Probabil ai auzit de linia întunecată care pornește de la baza burții până sus în timpul sarcinii și probabil că și tu o ai. Noi o numim „Linea Nigra”. Dar știai că, chiar și înainte de sarcină, toate avem o astfel de linie pe stomac, dar este albă, deci se contopește cu culoarea pielii noastre și nu este vizibilă? De aceea o numim „Linea Alba”. Astăzi, vom vorbi despre ce este, de ce este importantă și ce se întâmplă dacă slăbește.
Simplu spus, ce este această „Linea Alba”?
„Lynia Alba” înseamnă „linie albă” în latină. Aceasta este o bandă subțire de țesut conjunctiv care coboară în partea din față a stomacului nostru, chiar în mijloc, de la stern până la abdomenul inferior. Probabil ați văzut unii oameni făcând exerciții pentru a obține „abdomenul în formă de șase pachete”. Acest mușchi (pe care îl numim „Rectus Abdominis”) separă partea stângă și dreaptă a stomacului nostru de această „Lynia Alba”.
Gândește-te la ea ca la o bandă elastică, puternică. Și ceilalți mușchi din abdomenul nostru sunt conectați la ea. Așadar, acționează ca o ancoră pentru a menține partea din mijloc a corpului nostru, trunchiul, stabilă și puternică. Dacă această „linea alba” devine slăbită, unii oameni pot avea dureri de spate și probleme de postură.
Atunci de ce se întunecă la culoare în timpul sarcinii? (Linea Nigra)
Aceasta este o experiență pe care o au multe mame. Această linie albă, numită „linea alba”, devine maro închis sau neagră în timpul sarcinii. O numim apoi „linea nigra”.
Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale care au loc în corpul nostru în timpul sarcinii. Simplu spus, în timpul sarcinii, placenta din corpul nostru crește nivelul hormonilor. Acest lucru face ca pigmentul care dă culoare pielii noastre, numit melanină, să fie produs în exces. Din cauza acestui exces de melanină, această linie albă devine mai închisă la culoare și devine clar vizibilă sub numele de „linea nigra”. Acest lucru este complet normal, nu există niciun motiv de îngrijorare. Această linie se va estompa treptat după câteva luni de la nașterea bebelușului.
Ce se întâmplă dacă „Lyonia alba” slăbește?
Spunem că „Lynia alba” este elastică ca un elastic. În timpul sarcinii, pe măsură ce bebelușul crește, stomacul se trage înainte. De asemenea, dacă greutatea corporală este prea mare (obezitate), acest tip de zonă abdominală poate fi împinsă înainte.
În acest moment, mușchii abdominali stâng și drept se îndepărtează. Apoi, „lionia alba” dintre ei se întinde și ea. Uneori, această întindere este atât de puternică încât nu revine la poziția inițială și se formează un spațiu între cei doi mușchi abdominali.
Asta numim „diastază a recților”.Simplu spus, acesta este un spațiu între cele două bucăți de carne din mijlocul stomacului.
Pot apărea diverse simptome din cauza slăbiciunii acestei „linea alba” sau „diastasis recti”.
| Simptom | Ce înseamnă acest lucru? |
|---|---|
| Conificare sau Domare | Când mușchii abdominali sunt încordați, de exemplu la ridicarea din pat sau la tuse, în mijlocul abdomenului apare o umflătură de tip con sau cupolă. |
| Dureri de spate și șold | Deoarece mușchii abdominali nu oferă un suport adecvat, greutatea începe să fie resimțită la nivelul spatelui și șoldurilor. Acest lucru poate duce la dureri frecvente de spate. |
| Postură precară | Un abdomen slăbit face dificilă statul în picioare sau așezarea dreaptă. S-ar putea să simți că corpul tău se apleacă automat înainte. |
| Scurgeri de urină | Pierderea unei cantități mici de urină la tuse, strănut, râs sau ridicarea unui obiect greu fără să vă dați seama. Acest lucru se datorează faptului că slăbiciunea mușchilor abdominali afectează și mușchii planșeului pelvin. |
| Burtă proeminentă | Chiar și după luni, poate ani, de la naștere, burtica nu pare să se micșoreze și pare să iasă în față. |
Uneori, se poate dezvolta o hernie acolo unde „linea alba” este slăbită. Aceasta poate provoca o umflătură de-a lungul liniei mediane a abdomenului.
Poate fi vindecată această afecțiune?
Da, cu siguranță. În majoritatea cazurilor, această afecțiune poate fi vindecată.
1. Permițând corpului să se vindece singur
Dacă este vorba de o lacună cauzată de sarcină, atunci după nașterea bebelușului, pe măsură ce mușchii corpului se întăresc din nou, această „Lyonia alba” va începe treptat să revină la normal de la sine .
2. Efectuarea exercițiilor corecte
Există exerciții specifice care pot întări „Lynia alba” și pot reduce spațiul dintre mușchi. Dar trebuie să fii foarte atent aici.
Cel mai important: Este important să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un fizioterapeut pentru a afla exact ce exerciții sunt potrivite pentru dumneavoastră. Deoarece, dacă faceți exerciții incorecte, de exemplu, făcând abdomene regulate, spațiul dintre acești mușchi poate deveni și mai mare.
Poți încerca următoarele lucruri cu sfatul medicului:
- Ai grijă când ridici greutăți: Când ridici greutăți, nu pune prea multă presiune pe mușchii abdominali.
- Mențineți o postură bună: Mențineți spatele cât mai drept posibil atât când stați jos, cât și în picioare.
- Respiră adânc: Când respiri, inspiră adânc, umplându-ți nu doar pieptul, ci și plămânii, permițând coastelor să se extindă în lateral.
Majoritatea oamenilor se pot recupera complet după diastaza recti cu exerciții și fizioterapie adecvate. Foarte rar, intervenția chirurgicală poate fi necesară doar dacă afecțiunea este severă.
Mesaj de luat acasă
- „Linia albă” este o linie albă prezentă pe toate corpurile noastre, atât la bărbați, cât și la femei. Ajută la stabilizarea abdomenului.
- În timpul sarcinii, din cauza schimbărilor hormonale, această linie se întunecă și devine vizibilă sub numele de „Linea Nigra”. Acest lucru este normal și se va estompa treptat după naștere.
- Sarcina sau obezitatea pot provoca întinderea „linea alba”, provocând un spațiu între mușchii abdominali (diastasis Recti).
- Dacă aveți simptome precum o umflătură în mijlocul abdomenului, dureri de spate și o postură incorectă, acestea ar putea fi cauzate de această afecțiune.
- Dacă crezi că ai o astfel de problemă, nu intra în panică și consultă medicul pentru sfaturi.
- Această afecțiune poate fi adesea tratată cu succes prin exerciții fizice adecvate și terapie fizică.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment