Давайте узнаем о сне вашего малыша в первый год жизни? (Сон ребенка в первый год жизни)

Один из самых важных вопросов, который возникает у новоиспеченных родителей, — это сон их малыша . Вы можете задаваться вопросами: «Достаточно ли спит мой ребенок?», «Почему он так много спит?» или «Почему он не спит всю ночь?». Поэтому сегодня давайте поговорим о том, как работает система сна в первый год жизни вашего ребенка и на что нам нужно обращать внимание.

Почему младенцы спят так долго?

Проще говоря, дети растут так быстро. В их маленьких телах и мозгах происходит так много всего! Для всего этого, то есть для здорового физического и умственного развития, ребенку необходим хороший сон. Точно так же, как мы сажаем дерево, поливаем и удобряем его, сон необходим для роста ребенка.

Но иногда вас может одолевать вопрос: «Не слишком ли много спит мой ребенок?» Если у вас есть такие опасения или сомнения, лучше всего обратиться к педиатру . Врач расскажет вам, что является нормой для вашего ребенка и есть ли у него какие-либо заболевания, требующие внимания. Например, если ваш ребенок очень сонливый, это может быть признаком простуды или лихорадки. В очень редких случаях чрезмерная сонливость может быть симптомом заболевания, требующего лечения (например, врожденного порока сердца ). Поэтому врач все это изучит и предпримет необходимые меры.

Режим сна младенцев не является чем-то неизменным. То, что подходит одному ребенку, может не подойти другому. Но в целом, у младенцев есть определенный режим сна, потому что их нужно часто кормить (да, очень часто!).

Ещё один важный момент: новорождённые дети не различают день и ночь. Их внутренние 24-часовые биологические часы, которые мы, взрослые, называем «циркадным ритмом » , формируются не сразу. Именно они подсказывают им, когда нужно бодрствовать, а когда спать. Поэтому вам и вашему малышу нужно запастись терпением в это время.

Итак, сколько времени должны спать младенцы?

Младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев должны спать от 12 до 16 часов в сутки. Это включает в себя и дневной сон. Такой продолжительный сон необходим для здоровья и развития ребенка.

Однако конкретных рекомендаций относительно того, сколько сна должны получать младенцы младше 4 месяцев, нет. Причина в том, что определенное количество сна связано с определенными преимуществами для здоровья .Исследования пока не выявили связи. Эксперты говорят, что «нормальный» сон от рождения до примерно 4 месяцев индивидуален для каждого ребенка. То, что подходит вашему ребенку, может не подойти ребенку вашей подруги. Именно поэтому важно проконсультироваться с врачом в первые несколько месяцев (и в дальнейшем).

Какой режим сна у новорожденного?

В первые два месяца жизни ваш малыш спит короткими периодами между кормлениями. Каждый сон длится около трех часов, примерно по 30 минут. Затем он просыпается примерно на два часа, а потом снова засыпает. Новорожденные часто просыпаются, потому что их маленькие желудки быстро наполняются, и вскоре после кормления они снова проголодаются. Этот короткий период сна и бодрствования является нормальным и очень важен для развития вашего малыша.

Как скоро следует начинать грудное вскармливание новорожденного?

Если вы кормите ребенка грудью, кормите его каждые два-три часа. Если вы кормите смесью , интервал между кормлениями может быть немного больше, обычно около трех-четырех часов.

Приходится ли будить ребенка, чтобы покормить его?

Некоторые эксперты утверждают, что если ваш ребенок хочет набрать вес в течение первых двух недель после рождения, его следует будить для кормления. В этом случае его следует будить каждые три-четыре часа. Другие говорят, что если ваш ребенок спит более пяти часов подряд, его следует будить для кормления в течение первых пяти-шести недель.

Дети до 6 месяцев обычно просыпаются каждые три-четыре часа, потому что голодны. Поэтому вопрос о том, стоит ли их будить (и лишать себя драгоценного сна), может быть не таким уж важным. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вашего ребенка и стоит ли его будить для кормления. Врач даст вам рекомендации, основанные на весе, росте ребенка, частоте грудного вскармливания, мочеиспускании и дефекации .

Когда младенцы начинают спать всю ночь напролет?

Большинство младенцев начинают спать всю ночь примерно в 6 месяцев. Это значит, что они могут спать по пять-шесть часов подряд без грудного вскармливания. Некоторые дети начинают спать всю ночь даже раньше, примерно в 4 месяца.

Однако, для младенцев очень характерно просыпаться за ночь несколько раз. Ваш малыш может просыпаться один, два или даже до шести раз. Эти закономерности могут меняться в течение первого года жизни ребенка. Специалисты называют это «регрессией сна». Вы поймете это, когда ваш малыш, который на прошлой неделе спал спокойно, на этой неделе будет плакать каждый час. Вот и все.

Когда ваш малыш просыпается ночью, вам может понадобиться укачать или взять его на руки, чтобы он снова заснул. Дети младше 3 месяцев будут зависеть от вас в этом, потому что они еще не умеют контролировать свои эмоции .

Но после того, как вашему малышу исполнится около 3 месяцев, вы можете начать учить его успокаиваться самостоятельно. Ребенок, который умеет успокаиваться сам, сможет снова заснуть без вашей помощи или с минимальной помощью. Это займет некоторое время, но в долгосрочной перспективе это будет очень полезно как для вас, так и для вашего малыша. Однако, если ваш ребенок просыпается и начинает плакать, важно проверить, удовлетворены ли его основные потребности (например, голод, болезнь или мокрый подгузник). Этот метод самоуспокоения не сработает для голодного, больного или грязного ребенка.

Что я могу сделать, чтобы помочь моему малышу лучше спать?

Вашему малышу необходим качественный сон, полезный как для него самого, так и для вас . Если ваш малыш не высыпается, вы тоже не будете спать (не нужно ему об этом напоминать!). Так что, малыш... как говорится, «спи как младенец», вот несколько советов, которые помогут тебе выспаться как следует:

• Установите 20-30-минутный ритуал перед сном. Это поможет вашему малышу успокоиться и понять, что пора спать. Вы можете, например, искупать ребенка, спеть колыбельную или почитать книжку. Лучше всего начать этот ритуал с грудного вскармливания. Таким образом, ему не придется ждать, пока его покормят грудью, чтобы заснуть.
• Включите дневной сон в распорядок дня вашего малыша. Не оставляйте ребенка бодрствовать слишком долго, надеясь, что он хорошо выспится ночью. Вы можете думать, что если ваш ребенок переутомлен, он быстро заснет и проспит всю ночь. На самом деле, все наоборот. Когда ребенок переутомлен, ему может быть трудно заснуть и спать крепко.
• Помогите своему малышу установить свои внутренние биологические часы («циркадный ритм»). Для этого держите его в светлом, солнечном месте днем ​​и выключайте яркий свет на ночь. Когда ваш малыш просыпается ночью, чтобы поесть, сведите к минимуму разговоры и игры. Поддерживайте спокойную и тихую обстановку, чтобы ваш малыш понял, что ночь — это время для сна, а не для работы.
• Следите за температурой в комнате. Поддерживайте комфортную температуру в спальном месте вашего малыша, обычно от 20 до 22 градусов Цельсия (68-72 градусов Фаренгейта).
• Попробуйте разные методы обучения самостоятельному засыпанию. Это процесс обучения вашего малыша засыпать самостоятельно. Методы обучения, которые подходят одному ребенку, могут не подойти другому. Кроме того, метод, который сработал для вашего ребенка несколько месяцев назад, может не подойти сейчас. Вполне нормально экспериментировать, менять методы и использовать их комбинацию по мере необходимости, чтобы помочь вашему малышу.
• Уделяйте малышу много внимания, пока он бодрствует. Особенно в первые несколько месяцев, частое держание ребенка на руках может помочь ему почувствовать себя спокойным и защищенным (что также может способствовать лучшему сну). Это также отличная возможность для родственников и друзей прийти и предложить небольшую помощь.

Младенцам с определенными заболеваниями могут потребоваться другие способы обеспечения достаточного отдыха. Важно обсудить с врачом, что необходимо в таких особых случаях.

Где должен спать мой малыш?

Ваш малыш должен спать в люльке или кроватке , либо в вашей комнате, либо в отдельной комнате. Как бы вы ни любили обнимать своего ребенка, никогда не следует позволять ему спать в вашей кровати. Совместный сон с ребенком увеличивает риск удушья, асфиксии и синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .

СВДС — это внезапная и необъяснимая смерть здорового младенца. Вы можете помочь своему ребенку безопасно спать, всегда укладывая его спать на спину и принимая другие меры безопасности. Если у вас есть вопросы о безопасном сне на разных этапах развития вашего ребенка, не стесняйтесь обращаться к врачу.

Когда следует обратиться за медицинской помощью?

Обратитесь к врачу , если у вашего ребенка наблюдаются какие-либо из этих симптомов :

• Если ваш малыш постоянно капризничает, и попытки его успокоить не помогают, у него может быть такое заболевание, как рефлюкс или другая проблема, вызывающая постоянный плач (например, колики ).
• Если очень трудно проснуться.
• Если кажется, что животное не проявляет интереса к употреблению молока.

Особенно если вы молодая мама, вас может волновать вопрос, что является нормой, а что требует внимания. Если вы сомневаетесь, лучше всего позвонить своему врачу и рассказать о происходящем. В вопросах ухода за ребенком и его благополучия нет ничего незначительного или «глупого».

Итак, что же нам нужно запомнить из всего этого?

Когда дни и ночи кажутся одинаковыми, бывает трудно точно вспомнить, сколько часов и когда спит ваш малыш. Это нормально. Сон вашего ребенка в первый год жизни не обязательно должен следовать строгой формуле . Каждый ребенок индивидуален. Но в целом, в первый год жизни они спят как минимум половину каждого дня. Поддерживайте связь со своим врачом. Он или она сможет сказать вам, что является нормой для вашего ребенка и как он развивается.

В это время не забывайте заботиться о себе. Это можно сделать разными способами. Принимайте помощь от других. Отложите домашние дела на потом (и не извиняйтесь за это!). Если вам действительно нужно поспать подольше, откажитесь от вечера в компании друзей. Первый год жизни малыша — очень важное время для вас и вашей семьи, чтобы установить режим и войти в ритм. Наслаждайтесь маленькими моментами с вашим ребенком, делайте все возможное, чтобы удовлетворить его потребности. Верьте, что все остальное тоже будет хорошо.

Сон младенца , новорожденный, сон младенца, режим сна, ночной сон, дневной сон, СВДС