Соответствует ли ваш вес вашему росту? Давайте выясним, что такое ИМТ (индекс массы тела)!

Вы когда-нибудь задумывались о своем весе? «Я слишком толстый?», «Я слишком худой?», «Этот вес соответствует моему росту?» Такие вопросы возникают у всех нас. Существует простой способ узнать, находится ли наш вес на здоровом уровне. Этот метод, который используют даже врачи, называется индексом массы тела (ИМТ).

Проще говоря, что такое ИМТ?

Полное название ИМТ — индекс массы тела . Проще говоря, это простой способ определить, соответствует ли ваш вес вашему росту. Это может дать приблизительное представление о количестве жира в вашем организме. При обследовании врачом значение ИМТ также используется в качестве показателя.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается путем деления вашего веса (в килограммах) на квадрат вашего роста (в метрах). То есть (вес в кг) / (рост в метрах). Если это кажется немного сложным, не волнуйтесь. В интернете есть множество калькуляторов ИМТ, которые помогут вам легко рассчитать свое значение, введя свой рост и вес.

Но самое важное, что нужно понимать, это то, что индекс массы тела (ИМТ) сам по себе не может на 100% определить, здоровы вы или нет . Это всего лишь тест. Хотя этот показатель связан с количеством жира в организме большинства людей, иногда он может быть неверным. Врач оценивает состояние вашего здоровья, сочетая ИМТ со многими другими тестами и данными.

Что означают значения ИМТ?

Обычно взрослых людей относят к различным весовым категориям на основе индекса массы тела (ИМТ). Это может дать вам представление о том, к какой категории относится ваш вес.

Какие риски для здоровья связаны с низким или высоким индексом массы тела (ИМТ)?

Очень важно иметь в организме достаточное количество жира. Жир помогает организму усваивать витамины и минералы, обеспечивает энергию, регулирует температуру тела и защищает органы. Однако избыток или недостаток жира может вызвать ряд проблем со здоровьем.

Если ваш ИМТ меньше 18,5 (недостаточный вес)

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) меньше 18,5, это означает, что у вас недостаточный вес. Это может увеличить риск развития определенных проблем со здоровьем.

• Недостаточное питание: Недостаточное поступление в организм необходимых питательных веществ.
• Анемия: Недостаток крови в организме, частая усталость, бледность.
• Ослабленный иммунитет: повышенный риск быстрого развития заболеваний.
• Остеопороз: заболевание, при котором кости ослабевают и легко ломаются.
• Бесплодие: трудности с рождением детей.

Если ваш врач определит, что у вас недостаточный вес, он может порекомендовать такие процедуры, как анализы крови для проверки общего состояния здоровья.

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) превышает 25 (избыточный вес или ожирение).

В целом, с увеличением ИМТ, то есть с увеличением количества жировой ткани в организме, возрастает риск развития следующих заболеваний.

• Сердечное заболевание
• Высокое кровяное давление (гипертония)
• диабет 2 типа
• Желчные камни
• Остеоартроз: воспаление суставов , особенно коленных и тазобедренных.
• апноэ во сне
• Некоторые виды рака: рак толстой кишки, рак молочной железы, рак матки и рак желчного пузыря.
• Депрессия и другие проблемы психического здоровья.

Но помните, что высокий индекс массы тела (ИМТ) не обязательно означает развитие всех этих заболеваний. Кроме того, даже при нормальном ИМТ эти заболевания все равно могут развиться. Другие факторы, такие как генетика, курение и употребление алкоголя, также играют в этом важную роль.

В чём заключаются ограничения индекса массы тела (ИМТ)? Почему он не на 100% точен?

Хотя индекс массы тела (ИМТ) — очень полезный и быстрый показатель, он также имеет ряд существенных ограничений. Поэтому не стоит слишком беспокоиться о своем ИМТ.

По этим причинам индекс массы тела (ИМТ) не одинаков для всех.

• Разница между мышечной массой и жировой массой: индекс массы тела (ИМТ) не позволяет отличить сухую массу тела от жировой массы.
• Пол: У женщин, как правило, больше жировой ткани, чем у мужчин, но для обоих полов используется одна и та же таблица ИМТ.
• Где накапливается жир: Индекс массы тела (ИМТ) не может указать, где именно накапливается жир. Например, жир, накопленный в области живота (жир на животе), представляет большую опасность для здоровья, чем жир, накопленный в области бедер.

Индекс массы тела (ИМТ) не подходит для этих людей!

Стандартная таблица ИМТ не подходит для измерения содержания жира в организме у людей, относящихся к следующим категориям:

• Спортсмены и бодибилдеры
• Дети и подростки
• Беременные женщины
• Люди старше 65 лет
• Люди, страдающие мышечной атрофией вследствие заболевания.

Как видите, ИМТ — это лишь часть картины, а не вся картина целиком. Чтобы получить наиболее полное представление о своем весе и здоровье, важно поговорить со своим врачом. Он или она учтет все факторы, от вашего ИМТ и окружности талии до образа жизни и семейного анамнеза, чтобы дать вам необходимые рекомендации.