Și tu ai dureri musculare constante? Hai să vorbim despre aceste dureri musculo-scheletice (dureri musculo-scheletice)

Probabil ați auzit de durerile de spate pe care le simțiți când vă treziți dimineața, de durerile de picioare când veniți acasă de la serviciu seara sau pur și simplu de durerile membrelor? De fapt, acest tip de durere este una dintre cele mai frecvente dureri necanceroase din lume. Aproape toți dintre noi am experimentat acest tip de durere la un moment dat în viață. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre aceasta, adică despre durerile legate de sistemul musculo-scheletic, puțin mai în detaliu.

Ce este durerea musculo-scheletică?

Simplu spus, aceasta este durerea care apare în sistemul care ajută corpul nostru să se miște. Acest sistem, sistemul musculo-scheletic, include:

• Oase: Oasele care alcătuiesc scheletul corpului nostru.
• Articulații: Locurile unde două oase se conectează, adică articulațiile.
• Ligamente: Țesuturi puternice care leagă oasele între ele.
• Mușchi: Mușchii care ajută la mișcarea corpului nostru.
• Tendoane: Țesuturi care leagă mușchii de oase.

Când simțiți durere în oricare dintre aceste zone, o numim durere musculo-scheletică. Această durere poate fi localizată într-o singură parte a corpului, cum ar fi genunchiul, sau poate fi răspândită în tot corpul . Uneori, această durere este subtilă, dar alteori poate fi insuportabilă.

Cum se simte această durere? Diferă de la un loc la altul?

Da, felul în care se simte această durere poate varia în funcție de cauza și localizarea durerii. Să vedem cum decurge. Pe lângă această durere, este posibil să întâmpinați și dificultăți în mișcarea corpului , senzație constantă de oboseală , tulburări de somn și rigiditate .

Care sunt principalele cauze ale acestei dureri?

Există multe motive pentru această durere. Să le împărțim în două categorii.

Cauzele durerii acute

Acestea sunt adesea cauzate de accidente sau răniri. Imaginează-ți că faci treburi casnice și te-ai lovit la spate în timp ce ridici ceva greu sau ai căzut în timp ce te jucai și ți-ai scrântit brațul. Acestea sunt principalele cauze ale durerii bruște.

• Fracturi osoase
• Entorse
• Luxație articulară
• Leziuni cauzate de mișcări repetitive. De exemplu, afecțiuni precum „(tendinită)”, „(sindromul de tunel carpian)” și „(cotul tenismenului)”.
• Rupturi musculare sau vânătăi.

Cauzele durerii cronice

Unele afecțiuni medicale pot provoca dureri pe termen lung. Chiar și o leziune care nu se vindecă corespunzător se poate transforma ulterior în durere cronică.

• Tipuri de artrită, de exemplu „(artrita reumatoidă)”.
• Fibromialgia este o afecțiune care provoacă durere în tot corpul.
• Gută.
• Osteoporoză.
• Afecțiuni care cauzează dureri de spate sau de gât, cum ar fi stenoza spinală.

Ce se poate face pentru a trata acest tip de durere?

Tratamentul durerii depinde de cauza, intensitatea și localizarea acesteia. Una dintre cele mai utilizate metode pentru aceasta este metoda RICE . Adică:

• R - Repaus: Odihna zonei în care există durerea.
• I - Gheață: Aplicarea unei comprese cu gheață pentru a reduce durerea și umflarea.
• C - Compresie: Aplicarea unei ușoare presiuni cu un bandaj pentru a controla umflarea.
• E - Ridicare: Ridicarea zonei dureroase, de exemplu a piciorului, ca și cum ar fi pe o pernă.

Totuși, dacă durerea este severă, persistentă sau cauzată de o afecțiune medicală, ar trebui neapărat să consultați un medic. Medicul dumneavoastră vă va oferi cel mai potrivit plan de tratament pentru afecțiunea dumneavoastră. Dacă durerea este cronică, este posibil să nu fie complet vindecabilă. În acest caz, scopul tratamentului este de a controla simptomele și de a vă ușura viața. Alte tratamente recomandate de medici sunt:

• Kinetoterapie și terapie ocupațională.
• Analgezice sau medicamente administrate pentru boala care provoacă durere.
• Injecții cu steroizi.
• Terapia prin masaj.
• Acupunctură.
• În unele cazuri, intervenție chirurgicală.

Dar nu uitați, este imperativ să discutați cu medicul dumneavoastră și să îi cereți sfatul înainte de a urma oricare dintre aceste tratamente.

Ce se întâmplă dacă ignori durerea?

Aceasta este o problemă foarte importantă. Dacă durerea cauzată de o leziune moderată sau severă nu este tratată corespunzător, poate deveni durere cronică . De asemenea, poate îngreuna mișcarea corectă a corpului și chiar desfășurarea activităților zilnice. Acest lucru vă poate afecta fericirea în viață și la locul de muncă. Prin urmare, dacă durerea este severă sau persistă mai multe zile, nu vă gândiți „Voi avea răbdare o vreme”, ci consultați imediat un medic. Dacă aveți dureri severe din cauza unui accident, mergeți imediat la Departamentul de Urgență (UTU) al celui mai apropiat spital.

Ce ar trebui să facem pentru a preveni acest tip de durere corporală?

Menținerea sănătății oaselor, mușchilor și articulațiilor este cea mai bună modalitate de a vă proteja de acest tip de durere. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta:

• Faceți exerciții fizice în mod regulat: Faceți exerciții fizice adecvate vârstei și stării dumneavoastră de sănătate.
• Menținerea unei posturi corecte: Exersează menținerea spatelui drept atât în ​​poziție așezată, cât și în picioare.
• Când ridicați o sarcină, folosiți tehnica corectă:Ridicați greutatea îndoind genunchii, fără a vă arcui spatele.
• Consumați o dietă nutritivă: Alimentele bogate în calciu și vitamina D întăresc oasele.
• Evitați fumatul: Fumatul crește inflamația în organism.
• Exerciții regulate de stretching: Acestea cresc flexibilitatea mușchilor și articulațiilor.

Dureri musculo-scheletice, dureri musculo-scheletice, dureri corporale, dureri articulare, dureri de spate, dureri musculare, dureri osoase