Когда вы слышите слово « бактерии », вы, вероятно, думаете о болезнях и микробах , верно? Но знаете ли вы, что в вашем организме также обитают « полезные бактерии », которые необходимы для поддержания вашего здоровья? Одним из самых дружелюбных союзников вашего организма является Lactobacillus acidophilus. Давайте сегодня познакомимся с этим крошечным помощником.
Что такое ацидофилус?
Проще говоря, ацидофильные бактерии — это тип бактерий, которые естественным образом живут в вашем организме. Это не просто какие-либо бактерии; это «полезные» бактерии, которые работают на благо вам. Эти бактерии обитают в таких местах, как ротовая полость, желудок , кишечник , легкие , влагалище и мочевыводящие пути .
Их основная задача в организме — помогать переваривать пищу и способствовать усвоению питательных веществ. Кроме того, они помогают поддерживать кислую среду внутри тела. Эта кислотность затрудняет размножение «вредных» бактерий, вызывающих болезни, выполняя роль своего рода охранника в вашем доме.
Представьте своё тело как город. В этом городе есть и хорошие люди (полезные бактерии), и плохие люди (вредные бактерии). Чтобы город оставался мирным, вам нужно больше хороших людей, не так ли? Именно поэтому эти полезные бактерии так важны для поддержания внутреннего баланса вашего организма.
Некоторые заболевания или принимаемые вами лекарства, особенно антибиотики, могут истощить запасы полезных бактерий, позволяя вредным размножаться. Именно в таких случаях вам может потребоваться внешняя помощь для восстановления баланса полезных бактерий.
Что такое пробиотики?
Возможно, вы слышали этот термин в рекламе йогурта. Пробиотики — это добавки, содержащие живые бактерии и дрожжи, похожие на полезные бактерии, уже присутствующие в вашем организме. Представьте их как подкрепление, прибывшее на помощь армии полезных бактерий. Они помогают восполнить утраченные полезные бактерии, контролировать вредные и поддерживать естественный баланс организма. Ацидофильные бактерии — один из самых известных видов пробиотиков.
Каковы преимущества ацидофильных бактерий?
Исследователи все еще изучают весь спектр полезных свойств ацидофильных бактерий. Однако текущие результаты указывают на ряд преимуществ наличия этих полезных бактерий.
Взгляните на таблицу ниже, чтобы узнать, при каких заболеваниях ацидофильные бактерии могут помочь.
| Состояние / Симптом | Чем может помочь ацидофилус? |
|---|---|
| Диарея | Это может помочь предотвратить диарею, вызванную антибиотиками, и облегчить диарею, возникающую в результате инфекционных заболеваний. |
| Вагинальные инфекции | Это может помочь в профилактике и лечении бактериального вагиноза и кандидоза. |
| Грибковые инфекции полости рта | Это средство может облегчить симптомы грибковых инфекций полости рта. |
| Проблемы с пищеварением | Это может помочь уменьшить такие симптомы, как запор, вздутие живота и синдром раздраженного кишечника (СРК). |
| Другие условия | Считается, что это средство может облегчить симптомы инфекций мочевыводящих путей, заболеваний десен и непереносимости лактозы. |
Как принимать ацидофилус?
Ацидофильные бактерии можно получить двумя способами: из продуктов, которые содержат их в природе, или принимая их в виде добавок .
Помните: прежде чем начать принимать какие-либо добавки с ацидофильными бактериями по какой бы то ни было причине, необходимо проконсультироваться с врачом. Он сможет объяснить, подходит ли данная добавка для ваших конкретных потребностей в области здоровья, и обсудить потенциальные преимущества или риски.
Продукты, содержащие ацидофильные бактерии.
Возможно, вы замечали на некоторых продуктах питания маркировку «живые активные культуры». Это просто означает, что продукт содержит полезные живые бактерии.
| Тип продукта | Описание |
|---|---|
| Йогурт | Популярный источник пробиотиков. Творог также относится к этой категории. |
| Кефир | Напиток, приготовленный из ферментированного молока. |
| Творог | Некоторые сорта обогащены пробиотиками. |
| Другие ферментированные продукты | Такие продукты, как мисо-суп, кимчи и комбуча. |
В качестве добавок
Ацидофилус доступен в аптеках в форме таблеток, капсул, порошка и жидкости. Однако, пожалуйста, используйте только один вид препарата за раз, так как сочетание разных форм может привести к чрезмерной дозировке. Всегда храните препарат в плотно закрытой упаковке, вдали от влаги, света и тепла.
Какая дозировка подходит именно вам?
Дозировка должна быть подобрана с учетом вашего возраста и конкретных проблем со здоровьем. Поэтому,Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы определить подходящую дозу.
Как правило, взрослым, принимающим добавки, рекомендуется принимать от 50 миллионов до 100 миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц) в день. Это количество указывает на число живых бактериальных клеток в таблетке или капсуле. Такой режим приема может продолжаться до 6 месяцев. Детям же может быть назначена доза от 100 миллионов до 50 миллиардов КОЕ в день, которую можно принимать до 3 месяцев.
Безопасен ли ацидофильный препарат? Есть ли у него побочные эффекты?
Большинство исследований показывают, что ацидофильные бактерии безопасны для большинства людей . Однако они официально не одобрены в качестве средства лечения какого-либо конкретного заболевания. Поэтому, пожалуйста, не используйте их в качестве замены каких-либо лекарств, назначенных вашим врачом.
Незначительные побочные эффекты
У вас могут возникнуть незначительные побочные эффекты, которые обычно проходят в течение нескольких дней:
- Незначительный дискомфорт в животе
- Диарея
- Запор
- Газы и вздутие живота
Однако, если у вас появятся признаки инфекции, такие как лихорадка или озноб, немедленно прекратите прием ацидофилуса и обратитесь к врачу.
Тяжелые аллергические реакции
Хотя это и очень редкое явление, могут возникать серьезные аллергические реакции. При появлении любых из следующих симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью в ближайшее отделение неотложной помощи.
| Тяжелые симптомы, требующие немедленной медицинской помощи. | |
|---|---|
| Кожная сыпь или крапивница | Затрудненное дыхание |
| Отек лица, губ, языка или горла | Головокружение или предобморочное состояние |
Кому следует проявлять особую осторожность?
Хотя для большинства людей это безопасно, лицам со следующими заболеваниями следует проявлять особую осторожность и обязательно проконсультироваться с врачом перед применением, поскольку существует риск серьезной инфекции:
- Лица с ослабленным иммунитетом: ВИЧ-инфицированные, пациенты, проходящие химиотерапию, или лица, принимающие иммунодепрессанты после трансплантации органов.
- У лиц с поврежденными сердечными клапанами: бактерии потенциально могут вызывать инфекции внутренней оболочки сердца.
- Лица с центральными венозными катетерами: Поскольку эти катетеры вводятся в крупные вены, существует риск попадания инфекции непосредственно в кровоток.
- Лица с заболеваниями печени, такими как цирроз.
- Лица с тяжелыми заболеваниями кишечника: например, лица с синдромом короткого кишечника.
Главный вывод
- Ацидофильные бактерии — это «полезные бактерии», которые естественным образом обитают в вашем организме.
- Это может помочь облегчить такие состояния, как диарея, вагинальные инфекции и некоторые проблемы с пищеварением.
- Его можно получить из таких продуктов, как йогурт и творог, или в виде пищевой добавки.
- Самое главное:Никогда не начинайте принимать пищевые добавки без консультации с врачом и без соблюдения его медицинских рекомендаций.
- Хотя в целом это безопасно, могут возникать незначительные побочные эффекты, и группам высокого риска следует проявлять особую осторожность.
Ацидофильные бактерии, пробиотики, полезные бактерии, здоровье пищеварительной системы, диарея, вагинальные инфекции, йогурт, пищевые добавки, Nirogi Lanka
