У вас диагностирован анкилозирующий спондилит (АС)? Если да, то вам, вероятно, знакомо ощущение скованности в спине и шее по утрам, из-за которого трудно наклоняться или поворачиваться. Эта боль и скованность могут затруднять выполнение повседневных задач. Но не волнуйтесь. Вы не одиноки. Существуют простые средства и профессиональная помощь, которые могут немного облегчить жизнь и уменьшить нагрузку на суставы. Сегодня мы поговорим об этом.
Простые устройства, которые помогают в повседневной жизни
Эти вещи могут стать вашими лучшими друзьями. Они помогают работать без боли, снимая лишнюю нагрузку с суставов.
Помощь при ходьбе и поддержании равновесия.
- Поручни: Очень важно установить поручни в доме, особенно в ванной, возле туалета и на лестнице. Только представьте, в ванной гораздо больше шансов поскользнуться. При скованности спины трудно сохранять равновесие. Наличие поручня, за который можно держаться в такие моменты, не только повысит чувство безопасности, но и обеспечит большую свободу движений. Это значительно облегчит вставание с туалета или садиться.
- Вспомогательные средства для ходьбы: Если вы опасаетесь упасть во время ходьбы, не стесняйтесь использовать ходунки или трость. Эти устройства снимают нагрузку с бедер, коленей и лодыжек и помогают предотвратить падения. Лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать наиболее подходящее для вас вспомогательное средство для ходьбы.
Приподнятые сиденья и подушки
Вы испытываете боль в бедрах и спине, когда садитесь или встаете со стула? Если да, то использование сиденья немного большей высоты или специальной подушки может помочь уменьшить давление. Это особенно полезно, если вы долго сидите, например, в офисе.
Если унитаз кажется слишком высоким, можно установить сиденья-подставки. С ними гораздо легче садиться и вставать.
Небольшие инструменты, облегчающие работу
Иногда вы удивитесь, насколько проще может стать наша жизнь с помощью таких простых инструментов, о которых мы даже не задумываемся.
| Инструмент / Оборудование | Полезность |
|---|---|
| Инструменты для захвата/удержания | Из-за болей в спине вам трудно наклоняться, чтобы поднять упавший предмет? Или у вас болит рука, когда вы тянетесь за чем-то на полу? С помощью этого устройства с длинной ручкой и захватом вы сможете поднимать предметы, не наклоняясь и не напрягая руку. |
| Ортезы и шины | Эти средства могут обеспечить дополнительную поддержку суставам. Они могут уменьшить боль и минимизировать повреждение суставов. Однако принимать их самостоятельно не рекомендуется. Использовать их следует только по рекомендации врача и только в соответствии с его указаниями. |
| Инструменты для работы с молниями и пуговицами. | Из-за болей в суставах пальцев бывает трудно застегивать молнию или пуговицы на одежде. Для облегчения застегивания молнии используются специальные язычки, которые крепятся к молнии. Также существуют приспособления для застегивания пуговиц, помогающие продеть молнию через петлю. |
| Рукоятки | У вас болят руки, когда вы держите такие предметы, как ложки, сковородки, дверные ручки и крышки от бутылок? Существуют резиновые или мягкие пластиковые накладки, которые можно надеть на руки. Они облегчают захват предметов и снижают нагрузку на суставы. |
| Помощники на кухне | Работа на кухне — непростая задача. Использование электрических приборов, таких как блендер, кухонный комбайн и электрическая открывалка для консервов, может значительно сократить объем ручной работы. Если вам трудно нарезать овощи, можно использовать, например, мандолину (но будьте осторожны, так как она может порезать). |
| Широкий держатель для ключей | Если у вас болят пальцы, когда вы держите маленькие ключи и открываете дверь, используйте держатель, например, большую ручку, которая крепится к ключу. Так будет гораздо удобнее держать и поворачивать ключ. |
Помните, использование этих устройств — это не признак слабости. Это признак любви и заботы о вашем теле. Это дает вам уверенность в том, что вы можете заниматься своими делами, не полагаясь ни на кого другого.
Получение профессиональной помощи
Иногда, даже с использованием этих устройств, вам может потребоваться дополнительная помощь в выполнении повседневных задач. В таких случаях вы можете рассмотреть возможность обращения за помощью к профессиональному сиделке. Хотя для нашей культуры в Шри-Ланке это относительно новая услуга, многие люди по всему миру уже пользуются ею.
Эти люди приходят к вам домой и помогают вам несколько часов в день. Возможно, если у вас есть член семьи (муж, жена, ребенок), который заботится о вас, он может получить помощь от такого человека. Или вы можете помочь себе сами.
Какую помощь я могу получить?
Медицинские работники, оказывающие помощь на дому, могут помочь в таких случаях, как:
- Примите ванну и вымойте тело.
- Одеться.
- Ешьте и готовьте.
- Сходи в туалет.
- Небольшая уборка дома
- Сходите в магазин, чтобы что-нибудь купить.
- Не забывайте принимать лекарства вовремя и следите за визитами к врачу.
Помощники по уходу на дому могут оказывать базовую медицинскую помощь (например, давать лекарства). Помощники по уходу за больными помогают по дому, купают и одевали.
Если вам необходимы подобные услуги, поговорите об этом со своим врачом . Он или она сможет предоставить вам информацию о надежных поставщиках услуг по уходу на дому в вашем районе. Затем вы сможете встретиться с ними, объяснить свои потребности, проверить их квалификацию и опыт, обсудить стоимость и составить план получения услуг, которые подойдут именно вам.
Главный вывод
- Жить с анкилозирующим спондилитом (АС) может быть непросто, но вы не одиноки. Существует множество способов получить помощь.
- Простые приспособления, такие как костыли, ходунки и сиденья с приподнятой спинкой, могут помочь уменьшить нагрузку на суставы и контролировать боль.
- Небольшие инструменты, такие как щипцы для захвата предметов, застежки-молнии и специальные насадки, облегчают самостоятельное выполнение повседневных задач.
- Использование гаджетов — это не слабость, а разумный шаг для сохранения независимости.
- Если у вас возникли трудности со всем этим, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Поговорите со своим врачом и получите необходимую информацию.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий