Probabil ați auzit despre acest supliment numit Arginină sau L-Arginină online, în farmacii sau la sală. Este o alegere populară printre cei preocupați de sănătatea lor. Așadar, ce este mai exact Arginina? Este bună pentru corpul nostru? Merită să cheltuim bani pe ea? Haideți să vorbim despre asta simplu și clar.
Ce este mai exact Arginina?
Simplu spus, arginina este un aminoacid esențial pentru corpul nostru. Acestea sunt elementele de bază ale proteinelor. Cel mai bun lucru este că, de obicei, corpul nostru produce cantitatea de arginină de care are nevoie. De asemenea, o obținem din alimentele pe care le mâncăm și le bem.
Arginina este deosebit de abundentă în alimentele bogate în proteine . De exemplu:
- Pește, carne roșie, pui
- Soia, fasole, mazăre
- Lapte și produse lactate
- Nuci precum arahide, migdale și caju
- Ovăz, cereale cu tărâțe
Deci, dacă organismul nostru îl produce și îl obținem din alimente, de ce plătesc oamenii în plus pentru a-l lua ca supliment? Să analizăm motivul.
Care sunt beneficiile utilizării suplimentelor cu arginină?
Una dintre principalele proprietăți ale argininei este capacitatea sa de a dilata și relaxa vasele de sânge . Cercetările au descoperit că ar putea fi benefică pentru persoanele cu anumite afecțiuni cardiace și circulatorii.
| Situații în care se poate obține un avantaj | Explicație simplă |
|---|---|
| Angina pectorală și boala arterială periferică | În aceste afecțiuni, durerile în piept și durerile de picioare sunt cauzate de circulația sanguină afectată. Arginina poate ameliora aceste simptome prin dilatarea vaselor de sânge. |
| Sănătatea persoanelor cu insuficiență cardiacă | Există dovezi că acest lucru ar putea ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate a unor pacienți cu insuficiență cardiacă. |
| Disfuncția erectilă la bărbați | Unele studii au arătat că poate fi eficient, mai ales atunci când este luat în combinație cu alte suplimente, cum ar fi extractul de scoarță de pin. |
| Alte situații | Există, de asemenea, afirmații că poate ajuta la îmbunătățirea imunității, la ameliorarea migrenelor, la controlul tensiunii arteriale și la accelerarea recuperării după intervenții chirurgicale. |
Dar, toate acestea sunt 100% dovedite?
Nu. Adevărul este că, deși unele studii au arătat aceste beneficii, alte studii nu au arătat rezultate atât de semnificative. De exemplu, s-a constatat că arginina nu are niciun efect semnificativ asupra recuperării după un atac de cord, hipertensiune arterială în timpul sarcinii (preeclampsie) sau vindecarea rănilor.
Cel mai important, s-a demonstrat în unele studii că arginina agravează astmul, așa că persoanele cu astm ar trebui să fie foarte atente în această privință.
Asta înseamnă că arginina nu este un panaceu care poate fi administrat pentru nicio boală. De aceea este periculos să le utilizați fără sfatul medicului.
Riscuri și efecte secundare ale administrării unui supliment de arginină
Nu este o idee bună să iei aceste lucruri gândindu-te: „E doar un supliment, e în regulă”. Există mai multe riscuri potențiale asociate cu utilizarea suplimentelor de arginină.
| Tipul de risc | Descriere și aspecte de luat în considerare |
|---|---|
| Reacții adverse frecvente | Pot apărea dureri de stomac, greață, diaree, reacții alergice și agravarea simptomelor de astm. |
| Tensiunea arterială și modificările sângelui | Pot apărea scăderi nedorite ale tensiunii arteriale, modificări ale nivelului de zahăr din sânge (glucoză) și alte niveluri chimice. |
| Persoane care trebuie să fie deosebit de atente (Riscuri) | |
| Persoanele cu diverse afecțiuni medicale | Dacă aveți o afecțiune precum cancer, astm, alergii, boli hepatice sau renale, tensiune arterială scăzută, anemie falciformă sau o tulburare de sângerare, nu utilizați arginină fără a discuta cu medicul dumneavoastră. Persoanele care au suferit un atac de cord în trecut ar trebui să fie foarte atente. |
| Interacțiuni cu alte medicamente | |
| Dacă luați alte medicamente | Dacă luați zilnic medicamente sau suplimente, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați arginină. De exemplu: Arginina poate interacționa cu pilulele anticoncepționale, medicamentele hormonale, anticoagulantele, unele analgezice și medicamentele pentru hipertensiune arterială, diabet și inflamații toracice. |
| Cu alte suplimente | Acest lucru poate cauza probleme și cu suplimente precum Ginkgo biloba, usturoi, ginsengul asiatic și potasiu. |
Sunt acestea potrivite pentru mamele însărcinate și copiii?
Absolut nu. Femeile însărcinate sau care alăptează și copiii mici ar trebui să evite administrarea de suplimente de arginină fără a consulta un medic. Deoarece riscurile nu au fost clar stabilite, nu este recomandabil să vă asumați riscuri inutile.
Mesaj de luat acasă
- Arginina este un aminoacid pe care corpul nostru îl produce singur și pe care îl obținem din alimente bogate în proteine. O persoană sănătoasă nu are nevoie, de obicei, de un supliment extern.
- Deși suplimentele de arginină pot oferi unele beneficii pentru unele afecțiuni cardiace și alte câteva boli, dovezile nu sunt 100% concludente.
- Nu începe niciodată să utilizezi arginină sau orice alt supliment fără sfatul medicului, pe baza a ceea ce auzi pe internet sau de la prieteni.
- Acest supliment poate provoca efecte secundare și poate reacționa periculos cu alte medicamente pe care le luați.
- Dacă aveți o afecțiune precum astm, boli de rinichi, tensiune arterială scăzută sau sunteți gravidă, evitați complet utilizarea acestora. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău