Este coafa rotatorilor cauza durerii de umăr? Hai să aflăm cu siguranță!

Simți uneori o durere ascuțită în umăr când te trezești dimineața? Sau simți o durere ascuțită când ridici brațul și încerci să iei ceva de pe un raft? Durerea de umăr de acest gen este o problemă comună pentru mulți oameni din țara noastră. De cele mai multe ori, cauza acesteia este o afecțiune a părții umărului numită „coafă rotatorie”. Așadar, hai să vorbim despre asta exact și simplu astăzi.

Simplu spus, ce este acest țesut rotator?

Manșeta rotatorie este o colecție de patru mușchi și tendoane care înconjoară articulația umărului. La fel ca manșeta mânecii unei cămăși, acești mușchi și tendoane formează o teacă protectoare în jurul articulației umărului. Avem câte două astfel de sisteme de manșetă rotatorie în fiecare dintre umeri.

Funcția sa principală este de a conecta și stabiliza osul umărului, scapula, și osul brațului superior, humerusul. Manșeta rotatorie vă ajută să ridicați brațul, să îl rotiți și să îl îndoiți înapoi.

Gândiți-vă la articulația umărului nostru ca la o minge de golf, cu un mic „T” deasupra. „Mingea” de aici este capul osului brațului superior (humerus). „T”-ul este mica adâncitură din omoplată. Deci, ceea ce face această manșetă rotatorie este să mențină mingea stabilă pe T. Altfel, ar sări pur și simplu, nu?

Ce mușchi alcătuiesc coafa rotatorilor?

Așa cum am menționat anterior, este alcătuit din patru mușchi principali și tendoanele asociate. Tendoanele sunt benzi puternice care leagă mușchii de oase. Să aruncăm o privire asupra acestor patru mușchi și a funcțiilor lor principale.

De ce se lezează adesea coafa rotatorilor?

Deoarece ne folosim umerii pentru atât de multe sarcini pe parcursul zilei, această zonă este predispusă la accidentări. Unele leziuni pot fi cauzate de o accidentare bruscă. Altele se pot dezvolta treptat în timp. Aceste leziuni sunt deosebit de frecvente la sportivi.

Acestea sunt câteva dintre cele mai frecvente tulburări:

• Sindromul de suprasolicitare: Această afecțiune poate apărea atunci când continuați să efectuați același tip de mișcare (de exemplu, vopsirea tavanului unei case sau un jucător de cricket care continuă să joace bowling).
• Sindromul de compresie a umărului: Cunoscut și sub denumirea de „tendinită a coafei rotatorilor”, acesta apare atunci când spațiul dintre oasele umărului se micșorează, provocând blocarea și comprimarea tendoanelor coafei rotatorilor. Aceasta provoacă inflamație și durere.
• Rupturi ale coafei rotatorilor: Aceasta poate fi o ruptură parțială sau o ruptură completă. Poate apărea brusc (cum ar fi în cazul unei căzături) sau treptat în timp.
• Entorsele de umăr.

Cum îmi dau seama dacă mi se rup coafa rotatorie?

O ruptură a coafei rotatorilor este de obicei însoțită de durere la nivelul umărului . Această durere poate fi o durere surdă provenită din interiorul umărului sau poate fi o durere ascuțită, înțepătoare.

Dacă aveți dureri de umăr care nu dispar în câteva zile, consultați neapărat un medic. Mai ales dacă nu vă puteți mișca umărul deloc sau dacă ați avut un accident, mergeți imediat la Departamentul de Urgență al unui spital.

Cum diagnostichează un medic exact asta?

Când te prezinți la medic, acesta te va examina mai întâi și te va întreba despre simptomele tale. Asigură-te că îi spui exact când a început durerea, ce fel de activități o agravează sau o ameliorează și așa mai departe.

După aceea, se pot efectua mai multe teste pentru confirmarea diagnosticului, cum ar fi:

• Radiografie:Acest lucru poate ajuta la determinarea dacă există o problemă cu oasele, cum ar fi un pinten osos.
• RMN: Aceasta este cea mai bună metodă de a vedea clar starea țesuturilor moi, adică a mușchilor și tendoanelor. Poate spune exact dacă există o ruptură și cât de mare este.
• Ecografie: Aceasta poate verifica, de asemenea, starea mușchilor și tendoanelor în timp real.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Tipul de tratament de care aveți nevoie va depinde de natura și gravitatea leziunii dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente precum acestea pentru a ajuta la reducerea durerii și la vindecarea coafei rotatorilor:

• Odihnă: Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți odihnești bine umărul, evitând activitățile care ți-au cauzat durerea.
• Gheață: Gheața este foarte utilă în reducerea durerii și a umflăturilor. Dar nu puneți niciodată gheață direct pe piele. Înfășurați-o într-un prosop subțire și lăsați-o să acționeze timp de aproximativ 15-20 de minute. Puteți face acest lucru de mai multe ori pe zi.
• Analgezice: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru a reduce durerea și inflamația. Cu toate acestea, dacă le utilizați mai mult de 10 zile, trebuie neapărat să discutați cu medicul dumneavoastră.
• Kinetoterapie: Kinetoterapia este esențială pentru întărirea mușchilor umărului și restabilirea mobilității acestuia. Un kinetoterapeut vă va învăța exerciții potrivite pentru dumneavoastră.
• Injecții cu cortizon: Dacă durerea și inflamația sunt foarte severe, medicul dumneavoastră vă poate administra o injecție cu steroizi (corticosteroizi) direct în umăr.
• Intervenție chirurgicală: Dacă afecțiunea este severă sau dacă alte tratamente nu au ajutat timp de câteva luni, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Medicul dumneavoastră vă va explica acest lucru.

Cum poți evita astfel de tulburări?

Cea mai bună metodă de a preveni leziunile coafei rotatorilor este să folosești umărul cu atenție și să nu pui prea multă greutate pe el.

• Ascultă durerea: Dacă simți dureri de umăr, fie în timpul exercițiilor fizice, fie în timpul altor activități, nu le ignora. Nu „trebuiește niciodată să te joci prin durere”. Oprește-te din lucru și odihnește-te.
• Încălzire și relaxare: Încălziți-vă temeinic înainte de a începe orice exercițiu sau activitate fizică. De asemenea, nu uitați să faceți o relaxare după ce ați terminat.
• Folosește echipamentul potrivit: Folosește echipament adecvat și sigur atunci când practici sport sau desfășori munci grele.
• Solicitați imediat sfatul medicului:Mergeți la medic imediat ce simțiți durere sau alte simptome. Tratamentul administrat din timp poate ajuta la prevenirea agravării problemei.

Așadar, coafa rotatorie este o parte foarte importantă a umărului nostru, esențială pentru mișcare și stabilitate. Prin urmare, este responsabilitatea noastră să o îngrijim. Dacă aveți dureri de umăr, nu le ignorați. Odihniți-vă și, dacă este necesar, consultați un medic și primiți tratamentul potrivit.