Ce trebuie să știi despre toxicitatea vitaminei D!

Ești utilizator de vitamina D? Sau te gândești să o folosești? Vitamina D este un lucru foarte important pentru corpul nostru. Dar, ca orice altceva, administrarea unei cantități prea mari poate cauza probleme. Aceasta este ceea ce numim toxicitate la vitamina D sau „(hipervitaminoză D)”. Hai să vorbim despre asta cum se cuvine astăzi, nu-i așa?

Ce este intoxicația cu vitamina D (hipervitaminoza D)?

Simplu spus, toxicitatea cu vitamina D apare atunci când organismul are prea multă vitamina D. Aceasta este o afecțiune rară, ceea ce înseamnă că nu se întâmplă tuturor. De obicei, se întâmplă atunci când luați mai multă vitamina D decât v-a prescris medicul sau când luați prea multe suplimente de vitamina D pe care le cumpărați de la farmacie.

Cel mai important lucru este că, atunci când nivelul de vitamina D este crescut în organism, nivelul de calciu din sânge crește peste nivelul normal. Aceasta este ceea ce numim „hipercalcemie”. Multe dintre simptomele pe care le resimțim în intoxicația cu vitamina D sunt cauzate de această creștere a calciului în sânge („hipercalcemie”).

Aceasta nu este de obicei o afecțiune care pune viața în pericol. Cu toate acestea, dacă nu este tratată corespunzător, poate fi dăunătoare sănătății. În cazuri severe , pot apărea probleme precum insuficiență renală, ritmuri cardiace anormale (aritmii), pierderea controlului la mers (ataxie) și pierderea conștienței.

Deci, ce este vitamina D? De ce este importantă pentru noi?

Bine, acum haideți să vedem ce este această vitamina D. Vitamina D este de fapt o vitamină esențială pentru organismul nostru. Mai exact, acționează ca un hormon . Vitamina D ajută oasele să crească corect și să le mențină sănătoase. Nu numai atât, dar vitamina D joacă și un rol în buna funcționare a sistemului nostru nervos, a sistemului musculo-scheletic și a sistemului imunitar .

Vitamina D pe care o obținem din alimente, băuturi sau lumina soarelui este transformată în vitamina D „activă” în interiorul corpului nostru. Această vitamina D activă este cea care ajută organismul nostru să absoarbă calciul.

Există mai multe modalități principale prin care obținem vitamina D:

• De la lumina soarelui care ne atinge pielea.
• Din mâncarea și băutura pe care le consumăm.
• Suplimente nutritive și medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Dar țineți minte că toxicitatea vitaminei D apare de obicei doar în urma administrării unei cantități prea mari de suplimente de vitamina D sau a unui medicament prescris de medic.

Cât de frecventă este toxicitatea vitaminei D?

Toxicitatea vitaminei D este de fapt destul de rară. De exemplu, în Statele Unite, sunt raportate doar aproximativ 4.500 de cazuri în fiecare an. Asta înseamnă că nu este ceva de care să ne temem, dar este important să fim conștienți.

Care este nivelul de toxicitate al vitaminei D?

Acum probabil vă întrebați: „Câtă vitamina D trebuie să iau pentru a prezenta aceste simptome de toxicitate?” De fapt, acestea pot varia de la o persoană la alta. Unele persoane sensibile pot prezenta simptome de toxicitate chiar și cu un consum de doar „2.000 UI” (unități internaționale) pe zi.

Aportul zilnic mediu de vitamina D pentru o persoană sănătoasă este următorul:

• Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani: 600 UI pe zi.
• Pentru cei cu vârsta cuprinsă între 50 și 70 de ani: Cel puțin 600 UI pe zi.
• Pentru cei peste 70 de ani: Cel puțin 800 UI pe zi.

Doza maximă recomandată de vitamina D pentru un adult sănătos este de 4.000 UI.

Dacă nu ești sigur de necesarul tău de vitamina D sau dacă ar trebui să iei un supliment, cel mai bine este să discuți cu medicul tău. Acesta îți poate oferi sfaturi specifice.

Care sunt simptomele intoxicației cu vitamina D?

Așa cum am menționat anterior, simptomele toxicității vitaminei D sunt cauzate în principal de o creștere a nivelului de calciu din sânge („hipercalcemie”). Acum să vedem care sunt aceste simptome:

• Anorexie: Senzația de a nu vrea să mănânce.
• Greață și vărsături: Este posibil să aveți greață la stomac și chiar să vărsați.
• Constipație: Nu veți putea merge la toaletă în mod corespunzător timp de câteva zile.
• Deshidratare: Lipsa de apă în organism.
• Sete constantă (polidipsie): Indiferent câtă apă bei, simți că nu este suficientă.
• Urinare frecventă: Nevoia de a urina frecvent.
• Scăderea concentrării, letargie și oboseală excesivă: Dificultăți în a te gândi la orice, senzație de letargie și oboseală constantă.
• Slăbiciune musculară și dificultăți de mers: Corpul se simte slăbit și chiar și mersul este dificil.
• Durere osoasă: Se simte ca și cum oasele din corp ar suferi.
• Pietre la rinichi: Pot apărea și acestea.

Dacă stau să mă gândesc, uneori nu acordăm prea multă atenție unuia sau două dintre aceste simptome, nu-i așa? Dar dacă aveți mai multe dintre aceste simptome la rând în timp ce luați un supliment de vitamina D, ar trebui neapărat să consultați un medic.

Care sunt cauzele intoxicației cu vitamina D?

Principala cauză a toxicității cu vitamina D este administrarea unei cantități mai mari de vitamina D decât cea prescrisă de medic sau administrarea unui număr prea mare de suplimente de vitamina D pe care le cumpărați de la farmacie.

Acum, unii oameni cred că „Vitamina D este bună pentru organism, e în regulă să iei puțin mai mult” și iau mai mult fără să ceară măcar un medic. Acesta este lucrul periculos de făcut. Dacă iei un supliment de vitamina D, este foarte important să-ți faci analize de sânge periodic pentru a vedea care sunt nivelurile tale de vitamina D.

Un lucru este însă că toxicitatea vitaminei D nu apare în urma expunerii excesive la soare. De asemenea, este foarte rar să apară toxicitate la vitamina D doar din alimente. Problema este cu suplimentele și medicamentele.

Cine prezintă un risc mai mare de toxicitate cu vitamina D?

Cine este cel mai expus riscului de toxicitate cu vitamina D?

Acest risc este deosebit de mare pentru persoanele care iau doze mari de vitamina D prescrise de un medic, cu excepția cazului în care își verifică periodic nivelurile de vitamina D din sânge. Există unele boli care necesită doze mari de vitamina D ca tratament. De exemplu:

• Deficit de vitamina D care nu răspunde la doze mici.
• Osteoporoză (boală de subțiere a oaselor).
• Osteomalacie (înmuierea oaselor).
• Osteodistrofie renală.
• Psoriazisul este o boală a pielii.
• Operație de bypass gastric pentru pierderea în greutate.
• Boala celiacă și alte afecțiuni care împiedică organismul să absoarbă corect vitamina D.
• Boala inflamatorie intestinală (BII)
• Scleroza multiplă (SM) este o boală a sistemului nervos.

Când persoanele cu aceste afecțiuni iau vitamina D la recomandarea medicului, este foarte important să o ia doar în doza prescrisă și pentru perioada de timp prescrisă și să facă analize de sânge corecte.

Cum diagnostichează medicii toxicitatea vitaminei D?

Cum diagnostichează un medic cu precizie toxicitatea vitaminei D? El își bazează diagnosticul pe:

• Simptomele dumneavoastră: Vă vom întreba ce disconfort resimțiți.
• Detalii despre medicamentele și suplimentele pe care le utilizați: Ce luați, cât timp le luați și în ce cantitate.
• Test de sânge pentru vitamina D: Acesta testează nivelul de vitamina D din sânge.
• Test de sânge pentru calciu: Acesta verifică nivelul de calciu din sânge (rețineți că, pe măsură ce vitamina D crește, crește și calciul).
• Teste ale funcției renale: Verificați dacă rinichii au fost afectați.

Aceste teste sunt cele care confirmă situația exactă.

Cum se tratează intoxicația cu vitamina D?

Bine, acum, dacă cineva este diagnosticat cu toxicitate la vitamina D, ce faci? Scopul principal al tratamentului este de a reduce excesul de calciu din sânge.

Medicii fac următoarele:

• Vi se recomandă să întrerupeți imediat administrarea oricăror suplimente de vitamina D și calciu. Nu este recomandabil să le luați din nou până când nu vă este recomandat de un medic.
• Se administrează soluție salină (fluide intravenoase) pentru tratarea deshidratării. Corectați deshidratarea dacă apare.
• În cazurile severe, se administrează medicamente precum corticosteroizii și bifosfonații pentru a opri eliberarea de calciu din oase.
• Foarte rar, dacă rinichii au fost grav afectați, poate fi necesară hemodializa pentru a elimina excesul de calciu.

Cum să previi intoxicația cu vitamina D?

Există mai multe lucruri pe care le putem face pentru a evita această așa-numită toxicitate a vitaminei D. Acestea sunt:

• Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați un supliment de vitamina D. Nu cumpărați pur și simplu vitamina D de la farmacie și nu o luați după bunul plac.
• Nu luați mai multe suplimente de vitamina D decât vă recomandă medicul. Nu credeți că „mai mult înseamnă mai bine”.
• Nu luați mai multe medicamente cu vitamina D decât cele prescrise de medicul dumneavoastră.
• Dacă luați vitamina D prescrisă de un medic, monitorizați-vă nivelul de vitamina D prin efectuarea regulată a analizelor de sânge. Acest lucru este foarte important.
• Păstrați suplimentele de vitamina D și medicamentele într-un loc sigur, ferit de copiii mici și de animalele de companie.

Dacă urmați acești pași simpli, puteți preveni în mare măsură apariția acestei probleme.

Cum este recuperarea în caz de intoxicație cu vitamina D?

Prognosticul pentru intoxicația cu vitamina D este în general bun, dacă este tratată corespunzător. În majoritatea cazurilor, oamenii se recuperează fără complicații grave pe termen lung. Așadar, nu este nimic de care să vă faceți griji, dar dacă dezvoltați simptome, ar trebui să consultați imediat un medic.

Când ar trebui să consultați un medic din cauza toxicității vitaminei D?

Dacă dezvoltați simptome de toxicitate a vitaminei D (de exemplu, sete excesivă persistentă, urinare frecventă, greață și vărsături) în timp ce luați un supliment de vitamina D, consultați un medic cât mai curând posibil.

De asemenea, dacă luați vitamina D conform prescripției medicului, consultați-l periodic pentru a vă monitoriza nivelurile de vitamina D. Nu o săriți peste.

Toxicitatea vitaminei D apare atunci când luați prea mult supliment sau medicament cu vitamina D. Vestea bună este că aceasta este o afecțiune relativ rară și, odată tratată, de obicei nu provoacă probleme pe termen lung. Dacă aveți întrebări despre cum să obțineți suficientă vitamina D sau alți nutrienți, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta este aici pentru a vă ajuta.

Rețineți ca rezumat (Mesaj de luat acasă)

Vitamina D este foarte importantă pentru organismul nostru. Dar, ca orice altceva, prea multă vitamina D poate cauza probleme. Aceasta se numește toxicitate a vitaminei D (sau hipervitaminoză D).

Cel mai important lucru este, indiferent dacă utilizați suplimente de vitamina D sau luați vitamina D prescrisă de medic, să respectați doza recomandată. Nu creșteți doza după propria discreție.

Rețineți aceste lucruri:

• Simptomele toxicității vitaminei D includ pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături, constipație, sete frecventă, urinare frecventă și oboseală. Acestea sunt cauzate de o creștere a calciului în sânge („hipercalcemie”).
• Această afecțiune este de obicei cauzată de administrarea unei cantități prea mari de suplimente sau medicamente cu vitamina D. Rareori apare doar din cauza luminii solare sau a alimentelor.
• Dacă luați un supliment de vitamina D sau luați vitamina D prescrisă de un medic, verificați-vă nivelul de vitamina D prin analize de sânge regulate.
• Dacă apar simptome sau dacă aveți îndoieli, solicitați imediat sfatul medicului.
• Deși vitamina D este esențială, trebuie utilizată conștient și responsabil. Pentru a rămâne sănătos, echilibrul este esențial!

Vitamina D, Toxicitatea vitaminei D, Hipervitaminoza D, Creșterea calciului, Hipercalcemie, Suplimente de vitamina D, Simptome ale vitaminei D