Te-ai gândit la aceste lucruri înainte de a avea un copil? (Îngrijire preconcepțională) Hai să vorbim!

Te pregătești să întemeiezi o familie? Atunci există câteva lucruri importante despre care trebuie să discutăm pentru a te ajuta pe tine și pe bebelușul tău să rămâneți sănătoși. Mulți oameni cred că ar trebui să ceri sfatul medicului doar atunci când ești pe cale să ai un copil. Dar, de fapt, este foarte important să ai grijă de sănătatea ta imediat ce începi să te gândești să ai un copil, chiar înainte de a rămâne însărcinată. Hai să vedem care sunt aceste lucruri.

De ce este atât de importantă această pregătire pre-sarcină?

Imaginează-ți că începi să construiești o casă frumoasă. Casa va rezista puternic dacă fundația este solidă, nu-i așa? Așa stau lucrurile și cu asta. Menținerea corpului tău sănătos și puternic este cea mai bună fundație de pus înainte de a concepe un copil. Noi numim asta „(Îngrijire preconcepțională)” . Mai simplu spus, îngrijire înainte de sarcină.

Așadar, dacă plănuiți să aveți un copil, cel mai bine este să vă întâlniți mai întâi cu medicul de familie sau cu un ginecolog și să faceți un examen medical complet (un „control”). Acest lucru va ajuta la stabilirea dacă sunteți într-o stare bună de sănătate și dacă aveți afecțiuni medicale care v-ar putea afecta sarcina. În acest moment se vor face analize de sânge, analize de urină etc. de rutină.

Dacă aveți simptome neobișnuite (de exemplu, pierderea poftei de mâncare, oboseală constantă, dureri musculare), acesta este cel mai bun moment să le spuneți medicului dumneavoastră . Nu ascundeți nimic, chiar dacă este un lucru minor. Ar putea afecta sarcina viitoare.

Aveți deja afecțiuni cronice?

Acum imaginează-ți că deja ai diabet, astm, hipertensiune arterială, boli de inimă, alergii, lupus sau o afecțiune mintală precum depresia. Așadar, înainte de a te gândi să ai un copil, ar trebui să discuți cu medicul tău despre modul în care aceste afecțiuni ți-ar putea afecta sarcina.

Este posibil să fie nevoie să schimbați sau să întrerupeți administrarea unora dintre medicamentele pe care le luați în prezent. Există unele medicamente care pot dăuna dezvoltării bebelușului (fătului), în special în primele 12 săptămâni de sarcină („Primul trimestru”). Prin urmare, medicul vă va sfătui cu privire la acestea. Sau vă va spune cum să vă gestionați mai bine afecțiunea.

De exemplu, dacă o mamă are diabet, trebuie să depună eforturi mari pentru a-și controla nivelul zahărului din sânge din momentul în care începe să se gândească la naștere și pe tot parcursul sarcinii. Altfel, acest lucru poate afecta copilul. Este ca un gard în jurul unei case: atunci când boala este ținută sub control, copilul este protejat.

Să vorbim și despre obiceiurile care pot dăuna bebelușului?

Acest lucru este, de asemenea, foarte important. Dacă dumneavoastră sau soțul dumneavoastră aveți obiceiuri care ar putea fi dăunătoare sănătății bebelușului, acesta este un moment bun să discutați cu medicul dumneavoastră despre acestea. În principalNe concentrăm aici pe consumul de alcool și fumat.

Alcoolul nu este deloc potrivit în timpul sarcinii. Poate avea un impact foarte negativ asupra dezvoltării creierului și a dezvoltării fizice a bebelușului. Prin urmare, dacă așteptați un copil, cel mai bine este să renunțați complet la consumul de alcool. Gândiți-vă la asta, așa cum pregătiți bine solul înainte de a planta o sămânță, și corpul dumneavoastră trebuie să ofere cel mai bun mediu pentru bebelușul dumneavoastră.

Fumatul este la fel. Dacă fumezi, reduce cantitatea de oxigen pe care o primește bebelușul, ceea ce poate împiedica creșterea acestuia, poate provoca o greutate mică la naștere și chiar poate duce la avort spontan. Chiar dacă nu fumezi, dacă ești în preajma cuiva care fumează (numim asta „fumat pasiv”), este, de asemenea, dăunător pentru bebelușul tău. Așadar, încercarea de a renunța la aceste obiceiuri este cel mai mare cadou pe care i-l poți oferi copilului tău.

Aceste vitamine sunt esențiale! (Vitamine esențiale)

Un alt lucru important de făcut atunci când te gândești să ai un copil este să iei o vitamină prenatală, o vitamină special concepută pentru femeile însărcinate. Acestea conțin de obicei nutrienți precum acid folic, calciu și fier .

Dintre acestea , acidul folic este extrem de important. Deoarece ajută la prevenirea complicațiilor numite defecte de tub neural care pot apărea în timpul dezvoltării incipiente a sistemului nervos al bebelușului (adică a creierului și a măduvei spinării). Aceste afecțiuni numite defecte de tub neural apar în primele 28 de zile de sarcină. Aceasta înseamnă adesea înainte ca o mamă să știe măcar că este însărcinată. De aceea este important să luați acid folic imediat ce începeți să vă gândiți să aveți un copil. Medicul dumneavoastră vă va recomanda cantitatea potrivită de acid folic pentru dumneavoastră. De obicei, vă spune să luați cel puțin 400 de micrograme pe zi.

Fierul previne apariția anemiei. Fierul este foarte important în timpul sarcinii, deoarece tu și bebelușul tău aveți nevoie de mai mult sânge. Calciul este esențial pentru dezvoltarea oaselor și dinților bebelușului tău. Aceste vitamine sunt ca și cum ai da apă și îngrășământ unei plante.

Are cineva din familie boli genetice? (Probleme genetice)

Dacă cineva din familia dumneavoastră sau din familia soțului dumneavoastră are o tulburare genetică (de exemplu, talasemie, sindrom Down) sau dacă credeți că oricare dintre voi ar putea fi purtător al unei astfel de boli, este înțelept să discutați și cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Dacă da, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți teste genetice. Dacă este necesar, puteți solicita și serviciile unui consilier genetic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți riscul ca bebelușul dumneavoastră nenăscut să aibă o tulburare genetică și ce se poate face în acest sens. Nu vă faceți griji, acest lucru vă va ajuta să faceți cea mai bună alegere.

Mai sunt câteva lucruri mărunte la care trebuie să fii atent.

Pe lângă lucruri precum vitaminele și medicamentele, este o idee bună să faci mici schimbări în stilul tău de viață zilnic.

• Începeți să reduceți aportul de cofeină: Ceaiul, cafeaua, unele tipuri de ciocolată și unele băuturi răcoritoare conțin cofeină. Cel mai bine este să vă limitați la o ceașcă de cafea pe zi. Consumul excesiv de cofeină poate crește riscul de avort spontan.
• Consumați o dietă echilibrată și nutritivă: Încercați să aveți o dietă echilibrată care să includă totul, de la legume, fructe, leguminoase, cereale, carne, pește, ouă și lapte. Reduceți pe cât posibil dulciurile, alimentele grase și fast-food-urile. Corpul dumneavoastră este prima casă a bebelușului. Este important să îl mențineți curat și nutritiv.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat: Exercițiile simple, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, timp de cel puțin 30 de minute pe zi, sunt foarte bune pentru sănătatea fizică și mentală. Cu toate acestea, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a face exerciții fizice intense sau intense.

De asemenea, asigură-te că ai toate imunizările la zi. De exemplu, vaccinul anti-rubeolă. Dacă nu ai avut rubeolă, ar trebui să faci acest vaccin cu cel puțin o lună înainte de a rămâne însărcinată. Acest lucru se datorează faptului că rubeola în timpul sarcinii poate fi foarte periculoasă pentru copil. De asemenea, este o idee bună să te vaccinezi antigripal în fiecare an.

Ce se întâmplă dacă rămâi însărcinată brusc înainte de a face aceste lucruri?

Acum s-ar putea să vă gândiți: „O, ce se întâmplă dacă rămân însărcinată înainte să fi făcut oricare dintre aceste lucruri cum trebuie?” Nu vă faceți griji! Nu este nevoie să intrați în panică dacă se întâmplă asta. Nu este prea târziu să primiți îngrijirea de care aveți nevoie tu și copilul dumneavoastră. Puteți începe toate acestea consultând un medic imediat ce aflați că sunteți însărcinată. Principalul lucru este să nu intrați în panică și să solicitați sfatul medicului cât mai curând posibil.

Așadar, haideți să rezumăm ce am discutat. (Mesaj de luat în considerare)

Așteptarea unui copil este o perioadă frumoasă în viață. Pentru a face această călătorie și mai frumoasă și a aduce pe lume un copil sănătos, cel mai bine este să ai grijă de sănătatea ta înainte de a rămâne însărcinată.

• Consultați mai întâi un medic: Faceți un „control” complet și aflați despre starea dumneavoastră de sănătate.
• Controlați afecțiunile medicale existente: Dacă aveți afecțiuni precum diabetul sau hipertensiunea arterială, controlați-le astfel încât acestea să nu vă afecteze sarcina.
• Acidul folic este obligatoriu: începeți să-l luați din momentul în care vă gândiți să aveți un copil.
• Scapă de obiceiurile dăunătoare: Evită complet alcoolul și țigările.
• Un stil de viață sănătos: Obișnuiește-te să mănânci sănătos, să faci mișcare și să dormi suficient.
• Ai grijă la vaccinări: Fă-ți vaccinurile necesare la timp.

Nu uita, toate acestea sunt făcute pentru a asigura un viitor sănătos pentru tine și prețiosul tău bebeluș. Dacă ai alte întrebări despre acest subiect, nu ezita să-ți adresezi medicul. El sau ea te va putea ajuta.

Îngrijire în timpul sarcinii, Îngrijire pre-sarcină, Îngrijire preconcepțională, Înainte de sarcină, Acid folic, Sarcină sănătoasă, Sănătatea bebelușului