Poate ați auzit despre această ciupercă numită „Coama Leului” pe rețelele de socializare sau de la un prieten. Se vorbește mult despre faptul că este bună pentru creier, îmbunătățește memoria și chiar vindecă diverse boli, nu-i așa? Deci, care este adevărul din spatele acestor povești? Există beneficii reale pentru sănătate în urma consumului acestor ciuperci sau a administrării lor ca supliment? Astăzi, vom găsi răspunsuri la toate întrebările pe care le aveți despre acest subiect.
Mai întâi, să vedem, ce este această ciupercă Coama Leului?
Simplu spus, ciuperca coamă-leului este o ciupercă mare, albă, care arată ca o coamă de leu. Când o vezi, arată ca o minge albă de blană (pom-poms). De aceea se numesc ciuperci coamă-leului. Deși noi o numim coamă-leului, există mai multe specii ale acesteia. Cea mai faimoasă și ușor de găsit este `(Hericium erinaceus)`.
Acest tip de ciupercă a fost folosit de secole în țările asiatice, în special în țări precum China, Japonia, India și Coreea, atât în medicina tradițională, cât și ca aliment.
Mulți oameni spun că gustul acestor ciuperci seamănă puțin cu cel al fructelor de mare. Așadar, pot fi consumate crude, uscate sau gătite. De asemenea, în zilele noastre, puteți vedea pe piață extractul acestor ciuperci sub formă de pulberi, lichide și capsule.
Din punct de vedere nutrițional, sunt bogate în vitamine precum tiamina, riboflavina și niacina . De asemenea, conțin niveluri bune de minerale esențiale organismului nostru, cum ar fi manganul, zincul și potasiul .
Care sunt presupusele beneficii pentru sănătate ale acestui lucru?
Bine, acum haideți să ne uităm la aceste beneficii pentru sănătate despre care vorbește toată lumea. Important este să rețineți că majoritatea cercetărilor efectuate în acest domeniu se desfășoară încă la nivel de animale și de laborator. Există foarte puține cercetări efectuate pe oameni. Prin urmare, acestea nu au fost aprobate oficial ca tratament pentru nicio afecțiune medicală.
Cel mai important: este esențial să înțelegem că acestea sunt alimente sau suplimente alimentare, nu medicamente aprobate de medici ca tratament pentru vreo boală.
Cu toate acestea, pe baza rezultatelor preliminare ale cercetărilor, se crede că ciupercile Lion's Mane ar putea avea următoarele beneficii:
Ajutor pentru sănătatea creierului și a memoriei?
Acesta este principalul motiv pentru care mulți oameni sunt interesați de această ciupercă. Unele studii pe animale și studii la scară mică pe oameni au arătat că ciupercile Coama Leului pot ajuta la reducerea funcției creierului, în special în boala Alzheimer.Poate contribui la prevenirea sau tratarea unor afecțiuni precum...
De exemplu, un studiu efectuat pe adulți cu deficiențe cognitive ușoare a arătat îmbunătățiri temporare ale memoriei la cei care au luat pudră de coamă de leu timp de 4 luni.
Oamenii de știință au identificat doi compuși chimici în aceste ciuperci, numiți hericenone și erinacine, ca fiind motivul acestui fenomen. Aceștia pot accelera creșterea celulelor nervoase din creier.
Ameliorarea stresului și a depresiei?
Există, de asemenea, cercetări pentru a vedea dacă extractul de Coamă de Leu poate ajuta în cazul anumitor afecțiuni mintale. Într-un studiu efectuat pe femei din Japonia, unui grup i s-au dat fursecuri făcute cu extract de Coamă de Leu, în timp ce celuilalt grup i s-au dat fursecuri obișnuite (placebo). După 4 săptămâni, femeile care au mâncat fursecuri cu Coamă de Leu au raportat mai puține simptome de depresie și anxietate decât celelalte.
Cercetătorii cred că acest lucru se întâmplă deoarece compușii chimici menționați mai sus influențează eliberarea unei substanțe numite factor de creștere nervoasă (NGF), care controlează creșterea și supraviețuirea celulelor nervoase din creier.
Regenerarea nervilor
S-a descoperit că substanțele chimice din aceste ciuperci promovează creșterea, supraviețuirea și funcționarea celulelor nervoase noi și vechi din creier și din alte părți ale corpului. Acest lucru a dus la un mare interes pentru beneficiile lor în cazul afecțiunilor precum accidentul vascular cerebral, boala Parkinson și leziunile nervoase.
Tabelul de mai jos vă oferă o înțelegere simplă a acestor beneficii pretinse și a nivelului de dovezi științifice care le susțin.
| Beneficiu pentru sănătate | Nivelul de dovezi |
|---|---|
| Sănătatea creierului și memoria | Testele pe animale și studiile la scară mică pe oameni au arătat unele rezultate pozitive. |
| Stresul și depresia | Un studiu de mică amploare pe oameni a arătat rezultate pozitive, dar sunt necesare cercetări suplimentare. |
| Creșterea celulelor nervoase | Se întâmplă în mare parte la nivel de laborator și de testare pe animale. |
| Managementul diabetului | S-a demonstrat că scade nivelul zahărului din sânge la șobolanii diabetici. Datele despre om sunt limitate. |
| Ulcere stomacale | Studiile pe animale arată că protejează mucoasa gastrică. Există, de asemenea, dovezi că controlează creșterea bacteriei H. pylori . |
Hai să aflăm despre suplimentele pentru coama leului.
În zilele noastre, puteți găsi suplimente care conțin Coamă de Leu online și în unele magazine. Acestea pot fi sub formă de pudră, capsule sau lichidă. Dar trebuie să fiți foarte atenți aici.
Indiferent câte lucruri sunt menționate pe etichetele unor astfel de suplimente, cum ar fi „îmbunătățește funcția creierului” și „reduce stresul”, acestea nu sunt lucruri care au fost supuse unor teste riguroase precum medicamentele pentru a le confirma siguranța și eficacitatea.
De asemenea, nu există o doză standard pentru acestea. Acest lucru se datorează faptului că nu s-au efectuat cercetări ample pe oameni. Prin urmare, cantitatea de ingrediente active din diferite produse poate varia.
Prin urmare, dacă te gândești să utilizezi un supliment cu coamă de leu, este important să discuți cu medicul tău despre acest lucru. El sau ea te va putea sfătui dacă este potrivit pentru tine, în funcție de starea ta de sănătate.
Există efecte secundare? La ce trebuie să fiți atenți?
Nu au existat cercetări ample privind siguranța utilizării pe termen lung a ciupercilor Lion's Mane sau efectele lor secundare, dar au fost raportate câteva cazuri.
- Reacții alergice: Unele persoane pot fi alergice la acestea. Într-un caz, o persoană a avut dificultăți de respirație. O altă persoană a dezvoltat o erupție cutanată care a dispărut după ce a încetat să mai consume ciuperci.
- Dacă aveți alte afecțiuni medicale, cum ar fi alergii sau astm , asigurați-vă că solicitați sfatul medicului înainte de a le utiliza.
- Unele etichete ale suplimentelor conțin avertismente că femeile însărcinate și care alăptează, precum și cele care se pregătesc pentru o intervenție chirurgicală, nu ar trebui să le utilizeze.
- Unele persoane pot prezenta greață, vărsături și tulburări stomacale .
În cele din urmă, Coama Leului nu este o ciupercă „magică” ilegală cu psilocibină. În general, este legal să o consumi ca aliment. Cu toate acestea, dacă o iei ca supliment, este înțelept să analizezi cu atenție riscurile și beneficiile și să consulți un medic înainte de a lua o decizie.
Mesaj de luat acasă
- Ciuperca Coama Leului este folosită în medicina tradițională de sute de ani.
- Cercetările științifice fundamentale sugerează că acestea ar putea avea unele beneficii pentru sănătatea creierului, sistemul nervos, diabetul și ulcerele stomacale.
- Cu toate acestea, cercetările ample la om sunt încă limitate, așa că acestea nu sunt tratamente aprobate pentru nicio boală.
- Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza acestea ca supliment, mai ales dacă aveți alte afecțiuni medicale sau luați alte medicamente.
- Nu crede tot ce citești pe internet sau în reclame. Atunci când iei decizii cu privire la sănătatea ta, acordă prioritate sfaturilor medicale solide.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău