Неужели та печаль, которая всегда присутствовала, внезапно стала бременем? Давайте поговорим о «двойной депрессии».

Бывает ли у вас такое чувство, что «я всегда такой, немного грустный и плохо себя чувствую»? То есть, вы чувствуете, будто всю жизнь вас преследует какая-то тень, словно тень, без видимой причины? А потом, внезапно, эта грусть становится настолько невыносимой, что вы не можете даже выполнять повседневные дела? Если да, то это очень важно для вас. Мы называем это состояние «двойной депрессией».

Что же это за «двойная депрессия»?

Проще говоря, «двойная депрессия» — это сочетание двух психических расстройств. Чтобы понять это подробнее, давайте сначала рассмотрим, что это за два расстройства.

1. Дистимия: Это длительное, слегка грустное, тревожное состояние, о котором я упоминала ранее. Это хроническое состояние. Это означает, что взрослый человек живет с чувством грусти и тяжести более двух лет . Хотя оно может не так сильно нарушать повседневную жизнь, как тяжелая депрессия, оно может мешать наслаждаться жизнью. Некоторые описывают это как «словно носишь грустный плащ». Многие думают: «Такое у меня и есть».

2. Тяжелая депрессия: Это тяжелое состояние, которое мы обычно называем «депрессией». Оно вызывает такие серьезные симптомы, как грусть, безнадежность и потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие.

Теперь представьте, что кто-то уже страдает от длительного депрессивного состояния, называемого дистимией. Со временем, вдобавок к этому грустному настроению, развивается также тяжелое состояние «большой депрессии». Это то, что мы называем «двойной депрессией» . Это как день, когда обычно моросит дождь, а потом внезапно ударяет молния и начинается сильный ливень.

Чем это отличается от тяжелой депрессии?

Самое существенное различие заключается в «базовом настроении».

• Человек, страдающий только тяжелой депрессией: общее настроение этого человека (когда он не находится в депрессии) находится на здоровом, нормальном уровне. Во время депрессивного эпизода он ощущает это как новое, резкое изменение в своей жизни. После лечения он возвращается к своему нормальному настроению.

• Человек с двойной депрессией: у этого человека «нормальное» настроение несколько грустное (то есть, его основное настроение — дистимия). Возможно, он никогда в жизни не испытывал полностью здорового, счастливого настроения. Поэтому, когда наступает сильная депрессия, может казаться, что «тот самый грусть, который у меня всегда был, только усилился».

В таблице ниже перечислены некоторые из наиболее тяжелых симптомов, которые могут наблюдаться при «большой депрессии». Эти симптомы могут быть особенно выраженными в случаях двойной депрессии.

Почему «двойная депрессия» трудно поддается лечению?

Лечение этого заболевания сопряжено с рядом особых трудностей.

• Глубокое разочарование:Исследования показали, что люди с двойной депрессией испытывают более сильное чувство безнадежности, чем люди с другими типами депрессии. У них может быть очень сильное чувство безнадежности, например: «Моя жизнь и так такая, лучше не станет».
• Физические последствия: Длительное чувство грусти также сказывается на организме. Хронический стресс повышает риск развития других заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Эти физические проблемы еще больше осложняют лечение.
• Нездоровый образ жизни: Люди, страдающие депрессией в течение длительного времени, чаще начинают курить, употреблять алкоголь или другие наркотики. У них также могут развиться нездоровые пищевые привычки. Эти привычки могут ухудшить их здоровье и снизить их готовность обращаться за помощью.

Можно ли предотвратить подобную ситуацию?

Да. Лучший способ предотвратить «двойную депрессию» — это лечить лежащую в её основе длительную печаль, называемую «дистимией», с самого начала.

Существует несколько методов лечения:

• Антидепрессанты: Лекарства от депрессии помогают, но для лечения дистимии может потребоваться больше времени, чем для лечения обычной депрессии.
• Когнитивная терапия: это очень важная форма терапии. Она включает в себя выявление негативных, нездоровых моделей мышления, которые приходят вам в голову, их изменение и практику более реалистичного и позитивного взгляда на жизнь.
• Физические упражнения: Физические упражнения — отличный способ улучшить настроение. Сочетание упражнений с лекарствами может усилить эффект.
• Высыпайтесь: хроническое недосыпание может усугубить симптомы депрессии, поэтому старайтесь высыпаться.

Зачастую наиболее эффективным оказывается сочетание медикаментозного лечения и когнитивной терапии . Ваш врач определит наиболее подходящий для вас план лечения.

Как лечится «двойная депрессия»?

При двойной депрессии у пациента может быть сильное ощущение, что он не контролирует свою жизнь, что все происходит по воле судьбы или по вине других людей.

Поэтому в лечении недостаточно лечить только депрессивное расстройство. Необходимо также лечить лежащее в его основе дистимическое состояние. В противном случае, даже если депрессивное расстройство проходит, гнетущее чувство грусти сохраняется. Тогда высок риск повторного возникновения депрессии.

Когнитивная терапия здесьТо, что говорится, очень важно. Это помогает изменить негативную мысль «Я не контролирую свою жизнь» и обрести контроль над своей жизнью и эмоциями. В сочетании с медикаментозным лечением этот метод позволяет успешно лечить оба аспекта «двойной депрессии» одновременно.