Это боль, похожая на растяжение мышцы живота? (Растяжение мышц живота) Давайте выясним, что это такое!

Вы когда-нибудь поднимали тяжелый предмет и чувствовали ком в животе? Или вы когда-нибудь бросали быстрый мяч во время игры в крикет, или когда-нибудь чувствовали резкую боль в животе, как будто кусок мяса был перекручен? Может быть, вы кашляете несколько дней, и у вас болит живот? Возможно, вам знакомо это ощущение. Мы часто называем эту боль «растяжением желудка». В медицинской терминологии это называется «растяжением мышц живота». Поэтому сегодня давайте поговорим об этом просто и понятно, как если бы мы разговаривали с другом.

Проще говоря, что это за растяжение мышц брюшного пресса?

Представьте себе резинку. Когда мы тянем ее обычным способом, проблем не возникает. Но что произойдет, если мы потянем ее слишком сильно, слишком далеко или слишком далеко? Она либо порвется, либо ее волокна повредятся. То же самое происходит и с мясом в нашем желудке.

Растяжение мышц брюшного пресса — это внезапное чрезмерное растяжение мышц желудка или разрыв их мелких волокон. Это также называется «растяжением мышц желудка». Это происходит, когда мышцы внезапно оказываются под давлением или напряжением, с которым они не могут справиться.

Что это за комки мяса у нас в желудках? В чём их значение?

Большинство из нас думает о мышцах живота только как о «прессе из шести кубиков». Но на самом деле в области живота находится несколько групп мышц, которые необходимы для равновесия, движения и защиты нашего тела. Эти мышцы, наряду с мышцами спины, отлично справляются с поддержанием силы нашего корпуса. Эти мышцы помогают нам стоять, ходить, сидеть и заниматься спортом.

Существует три основных категории фрикаделек:

1. Прямая мышца живота: Это те самые мышцы «пресса», которые мы все знаем. Это две мышцы, идущие сверху вниз. Когда мы наклоняемся вперед, например, когда встаем с постели, эти мышцы в основном и задействуются.

2. Косые мышцы живота: Они расположены по бокам живота. Эти мышцы помогают нам при поворотах и ​​скручиваниях, например, во время игры в крикет, боулинг или теннис. Эти мышцы также состоят из двух частей: наружных и внутренних косых мышц.

3. Поперечная мышца живота: Эта мышца расположена в самом глубоком слое брюшной полости. Она похожа на «пояс», плотно завязанный вокруг тела. Ее основная функция — стабилизировать позвоночник и защищать такие органы, как печень и поджелудочная железа, расположенные в брюшной полости.

Повреждению может подвергнуться любой из этих органов. Это означает, что вы можете испытывать боль в левой части живота, в правой части живота, в верхней или нижней части живота.

Это грыжа? Как отличить одно от другого?

Когда люди испытывают боли в животе, один из самых больших страхов, которые у них возникают, — это грыжа. Хотя оба состояния вызывают боль, они совершенно разные. Важно понимать разницу.

Проще говоря, грыжа — это разрыв самой мышцы. Грыжа представляет собой выпячивание внутреннего органа (часто части кишечника) через ослабленную мышцу в брюшной полости. Именно поэтому грыжа обычно ощущается как уплотнение или припухлость , которую можно прощупать или увидеть невооруженным глазом.

Давайте внимательно рассмотрим эти изменения.

Почему сложилась такая ситуация? Какие факторы на неё влияют?

Это состояние часто вызвано перенапряжением или резкими движениями. Представьте, что вы никогда раньше не занимались спортом и вдруг за один день делаете 100 упражнений для пресса. Ваши мышцы к этому не готовы, и высока вероятность их повреждения.

Вот некоторые из основных причин:

• Чрезмерные или неправильные физические нагрузки: внезапное начало бега без надлежащей разминки, попытки поднимать веса, которые вы не можете поднять, выполнение упражнений с неправильной осанкой.
• Поднятие тяжестей: Когда вы внезапно поднимаете с пола тяжелый предмет (газовый баллон, ведро с водой), не наклоняясь должным образом, это оказывает сильное давление на мышцы живота.
• Частый кашель или чихание: Если у вас сильный кашель или простуда, продолжающиеся несколько дней, постоянный кашель и чихание могут сильно нагружать мышцы желудка. Это также может вызвать мышечные спазмы.
• Несчастные случаи: Происходят в результате внезапного удара в живот, например, при падении или автомобильной аварии.
• Внезапное скручивание: например, резкий поворот в сторону, чтобы что-то поднять.
• Спорт: Этот риск особенно высок для тех, кто занимается видами спорта, требующими резких поворотов и движений конечностями, особенно теннисом, крикетом (при игре в боулинг), футболом и волейболом.

Какие симптомы мы испытываем, находясь в мясорубке?

Главный и наиболее очевидный симптом — боль. Эта боль обычно сильнее ощущается в следующих ситуациях:

• При кашле, чихании, смехе
• При быстром беге или выполнении интенсивных физических упражнений
• Когда вы внезапно встаёте после долгого сидения
• Когда поврежденную ткань тянут тянущим движением

Помимо боли, могут наблюдаться и другие симптомы:

• Отек: Пораженный участок может слегка опухнуть.
• Синяки: Иногда небольшое кровотечение изнутри мяса может вызвать синие или фиолетовые синяки на поверхности кожи.
• Ощущение стянутости кожи: при прикосновении рукой в ​​этом месте может ощущаться стянутость.
• Мышечные спазмы: ощущение, будто мышцы напрягаются и подергиваются, даже без вашего осознания.
• Слабость:Работать с мясными отходами в этом районе может быть непросто.

Хорошо, а что теперь можно сделать для лечения этого?

Хорошая новость в том, что язва желудка обычно хорошо заживает со временем при условии покоя. Она не требует серьезного хирургического вмешательства. Самое важное — это покой . Нужно дать организму время на восстановление.

Чтобы ускорить процесс заживления, вы можете выполнить следующие действия:

1. Отдых: В течение нескольких дней или недель избегайте действий, вызывающих боль, особенно физических упражнений и поднятия тяжестей.

2. Лед: Очень важно прикладывать лед в течение первых 48-72 часов (2-3 дней) после травмы. Заверните несколько кубиков льда в ткань и приложите к болезненному месту примерно на 15-20 минут. Делайте это несколько раз в день. Это уменьшит отек и боль. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже , так как это может повредить ее.

3. Тепло: Через два-три дня можно приложить к пораженному участку грелку или теплое полотенце. Это улучшит кровообращение, размягчит ткани и ускорит процесс заживления.

4. Обезболивающие: Вы можете принять обезболивающее, например, парацетамол. Вы также можете использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые уменьшают отек. Но прежде чем использовать какой-либо из этих препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом и используйте их только по назначению. Это особенно важно, если у вас есть такие заболевания, как гастрит, астма или заболевания почек.

5. Бандаж/пояс для живота: В некоторых случаях врач может порекомендовать носить бандаж для живота. Он обеспечивает поддержку мышц, уменьшает боль и облегчает движения.

6. Физиотерапия: После того, как боль утихнет, очень полезно обратиться к физиотерапевту. Он или она научит вас правильным упражнениям для укрепления мышц, повышения гибкости и предотвращения повторения боли.

Как предотвратить повторение подобных инцидентов?

Есть поговорка: «профилактика лучше лечения». Поэтому есть несколько вещей, на которые нам нужно обратить внимание, чтобы предотвратить повторение подобной ситуации.

• Разминка перед тренировкой и заминка после: Перед началом любой тренировки или игры выполните 5-10-минутную разминку. Также после завершения тренировки выполните заминку, немного замедлив темп и не останавливаясь сразу.
• Укрепление мышц кора:Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц кора (например, планку). Сильные мышцы повышают вашу устойчивость к травмам.
• Будьте осторожны при поднятии тяжестей: при подъеме тяжестей не сгибайте спину, а сгибайте колени и держите спину прямо. Если поднимать вес сложно, обязательно попросите кого-нибудь помочь.
• Прислушивайтесь к своему телу: прекратите тренировку, если почувствуете усталость или боль. Не перенапрягайте свой организм.
• Поддерживайте правильную осанку: старайтесь держать спину как можно прямее, сидя и стоя.

Когда следует обязательно обратиться к врачу?

Хотя это заболевание часто можно вылечить с помощью простых процедур, иногда необходимо обратиться за медицинской помощью. При появлении любых из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу.

• Если боль очень сильная: Если боль невыносима.
• Если вам трудно ходить или стоять прямо.
• Если боль мешает вам выполнять повседневные дела или нарушает ваш сон.
• Если вы заметили уплотнение, припухлость или выпячивание в брюшной полости (признаки грыжи).
• Если боль сопровождается такими симптомами, как лихорадка, тошнота и рвота.
• Если вы услышали щелчок в момент получения травмы.

В таком случае врач осмотрит вас и, при необходимости, направит на другие обследования (например, УЗИ), чтобы точно определить, является ли это простой грыжей межпозвоночного диска или другим серьезным заболеванием.