Давайте узнаем о системе «релаксации» нашего организма? (Парасимпатическая нервная система - ПНС)

Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые процессы в вашем организме — дыхание, сердцебиение, пищеварение — контролируются автоматически, без вашего осознания? Многие из этих очень важных процессов происходят в нашем теле, даже без нашего участия. Причина в том, что в нашем организме существует «автоматическая» система. Сегодня мы поговорим об очень важной части этой автоматической системы, той, которая обеспечивает нам расслабление, — это парасимпатическая нервная система , или, как её называют врачи (парасимпатическая нервная система — ПНС) .

Что же такое парасимпатическая нервная система (ПНС)?

Проще говоря, парасимпатическая нервная система (ПНС) является частью вашей вегетативной нервной системы. Её также можно назвать «автономной» нервной системой, поскольку она отвечает за многие процессы, которые вы контролируете, даже не задумываясь. Например, она контролирует частоту сердечных сокращений, кровяное давление , пищеварение, мочеиспускание и потоотделение. Подумайте об этом: есть ещё одна часть вашей вегетативной нервной системы, называемая симпатической нервной системой . Она отвечает за подготовку вашего организма к реакции «бей или беги». То есть, она активируется в моменты опасности или страха. Однако парасимпатическая нервная система (ПНС) совершенно другая. Она контролирует деятельность вашего организма, когда вы находитесь в состоянии покоя и расслабления. Эти две системы подобны двум сторонам одной медали, помогая друг другу и поддерживая баланс .

Что происходит в парасимпатической нервной системе (ПНС)?

Основная функция этой системы — успокаивать или замедлять активность организма. Поэтому её называют «отдых и пищеварение» или «питание и размножение». Эти слова легко запомнить. Давайте посмотрим, какое воздействие эта система оказывает на различные части нашего тела:

• Глаза: Представьте, что вы внезапно оказались в ярко освещенном месте, и ваши глаза стали синими, верно? В этот момент именно эта система вызывает сужение черного зрачка внутри глаза, то есть его уменьшение, чтобы ограничить количество света, попадающего в глаза. Это также способствует четкому зрению близких объектов, например, при чтении книги или газеты. Кроме того, это вызывает слезотечение, которое защищает глаза от пересыхания.

• Нос и рот:В состоянии покоя железы во рту стимулируются к выработке большего количества слюны. Железы в носу также помогают вырабатывать слизь. Эта слюна и слизь важны для переваривания пищи и облегчения дыхания в состоянии покоя.

• Легкие: Когда вы расслаблены, вашим легким не приходится так сильно напрягаться. Поэтому мышцы дыхательных путей сокращаются (сжимаются), уменьшая объем работы, которую должны выполнять легкие.

• Сердце: Это очень важно. Оно снижает частоту сердечных сокращений , а также уменьшает силу удара сердца, то есть силу, с которой сердце перекачивает кровь. Именно поэтому сердце бьется быстрее, когда мы спим и находимся в состоянии покоя.

• Пищеварительный тракт: это основная часть так называемого «отдыха и пищеварения». Когда вы едите здоровую пищу, скорость пищеварения увеличивается, и необходимая для этого энергия направляется в эту область. Более того, поджелудочная железа получает команду вырабатывать гормон инсулин и выделять его в кровь. Этот инсулин используется для расщепления сахаров, которые мы едим, и делает их доступными для использования клетками нашего организма.

• Удаление отходов: Когда вам нужно помочиться или опорожнить кишечник, эта система расслабляет мышцы, которые контролируют этот процесс, облегчая его.

• Репродуктивная система: Эта система также помогает регулировать некоторые важные процессы, связанные с половыми функциями организма. Например, она участвует в таких процессах, как эрекция у мужчин и выделение смазки во время полового акта у женщин.

В чём разница между парасимпатической и симпатической нервными системами?

Как мы уже говорили ранее, функции этих двух нервных систем противоположны, но обе они необходимы нашему организму, не как два обоюдоострых меча, а как два друга, которые помогают друг другу. Представьте себе симпатическую нервную систему, которая является своего рода «экстренным менеджером» нашего организма. Когда возникает опасность, страх или угроза, именно она выходит на первый план. Она учащает сердцебиение, расширяет зрачки и ускоряет дыхание — все это делается для того, чтобы дать нам энергию для решения этой ситуации. Однако, если эта система активна слишком долго, она может утомить организм и создать нагрузку на различные системы. Вот тогда вступает в действие парасимпатическая нервная система (ПНС) .На помощь приходит парасимпатическая нервная система (ПНС). Она возвращает к нормальному состоянию, успокаивающему состоянию, системы организма, которые были взволнованы. Поскольку эти две системы контролируют друг друга, наш организм поддерживает баланс. Кроме того, когда вы спокойны и находитесь в безопасности, именно парасимпатическая нервная система (ПНС) управляет деятельностью органов по всему телу. Хотя эти функции не связаны с опасностью или риском, они необходимы для поддержания вашего здоровья и жизни.

Где расположена парасимпатическая нервная система (ПНС)?

Парасимпатическая нервная система (ПНС), как мы уже упоминали, является одной из двух частей вегетативной нервной системы. Ваша вегетативная нервная система — это подсистема периферической нервной системы. Периферическая нервная система включает в себя головной и спинной мозг, а также все остальные нервные ткани в вашем теле. Удивительно, но ваша парасимпатическая нервная система (ПНС) использует 4 из 12 черепных нервов. Эти черепные нервы напрямую связаны с головным мозгом. Три из этих четырех нервов связаны только с органами чувств и железами в глазах, носу и рту. Но четвертый, блуждающий нерв , очень особенный. Он связан с некоторыми частями рта, а также проходит вниз по шее, в грудную клетку и в брюшную полость. Фактически, блуждающий нерв составляет около 75% всей вашей парасимпатической нервной системы (ПНС). Он связан со многими важными внутренними органами, такими как сердце и легкие. Кроме того, эта система также использует некоторые спинномозговые нервы в нижней части позвоночника. Именно они посылают сигналы вашему мочевому пузырю и кишечнику, расслабляя их и помогая вам сходить в туалет.

Из чего это сделано?

Компоненты парасимпатической нервной системы (ПНС) очень похожи на компоненты других отделов нервной системы. Основной тип клеток — это нейроны . Это специализированные клетки, способные генерировать и принимать сигналы. Именно через эти нейроны происходит передача сообщений.

Какие распространенные заболевания и состояния поражают парасимпатическую нервную систему (ПНС)?

К сожалению, существует ряд состояний и проблем, которые могут поражать вегетативную нервную систему, или парасимпатическую нервную систему (ПНС). Некоторые из них:

• Сахарный диабет 2 типа : Если его не контролировать должным образом, сахарный диабет 2 типа может повредить вегетативную нервную систему, или парасимпатический отдел.
• Врожденные и генетические заболевания: это болезни или состояния, с которыми вы рождаетесь. Некоторые генетические заболевания передаются по наследству от родителей. Например, наследственные заболевания, такие как амилоидоз, могут вызывать проблемы с парасимпатической нервной системой.
• Недержание мочи: Эти состояния могут возникать при повреждении парасимпатической нервной системы, особенно нервов, контролирующих мочевой пузырь и кишечник.
• Множественная системная атрофия: это заболевание, похожее на болезнь Паркинсона , но более тяжелое. Со временем оно повреждает вегетативные нервы.
• Сексуальная дисфункция: эректильная дисфункция может наблюдаться у лиц с повреждением парасимпатической нервной системы, особенно у мужчин.
• Травма: Повреждение нервов, вызванное травмами, может иметь долгосрочные, иногда необратимые последствия. Особенно повреждения спинного мозга или крупных нервных структур могут нарушить или полностью разрушить парасимпатические связи.

Какие симптомы указывают на проблемы с парасимпатической нервной системой (ПНС)?

Поскольку парасимпатическая нервная система (ПНС) контролирует процессы, которые должны происходить автоматически, обычно мы понимаем, что проблема возникла только тогда, когда что-то идет не так, как ожидалось. Вот некоторые из симптомов, которые могут возникнуть:

• Запор.
• Учащенное сердцебиение даже в состоянии покоя (тахикардия).
• Нарушения сердечного ритма (аритмии), такие как фибрилляция предсердий .
• Сексуальная дисфункция.
• Проблемы с пищеварением, такие как гастропарез, вызывающий такие симптомы, как вздутие живота и тошнота.

Какие тесты проводятся для проверки функции парасимпатической нервной системы (ПНС)?

Врачи используют различные тесты, чтобы проверить, правильно ли работает эта система. Некоторые из них включают:

• Анализы крови: они позволяют выявить множество проблем, таких как нарушения работы иммунной системы, уровень гормонов и нейромедиаторов в крови.
• Электрокардиограмма (ЭКГ): Этот метод измеряет электрическую активность сердца.
• Генетическое тестирование: оно помогает выявить определенные генетические заболевания.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ): Эта процедура позволяет получить подробные изображения головного мозга, спинного мозга и других нервных структур.
• Тестирование на потоотделение: Этот тест проверяет, сколько пота вы выделяете и есть ли на вашем теле участки, которые потеют недостаточно.

Какие существуют методы лечения расстройств парасимпатической нервной системы (ПНС)?

На самом деле, лечение заболеваний, поражающих парасимпатическую нервную систему (ПНС), может быть довольно сложной задачей. Методы лечения могут сильно различаться в зависимости от причины заболевания. Иногда его можно контролировать с помощью лекарств, в других случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Важно понимать, что иногда лечение проблем с этой системой требует лечения или контроля основного заболевания. Однако некоторые заболевания неизлечимы. В таких случаях цель лечения — контролировать симптомы и минимизировать их влияние на качество жизни.

Как можно предотвратить эти проблемы, связанные с парасимпатической нервной системой (ПНС)?

«Профилактика лучше лечения», — говорят они. Это относится и к защите парасимпатической нервной системы (ПНС). Вот несколько лучших способов сохранить здоровье этой системы:

• Соблюдайте сбалансированную диету: дефицит витаминов, особенно витамина B12, может повредить нервную систему. Кроме того, чрезмерное потребление некоторых витаминов (особенно витамина B6) может оказывать токсическое воздействие на нервную систему. Поэтому очень важно придерживаться сбалансированной диеты .
• Избегайте употребления наркотиков и алкоголя: употребление наркотиков и чрезмерное потребление алкоголя могут отравлять и повреждать нервную систему.
• Оставайтесь физически активными и поддерживайте здоровый вес: диабет 2 типа — это заболевание, которое со временем повреждает вегетативные нервы. Поэтому предотвращение или замедление его развития может существенно улучшить ваше общее самочувствие.
• Используйте защитное снаряжение при необходимости: независимо от того, работаете вы или занимаетесь спортом, использование защитного снаряжения может значительно помочь предотвратить повреждение нервов в результате несчастных случаев.
• Контролируйте хронические заболевания в соответствии с рекомендациями: если у вас хроническое заболевание, которое может повредить вашу нервную систему, например, диабет или высокое кровяное давление, следование указаниям врача по его лечению значительно поможет ограничить влияние заболевания на вашу жизнь.

В итоге,

Парасимпатическая нервная система (ПНС) играет жизненно важную роль в долгосрочном выживании вашего организма . Эта система постоянно работает, независимо от того, бодрствуете вы или спите. Она помогает вам «расслабиться» в спокойные моменты, а также поддерживает баланс с системой реагирования организма на чрезвычайные ситуации. Хотя количество заболеваний, влияющих на неё, относительно невелико, важно помнить, что поддержание работоспособности парасимпатической нервной системы (ПНС) имеет решающее значение для вашего общего здоровья и благополучия . Поэтому ведение здорового образа жизни — лучшее, что вы можете сделать!