Ce este Motilin? De ce este important pentru sănătatea intestinală?

Simți că se întâmplă ceva în stomac la scurt timp după ce mănânci, ca și cum mâncarea este împinsă înainte? Cu toții am experimentat asta. Dar există o minte secretă în corpul nostru care ajută la această sarcină, despre care nu vorbim prea mult. Este un hormon numit Motilină . Astăzi, haideți să vorbim despre cine este această Motilină, ce face corpului nostru și ce se întâmplă dacă nu își face treaba cum trebuie.

Simplu spus, ce este Motilin?

Motilina este un hormon specific sistemului nostru digestiv. În termeni medicali, îl numim hormon gastrointestinal . Gândiți-vă la el ca la un agent de circulație în intestinele noastre. Rolul său principal este de a împinge alimentele pe care le consumăm și alimentele digerate rămase din intestinul subțire în intestinul gros . Numim acest proces Complexul Motor Migrator (CMM) . Este ca un val de „menaj” care curăță intestinele.

Corpurile noastre secretă motilină pe tot parcursul zilei, dar aceasta este secretată în cea mai mare măsură atunci când nu mâncăm. Adică, între mese sau când dormim.

Nivelurile de motilină se modifică și în funcție de alimentele pe care le consumăm. De exemplu, atunci când consumăm alimente grase sau alimente bogate în zahăr (glucoză) , secreția de motilină scade.

Care sunt principalele funcții ale motilinei?

Motilina îndeplinește mai multe funcții importante în corpul nostru.

1. Facilitează digestia și curăță intestinele

Aceasta este funcția principală. Motilina controlează procesul despre care am vorbit mai devreme, numit Complexul Motor Migrator (CMM) . Gândește-te că faci curățenie după o petrecere. După ce termini de mâncat, CMM este responsabil pentru îndepărtarea particulelor alimentare nedigerate și a bacteriilor rămase în intestine.

• Alimente nedigerate: Acestea sunt trimise din intestinul subțire în intestinul gros.
• Controlul bacteriilor: Oprește creșterea nedorită a bacteriilor în intestinul subțire, împingându-le în intestinul gros.
• Previne refluxul: împiedică bacteriile din colon să se întoarcă în intestinul subțire.
• Ajută la absorbția nutrienților: Deoarece tractul intestinal este curat, nu există niciun obstacol în calea absorbției nutrienților.

2. Ajută la digestia proteinelor

Motilina ajută și la un alt lucru. Adică, ajută la producerea unei enzime numite pepsină în stomac. Pepsina este esențială pentru digerarea proteinelor din alimentele pe care le consumăm.

3. Alte activități ale corpului

Când hormonul motilinic intră în fluxul sanguin, acesta afectează nu numai sistemul digestiv, ci și alte zone.

• Golirea vezicii biliare: Ajută la eliberarea bilei din vezica biliară. Acest lucru este foarte important pentru digerarea alimentelor grase.
• Stimularea foamei: Motilin interacționează cu hormonul grelină , cunoscut și sub numele de „hormonul foamei”, pentru a ajuta la crearea senzației de foame.
• Eliberarea de insulină: Motilina are, de asemenea, un anumit efect asupra eliberării hormonului insulină din pancreas. Insulina este un hormon care controlează nivelul zahărului din sânge.

Ce probleme sunt cauzate de modificările nivelurilor de motilină?

Uneori, din diverse motive, nivelul de motilină din organismul nostru poate scădea sau crește. Acest lucru poate cauza probleme digestive.

Să înțelegem acest lucru mai clar din tabelul de mai jos.

Deci, cum menținem aceste niveluri de motilină și sănătatea intestinală?

Este important să urmezi un stil de viață sănătos pentru a menține un sistem digestiv sănătos și un echilibru hormonal. Aceste obiceiuri pot face o mare diferență.

• Dormiți bine: Încercați să dormiți cel puțin 7 ore de somn bun, neîntrerupt, pe zi.
• Beți multă apă: Este o idee bună să beți aproximativ 3-4 litri de apă pe zi, în funcție de dimensiunea corporală, de muncă și de nivelul de activitate.
• O dietă echilibrată: Includeți în dieta dumneavoastră o varietate de fructe, legume și cereale integrale.
• Exerciții fizice: Faceți exerciții de întărire a forței, stretching și exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos și alergarea, în fiecare zi.
• Stai departe de obiceiurile proaste: Renunță la fumat și la alte tipuri de tutun. De asemenea, limitează pe cât posibil consumul de cofeină, alcool și alimente procesate.
• Utilizarea antibioticelor: Antibioticele trebuie utilizate numai atunci când este absolut necesar și numai la recomandarea medicului. Utilizarea lor inutilă poate ucide bacteriile bune din intestine.