Cât de încrezător ești? Hai să vorbim despre încrederea în sine!

Te gândești uneori: „O, pot să fac asta?” Sau: „N-ar fi mai bine dacă aș fi puțin mai curajos?” De fapt, cu toții avem astfel de sentimente și gânduri la un moment dat în viață. Este foarte normal. Așa că astăzi vom vorbi despre această încredere în sine sau despre ceea ce mulți oameni cunosc drept „(Încredere)”. Este ceva cu adevărat important pentru viața noastră, pentru fericirea și progresul nostru.

Ce este încrederea? Simplu spus...

Încrederea este un sentiment puternic de stimă de sine și abilitate. Dar nu este aroganță sau un sentiment de superioritate. Este un sentiment calm, realist și sigur. Simplu spus, încrederea este cunoașterea liniștită și interioară a faptului că „pot face asta”. Cum se comportă oamenii încrezători? Uitați-vă:

• Nu se simt inutil de nesiguri în legătură cu ei înșiși, ci se simt în siguranță în legătură cu ei înșiși.
• Ei știu că pot face față oricăror provocări ale vieții bazându-se pe talentele și punctele lor forte .
• Ei simt că sunt pregătiți pentru provocările cotidiene, cum ar fi examenele, concursurile și prezentările.
• În loc să gândească „Nu pot”, ei gândesc întotdeauna „Pot”.

Imaginează-ți că ai ocazia să faci un anunț la o petrecere școlară. Îți place, dar te gândești: „O, nu voi putea face asta, nu? Oare mă voi bâlbâi în fața mulțimii?” Aici începe să-ți scadă încrederea în sine, nu-i așa? Dar o persoană încrezătoare se gândește: „Bine, n-am mai făcut asta niciodată, dar voi încerca. Pot să o fac.” Asta e diferența.

De ce este încrederea în sine atât de importantă pentru noi?

Încrederea este ca un bun prieten care ne ajută de-a lungul călătoriei noastre prin viață. Ne ajută în multe feluri.

• Ne pregătește să înfruntăm experiențele vieții: Când avem încredere în sine, nu ne este teamă să înfruntăm lucruri noi și oameni noi. Mergem înainte, în loc să ne retragem din fața lor.
• Ne motivează să apelăm la noi oportunități și oameni: Imaginează-ți că ai o idee grozavă, dar ți-e frică să o spui. Dacă ai încredere în tine, vei fi mai predispus să propui acea idee. Cât de mult ți-ar putea face asta?
• Fac efortul să încerce din nou chiar dacă eșuează: Cu toții greșim, cu toții eșuăm uneori. Dar o persoană cu încredere în sine nu renunță. Se ridică și încearcă din nou.

Reversul medaliei apare atunci când încrederea în sine este scăzută. Persoanele cu încredere în sine scăzută ezită puțin să încerce lucruri noi și să cunoască oameni noi. Dacă ceva nu funcționează prima dată, este mai probabil să nu încerce din nou. Această lipsă de încredere în sine ne poate împiedica uneori să ne atingem întregul potențial.E ca o pasăre căreia îi este frică să zboare, chiar dacă are aripi mari.

Semnificația de a crede în tine însuți

Ți-a spus cineva vreodată că ești inteligent, amuzant, amabil, artistic, un bun elev, un bun scriitor, un bun atlet? Când ceilalți ne apreciază, când ne recunosc talentele și abilitățile, acest lucru ne poate crește încrederea în sine. Dar există o condiție – trebuie să credem acele lucruri bune. Te-ai îndoit vreodată de ceva bun pe care ți l-a spus cineva? Te-ai gândit vreodată: „Oh, chiar dacă a spus asta, nu sunt chiar atât de bun”? Aceasta este cealaltă față a lipsei de încredere în sine. Pentru a crede cu adevărat în tine, trebuie să simți în adâncul sufletului că ești cu adevărat inteligent și că poți face asta. Cea mai bună modalitate de a-ți construi această încredere este să-ți folosești talentele și abilitățile – adică să înveți, să exersezi. Încrederea ne ajută să ne descoperim abilitățile și să le dezvoltăm. Când vedem la ce suntem buni, ce putem face și când ne simțim mândri de lucrurile pe care le-am făcut și de realizările pe care le-am obținut, încrederea noastră în sine crește mai puternică.

Cum îți sporești această încredere în sine?

Aceasta este cea mai importantă parte. Vestea bună este că toți ne putem crește încrederea în sine puțin câte puțin. Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca:

1. Construiește o mentalitate încrezătoare

Acesta este primul și cel mai important lucru. Când îți vin în minte gânduri negative precum „Nu pot”, „E greu de făcut”, „Voi eșua”, nu le lăsa să vină. În schimb, recunoaște acea voce și exersează să o schimbi puțin. În loc de „Pot”, spune cu voce tare „Pot!” Sau spune-ți: „Bine, poate că e nou, dar dacă încerc, dacă îmi pun mintea la treabă, voi putea învăța asta, voi face această meserie.” Chiar dacă e greu la început, asta va deveni un obicei dacă continui să o faci.

2. Compară-te cu ceilalți – dar cu blândețe!

Cu toții ne comparăm cu ceilalți, nu-i așa? Este firesc. Ne ajută să ne înțelegem pe noi înșine și să dezvoltăm calitățile pe care le prețuim. Dar dacă te simți în mod constant trist, dezamăgit sau nesigur în legătură cu tine însuți, aceasta este o problemă mare. Atunci este un semn bun că trebuie să-ți îmbunătățești încrederea în sine și stima de sine. În timp ce apreciezi lucrurile bune la ceilalți, fii fericit cu propria ta călătorie.

3. Scapă de îndoiala de sine

Când ne îndoim de abilitățile noastre, ne simțim inferiori, nevrednici și nepregătiți. Acest lucru ne poate face să evităm oamenii și oportunitățile din care am vrea să ne vedem crescând. Ori de câte ori te gândești: „O, nu pot”, pune la îndoială acel gând. Gândește-te la ceva ce ai făcut cu succes în trecut.

4. Să ne asumăm un mic „risc”? (Asumați un risc prudent)

Asta nu înseamnă să te arunci în lucruri mari și riscante. Înseamnă să faci ceva ce în mod normal ți-e puțin frică să faci, dar care te face să te simți bine, care te scoate puțin în afara zonei tale de confort .

• Alătură-te unui sindicat școlar.
• Oferă-te voluntar pentru a ajuta la un proiect sau o organizație caritabilă.
• Încearcă să înscrii într-o echipă sau la un concurs de talente la școală.
• Ridicați mâna des în clasă și puneți și răspundeți la întrebări.
• Zâmbește și vorbește cu cineva cu care eziți puțin să vorbești.

5. Provoacă-te pe tine însuți

Dacă ai avea mai multă încredere în sine, alege ceva ce ți-ar plăcea să faci. Dă-ți un mic imbold și fă-o. Acum că ai făcut asta, alege altceva de încercat – și continuă să o faci. Cu fiecare pas înainte, încrederea ta în sine va crește treptat. La fel ca atunci când faci mișcare, corpul tău va crește.

6. Care sunt talentele tale? Lasă-le să strălucească.

Suntem mereu învățați să muncim din greu pentru a ne îmbunătăți punctele slabe. Uneori, acest lucru este important, cum ar fi îmbunătățirea unei note proaste la un examen. Dar, în timp ce muncești din greu pentru a îmbunătăți o slăbiciune, nu lăsa acest lucru să te împiedice să devii mai bun la lucrurile la care ești deja bun. Când faci lucruri la care ești bun, te simți bine și îți sporește încrederea în sine.

7. Fă-ți temele și studiază la timp.

Dacă ești elev, fă-ți temele. Studiază. Fă-ți temele. Pregătește-te pentru cursuri, examene și teste. Știi de ce? Dacă ții pasul cu temele tale, te vei simți mai încrezător la examene și teste. Cea mai bună apărare împotriva anxietății provocate de teste și a stresului școlar este să ții pasul cu munca ta. Pregătirea este cheia încrederii.

8. Nu-ți fie teamă să fii tu adevărat (Îndrăznește să fii tu adevărat)

Lasă-i pe ceilalți să te vadă așa cum ești cu adevărat – greșelile tale, nesiguranțele tale, toate acestea. Când nu simțim că trebuie să ascundem aceste lucruri, este mult mai ușor să trecem peste acele nesiguranțe și să mergem mai departe. Fii fericit cu propria ta identitate, cu ciudățeniile tale unice, dacă le ai. Nu mai încerca să fii altcineva sau să te prefaci a fi altcineva. Este nevoie de o inimă mare și multă încredere în sine pentru a fi adevăratul tu. Dar cu cât suntem mai autentici, cu atât devenim mai încrezători. Amintește-ți, această încredere în sine este cea care ne construiește stima de sine.

Continuă să încerci! Nu renunța! (Continuă!)

Încrederea noastră în sine nu este întotdeauna la același nivel. Uneori suntem foarte încrezători, alteori puțin mai puțin. Este comun tuturor, chiar și celor care par foarte încrezători la exterior.

Imaginează-ți că joci un meci de cricket. Într-o zi marchezi un sut. A doua zi ești pe val. Așa e încrederea în sine.

Dacă ceva îți zdruncinează puțin încrederea în sine, fii bun cu tine însuți. Nu te critica. Nu te gândi: „Sunt inutil”. În schimb, învață din experiență, gândește-te: „Ce aș fi putut face diferit data viitoare?” și ține minte asta pentru data viitoare. Vorbește despre ce s-a întâmplat cu cineva căruia îi pasă de tine și te susține. Apoi, amintește-ți de punctele tale forte, de succesele tale din trecut. Intră înapoi în joc! Ridică-te din nou!

În final, ce trebuie să rețineți (Mesaj de luat în considerare)

Încrederea nu este ceva ce se poate construi peste noapte. Este ca și cum ai planta o plantă într-o grădină. Trebuie udată, îngrijită și luminată de soare. Numai atunci va crește, va înflori și va da roade.

• Începi să crezi în tine. Recunoaște-ți abilitățile.
• Acceptă mici provocări și sărbătorește succesele care vin din ele.
• Când apar gânduri negative , nu le lăsa să vină și exersează să gândești pozitiv.
• Nu te denigra comparându-te cu ceilalți.
• Dacă faci o greșeală, învață din ea și încearcă din nou.
• Nu-ți fie teamă să fii tu însăți adevăratul sine.

Poți să o faci! Ești mai puternic decât crezi. Dacă poți crede în tine, nu există aproape nimic în lumea asta pe care să nu-l poți face!

---

Încredere în sine, Încredere în sine, Sănătate mintală, Auto-ajutorare, Dezvoltare personală, Gândire pozitivă, Stima de sine