Este aceasta cauza durerii din spatele gleznei? Hai să aflăm despre (Sindromul Os Trigonum)!

Ați simțit vreodată o durere ciudată sau o senzație de strângere în partea din spate a gleznei? Această durere pare să crească, mai ales când încercați să vă ridicați pe degetele de la picioare sau când alergați sau sariți? Dacă da, subiectul despre care vom vorbi astăzi va fi foarte important pentru dumneavoastră. Numim această afecțiune „(Sindromul Os Trigonum)” . Deși numele este puțin ciudat, aceasta este o afecțiune care poate apărea la unele persoane.

Ce este „(Sindromul Os Trigonum)”? Să-l înțelegem simplu!

Simplu spus, „(Sindromul Os Trigonum)” este o durere care apare în partea din spate a gleznei, adică la articulația gleznei. Cauza principală a acesteia este o bucată mică de os în plus, în spatele osului gleznei („(osul talus)”). Acest os în plus se numește „(osul trigonum)” . Așadar, setul de simptome cauzate de acest os este ceea ce numim „(Sindromul Os Trigonum)”. Foarte simplu, nu-i așa?

Asta se numește altfel, poate ați auzit de el:

• „(Sindromul de impingement al gleznei posterioare)”: Aceasta înseamnă că există o ciupire sau un impingement în partea din spate a gleznei. „(Posterior)” înseamnă în spate, „(impingement)” înseamnă impingement.
• Sindromul de impingement al piciorului posterior: Aceasta înseamnă și ceva similar, o presiune pe partea din spate a tălpii piciorului.
• „Impingement de tip spărgător de nuci”: Poate suna amuzant, dar înseamnă că osul suplimentar („(os trigonum)”) este comprimat pe ambele părți, la fel cum atunci când rupem un inel, este comprimat pe ambele părți. De aceea se numește așa.
• `(Sindromul de impingement tibiotalar posterior)`
• `(sindromul compresiei talare)`

Cel mai important lucru este că acest os suplimentar numit „(osul trigonului)” este congenital . Aceasta înseamnă că acest os poate fi prezent la nașterea unei persoane. Poate fi prezent doar într-un picior sau poate fi prezent în ambele picioare. Acest os suplimentar este conectat la osul principal al gleznei printr-un țesut gros numit „(cartilaj)”. Prin urmare, nu se mișcă. Imaginați-vă, în medie, între 15% și 30% dintre oameni au acest os „(osul trigonului)” . Dar lucrul uimitor este că nu toți cei care au acest os prezintă simptome. Mulți oameni nici măcar nu știu că au acest os suplimentar!

Cine este mai predispus să dezvolte „sindromul Os Trigonum”?

Pentru ca acest os „(os trigonum)” să provoace durere, de obicei trebuie să existe un fel de leziune („(traumatism)”) în zona gleznei. Adică, ceva precum o cădere bruscă sau un accident. Sau, această afecțiune poate fi cauzată și de „(stres repetitiv)”, care este o presiune repetată asupra părții din spate a gleznei .

De exemplu, luați în considerare:

• Dansatorii de balet : Adesea stau cu degetele de la picioare îndreptate în jos, ceea ce pune multă presiune pe spatele gleznei.
• Jucători de fotbal : Când lovesc mingea (în sport), picioarele lor sunt întotdeauna îndreptate în jos.
• Alergătorii/mergătorii pe jos la vale: De asemenea, aceștia pun, fără să știe, mai multă presiune pe partea din spate a gleznei.

Persoanele care desfășoară astfel de activități prezintă un risc crescut de a dezvolta „compensare posterioară a gleznei” sau „sindromul Os Trigonum”.

De ce apare impingementul posterior al gleznei?

După cum am discutat anterior, „sindromul Os Trigonum” apare atunci când o persoană cu os suplimentar suferă o leziune în zona în care este atașat acel os. De exemplu, ceva precum o entorsă la gleznă .

În plus, acest lucru poate fi cauzat și de presiunea constantă asupra gleznei. Luați în considerare:

• Când un dansator stă mereu pe vârfuri.
• Când un jucător de fotbal continuă să lovească mingea cu piciorul.
• Când un alergător pornește cu piciorul (`(împingând din spatele gleznei)`).

Din cauza unei leziuni sau a suprasolicitării, osul suplimentar începe să se împingă sau să se retragă din locul în care este atașat. Acest lucru poate provoca întinderea și ruperea țesutului înconjurător. Atunci apar simptome precum inflamație, umflare și durere .

Care sunt simptomele sindromului „(Os Trigonum)”?

De cele mai multe ori, persoanele care au osul „os trigonum” nici măcar nu știu despre el, deoarece nu cauzează nicio problemă.

Dar dacă aveți „sindromul Os Trigonum”, este posibil să observați simptome precum acestea pe partea din spate a gleznei:

• Durere : Se simte durere, mai ales când împingi degetul mare de la picior sau când îndrepți degetele de la picioare în jos.
• Amplitudine redusă a mișcărilor : Devine dificil să miști piciorul în sus și în jos corect sau dintr-o parte în alta.
• Rigiditate : Glezna se simte încordată.
• Umflare : Partea din spate a gleznei poate fi umflată.
• Sensibilitate la atingere: Doare chiar și la atingere .

Unii oameni își schimbă felul în care merg, aleargă, lovesc cu piciorul sau dansează pentru a evita această durere. Uneori fac acest lucru conștient, alteori o fac inconștient.

Totuși, atunci când poziția naturală a piciorului este modificată în acest fel, pot apărea disconfort și durere în alte părți ale corpului . De exemplu, un dansator de balet cu „sindromul Os Trigonum” poate roti piciorul spre interior sau spre exterior atunci când stă pe vârfurile degetelor de la picioare. Cu toate acestea, în timp, acest lucru poate provoca dureri la nivelul degetelor de la picioare, tălpilor, genunchilor sau șoldurilor.

Cum diagnostichează medicii compresia posterioară a gleznei?

Când aveți dureri la gleznă, un medic va urma mai mulți pași pentru a determina dacă aveți această afecțiune:

1. Vi se vor adresa întrebări : Care sunt simptomele dumneavoastră, ce activități vă provoacă durere etc.

2.Vorbim despre istoricul dumneavoastră medical: leziuni anterioare, alte boli.

3. Examinați-vă piciorul și glezna : Întindeți, îndoiți și rotiți piciorul pentru a vedea ce fel de mișcare provoacă durere.

Simptomele sindromului Os Trigonum pot fi similare cu cele ale altor afecțiuni, cum ar fi o leziune a tendonului lui Ahile sau o fractură a talusului . Prin urmare, medicul dumneavoastră va solicita adesea teste imagistice pentru a confirma prezența Os Trigonum și pentru a exclude alte cauze. Acestea pot include:

• Examinare cu raze X (`(Raze X)`)
• Scanare RMN (`(RMN)`)
• Tomografie computerizată (`(tomografie computerizată)`)
• Examinare cu ultrasunete (`(Ecografie)`)

Aceste teste pot vedea clar dacă este prezent osul suplimentar și dacă acesta a deteriorat țesuturile înconjurătoare.

Cum se tratează „(Impingementul posterior al gleznei)”?

Tratamentul pentru această entorsă la nivelul părții posterioare a gleznei începe cu metode foarte simple, nechirurgicale. Aceste tratamente pot fi efectuate ca o combinație:

• Odihnește-te câteva zile de la activitățile care îți provoacă durere.
• Exerciții la domiciliu sau terapie fizică : Acestea pot ajuta la corectarea poziției gleznei și la întărirea mușchilor piciorului și labei piciorului.
• Aplicarea de gheață de mai multe ori pe zi : Aceasta poate reduce umflarea.
• Purtarea unei ghete speciale de mers pentru a limita mișcarea gleznei : aceasta ajută la vindecarea rănii.
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) : Reduc durerea și umflarea.
• Injecții cu steroizi : Uneori, dacă durerea este severă, medicii recomandă aceste injecții.

Mulți oameni găsesc ameliorare cu aceste tratamente simple. Cu toate acestea, dacă simptomele nu se ameliorează după câteva luni de tratament, mai ales dacă sunteți un atlet care este implicat constant într-o activitate fizică, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Intervenția chirurgicală implică îndepărtarea osului trigonului și a țesutului deteriorat din jurul acestuia. Aceasta se poate face artroscopic (o procedură în care o cameră și instrumente sunt introduse prin câteva incizii mici) sau printr -o incizie deschisă . Perioada de recuperare este de aproximativ o lună sau două. Sportivii pot reveni, de obicei, la activitatea sportivă completă în termen de șase luni.

Cum prevenim apariția acestei „(compresii posterioare a gleznei)”?

Sincer, nu există nicio modalitate de a preveni formarea acelui os suplimentar numit „osul trigon”. Este ceva prezent la naștere. Dar dacă aveți unul (sau două!), sunteți atenți la leziunile la gleznă și evitați activitățile care vă îndreaptă constant degetele de la picioare în jos , puteți reduce riscul de a dezvolta acest sindrom.

La ce fel de viitor se poate aștepta o persoană cu „(Sindromul Os Trigonum)”?

Nu este nimic de temut! Majoritatea persoanelor cu „(Sindromul Os Trigonum)” se recuperează bine cu odihnă și tratament nechirurgical . Dar un lucru de reținut este că, dacă reluați activitatea care a cauzat simptomele, acestea pot reapărea. Așadar, este mai bine să fiți puțin precauți.

Cum îmi pot proteja gleznele?

Rețineți aceste câteva lucruri pentru a vă proteja glezna de accidentări:

• Purtați încălțăminte care se potrivește corespunzător activității pe care o faceți. Aruncați pantofii vechi și uzați.
• Evitați zonele denivelate sau pline de gropi. De exemplu, pantele în pantă atunci când alergați, terenurile denivelate sau pline de gropi atunci când jucați fotbal sau podelele sparte din sălile de dans.
• Dacă vă entorsați frecvent glezna, luați în considerare utilizarea unei orteze sau a unei benzi speciale pentru a o stabiliza.
• Crește treptat intensitatea exercițiilor fizice. De exemplu, dacă nu ai mai jucat fotbal până acum, nu începe brusc să joci timp de trei ore pe zi. Începe cu puțin efort și crește treptat timpul și intensitatea.
• Învață și exersează tehnica corectă, în special atunci când alergi, lovești mingea cu piciorul și dansezi.
• Ascultă-ți corpul. Dacă te doare ceva, nu mai face asta.
• Încălzește-te bine înainte de orice activitate fizică și fă întinderi bune după aceea.

Care este diferența dintre impingementul anterior al gleznei și impingementul posterior al gleznei?

Deși ambele sunt entorse de gleznă, ele apar în două locuri.

• Sindromul de compresie posterioară a gleznei (cel despre care am vorbit astăzi) apare în partea din spate a gleznei . Când îndreptați piciorul în jos, țesutul din această zonă este ciupit și provoacă durere. Prezența acelui os suplimentar numit osul trigonului crește probabilitatea apariției acestor simptome.
• Sindromul de compresie anterioară a gleznei apare în partea din față a gleznei . Este cauzat de pinteni osoși suplimentari (pinteni osoși) care se dezvoltă în partea din față a articulației gleznei sau în capătul inferior al tibiei.

Simplu spus, în „impingementul posterior al gleznei” durerea provine din spatele gleznei, iar în „impingementul anterior al gleznei” durerea provine din partea din față a gleznei.

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

„Sindromul Os Trigonum” este o afecțiune care provoacă durere în partea din spate a gleznei. Este cauzată de o bucată suplimentară de os prezentă la naștere. Este cel mai frecvent întâlnită la alergători, dansatori și cei care practică sporturi precum fotbalul.

Dacă aveți acest tip de durere la gleznă, asigurați-vă că consultați un medic pentru sfaturi. Atunci veți putea ști exact ce tratamente sunt potrivite pentru dumneavoastră și cum să îngrijiți această afecțiune. Nu uitați, nu ignorați nici măcar o mică durere!

Ai grijă de gleznele tale, fii sănătos!

Durere de gleznă , os trigon, compresie posterioară a gleznei, os suplimentar, leziuni sportive, durere de picior, fizioterapie