Поговорим о проблемах со сном, которые сопровождают болезнь Паркинсона?

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть болезнь Паркинсона, вы, вероятно, уже знаете о связанных с ней трудностях. Одна из таких трудностей, которая затрагивает многих людей, но, возможно, остается невысказанной, — это проблемы со сном. На самом деле, хороший сон необходим как для физического, так и для психического здоровья. Поэтому сегодня давайте поговорим об этом немного подробнее , потому что я думаю, эта информация будет вам очень полезна.

Давайте сначала разберемся, что такое болезнь Паркинсона.

Проще говоря, болезнь Паркинсона — это состояние, при котором определенные нервные клетки в нашем головном мозге, особенно в той его части, которая контролирует движения, постепенно ослабевают, становятся неактивными или отмирают с течением времени. Врачи называют это двигательным расстройством . По мере повреждения этих нервных клеток в организме начинают проявляться симптомы.

Эти симптомы можно разделить главным образом на две части.

Один из таких симптомов, по словам врачей, называется «двигательными симптомами» и представляет собой проблемы с движением тела и контролем движений. Примерами таких симптомов являются:

• Напряженные мышцы конечностей, похожие на камень .
• Неконтролируемое дрожание конечностей, особенно рук или ног (тремор) . Иногда можно наблюдать, как у пожилого человека дрожат руки. Это может быть похожее состояние.
• Проблемы с равновесием , трудности при ходьбе или выполнении задач (нарушения координации).
• Замедление движений (брадикинезия) . Это означает, что задачи, которые раньше выполнялись в нормальном темпе, теперь кажутся слишком долгими для завершения.

Другая часть — это «немоторные симптомы» . Они по-разному влияют на наше тело и разум, помимо движений. Например, вы можете испытывать перепады настроения, потерю обоняния, изменения зрения, запоры и затруднения с речью.

Какова взаимосвязь между болезнью Паркинсона и сном?

На самом деле, взаимосвязь между болезнью Паркинсона и сном очень сложна. Даже ученые до конца ее не понимают. Но одно ясно: болезнь Паркинсона может напрямую вызывать проблемы со сном.

Представьте себе, некоторые исследования показывают, что проблемы со сном могут быть одним из самых ранних признаков болезни Паркинсона! Например, беспокойные движения во сне, крики и т.д.

Более того, на это могут влиять и другие факторы, такие как лекарства, которые вы принимаете от болезни Паркинсона, стресс и тревога, вызванные этим заболеванием. Однако для многих людей с болезнью Паркинсона полноценный, спокойный сон может стать большой проблемой .

Насколько распространены проблемы со сном среди пациентов с болезнью Паркинсона?

На самом деле это очень распространенное явление. По данным исследователей, у людей с болезнью Паркинсона наблюдается...До двух третей людей страдают от тех или иных проблем со сном. Это значит, что эта проблема затрагивает очень многих. Вероятно, она встречается чаще, чем вы думаете.

Каким образом болезнь Паркинсона вызывает проблемы со сном?

В настоящее время медицинские эксперты считают, что этому может быть несколько причин. Давайте рассмотрим их:

• Изменения в химическом составе мозга: исследования показывают, что болезнь Паркинсона может нарушать циклы сна и бодрствования в нашем мозге. Изменения в определенных химических веществах мозга, таких как нейромедиаторы , например, дофамин, могут привести к сокращению продолжительности сна и ухудшению его качества.
• Лекарственные препараты: Некоторые лекарства от болезни Паркинсона могут затруднять засыпание или часто будить вас. Другие препараты могут вызывать сонливость в течение дня и мешать засыпать ночью. Именно поэтому важно обсудить с врачом принимаемые вами лекарства.
• Проблемы с психическим здоровьем: Расстройства настроения, такие как тревога или депрессия, распространены среди людей с болезнью Паркинсона. Любое из этих психических состояний может привести к бессоннице или проблемам со сном. Когда вы не можете снять бремя, лежащее на вашем разуме, вы не сможете уснуть.
• Симптомы болезни Паркинсона: Из-за боли, мышечной скованности и тремора, вызванных заболеванием, может быть трудно хорошо высыпаться. Кроме того, пробуждения ночью для мочеиспускания и апноэ во сне , часто встречающееся на поздних стадиях болезни Паркинсона, также могут нарушать сон.

С какими проблемами со сном сталкиваются пациенты с болезнью Паркинсона?

Болезнь Паркинсона проявляется у разных людей по-разному. Она также по-разному влияет на сон. У человека с болезнью Паркинсона могут наблюдаться следующие проблемы со сном:

• Бессонница: трудности с засыпанием, поддержание сна в течение нескольких часов после отхода ко сну. Также может возникать ощущение, что мысли постоянно крутятся в голове.
• Фрагментарный сон: пробуждения несколько раз за ночь. Невозможность долго и крепко спать. Проснувшись утром, чувствуешь, что не выспался как следует.
• Чрезмерная дневная сонливость: чрезмерная дневная сонливость, трудности с бодрствованием и выполнением дел в течение дня. Иногда вы можете засыпать во время разговора.
• Очень яркие сны: Сны настолько яркие, что иногда после пробуждения они могут казаться галлюцинациями и вызывать спутанность сознания.
• Эмоциональные сны или кошмары:Проснувшись после подобного сна, вы можете почувствовать сильную усталость, раздражение и страх.

Что такое «расстройство поведения во время фазы быстрого сна»?

Это довольно специфическое и спорное состояние. REM расшифровывается как «быстрое движение глаз», и это фаза глубокого сна, во время которой мы видим сны. Таким образом, человек с «расстройством поведения во время REM-сна» видит сон, в котором его тело воплощает эти сны. Это означает, что он может размахивать руками и ногами во сне, кричать, падать с кровати и даже вести себя опасно, что может навредить ему самому или кому-то, кто спит рядом. До половины людей с болезнью Паркинсона испытывают это состояние. Некоторые исследователи считают, что это может быть ранним признаком болезни Паркинсона.

Какие еще нарушения сна наблюдаются у пациентов с болезнью Паркинсона?

Помимо расстройства поведения во время фазы быстрого сна, существует ряд других расстройств сна, которые часто встречаются у людей с болезнью Паркинсона:

• Нарушения циркадного ритма сна: проблемы с естественным циклом сна и бодрствования нашего организма (биологическими часами). Например, бессонница и трудности с пробуждением по утрам.
• Ноктурия: частые пробуждения (более двух-трех раз) ночью для мочеиспускания. Это может серьезно нарушить сон.
• Синдром беспокойных ног: неописуемый дискомфорт, жжение и ощущение необходимости двигать ногами, особенно вечером или ночью. Непреодолимое желание двигать ногами мешает заснуть.
• Апноэ во сне: состояние, при котором дыхание временно прекращается или становится очень поверхностным во время сна. Это может вызывать частые пробуждения ночью из-за недостатка кислорода, усталость по утрам и сонливость в течение дня. Храп также может быть одним из симптомов.

Когда у пациентов с болезнью Паркинсона возникают проблемы со сном?

Важно помнить, что не у всех людей с болезнью Паркинсона есть проблемы со сном. Однако, если такие проблемы у вас есть, они могли начаться до постановки диагноза или возникнуть в любое время после этого.

Как выявить проблемы со сном у пациентов с болезнью Паркинсона?

Если у вас есть проблемы со сном, не игнорируйте их. Обязательно обратитесь к врачу и подробно обсудите с ним все вопросы. Врач задаст вам вопросы и поймет ваши симптомы.

Будьте готовы рассказать своему врачу об этом:

• Когда и как возникают нарушения сна? (Вам трудно заснуть? Вы часто просыпаетесь? Вы чувствуете усталость по утрам?)
• Как это влияет на вашу повседневную жизнь? (Вы чувствуете сонливость в течение дня? Вам трудно сосредоточиться на работе?)
• Какие ещё лекарства вы принимаете?

Ведение дневника сна в течение нескольких недель поможет вам точно запомнить эти детали. То есть, записывайте, когда вы ложились спать, примерно в какое время заснули, сколько раз просыпались ночью, во сколько вставали утром и чувствовали ли вы сонливость в течение дня.

Если ваш врач подозревает у вас расстройство сна, он может назначить исследование сна, также известное как полисомнография , — специальный тест на сон. Это включает в себя пребывание в больнице или центре сна в течение ночи, при этом к вашему телу прикрепляются безболезненные электроды, которые отслеживают мозговые волны, частоту сердечных сокращений, дыхание, движения глаз и ног во время сна.

Как лечатся нарушения сна у пациентов с болезнью Паркинсона?

После того, как будет установлена ​​причина ваших проблем со сном, врач порекомендует соответствующее лечение. Поскольку ситуация у каждого человека индивидуальна, лечение может отличаться. Основные действия, которые вы можете предпринять, следующие:

• Корректировка приема и времени приема лекарств от болезни Паркинсона: Если вы считаете, что ваши проблемы со сном могут быть вызваны приемом лекарств от болезни Паркинсона, ваш врач может принять решение изменить план лечения. Это может включать снижение дозы, изменение времени приема лекарства или замену его на другое лекарство.
• Специфические методы лечения нарушений сна:
• При бессоннице вам могут назначить снотворное кратковременного действия, а также направить на когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (КПТ-Б).
• Если у вас диагностировано расстройство поведения во время фазы быстрого сна (REM-сна ), вам могут быть назначены специальные лекарства (например, клоназепам). Вам также могут посоветовать сделать условия для сна более безопасными (например, положить матрас вокруг кровати, убрать острые предметы).
• При апноэ во сне наиболее распространенным методом лечения является использование аппарата CPAP (аппарат для создания постоянного положительного давления в дыхательных путях). Он работает, подавая мягкое давление воздуха в нос или рот во время сна, поддерживая дыхательные пути открытыми. Некоторые люди также могут использовать внутриротовое устройство.
• При синдроме беспокойных ног вам будет назначено лечение, направленное на устранение причины (например, дефицита железа), или же вам будут назначены лекарства для контроля симптомов.
• Рекомендации по изменению образа жизни: ваши ежедневные привычки и условия сна оказывают большое влияние на качество вашего сна.Вы можете улучшить качество своего сна, выработав привычку ложиться спать в установленное время, просыпаться в установленное время (по возможности, соблюдая это даже в выходные дни), поддерживать в комнате темноту, тишину и комфортную температуру, а также избегать использования электронных устройств (телефонов, планшетов, телевизоров) за час-два до сна.

Что еще я могу сделать, чтобы улучшить сон при болезни Паркинсона?

Помимо медицинского лечения, соблюдение правил гигиены сна также может помочь вам лучше высыпаться. Это очень простые вещи, но результаты очень хорошие.

Попробуйте сделать следующее:

• В течение дня старайтесь получать как можно больше естественного солнечного света. Яркий свет помогает организму поддерживать правильный цикл сна и бодрствования.
• Поддерживайте физическую активность в течение дня. Занимайтесь спортом в соответствии со своими возможностями. Даже короткая прогулка или выполнение некоторых домашних дел допустимы. Однако избегайте интенсивных физических нагрузок перед сном.
• Попробуйте разные способы расслабить ум. Например, примите горячую ванну, послушайте успокаивающую музыку, помедитируйте или почитайте книгу (не увлекательный рассказ).
• Не голодайте перед сном и не ешьте досыта. Можно съесть что-нибудь легкое.
• Используйте спальню только для сна. Не используйте ее для работы, просмотра телевизора или приема пищи.

По возможности сведите к минимуму или полностью исключите следующие действия:

• Не стоит долго спать днем. Дневной сон на 20-30 минут допустим, но более длительный сон может негативно сказаться на ночном сне.
• Избегайте употребления стимуляторов, таких как кофеин (чай, кофе, шоколад, некоторые безалкогольные напитки) и никотин (сигареты), по крайней мере за четыре-пять часов до сна.
• Не употребляйте алкоголь перед сном. Хотя алкоголь может сначала вызвать сонливость, позже он может ухудшить качество сна и привести к более частым пробуждениям.
• Перестаньте смотреть в телефон или телевизор, сидя в постели. Свет снижает выработку мелатонина — гормона, который помогает вам заснуть.

Безопасны ли безрецептурные снотворные средства для пациентов с болезнью Паркинсона?

Это вопрос, который задают многие. К сожалению, это не лучшее решение. Снотворные средства, которые можно купить в аптеке без рецепта, могут показаться простым и безопасным способом решения проблем со сном, но они могут быть сопряжены с дополнительными рисками и побочными эффектами для людей с болезнью Паркинсона.

Некоторые безрецептурные лекарства и некоторые снотворные препараты, назначаемые врачом , могут усугубить симптомы болезни Паркинсона (например, спутанность сознания, потеря равновесия).Кроме того, некоторые снотворные препараты могут вступать в серьезные лекарственные взаимодействия с лекарствами от болезни Паркинсона, вызывая неожиданные проблемы. Поэтому важно всегда консультироваться с врачом и получать рекомендации, прежде чем принимать какое-либо новое лекарство, особенно снотворное.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если проблемы со сном влияют на вашу повседневную жизнь, работу, настроение или общее качество жизни , не откладывайте обращение к врачу. Если у вас есть симптомы, которые вас беспокоят, особенно если они могут быть опасны для вас или окружающих (например, расстройство поведения во время фазы быстрого сна), обязательно обратитесь к врачу.

Иногда нарушения сна могут быть симптомом депрессии или тревоги, связанных с болезнью Паркинсона. Если вы больше не получаете удовольствия от занятий, которые раньше вам нравились, чувствуете грусть, тревогу, одиночество или потеряли интерес к происходящему в вашей жизни, поговорите об этом со своим врачом. Некоторые люди отмечают улучшение самочувствия после начала приема новых лекарств или посещения психотерапевта. Помните, вам не нужно так страдать, и помощь доступна.

И наконец, несколько важных моментов, которые следует помнить.

Исследователи продолжают изучать сложную взаимосвязь между болезнью Паркинсона и сном. Более глубокое понимание того, как болезнь Паркинсона влияет на сон (и как сон влияет на болезнь Паркинсона), может помочь нам диагностировать болезнь Паркинсона на ранних стадиях и разработать новые методы лечения, которые будут более эффективны, чем существующие .

Существует множество вариантов лечения и контроля проблем со сном. Самое важное — открыто и честно поговорить со своим врачом о любых проблемах со сном, которые у вас могут быть. Вместе с врачом вы сможете разработать план, который наилучшим образом подходит для вашей ситуации, вашего сна и любых других трудностей, которые болезнь Паркинсона может создавать в вашей жизни.

Помните, вы не одиноки на этом пути. Имея необходимую информацию и поддержку, вы сможете справиться с этими трудностями. Никогда не бойтесь просить о помощи.

Болезнь Паркинсона , сон, проблемы со сном, неврологические заболевания, мозг, двигательные расстройства, расстройство быстрого сна, лечение