Вы когда-нибудь задумывались, насколько удивительно работают наши руки и запястья? Только представьте: от держания чашки чая утром до набора текста на телефоне, написания книги и поднятия тяжестей — мы делаем тысячу вещей этими двумя руками. Но мы редко задумываемся о том, сколько сложных вещей одновременно происходит на этом небольшом пространстве, не так ли? Сегодня давайте поговорим об этом удивительном мире внутри вашей руки и запястья.
Что представляют собой кисти рук и запястья? Каковы их функции?
Проще говоря, кисть и запястье — две из самых сложных частей нашего тела. Они помогают нам взаимодействовать с внешним миром, прикасаться, чувствовать и контролировать предметы. Когда мы думаем о прикосновении, на ум сразу приходят руки.
Ваша кисть и запястье работают вместе, выполняя практически все ваши действия в течение дня. Их поддержка необходима для всего, что вы делаете, будь то захват, прикосновение или использование чего-либо.
Где они расположены?
Запястье расположено в нижней части кисти, там, где заканчивается предплечье . Это как шарнир между кистью и плечом. Этот сустав позволяет нам располагать кисть так, как мы хотим.
Ваша кисть начинается там, где заканчивается запястье. Она включает в себя ладонь, пальцы и большой палец.
Как формируется их структура?
Строение кисти и запястья позволяет нам сгибать, скручивать и захватывать предметы любым желаемым способом.
Представьте, что вы играете в игровой автомат с краном в аркадном зале. Кисть — это как клешня, которая захватывает призы. Запястье — это как механический сустав, который двигает клешню вверх, вниз и из стороны в сторону. Именно так запястье позволяет нам двигать рукой в любом направлении и выполнять работу.
Основные части кисти и запястья
Части нашей кисти и запястья расположены слоями, одна над другой. Именно это придает им трехмерную форму и позволяет им двигаться и нормально функционировать.
Кисть и запястье состоят преимущественно из следующих частей:
- Кости: Обеспечивают прочный скелет.
- Мышцы: Обеспечивают движение и силу.
- Нервы: контролируют ощущения и работу мышц.
- Сухожилия: соединяют мышцы с костями.
- Связки: соединяют кости друг с другом и стабилизируют суставы.
- Кровеносные сосуды: снабжают кровью.
- Лимфатические сосуды: часть лимфатической системы.
Теперь давайте рассмотрим каждый из этих пунктов немного подробнее.
Кости кисти и запястья
Кости составляют основную структурную основу кисти и запястья. То есть они служат опорами, придающими им форму и соединяющими другие части.
Кости в кисти
В вашей руке 19 костей . Они сгруппированы в зависимости от своего расположения и выполняемой функции.
| Группа костей | Простое объяснение |
|---|---|
| Пястные кости | Это кости, которые придают форму вашей руке. Это кости внутри вашей руки. |
| Фаланги | Отдельные кости, образующие суставы пальцев рук и большого пальца, называются: |
| Сесамоиды | Это небольшие косточки, вживленные в сухожилия. Они обеспечивают плавное движение сухожилий. |
Кости в запястье
Запястье — это сложный сустав, состоящий из восьми маленьких костей, расположенных в два ряда. Их также называют костями запястья.
| Ряд | Названия костей |
|---|---|
| Проксимальный ряд | Ладьевидная, полулунная, трехгранная кости, гороховидная кости |
| Дистальный ряд | Трапеция, Трапеция, Головчатая, Хаматная |
Карпальный туннель: В запястье между четырьмя костями, называемыми гороховидной, крючковидной, ладьевидной и трапециевидной, находится пространство, которое фактически представляет собой туннель. Внутри этого туннеля 9 сухожилий, 4 связки и один крупный нерв проходят к остальной части кисти. Это похоже на кабели, проложенные под землей для обеспечения наших домов интернетом и кабельным телевидением.
Мышцы кисти и запястья
Мышцы — это мягкие ткани, состоящие из эластичных волокон. Мышцы внутри кисти (внутренние мышцы) и мышцы снаружи кисти, то есть мышцы руки (внешние мышцы), работают вместе, обеспечивая кисти силу и способность выполнять точные движения.
Тефтели в руке
В одной руке 34 мышцы . Они разделены на несколько основных групп.
| Группа мышц | Простое объяснение |
|---|---|
| Тенарные мышцы | Это мышцы, которые контролируют большой палец. Вы можете нащупать их, если дотронетесь до опухшей области у основания большого пальца. |
| Мышцы гипотенара | Они расположены на внешнем крае ладони, со стороны мизинца. Они контролируют область, противоположную большому пальцу. |
| межкостные мышцы | Эти мышцы расположены между пястными костями кисти. Они помогают двигать пальцами из стороны в сторону. |
| червеобразные мышцы | Эти мышцы расположены у основания всех четырех пальцев, кроме большого. Они помогают сгибать пальцы. |
Совместные движения этих мышц приводят к двум основным типам хвата:
- Силовой хват: Именно отсюда берется сила вашей руки. Подумайте, например, о том, как поднять тяжелую коробку или открыть плотно закрытую крышку бутылки.
- Точный захват: использование руки и пальцев для захвата и перемещения мелких предметов. Примеры: взять ручку со стола или открыть дверь ключом.
Шишка на запястье
В запястье также есть мышцы, которые выполняют несколько основных движений.
- Сгибание: Мышцы, которые помогают согнуть запястье вниз, к ладони.
- Разгибание: Мышцы, которые помогают подтягивать запястье вверх, как бы подавая сигнал «стоп».
- Аддукция (сгибание внутрь): мышцы, которые помогают согнуть запястье к центру тела.
- Отведение: Мышцы, которые помогают согнуть запястье наружу от центра тела.
Нервы кисти и запястья
Нервы контролируют ваши мышцы. Они также помогают вам ощущать различные ощущения и передавать эту информацию в мозг.
- Контакт
- Температура
- Боль
- Давление
Ощущения в кисти и запястье обеспечивают три основных нерва .
- Лучевой нерв
- Срединный нерв
- Локтевой нерв
Сеть мелких нервов, отходящих от этих трех основных нервов, распространяется по всей кисти и запястью.
Сухожилия и связки
Оба являются типами соединительной ткани, но между ними есть разница.
Сухожилия
Сухожилия — это прочные, гибкие канаты , соединяющие мышцы с костями . В кисти и запястье есть два типа сухожилий:
- Разгибательные сухожилия: сухожилия, которые помогают разгибать пальцы, кисть и запястье.
- Сухожилия-сгибатели: сухожилия, которые помогают сгибать пальцы, кисть и запястье.
Связки
Сухожилия похожи на веревки, а связки — на более толстые резиновые ленты . Их основные функции:
- Способствует плавному движению суставов.
- Защита суставов от чрезмерного изгиба.
- Поддержание суставов в правильном положении.
В кисти и запястье имеется несколько типов связок. Например, «коллатеральные связки» с каждой стороны пальцев предотвращают слишком сильное разведение пальцев.
Кровеносные сосуды и лимфатические сосуды
Кровь в кисть и запястье поступает из двух основных артерий. Лучевая артерия проходит вдоль боковой поверхности большого пальца, а локтевая артерия — вдоль боковой поверхности мизинца. От этих артерий отходят мелкие кровеносные сосуды, которые снабжают кровью пальцы.
Лимфатическая система — это сеть сосудов, которая собирает избыток плазмы в нашем организме и возвращает её в кровь. Небольшие лимфатические каналы в руках также участвуют в этой функции.
Распространенные заболевания кисти и запястья
Существует множество возможных причин боли в кисти или запястье. Вот некоторые из наиболее распространенных состояний:
- Синдром запястного канала
- Артрит кисти или запястья — например, ревматоидный артрит, остеоартрит.
- Тендинит — воспаление сухожилий.
- Щелкающий палец или большой палец, сгибающий палец — щелкающий или «тикающий» звук при сгибании пальца.
- Контрактура Дюпюитрена — утолщение ткани под кожей ладони, вызывающее сгибание пальцев внутрь.
Как сохранить здоровье рук и запястий?
Лучший способ сохранить здоровье рук и запястий — избегать чрезмерных нагрузок . Любая деятельность или работа, предполагающая многократное повторение одних и тех же движений, может привести к травмам от повторяющихся движений .
При занятиях спортом или других видах физической активности следует проявлять осторожность в следующих случаях:
- Используйте соответствующее защитное снаряжение.
- Если вы чувствуете боль во время или после какой-либо активности, не стоит "преодолевать боль".
- Дайте своему организму время отдохнуть и восстановиться после интенсивных физических нагрузок.
- Перед занятиями спортом или физическими упражнениями необходимо хорошо размяться .
- После физической активности сделайте заминку и хорошенько разомнитесь .
- Избегайте чрезмерного вытягивания или сгибания рук и запястий.
Кисти рук и запястья — одни из самых сложных и важных частей нашего тела. Они необходимы практически во всех аспектах нашей повседневной жизни.
Боль в кисти или запястье — очень распространенное явление. Но этоНикогда не игнорируйте это. Если у вас появилась новая боль или если боль со временем усиливается, обязательно обратитесь к врачу . Таким образом, вы сможете найти решение небольшой проблемы до того, как она перерастет в серьезную.
Главный вывод
- Кисть и запястье представляют собой очень сложную систему, состоящую из костей, мышц, нервов, сухожилий и связок.
- Как и в любой повседневной задаче, их здоровое функционирование имеет важное значение.
- Повторение одних и тех же движений снова и снова может повредить кисти и запястья, поэтому отдых крайне важен.
- Никогда не игнорируйте боль, онемение или слабость в руке или запястье.
- При появлении подобных симптомов, пожалуйста, незамедлительно обратитесь к врачу за квалифицированной медицинской помощью.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий