Hai să aflăm mai multe despre tensiunea pulsului tău. De ce este importantă pentru sănătatea inimii?

Ți-ai măsurat vreodată tensiunea arterială, sau „tensiunea arterială”, cum o numim cu toții, și te-ai uitat doar la numerele de sus și de jos din raport? Mulți oameni o fac. Dar știai că „diferența” sau discrepanța dintre aceste două numere ne oferă și indicii foarte importante despre sănătatea inimii și a vaselor de sânge? Această diferență este ceea ce numim „tensiune a pulsului” în medicină. Poate că nu ai mai auzit acest termen până acum. Dar nu-ți face griji, este foarte simplu. Astăzi vom vorbi despre toate acestea clar, ca și cum am vorbi cu un prieten.

Simplu spus, ce este presiunea pulsului?

Tensiunea pulsului este diferența dintre cele două citiri atunci când vă măsurați tensiunea arterială. Este foarte simplu.

Când măsori presiunea, primești două numere, nu-i așa?

1. Numărul de sus: Aceasta se numește presiune sistolică. Aceasta măsoară presiunea maximă din interiorul vaselor de sânge atunci când inima bate și pompează sânge în corp.

2. Numărul de jos: Aceasta se numește presiune diastolică. Măsoară presiunea minimă din interiorul vaselor de sânge atunci când inima a încetat să mai bată și se relaxează pentru o clipă pentru a se umple din nou cu sânge.

Presiunea pulsului se calculează după cum urmează: Se scade numărul de jos (diastolică) din numărul de sus (sistolică).

Imaginează-ți că ai tensiunea arterială de 120/80 mmHg. (mmHg este unitatea de măsură pentru tensiunea arterială).

Atunci tensiunea pulsului va fi: 120 - 80 = 40 mmHg .

Tensiunea pulsului medie pentru un adult sănătos este de aproximativ 40 mmHg . Este normal ca această valoare să crească ușor pe măsură ce îmbătrânim. Cu toate acestea, uneori, o valoare prea mare sau prea mică poate fi un semn al unei probleme cu sistemul cardiovascular înainte de apariția simptomelor.

De ce mi se modifică tensiunea pulsului când îmi verific tensiunea arterială la fiecare câteva minute?

Aceasta este o problemă cu care se confruntă mulți oameni. Da, este complet normal ca tensiunea arterială și tensiunea pulsului să fluctueze ușor de la un moment la altul. Nu este nevoie să vă faceți griji în privința asta.

Gândește-te, atunci când respiri, când îți schimbi poziția și, în funcție de momentul zilei, cantitatea de sânge pompează inima ta se modifică ușor. Acest lucru provoacă mici modificări ale presiunii, de aproximativ 5 mmHg până la 10 mmHg. De aceea, și presiunea pulsului pare să se modifice ușor. Nu este o problemă mare. Trebuie să ne îngrijorăm doar dacă această valoare continuă să fie anormală.

Ce înseamnă „presiune pulsatorie largă”?

O tensiune arterială mare (timp de pulsare) apare atunci când diferența dintre numărul de sus și numărul de jos al tensiunii arteriale este foarte „mare”. Simplu spus, aceasta se întâmplă atunci când tensiunea arterială este constant mai mare decât o valoare precum 50 mmHg sau 60 mmHg.

Imaginează-ți că tensiunea arterială a cuiva este de 140/80 mmHg.

Atunci presiunea pulsului = 140 - 80 = 60 mmHg. Aceasta este o valoare mai mare decât valoarea normală.

De ce se întâmplă asta?

Pe măsură ce îmbătrânim, flexibilitatea vaselor noastre de sânge scade treptat, iar acestea devin puțin „rigide”. Este ca un tub nou de cauciuc care devine rigid în timp și nu se mai îndoaie. Numim această afecțiune ateroscleroză . Persoanele cu diabet zaharat și boli de rinichi pot avea, de asemenea, vasele de sânge care se rigidizează rapid.

Când vasele de sânge devin rigide, acestea nu permit eliberarea presiunii atunci când inima bate și pompează sânge (presiunea sistolică). Prin urmare, numărul de sus crește semnificativ. În mod similar, când inima se relaxează (presiunea diastolică), presiunea scade rapid din cauza vaselor de sânge rigidizate. Prin urmare, numărul de jos scade. Apoi, diferența dintre numărul de sus și numărul de jos devine mai mare.

Care sunt riscurile tensiunii arteriale ridicate?

O tensiune arterială persistent ridicată la o persoană care nu este foarte activă fizic poate fi un semn al unor probleme de sănătate viitoare.

• Riscul de boli de inimă crește.
• Riscul de accident vascular cerebral crește.
• Pot apărea nereguli ale ritmului cardiac (aritmie) .
• Persoanele cu boli precum diabetul prezintă un risc crescut de leziuni oculare și renale.

Totuși, tensiunea cardiacă la atleții experimentați, în special la alergătorii de fond, poate fi mai mare. Aceasta nu este o problemă. Deoarece inimile lor sunt sănătoase și bine dezvoltate, ei pompează mai mult sânge pe bătaie decât o persoană obișnuită. Aceasta este o caracteristică sănătoasă.

Ce înseamnă „presiune puls îngustă”?

O presiune a pulsului îngustă este atunci când diferența dintre numărul de sus și numărul de jos este foarte „îngustă”. În general, dacă presiunea pulsului este mai mică de un sfert din numărul de sus (sistolică), o considerăm o presiune a pulsului îngustă.

De exemplu, să presupunem că tensiunea arterială a cuiva este de 100/85 mmHg.

Atunci presiunea pulsului = 100 - 85 = 15 mmHg.

Această valoare de 15 este cu un sfert (25) mai mică decât numărul de mai sus, 100. Prin urmare, aceasta este o presiune a pulsului îngustă.

De ce se întâmplă asta?

Această afecțiune apare atunci când inima nu este capabilă să pompeze suficient sânge. Pot exista mai multe motive pentru aceasta:

• Insuficiență cardiacă după un atac de cord.
• O cantitate mare de sânge pierdută din organism în urma unui accident.
• Tamponada cardiacă este o afecțiune în care se acumulează lichid în jurul inimii, împiedicând inima să funcționeze corect.

În acest caz, numărul maxim (sistolic) scade deoarece inima nu poate pompa sânge la fel de intens. Însă organismul încearcă să mențină presiunea prin constricția vaselor de sânge pentru a furniza sânge organelor vitale. Așadar, numărul minim (diastolic) nu scade la fel de mult. Atunci diferența dintre numărul maxim și cel minim devine foarte mică.

Puteți obține o înțelegere mai clară a acestui lucru din tabelul de mai jos.

De ce este atât de important să controlăm presiunea pulsului?

Este foarte important să vă gestionați corect tensiunea pulsului, deoarece o tensiune pulsului ridicată înseamnă fie că inima dumneavoastră lucrează mai intens decât de obicei, fie că vasele de sânge sunt îngustate, fie ambele.

Din ambele motive, dumneavoastrăRiscul de a dezvolta o afecțiune gravă, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, este mult crescut. Acest risc este deosebit de mare pentru persoanele cu vârsta peste 55 de ani. Prin urmare, este înțelept să fiți conștienți de acest lucru și să luați măsurile necesare.

Ce pot face pentru a-mi menține tensiunea pulsului la un nivel bun?

Controlul tensiunii pulsului înseamnă, de fapt, doar controlul tensiunii arteriale generale. Există câteva lucruri simple, dar foarte eficiente, pe care le puteți face pentru a vă ajuta.

• Mergeți la un control medical cel puțin o dată pe an: Tensiunea arterială crescută este un „ucigaș tăcut” care adesea nu prezintă niciun simptom. Așadar, dacă doriți să depistați o problemă înainte ca aceasta să se agraveze, consultați medicul și mergeți la controale regulate .
• Adoptați o dietă nutritivă: Reduceți pe cât posibil alimentele bogate în sare și grăsimi . Cel mai bine este să limitați aportul de sare la o linguriță (5-6 grame) pe zi. Includeți legume, fructe și verdețuri în dieta dumneavoastră.
• Fii activ: Fă cel puțin 30 de minute de mișcare pe zi, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau mersul cu bicicleta. Acestea sunt excelente pentru inimă și circulație.
• Limitați consumul de alcool: Consumul de alcool este o cauză majoră a hipertensiunii arteriale, așa că este esențial să o controlați.
• Cunoașteți-vă riscurile: Dacă cineva din familia dumneavoastră are hipertensiune arterială, diabet, colesterol sau boli de inimă, spuneți-i medicului dumneavoastră pentru ca acesta să vă poată oferi sfaturi speciale.
• Utilizați medicamentul prescris exact așa cum este prescris: Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris medicamente pentru tensiunea arterială, nu le săriți niciodată. Nu săriți peste administrarea medicamentului gândindu-vă: „Astăzi vă va face bine”. Luați doza prescrisă exact la ora indicată.
• Măsurați-vă tensiunea arterială acasă: Dacă este posibil, cumpărați un tensiometru pe care îl puteți folosi acasă. Măsurați-vă tensiunea arterială de cel puțin două-trei ori pe săptămână și notați-o. Acest lucru vă va oferi o mai bună înțelegere a modificărilor tensiunii arteriale.

Când ar trebui să vorbesc cu un medic despre asta?

Dacă vă verificați regulat tensiunea arterială acasă și observați că tensiunea pulsului este constant peste 60 mmHg sau dacă observați că este foarte scăzută (îngustă) , ar trebui neapărat să consultați medicul și să discutați despre acest lucru.

Uneori, s-ar putea să vă simțiți confuzi atunci când cifra superioară a tensiunii arteriale este mare, iar cifra inferioară este mică. Cea mai bună modalitate de a ști cu siguranță dacă aceasta este o îmbătrânire normală sau un semn al unei alte probleme de sănătate este să discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta va folosi citirea tensiunii pulsului pentru a afla mai multe despre sănătatea inimii și a vaselor de sânge.