Вы тоже причиняете себе вред, не осознавая этого? (Расстройство, связанное с несуицидальным самоповреждением) — Давайте поговорим об этом!

Иногда, когда в жизни возникают проблемы и вы чувствуете тяжелый груз на душе, это может быть очень трудно вынести. Случалось ли с вами такое? В такие моменты некоторые люди испытывают искушение причинить себе небольшой вред, чтобы уменьшить душевную боль. Хотя это в той или иной степени наблюдается у многих людей, чаще всего об этом никто не говорит открыто. Поэтому сегодня мы немного поговорим об этом.

Что такое членовредительство? Почему мы это делаем?

Проще говоря, самоповреждение — это когда вы намеренно причиняете вред своему телу каким-либо образом. В медицине это называется «расстройство несуицидального самоповреждения». Важно отметить, что люди, которые причиняют себе вред таким образом, не намереваются покончить с собой. Они делают это по другим причинам.

Подумайте, почему кто-то захочет причинить себе вред? На это есть несколько основных причин:

• В качестве механизма преодоления трудностей: для некоторых людей самоповреждение может обеспечить временное облегчение или снять стресс. Для других это может быть способом доказать себе, насколько сильную боль они могут выдержать. Некоторые люди делают это, чтобы избавиться от негативных чувств, таких как грусть, гнев и разочарование.
• Обращение эмоций внутрь себя: Некоторые причиняют себе боль таким образом, чтобы наказать себя или выместить свою злость на себе. Как будто у них нет другого способа избавиться от бремени, лежащего на их душе.
• В качестве сигнала о необходимости обратиться за помощью: Иногда люди делают это, чтобы сообщить другим о своих трудностях и стрессе или косвенно сказать: «Мне нужна помощь».

Как можно так себя травмировать?

Существует множество способов причинить себе вред. Некоторые из них встречаются чаще других. Однако необходимо понимать, что каждый метод сопряжен с определенным риском . Вот некоторые из наиболее распространенных методов:

• Порезы острым предметом: Некоторые люди используют острые предметы, такие как лезвия бритвы или осколки стекла, чтобы порезать и поцарапать кожу.
• Ожог: ожог кожи предметами, такими как раскаленные железные пруты, окурки, спички и т. д. Иногда для этого могут использоваться даже бытовые химикаты , например, чистящие средства .
• Удары/разбивание: нанесение себе травм путем удара частями тела о твердые поверхности, например, удара рукой о стену. Это может привести к внутренним ушибам (травмам от удара) .
• Царапание/соскабливание:Один из способов — поцарапать кожу ногтями до тех пор, пока она не повредится.

Каковы симптомы этого заболевания? Как его распознать?

Если вы склонны к самоповреждению, вы можете пытаться скрыть это от окружающих. Вы можете носить рубашки с длинными рукавами и длинные брюки, даже в жаркие дни, чтобы прикрыть раны. Или вы можете рассказывать истории о том, что травмы были получены в результате несчастного случая. Однако окружающие могут заметить некоторые из симптомов:

• Рубцы или пятна, имеющие определенную форму или сгруппированные в одном месте.
• Множественные ожоги одинакового размера или формы.
• Травмы, синяки или отеки, вызванные свежими царапинами, укусами или другими повреждениями, которые часто называют «несчастными случаями».
• Проблемы с самоконтролем . Например, неспособность перестать ковырять одно и то же место на коже.

Какая часть тела обычно повреждается подобным образом?

Наиболее подвержены самоповреждениям следующие участки тела:

• Кисти рук (особенно предплечья )
• Запястья
• Передняя поверхность их бедер
• Живот

Помимо указанных областей, повреждения могут возникать и в других частях тела, но это происходит несколько реже.

Почему человек пытается причинить себе вред? Каковы причины?

Трудно точно сказать, почему человек причиняет себе вред. Однако было установлено, что с этим связаны некоторые психические расстройства. К ним относятся:

• Беспокойство
• Аутизм
• Биполярное расстройство – при этом состоянии чувства радости и грусти постоянно меняются.
• Пограничное расстройство личности – характеризуется нестабильностью в эмоциональном контроле.
• Депрессия – симптомы, такие как крайняя печаль и потеря интереса ко всему.
• Расстройства поведения, нарушения контроля импульсов и поведенческие расстройства – например, «(Расстройство поведения)» и «(Интермиттирующее взрывное расстройство)» (неспособность контролировать внезапный гнев).
• Диссоциативные расстройства — состояние отстраненности от реальности, от осознания того, кто ты есть и где ты находишься. Особенно это касается диссоциативного расстройства идентичности и диссоциативной амнезии.
• Расстройства пищевого поведения– Особенно это касается нервной анорексии (отсутствия аппетита).
• Обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР ) – навязчивое желание повторять или думать об одном и том же снова и снова.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – психологическое расстройство, возникающее после травматического события.
• нарушения сна
• Заболевания и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ , такие как алкоголизм, алкогольная зависимость и зависимость от каннабиса.

Кто подвержен наибольшему риску развития этого заболевания?

Существует несколько факторов риска, которые могут способствовать самоповреждению, не связанному с суицидом:

• Жестокое обращение или травма: Люди, пережившие жестокое обращение или другие серьезные травмирующие события в детстве, чаще склонны к самоповреждению.
• Возраст: Такое поведение часто начинается в возрасте от 12 до 14 лет. Однако оно может начаться и раньше. Начав причинять себе вред, некоторые люди продолжают это делать годами. Это распространенное явление среди молодых людей , особенно среди студентов .
• Сексуальная ориентация: Исследования показывают, что люди, являющиеся геями или бисексуалами (сексуальные меньшинства), чаще склонны к самоповреждению. Эксперты считают, что этот риск выше из-за негативного жизненного опыта, такого как социальное давление и стигматизация.
• Социальная изоляция: Люди, чувствующие себя изолированными и одинокими, особенно дети школьного возраста, подвергающиеся травле или социальной изоляции по другим причинам, подвержены большему риску самоповреждения.

Как врачи ставят этот диагноз?

Расстройство, связанное с несуицидальным самоповреждением, иногда трудно распознать, потому что люди, которые причиняют себе вред, часто скрывают свои травмы и не хотят о них говорить.

Врачи не используют какой-либо конкретный тест для диагностики. Вместо этого они осматривают ваши травмы, ища рубцы и следы от предыдущих травм. Они задают вопросы о вашей медицинской истории и социальном положении. Они также обсуждают с вами вашу текущую жизнь и то, что вызывает у вас стресс . Например, финансовые проблемы, смерть в семье, проблемы в школе или на работе, травля или расставание.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Если вы обращаетесь к врачу из-за самоповреждения, он сначала, при необходимости, вылечит ваши травмы. В долгосрочной перспективе он может порекомендовать терапию и/или лекарства , чтобы помочь вам справиться с любыми сопутствующими психическими расстройствами и стрессовыми факторами в вашей жизни, которые могут быть причиной этого.

Помните, что просьба о помощи — это признак силы, а не слабости.

Какие риски возникают, если не лечить?

Крайне важно обратиться за лечением при самоповреждении, поскольку оно может влечь за собой ряд краткосрочных и долгосрочных рисков.

Краткосрочные риски

Иногда членовредительство может привести к проблемам, которых вы не ожидали:

• Медицинские осложнения: Такое поведение может привести к инфекциям , повреждению нервов и образованию постоянных и/или серьезных рубцов . В некоторых случаях это может привести к серьезным травмам или даже смерти.
• Социальные проблемы: Самоповреждение, преднамеренное или непреднамеренное, может повлиять на ваши отношения с семьей, друзьями или другими близкими людьми. Оно также может повлиять на ваше самочувствие в социальных ситуациях, таких как работа и учеба.

Долгосрочные риски

Самоповреждение может привести к другим проблемам в долгосрочной перспективе:

• Ухудшение психического здоровья : это может привести к чувству стыда, вины и сожаления. Вы можете изо всех сил стараться скрыть раны или шрамы, опасаясь, что другие их увидят.
• Более серьёзные травмы: Часто самоповреждающее поведение усиливается . Вы можете начать причинять себе вред чаще, или ваши травмы могут стать более серьёзными.
• Риск самоубийства: При состоянии, называемом «расстройство несуицидального самоповреждения», отсутствует намерение покончить с собой. Однако риск попытки самоубийства или смерти от самоубийства значительно выше среди людей, которые причиняют себе вред. Это вызывает серьезную обеспокоенность.

Можно ли этого избежать?

Предотвратить самоповреждение не всегда возможно. Однако обращение за помощью к специалисту в области психического здоровья может снизить вероятность того, что человек продолжит причинять себе вред. Поэтому, если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с этой проблемой, лучше всего обратиться за помощью как можно скорее.

В каких случаях следует обратиться к врачу, если вы наносите себе увечья?

Если вы осознаете, что вы (или кто-то из ваших близких) причиняет себе вред,Пожалуйста, обратитесь к врачу. Ваши травмы могут потребовать медицинской помощи. Вам также будет полезно знать, что вы не одиноки. Ваш врач готов выслушать вас и поддержать. Он порекомендует вам наилучшее лечение.

В каких случаях следует обращаться в отделение неотложной медицинской помощи?

Если вы чувствуете, что собираетесь причинить вред себе или другим, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните в службу скорой помощи Сувасерия по номеру 1990. Вы также можете позвонить на Национальную горячую линию по вопросам психического здоровья по номеру 1926, чтобы получить помощь в области психического здоровья в Шри-Ланке.

Кроме того, если ваша травма серьезная, особенно если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью:

• Затрудненное дыхание.
• Кровотечение, которое не прекращается.
• Физический дефект.
• Ограничение подвижности в руке или ноге.

Как боль влияет на этих людей?

Одна из причин, почему самоповреждение является для некоторых людей механизмом преодоления трудностей, заключается в том, как наш организм реагирует на боль.

Когда с вашим телом происходит что-то потенциально опасное, нервные окончания в области травмы посылают сигналы тревоги в мозг. В ответ на эти сигналы мозг выделяет химические вещества, называемые бета-эндорфинами . Эти вещества на некоторое время вызывают чувство «удовольствия», например, уменьшение боли. Однако этот эффект длится недолго. Поэтому люди, склонные к самоповреждению, могут испытывать искушение повторять это снова и снова, желая почувствовать себя лучше.

Для многих людей самоповреждающее поведение может быть трудно понять. Однако для тех, кто причиняет себе вред, это может казаться единственным способом почувствовать себя лучше или хоть как-то контролировать свою жизнь. Даже если люди не хотят причинить себе вред, самоповреждение всегда сопряжено с рисками. В долгосрочной перспективе это не способ почувствовать себя хорошо, и это может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье и благополучии.

Если вы чувствуете желание причинить себе вред или уже причиняете себе вред, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью. Обращение за помощью при самоповреждении подобно обращению за медицинской помощью при физическом заболевании. Даже если вы сейчас этого не чувствуете, вы можете достичь точки, когда почувствуете себя лучше физически и психически. Вы не одиноки.

И наконец, самое важное, что нужно помнить.

Самоповреждение — сложная проблема, но помощь и лечение доступны.

• Вы не одиноки: многие люди проходят через это, поэтому не стыдитесь и не чувствуйте вины.
• Говорить:Поговорите о своих чувствах с тем, кому вы доверяете – с другом, членом семьи, учителем или консультантом по вопросам карьеры.
• Обратитесь за профессиональной помощью: психиатр или психотерапевт могут помочь вам справиться с этой ситуацией. Они смогут разработать план лечения, который подойдет именно вам.
• Освойте стратегии преодоления трудностей: когда вам грустно, есть другие способы справиться со своими эмоциями, не причиняя себе вреда. Например, физические упражнения, прослушивание музыки, рисование или практика успокаивающих медитативных техник.
• Не торопитесь, восстанавливайтесь постепенно. У вас могут быть хорошие и плохие дни. Самое главное — продолжать попытки.

Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с подобной проблемой, пожалуйста, обратитесь за помощью. Надежда есть всегда.