Sarcina este o perioadă frumoasă și minunată în viața unei femei. Cu toate acestea, este normal să simți diverse disconforturi fizice în această perioadă, din cauza schimbărilor hormonale care au loc în corpul tău și a creșterii bebelușului. Nu te teme de aceste disconforturi. Există remedii simple care pot fi făcute acasă pentru majoritatea dintre ele. Astăzi, vom vorbi despre care sunt aceste disconforturi comune, ce se poate face în privința lor și când ar trebui să ceri sfatul medicului.
Probleme comune și soluții simple
Pe măsură ce sarcina progresează, este posibil să resimți o varietate de mici disconforturi. Gândește-te la lucruri precum dureri de spate, picioare umflate și sâni dureroși. Majoritatea acestora nu sunt periculoase. Hai să aruncăm o privire la tabelul de mai jos pentru a vedea ce poți face în privința unora dintre aceste disconforturi comune.
| Disconfort | Remedii simple |
|---|---|
| Dureri de spate | Nu purta tocuri înalte. Controlează-ți greutatea. Stai drept atât în picioare, cât și în șezut. Aplică o sticlă cu apă caldă pe zona care te doare. Pune o pernă între picioare când dormi. |
| Arsuri la stomac | Mănâncă mese mici în loc să mănânci mese copioase deodată. Redu alimentele grase, picante și acre. Nu te întinde prea curând după masă. Ține capul ușor ridicat în timp ce dormi. |
| Constipaţie | Consumați multe alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele verzi, legumele și fructele. Beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Faceți exerciții fizice zilnic. Nu luați laxative de la farmacie fără a consulta medicul. |
| Dureri și crampe la picioare (crampe la picioare) | Purtați un dresaj de susținere în timpul zilei. Țineți picioarele ușor ridicate când stați pe scaun. Când piciorul șchiopătează, întindeți piciorul și îndoiți degetele de la picioare în sus. Dormitul cu două șosete noaptea poate fi, de asemenea, de ajutor. |
| Greață matinală | Greața poate apărea în orice moment al zilei, nu doar dimineața. Nu mâncați pe stomacul gol. Lucruri precum ceaiul de ghimbir, alimentele uscate (cum ar fi semințele de chimion) și aromele de lămâie pot ajuta. Consumați cantități mici de alimente, mai degrabă decât multe deodată. |
Oboseală, insomnie și amețeli
În primele luni de sarcină, s-ar putea să te simți mai obosită decât de obicei. Principalul motiv pentru aceasta este creșterea nivelului hormonului „(progesteron)” din organism. Cel mai bun lucru de făcut în acest sens este să te odihnești suficient. Dormi bine și, dacă este posibil, odihnește-te aproximativ 15 minute în timpul zilei, cu picioarele ușor ridicate.
Unele mame au probleme cu somnul noaptea. Acest lucru se poate datora unor factori precum burtica în creștere, urinarea frecventă și multe alte lucruri pe care le preocupă. O baie fierbinte sau un pahar cu lapte cald înainte de culcare pot ajuta. Nu luați niciodată somnifere fără a consulta medicul.
Simțiți amețeli când vă ridicați în picioare sau vă dați jos din pat? Aceasta se numește „hipotensiune posturală”. Nu intrați în panică în astfel de momente, pur și simplu așezați-vă din nou. Apoi ridicați-vă.
Lucruri la care trebuie să fii deosebit de atent: Atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău
Tot ceea ce faci, mănânci și bei în timpul sarcinii îți afectează copilul. Așadar, trebuie să fii puțin mai atentă în această perioadă.
Fiți atenți cu medicamentele.
Acesta este cel mai important lucru. Primele 3 luni de sarcină sunt perioada cea mai vulnerabilă, când organele bebelușului se dezvoltă. Prin urmare, nu luați niciun medicament, analgezic sau vitamină fără a consulta mai întâi medicul. Dacă luați orice medicament înainte de a rămâne însărcinată, spuneți-i medicului dumneavoastră imediat ce aflați că sunteți însărcinată. Deși paracetamolul (Tylenol) este în general considerat sigur pentru afecțiuni precum febra, cel mai bine este să întrebați medicul înainte de a-l lua.
Protejați-vă de unele boli
Dacă dezvoltați anumite boli în timpul sarcinii, acestea pot fi periculoase pentru copil. De exemplu:
- Rujeola germană (rubeolă)
- Varicelă
- Oreion
- Citomegalovirus `(Citomegalovirus)`
- Boli cu transmitere sexuală (sifilis, gonoree, HIV/SIDA)
Dacă ați fost expus(ă) la o persoană cu această boală sau prezentați simptome , consultați imediat medicul. Dacă intenționați să rămâneți gravidă, este important să vă asigurați că ați fost vaccinată împotriva unora dintre aceste boli în prealabil.
Gândește-te la aceste lucruri în viața ta de zi cu zi.
- Evitați complet fumatul. Atât fumatul, cât și prezența în preajma cuiva care fumează (fumatul pasiv) sunt foarte dăunătoare pentru bebelușul dumneavoastră.
- Evitați inhalarea sau atingerea vopselelor, pesticidelor și produselor chimice de curățare dure.
- Ai grijă la alunecări și căderi. Fii deosebit de atent în baie și pe scări.
- Evitați radiografiile inutile. Dacă trebuie să faceți o radiografie, spuneți personalului că sunteți însărcinată.
- Nu este bine ca organismul să se supraîncălzească. Așadar, evitați căzile cu hidromasaj și saunele. Evitați exercițiile fizice intense în zilele călduroase.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să aveți relații sexuale. Deși majoritatea oamenilor nu au probleme până aproape de naștere, este important să urmați sfatul medicului dumneavoastră dacă ați avut anterior un avort spontan, ați avut sângerări sau aveți o afecțiune precum placenta previa.
Nu uita, dacă ai cea mai mică îndoială sau teamă cu privire la orice disconfort, nu ezita niciodată să-ți întrebi medicul. Este foarte important pentru siguranța ta și a bebelușului tău.
Mesaj de luat acasă
- Este frecvent să apară disconforturi precum dureri de spate, constipație și oboseală în timpul sarcinii. Majoritatea acestora nu sunt periculoase.
- Nu utilizați niciun medicament, analgezice sau rețete tradiționale fără a consulta medicul.
- Consumul unei cantități mari de apă, o dietă echilibrată cu fibre și efectuarea unor exerciții simple recomandate de medic sunt soluții bune pentru multe probleme.
- Solicitați imediat asistență medicală dacă prezentați simptome severe, cum ar fi sângerări vaginale abundente, dureri persistente de stomac, febră mare sau dureri de cap severe.
- Nu ești singur în această călătorie. Vorbește deschis cu partenerul/partenera ta, cu familia și mai ales cu medicul tău despre orice simți.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău