
• Dacă aveți boli pulmonare, cum ar fi astmul .
• Dacă ați suferit un transplant de organe .
• Dacă aveți o tulburare convulsivă .
• Dacă ați avut o reacție alergică la melatonină sau la orice alt medicament, aliment sau colorant.
• Dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă .
• Dacă ești o mamă care alăptează .

Este foarte important pentru siguranța dumneavoastră să-i spuneți medicului aceste lucruri.

Cum folosesc mai exact această pastilă?

Există mai multe tipuri de comprimate de melatonină. Acesta este tipul de comprimat dezintegrabil.

1. Luați-l la timp: Trebuie să îl luați la aceeași oră în fiecare zi, de obicei cu o oră sau două înainte de culcare .

2. Administrare pe stomacul gol: Pentru cele mai bune rezultate, administrați la 1-2 ore după masă (pe stomacul gol) .

3. Cum se scoate pilula: Aceste pilule sunt foarte delicate. Așadar, păstrați-le în ambalajul sigilat până când este timpul să le luați. Cu mâinile uscate, deschideți încet ambalajul și scoateți pilula. Dacă pilula se rupe sau se sfărâmă, aruncați-o și cumpărați una nouă.

4. Dizolvare în gură: Țineți comprimatul în gură până când se dizolvă complet. Apoi înghițiți. Nu mestecați, rupeți sau zdrobiți acest comprimat.

5. După administrarea pilulei: După administrarea pilulei, nu întreprindeți alte activități în afară de pregătirea pentru culcare, deoarece veți începe să vă simțiți somnoros după un timp.

Ce se întâmplă dacă luați prea mult medicament? (Supradozaj)

Dacă credeți că ați luat mai mult medicament decât credeți, mergeți imediat la Departamentul de Urgență al celui mai apropiat spital (UTU) . Sau sunați la Centrul Național de Informații despre Otrăvuri de la Spitalul Național Colombo pentru sfaturi.

Ce se întâmplă dacă uit să beau într-o zi?

Dacă uitați să luați o pilulă la ora stabilită, săriți peste ea. Luați o singură pilulă la ora obișnuită a doua zi. Nu luați niciodată două pilule pentru a compensa o pilulă uitată.

Alte medicamente și lucruri care pot interacționa cu melatonina

Melatonina poate interacționa cu alte medicamente și substanțe, așa că este important să-i spuneți medicului dumneavoastră despre tot ce luați.

Această listă nu este completă, așa că spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele, vitaminele și produsele pe bază de plante pe care le luați.

Lucruri de care trebuie să fii conștient când iei melatonină

• Somnolență și amețeli: Este posibil să vă simțiți somnolent sau amețeli în timp ce luați acest medicament. Așadar, nu faceți nimic care necesită atenție, cum ar fi conducerea vehiculelor sau folosirea utilajelor, până când nu știți exact cum vă afectează.
• Evitați alcoolul: Dacă luați melatonină, evitați complet alcoolul. Efectele acestui medicament pot fi severe atunci când este luat împreună cu alcool.
• Lucruri ciudate pe care le faci în somn: Poate părea puțin înfricoșător, dar este important să fii conștient de ele. Unele persoane se pot trezi după ce au luat melatonină și pot face lucruri pe care nu le amintesc. De exemplu, pot conduce în somn, pot găti, pot vorbi la telefon sau pot merge în somn. Acestea pot fi accidente grave.

Înțelegerea suplimentelor din plante

După cum am menționat anterior, melatonina este un supliment alimentar. În Sri Lanka și în multe alte țări din întreaga lume, aceste suplimente nu sunt fabricate sub un control strict al calității, precum medicamentele. Aceasta înseamnă că puritatea și calitatea lor pot varia. Nu tot ceea ce este etichetat ca „natural” este sigur. Prin urmare, este înțelept să cumpărați de la un producător de încredere și să solicitați sfatul medicului înainte de a-l utiliza.

Posibile efecte secundare

Ca orice medicament, melatonina poate provoca reacții adverse la unele persoane.

Dacă aveți alte simptome neobișnuite care nu sunt menționate în această listă, discutați și cu medicul dumneavoastră despre acestea.