Cum poți preveni nașterea prematură a bebelușului tău? (Naștere prematură) Hai să vorbim despre asta!

Unul dintre cele mai mari vise pe care le ai ca mamă este să naști un bebeluș sănătos. Așadar, este normal să te simți puțin speriată în legătură cu nașterea înainte de data scadentă, adică înainte de 39 de săptămâni. Totuși, deși nu putem controla totul, există multe lucruri pe care le putem face pentru a reduce acest risc. Hai să vorbim despre asta astăzi, nu-i așa?

Ce este îngrijirea prenatală? De ce este importantă?

Simplu spus, îngrijirea prenatală este procesul de îngrijire a sănătății tale și a bebelușului tău din ziua în care afli că ești însărcinată până în ziua în care naști. Acest lucru este foarte important. De îndată ce afli că ești însărcinată, ar trebui să consulți un medic și să începi această îngrijire. După aceea, ar trebui neapărat să mergi la clinică în fiecare zi în care este acordată. Atunci, dacă există vreo problemă cu tine și copilul tău, aceasta poate fi identificată și tratată din timp. În aceste clinici, se verifică multe lucruri, cum ar fi greutatea, tensiunea arterială și creșterea bebelușului. De asemenea, îți oferă sfaturile și vitaminele necesare.

Lucruri pe care le poți face pentru a preveni nașterea prematură

Bine, haideți să vedem ce putem face pentru a preveni nașterea prematură. Dacă urmați aceste lucruri cu atenție, puteți reduce riscul într-o mare măsură. Poate că deja faceți unele dintre aceste lucruri, dar este bine să fiți puțin mai atenți.

Controlează problemele de sănătate

Este posibil să aveți probleme de sănătate preexistente. De exemplu, diabet zaharat, hipertensiune arterială, boli tiroidiene etc. Este foarte important să controlați corespunzător aceste boli în timpul sarcinii. În caz contrar, acestea pot afecta copilul și pot fi, de asemenea, un motiv pentru nașterea prematură. Prin urmare, luați medicamentele prescrise conform instrucțiunilor medicului și controlați-vă dieta. Dacă aveți alte boli, nu uitați să le informați pe medicul dumneavoastră.

Stai departe de obiceiurile proaste.

Nu e ceva ce ar trebui spus, nu-i așa? Fumatul, consumul de alcool și consumul de droguri ilegale nu sunt deloc bune în această perioadă. Aceste lucruri sunt foarte dăunătoare atât pentru corpul tău, cât și pentru micuțul din pântecele tău. Aceste obiceiuri proaste pot împiedica dezvoltarea bebelușului, pot provoca diverse complicații, pot da naștere unui copil cu greutate mică la naștere sau chiar pot provoca nașterea prematură a copilului. Dacă ești fumător, cere ajutor pentru a te lăsa. Dacă oamenii din jurul tău fumează, este important să stai departe și de acel fum.

O dietă sănătoasă și exerciții fizice

Ar trebui să fii foarte atent la alimentele pe care le consumi în această perioadă. Include alimente mai nutritive, cum ar fi fructe, legume, verdețuri, cereale integrale (de exemplu, grâu integral, orez brun) și carne slabă (de exemplu, pui, pește) . De asemenea, dacă medicul tău spune că este în regulă, este o idee bună să faci exerciții ușoare care ți se potrivesc. Chiar și ceva precum mersul pe jos este în regulă. Exercițiile care necesită mult efort sau care implică ridicarea de greutăți nu sunt potrivite în acest moment.

„Dar țineți minte, în acest moment al dumneavoastrăDe asemenea, este important să te îngrași în măsura potrivită. Nu este bine să fii prea slab sau prea mare. Medicul îți va spune care este greutatea ideală pentru înălțimea ta și câtă greutate trebuie să crești. O dietă echilibrată este cel mai important lucru.

Protejați-vă de infecții

Există un risc ridicat de apariție a diverselor infecții în timpul sarcinii. Unele dintre acestea pot afecta și copilul. Așadar, cum ne putem proteja?

• Spălați-vă întotdeauna bine pe mâini cu apă și săpun, în special înainte de a mânca, după ce folosiți baia și după ce atingeți animale.
• Evitați să consumați alimente precum carne crudă, pește crud, ouă crude, brânză nepasteurizată și lapte. Acestea pot răspândi boli.
• Faceți la timp vaccinurile recomandate de medic, de exemplu vaccinul antitetanos.
• Este important să folosiți prezervative pentru a vă proteja de bolile cu transmitere sexuală (BTS), mai ales dacă nu aveți un partener constant sau dacă partenerul dumneavoastră are comportamente riscante.
• Uneori se vorbește despre viruși precum virusul Zika. Fiți conștienți de astfel de lucruri și urmați metodele de protejare de țânțari. Protejarea de boli precum dengue este, de asemenea, foarte importantă în această perioadă.

Reduce stresul.

De asemenea, este foarte important să vă mențineți mintea relaxată în această perioadă. Uneori, problemele financiare, problemele familiale, problemele de la locul de muncă și diverse griji pot cauza stres. Dar nu uitați, sănătatea mintală afectează și copilul. Stresul mental excesiv poate fi, de asemenea, un motiv pentru a naște un copil prematur. Prin urmare,

• Cereți ajutor de la familie, soț și prieteni.
• Vorbește cu cineva în care ai încredere despre problemele tale. Nu le ține închise în tine.
• Fă cât mai multe lucruri pe care le poți face fericite. Citește o carte, ascultă o melodie, fă puțină meditație ușoară, grădinărește puțin.
• Dacă este necesar, poți solicita și ajutorul unui psiholog. Nu este nimic de care să-ți fie rușine.

Care sunt alți factori de risc care influențează nașterea prematură?

Pe lângă lucrurile pe care le-am discutat anterior, există și alți „factori de risc” care cresc șansa ca un copil să se nască prematur. Să vedem care sunt aceștia:

• Supraponderalitate/Obezitate: Este important să vă controlați greutatea înainte și în timpul sarcinii.
• Naștere prematură anterioară: Dacă ați avut un copil înainte, riscul este puțin mai mare și de data aceasta. Trebuie să vă informați medicul despre acest lucru.
• Sarcină multiplă, cum ar fi gemenii sau tripleții: Există șansa de naștere prematură chiar și atunci când există mai mult de un copil în uter.
• Dacă există probleme cu uterul, colul uterin sau vaginul: Unele femei pot avea travaliu prematur din cauza acestor afecțiuni (de exemplu, un col uterin slăbit).
• Infecții precum bolile cu transmitere sexuală (BTS) sau infecțiile tractului urinar (ITU): Aceste infecții pot fi, de asemenea, o cauză a nașterii premature. De aceea, am spus să vă protejați de infecții. Infecțiile tractului urinar sunt frecvente în timpul sarcinii, așa că fiți atenți și la acest aspect.
• Dacă ai avut o altă sarcină recentă, adică acum mai puțin de 18 luni: Acest risc este încă prezent atunci când ai copii la rând. Trebuie să-i acorzi corpului tău timp să se recupereze.
• Probleme grave de viață, cum ar fi șomajul, violența domestică și dificultățile economice grave: Stresul cauzat de aceste lucruri poate avea, de asemenea, un impact.

Dacă aveți acest risc, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Dacă suspectați că aveți unul sau mai mulți dintre acești factori de risc, nu ascundeți nimic și discutați deschis cu medicul dumneavoastră. În majoritatea cazurilor, medicul vă poate ajuta.

De exemplu, femeilor care au avut o naștere prematură anterioară li se administrează uneori o injecție sau o pilulă care conține hormonul progesteron pentru a reduce riscul unei nașteri premature. De asemenea, dacă există o infecție, pot fi prescrise antibiotice pentru tratarea acesteia. Pentru cele cu un col uterin fragil, se poate efectua o mică operație (cercliaj cervical).

„Nu numai atât, dacă ești dependent de droguri, suferi de probleme financiare sau ai alte probleme sociale, medicul te poate îndruma către consilieri sau asistenți sociali potriviți. Nu uita, nu ești singur, poți primi ajutor. Aceste servicii sunt disponibile gratuit în spitalele de stat din Sri Lanka.”

Mesaj final de luat acasă

Așadar, ca viitoare mamă, trebuie să vă spun că, deși nu putem opri complet nașterea prematură, există multe lucruri pe care le putem face și noi.

• Asigurați-vă că primiți îngrijiri prenatale adecvate. Nu săriți peste programările la clinică. Urmați tot ce vă spune medicul.
• Adoptă un stil de viață sănătos. Mănâncă alimente bune, renunță la obiceiurile proaste și fă mișcare conform indicațiilor medicului tău.
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre factorii de risc și obțineți tratamentul și sfaturile necesare. Nu ascundeți nimic.
• Păstrează-ți mintea liniștită. Sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică.

Sănătatea ta și a bebelușului tău nenăscut sunt cele mai importante lucruri. Așadar, te rugăm să iei în considerare aceste lucruri. Îți dorim sincer un copil sănătos și născut la timp!

`Sarcină, Naștere, Naștere prematură, Îngrijire prenatală, Sănătate, Infecții, Stres