Все мы слышали слово «Аюрведа» . Возможно, вы принимали аюрведические лекарства или делали аюрведический массаж. Но Аюрведа — это не просто лекарство. Это гораздо более глубокая система медицины, которая охватывает всю нашу жизнь. Итак, даже если вы слышали об Аюрведе, знаете ли вы точно, как она работает и какова её научная основа? Сегодня мы поговорим об этом.
Проще говоря, что такое Аюрведа?
Аюрведа — старейшая в мире целостная система здравоохранения. Она зародилась в Индии более 5000 лет назад. Санскритское слово «Аюрведа» означает «наука о жизни» или «знание о жизни».
Основное убеждение этой системы заключается в том, что здоровье и благополучие зависят от тонкого баланса между нашим разумом, телом, духом и окружающей средой . Главная цель Аюрведы — укрепление здоровья и предотвращение развития болезней, а не борьба с ними. Однако это не означает, что существующие болезни не лечатся. Существуют также методы лечения конкретных проблем со здоровьем.
Проще говоря, аюрведа — это скорее руководство по образу жизни, помогающее поддерживать здоровье, а не лечение болезней.
История о жизненной силе и дошах.
Согласно Аюрведе, всё во Вселенной, как одушевлённое, так и неодушевлённое, взаимосвязано. Если ваш разум, тело и дух находятся в гармонии, или равновесии, со Вселенной, вы будете здоровы. Болезни возникают тогда, когда это равновесие нарушается. К факторам, способным нарушить это равновесие, относятся генетические или врождённые дефекты, несчастные случаи, изменение климата, старение и наши эмоции.
Последователи Аюрведы считают, что каждый человек состоит из пяти основных элементов Вселенной:
Эти пять элементов, объединяясь в человеческом теле, создают три жизненные силы, называемые «дошами». Эти три доши контролируют функционирование нашего организма. Это:
1. Вата-доша: состоит из элементов воздуха.
2. Питта-доша: состоит из элементов Теджо (огонь) и Апо ( вода ).
3. Капха-доша:Она состоит из элементов Апо (вода) и Патхави (земля).
Все мы наследуем уникальное сочетание этих трех дош. Но обычно одна доша сильнее других. Аюрведа считает, что ваша восприимчивость к болезням и типы заболеваний, которые у вас развиваются, зависят от баланса ваших дош.
Давайте рассмотрим эти три ошибки более подробно.
Чтобы было легче понять эти три ошибки, давайте рассмотрим эту информацию в таблице.
| Доша | Вещи, которые контролируют | Основные характеристики | Когда нарушен баланс | Как достичь баланса? |
|---|---|---|---|---|
| Вата (воздух + небесный) | Движения тела, дыхание, кровообращение, работа сердца, разум, деление клеток. | Люди, которые умны, креативны, активны, быстро меняют эмоции, имеют худощавое телосложение, легко худеют и постоянно мерзнут. | Повышенная восприимчивость к таким состояниям, как тревожность, страх, забывчивость, астма, болезни сердца, кожные заболевания и артрит. | Медитация, массаж, отход ко сну и пробуждение в установленное время, употребление теплой пищи. |
| Питта (Огонь + Вода) | Пищеварение, метаболизм и гормоны, регулирующие аппетит. | Люди, ориентированные на результат, конкурентоспособные, уверенные в себе, обладающие лидерскими качествами, имеющие среднее телосложение, крепкое телосложение и постоянно чувствующие жару. | Более склонны к таким заболеваниям, как раздражительность, упрямство, болезнь Крона, болезни сердца, высокое кровяное давление, расстройство пищеварения и лихорадка. | Употребление в пищу продуктов, охлаждающих воздух, таких как салаты и огурцы, медленные упражнения йоги и осознание всего происходящего. |
| Капха (Вода + Земля) | Рост мышц, сила тела, стабильность, вес, иммунная система. | Спокойный, терпеливый, готов работать по расписанию, имеет широкое телосложение и легко набирает вес. | Легко утомляются, упрямы, более склонны к таким заболеваниям, как депрессия, астма и другие респираторные заболевания, диабет и ожирение. | Употребляйте больше овощей и фруктов, а также занимайтесь упражнениями, улучшающими кровообращение, например, бегом. |
Как составляется план аюрведического лечения?
При обращении к врачу аюрведической медицины он или она разработает индивидуальный план лечения. Врач учтет ваше физическое и психическое состояние, а также ваши основные и второстепенные доши. Цель лечения – восстановить баланс между разумом и телом. Для этого используются несколько методов:
- Фитотерапия: это ключевая часть Аюрведы. Такие ингредиенты, как солодка, имбирь и куркума, используются в различных сочетаниях в соответствии с вашей дошей.
- Йога: форма физических упражнений, которая уравновешивает тело и разум.
- Медитация: помогает успокоить ум и развить концентрацию.
- Панчакарма: метод удаления непереваренной пищи и токсинов из организма. Он включает в себя очищение крови, массаж, лечебные масла, компрессы и слабительные средства.
- Консультирование: Помощь в понимании ваших недостатков и изменении образа жизни.
- К другим методам лечения относятся масляный массаж, дыхательные упражнения, называемые пранаямой, и чтение мантр.
Но и в этом плане нужно быть предельно осторожным!
Хотя клинических исследований аюрведы проведено не так много, как исследований западной медицины, многие аюрведические практики доказали свою эффективность для здоровья.
Но есть кое-что очень важное , что вам следует знать. Исследования, проведенные в некоторых странах, например, в Соединенных Штатах, показали, что некоторые аюрведические лекарства содержат токсичные тяжелые металлы, такие как свинец, ртуть и мышьяк.Эти вещества очень вредны для организма, особенно для маленьких детей, и могут даже представлять угрозу для жизни.
Поэтому, прежде чем пробовать аюрведу или любую другую альтернативную медицину, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Расскажите ему о лекарствах, которые вы собираетесь принимать. Таким образом, он сможет точно определить, есть ли какие-либо взаимодействия с другими лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время, и безопасно ли это для вас.
В случае отравления этим лекарством у вас или вашего ребенка немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. При необходимости вы также можете обратиться за консультацией в Национальный токсикологический центр при Национальной больнице Коломбо .
Как начать вести аюрведический образ жизни?
Аюрведа — признанная система медицины в Шри-Ланке. Однако очень важно выбрать квалифицированного и заслуживающего доверия врача при обращении за лечением. Прежде чем обратиться к врачу, вот несколько простых аюрведических практик, которые вы можете выполнять дома.
Для сна и психического благополучия
- Ложитесь спать в установленное время и просыпайтесь в установленное время.
- Сделайте свою спальню тихим и темным местом. Убирайте из спальни на ночь телефоны и ноутбуки.
- Медитируйте понемногу каждый день.
- Выполняйте упражнения на глубокое дыхание.
Упражнение
- Запишитесь на занятия йогой или пройдите онлайн-курсы.
- Увеличьте физическую активность в течение дня. В одни дни ходите быстрым шагом, в другие – быстро бегайте. Прислушивайтесь к своему телу.
Аюрведическая диета
- Употребляйте в пищу свежие, домашние продукты вместо искусственных, обработанных продуктов.
- Во время еды наслаждайтесь ею спокойно и с удовольствием, не злясь и не испытывая стресса.
- Самый обильный прием пищи за день следует совершать в полдень, поскольку именно в это время пищеварение происходит наиболее эффективно.
- Уделите внимание продуктам, которые уравновешивают все три доши, таким как фрукты, овощи, рис, орехи и мед в качестве подсластителя.
Травы
В кулинарии можно использовать многие аюрведические травы, такие как ашваганда, куркума, имбирь и тмин. Однако, прежде чем принимать их в качестве добавок, проконсультируйтесь с врачом , чтобы убедиться в их целесообразности и безопасности для вас.
Главный вывод
- Аюрведа — это целостная система оздоровления, которая фокусируется на балансе тела, разума и духа.
- Она основана на трех дошах: Вата, Питта и Капха. Состав дош у каждого человека индивидуален.
- Аюрведические методы лечения подбираются индивидуально для каждого пациента с учетом его доши.
- Несмотря на то, что аюрведа предлагает множество преимуществ для здоровья, некоторые растительные лекарственные средства несут в себе риск содержания тяжелых металлов, вредных для здоровья.
- Самое важное: прежде чем начинать любое аюрведическое или альтернативное лечение, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться в его безопасности для вас.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий