Respirați și pe gură? (Respirație pe gură) - Hai să aflăm despre asta!

Te trezești dimineața cu gura uscată și poate chiar cu perna udă? Acest lucru s-ar putea datora faptului că respiri pe gură noaptea în timp ce dormi. Aceasta este ceea ce numim „respirație pe gură”. Deși poate părea un lucru minor, uneori poate afecta nu doar somnul nostru, ci și forma dinților și chiar trăsăturile faciale ale copiilor mici. Să vorbim despre asta puțin mai în detaliu ?

Care este diferența dintre a respira pe nas și a respira pe gură?

Simplu spus, nasul nostru nu este doar un orificiu pentru respirație. Acționează ca un super-filtru . Gândiți-vă doar la câte beneficii primește corpul nostru atunci când respirăm pe nas.

• Ca un sistem de filtrare: În interiorul nasului există fire de păr mici, ca o mătură mică. Le numim „cili”. Acestea filtrează și curăță praful, germenii, polenul etc. din aerul pe care îl respirăm. Este ca un agent de securitate pentru aerul care intră în plămâni. Dar când respirăm pe gură, nu avem această protecție. Apoi, praful și germenii pot merge direct în gât și plămâni.

• Umiditate și căldură: Plămânii și gâtul nostru au nevoie de aer umed, ușor cald, pentru a funcționa corect. În interiorul nasului se află niște structuri osoase speciale numite „turbinate”. Acestea sunt cele care adaugă umiditate aerului și îl încălzesc treptat până când acesta se apropie de temperatura corpului nostru. Apoi, țesuturile pulmonare îl absoarbe mai ușor fără nicio dificultate. Aerul pe care îl respirăm pe gură este adesea uscat și rece. Acest lucru poate provoca uscăciune în gât și tuse.

Acum înțelegi cât de valoros este să respiri pe nas, nu-i așa?

Cine este cel mai afectat de această respirație pe gură?

Această afecțiune poate afecta atât copiii mici, cât și adulții. Unele studii sugerează că între 10% și 25% dintre copii pot avea acest obicei de a respira pe gură. Dacă acest obicei se formează la o vârstă fragedă, poate duce la probleme pe termen lung.

Cum ne afectează respirația pe gură?

Respirația pe gură nu este doar un obicei. Ne poate cauza multe probleme.

Adulții sunt mai predispuși la dezvoltarea unor probleme legate de somn, cum ar fi apneea în somn. Aceasta poate duce la dificultăți de somn noaptea, oboseală și somnolență în timpul zilei. De asemenea, poate interfera cu munca.

Acest lucru poate fi și mai grav pentru copiii mici.

• Probleme dentare: Poate apărea malocluzia, adică o malformație a dinților superiori și inferiori . Aceasta poate afecta poziția dinților, deoarece gura este mereu deschisă.
• Modificări faciale: Respirația pe gură pe termen lung poate provoca chiar și modificări ale formei feței unui copil. Aceasta se numește uneori „față care respiră pe gură”.
• Tulburări de somn: Copiii pot dezvolta apnee obstructivă în somn, care le poate cauza dificultăți de somn noaptea, neliniște în timpul zilei și pierderea concentrării.
• Efecte asupra învățării și comportamentului: Medicii au descoperit că această afecțiune (apnee obstructivă în somn) este legată și de dificultăți de învățare și probleme de comportament.

Este rău să respiri pe gură?

Iată că a respira pe gură este ceva ce faci, nu cine ești. Nu este vorba dacă este bine sau rău. Important este ce mod de respirație ne ajută cel mai mult și este mai sănătos. În acest sens, a respira pe nas este mult mai sănătos pentru corpul nostru decât a respira pe gură.

Care sunt motivele pentru care se respiră pe gură?

Respirația pe gură se face de obicei atunci când nu poți respira pe nas. Nimănui nu-i place să respire pe gură. Există mai multe motive care pot interfera cu respirația nazală:

• Umflarea adenoidelor: Adenoidele sunt glande mici situate deasupra palatului gurii și în spatele nasului. Acestea protejează copiii de bacterii și viruși atunci când sunt mici. Ca niște apărători. Dar uneori aceste adenoide se umflă, se infectează și se măresc, blocând căile respiratorii din spatele nasului copilului. Apoi, copilul are dificultăți în a respira pe nas, așa că învață să respire pe gură. Pe măsură ce cresc, aceste adenoide se micșorează de obicei, așa că adulții respiră pe gură mai rar din acest motiv.

• Congestie nazală: Dacă aveți alergii frecvente (de exemplu, la praf, polen), răceli frecvente sau infecții cronice ale sinusurilor , este posibil să aveți nasul congestionat constant. Poate fi dificil să respirați pe nas. Prin urmare, ne obișnuim inconștient să respirăm pe gură.

• Sept deviat: Există un perete format din cartilaj și os care împarte interiorul nasului nostru în două părți. Acesta se numește sept. Dacă acesta este deviat într-o parte, poate bloca căile respiratorii printr-o nară. Chiar și atunci, suntem tentați să respirăm pe gură.

Care sunt simptomele respirației pe gură?

Există mai multe simptome ale respirației pe gură care sunt comune atât copiilor, cât și adulților. Verificați dacă aveți vreunul dintre acestea:

• Gură uscată: Când respiri pe gură noaptea în timp ce dormi, saliva din gură se usucă. Această salivă este cea care îți menține gura umedă. Când te trezești dimineața, s-ar putea să simți că gura este uscată și poate chiar și gâtul.
• Respirație urât mirositoare: Respirația pe gură afectează fluxul salivă, ceea ce ajută la menținerea curățeniei gurii. Atunci când saliva este redusă, bacteriile din gură pot crește, provocând respirație urât mirositoare.
• A avea salivă pe pernă:Saliva care se acumulează în mod normal în gură se scurge atunci când dormi cu gura deschisă. Dacă perna este udă când te trezești, acesta este, de asemenea, un semn.
• Malocluzie: Aceasta înseamnă că dinții superiori și cei inferiori nu se potrivesc corect. Acest lucru poate determina ieșirea dinților în față sau crearea de spații între dinți.

Totuși, copiii mai mici pot prezenta simptome diferite și posibil mai grave . Este important ca părinții să fie conștienți de acest lucru:

• „Respirația pe gură a feței”: Respirația pe gură poate afecta dezvoltarea oaselor faciale la copii. Aceasta poate duce la alungirea și îngustarea feței copilului și la o bărbie sau un maxilar adâncit. Buza superioară poate deveni mai scurtă, iar buza inferioară poate deveni mai mare.
• Probleme de comportament: Studiile au arătat că unii copii care respiră pe gură pot avea probleme de comportament similare cu cele ale copiilor cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) . Aceasta înseamnă că este posibil ca acel copil să fie neliniștit, să aibă dificultăți în a rămâne într-un singur loc și să nu asculte ce i se spune.

Cum diagnostichează medicii respirația pe gură?

Dacă bănuiți că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți obiceiul de a respira pe gură, cel mai bine este să consultați un medic. Un medic vă va examina pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră pentru a vedea dacă există probleme cu adenoidele, amigdalele sau nasul care ar putea interfera cu respirația nazală. De asemenea, vă poate întreba despre obiceiurile dumneavoastră de somn și despre orice disconfort pe care îl resimțiți în timpul zilei.

Există teste speciale pentru a detecta respirația pe gură?

Da, uneori medicii pot face niște teste simple, cum ar fi acestea:

• Testul de etanșare a buzelor: În cadrul acestui test, medicul vă cere să închideți gura, să apăsați buzele și să respirați doar pe nas timp de câteva minute. Va vedea dacă puteți menține respirația așa.
• Testul oglinzii: Medicul ține o oglindă mică sub nările dumneavoastră și verifică dacă se aburește atunci când respirați pe nas. De asemenea, verifică dacă se aburește în mod egal pe ambele părți sau doar pe o parte.
• Testul cu apă: În acest test, vi se cere să luați puțină apă în gură, să închideți gura și să o țineți o vreme fără a o înghiți sau a o scuipa.

Doctorul poate obține câteva idei din acestea.

Cum tratezi respirația pe gură?

Cel mai bun lucru este că, de cele mai multe ori, cauza respirației pe gură poate fi găsită și tratată.

• Tratarea cauzei care stă la baza acesteia: Respirația pe gură apare adesea atunci când ceva blochează pasajul nazal.
• Unii copii au adenoide umflate care îi determină să respire pe gură. Medicii pot recomanda o operație de îndepărtare a adenoidelor (adenoidectomie).Poate fi recomandat. Aceasta va deschide căile respiratorii ale copiilor prin îndepărtarea adenoidelor infectate sau umflate.
• Dacă aveți dificultăți de respirație din cauza unei devieri de sept, puteți face o intervenție chirurgicală numită septoplastie pentru a o corecta.
• Medicamente: Dacă aveți nasul și gura înfundate din cauza răcelilor cronice, a infecțiilor sinusurilor și a alergiilor, medicii vă pot prescrie medicamente (de exemplu, spray-uri nazale, antihistaminice) pentru a controla aceste afecțiuni.

În plus, uneori pot fi necesare exerciții de respirație și aparate pentru corectarea poziției dinților.

Poți să te oprești din respirat pe gură?

Este posibil să nu fie posibil să împiedicați complet copiii să respire pe gură. Cu toate acestea, puteți ajuta copilul să evite ca respirația pe gură să devină un obicei prost. Iată câteva sugestii:

• Verificați nasul copilului dumneavoastră în mod regulat pentru a depista orice secreții sau alte semne de congestie nazală (de exemplu, mâncărimi nazale frecvente, strănut). Copiii care au congestie nazală frecventă sunt mai predispuși să dezvolte obiceiul de a respira pe gură. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați sfatul medicului.
• Acordați atenție obiceiurilor de somn ale copilului dumneavoastră. Dacă se foiește și se învârte în somn, sforăie (nu este neobișnuit ca și copiii mici să sforăie) sau respiră în mare parte pe gură în timp ce doarme, este posibil să fi dezvoltat obiceiul de a respira pe gură.

Dacă copilul dumneavoastră pare să respiră mai mult pe gură decât pe nas, duceți-l la un medic pentru a-i verifica dacă respiră pe gură. De asemenea, acesta va verifica dacă există probleme fizice care ar putea interfera cu respirația nazală. Cu cât este diagnosticată mai devreme, cu atât este mai ușor de tratat.

Cum pot să nu mai respir pe gură ca adult?

La fel ca și copiii, este posibil să nu puteți opri respirația pe gură. Dar puteți obține ajutor pentru a opri respirația pe gură înainte ca aceasta să provoace probleme precum respirația urât mirositoare și insomnia. Dacă credeți că ați început să respirați pe gură în timpul somnului sau dacă simțiți că aveți gura uscată dimineața, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Ce se întâmplă dacă eu/copilul meu avem această afecțiune?

Nu vă faceți griji. În majoritatea cazurilor, medicii pot trata cauza principală și pot ameliora simptomele respirației pe gură. Aceasta poate implica o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta țesutul care blochează căile respiratorii ale dumneavoastră sau ale copilului dumneavoastră. Sau, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a reduce reacțiile alergice, cum ar fi congestia nazală frecventă.

Respirația pe gură este un obicei pe care oamenii îl dezvoltă atunci când nu pot respira pe nas. Respirația pe gură poate rezolva problema imediată de a obține suficient aer. Cu toate acestea, respirația pe gură poate fi un obicei dificil de renunțat.De asemenea, poate cauza probleme de somn, probleme dentare și chiar modificări ale formei feței. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră pare că dezvoltați obiceiul de a respira pe gură, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Acesta vă poate recomanda tratamentele sau medicamentele necesare pentru a remedia problema.

Așadar, ce mesaj ar trebui să ne amintim din această poveste?

Simplu spus, respirația pe nas este cea mai sănătoasă modalitate de a respira. Dacă respirăm pe gură, poate exista un motiv pentru asta. Ar trebui să fim deosebit de atenți la respirația pe gură la copiii mici, deoarece aceasta le poate afecta nu doar creșterea, dinții, somnul, ci și comportamentul.

Dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră aveți aceste simptome, nu ezitați și nu amânați să solicitați sfatul medicului. În majoritatea cazurilor, există un leac. Depistarea și tratamentul timpuriu pot preveni multe probleme. Nu uitați, o respirație bună este primul pas către o sănătate bună!

Respirație pe gură , respirație nazală, probleme de somn, adenoide, congestie nazală, sănătatea copiilor, respirație pe gură