Вы тоже сломали ногу? Давайте поговорим о переломе стопы!

О боже! Вы знаете эту боль, которая возникает, когда вы случайно сильно ударяетесь ногой, будь то из-за небольшой ошибки или падения? Иногда это может быть простое растяжение связок, а иногда — перелом кости в ноге. Вполне нормально немного испугаться, когда такое случается. Но не волнуйтесь, мы поговорим об этом подробно .

Что такое перелом стопы?

Проще говоря, это перелом одной или нескольких из 26 костей вашей стопы. Подумайте, сколько крошечных костей в вашей стопе. Вот почему они так подвержены повреждениям. К этим костям относятся:

• Маленькие косточки в пальцах ног (в медицине называются фалангами).
• У основания большого пальца ноги находятся две маленькие сферические кости , называемые сесамовидными костями.
• Кости в средней части стопы (они называются плюсневыми костями).
• Также кости задней части стопы , например, пяточная кость (она называется пяточной костью).

Переломы ног — очень распространенное явление. Они могут произойти во время занятий спортом, в результате несчастных случаев или падений. Иногда постоянная нагрузка на ногу (например, бег без достаточного отдыха) может вызвать состояние, называемое «стрессовым переломом». Независимо от причины перелома ноги, важно обратиться за надлежащей медицинской помощью.

Какие симптомы указывают на перелом ноги?

При переломе кости в ноге вы можете испытывать внезапную сильную боль или постепенное её усиление. Боль может усиливаться при движении или ходьбе и ослабевать в состоянии покоя. Также могут наблюдаться следующие симптомы:

• Синяки и изменение цвета кожи (например, на синий или фиолетовый).
• Припухлость.
• Ощущение боли при прикосновении к руке (болезненность).
• Изменение внешнего вида ноги (может выглядеть как вальгусная деформация большого пальца стопы).
• Изменение походки (нарушения походки).
• Трудности при ходьбе и опоре на ногу.
• Затрудненное движение ногой.
• Потеря равновесия.

Как возникают эти переломы ног?

Часто основной причиной перелома ноги является прямая травма ноги («прямое повреждение») или повреждение («травма»). К ним могут относиться:

• Подозрение, поскальзывание или падение.
• Нога вывернута странным образом.
• Случайно ударившись ногой о что-нибудь твердое.
• На ногу упал тяжелый предмет.
• Во время высокоинтенсивных видов деятельности, таких как прыжки и бег .
• Например, из-за автомобильных аварий .
• Травма тупым предметом.

Это тоже можно назвать «стрессовым переломом»?

Да, это один из видов перелома. Но он не возникает в результате внезапной серьезной травмы. Стрессовый перелом — это состояние, при котором кости ноги подвергаются многократным нагрузкам и перенапряжению в течение длительного периода времени, что приводит к образованию небольших трещин в кости, которые со временем увеличиваются. Это состояние особенно часто встречается у спортсменов. Например:

• Футбол («Футбол»)
• Баскетбол
• Бег
• Танцы

Если люди, занимающиеся такими видами спорта, не обеспечивают себе достаточный отдых и не используют подходящую обувь, у них повышается вероятность развития стрессовых переломов.

Кто подвержен более высокому риску перелома ноги?

Некоторые люди подвержены большему риску перелома ноги, чем другие. Вот некоторые факторы, которые могут этому способствовать:

• Занятия высокоинтенсивными видами спорта и другими видами деятельности.
• Ношение обуви, которая не обеспечивает достаточной поддержки и не подходит по размеру .
• Наличие дефицита витамина D.
• Наличие определенных заболеваний стоп, таких как плоскостопие или высокий свод стопы .
• Заболевание, вызывающее истончение костной ткани (остеопения или остеопороз). Это состояние чаще всего встречается у женщин после менопаузы.

Какие осложнения могут возникнуть, если не лечить?

Если перелом ноги не лечить своевременно, это может привести к серьезным проблемам. Представьте, что произойдет, если кости сместятся со своего естественного положения и окажутся в постели?

Это может повлиять на вашу способность ходить и даже привести к необратимым деформациям костей ног.

Кроме того, иногда кость может сломаться, оставив рану на поверхности кожи (это называется «открытый перелом»). Если не оказать помощь в это время, высока вероятность проникновения инфекции через рану.

Как врач может это распознать?

Врач сначала проведет физический осмотр вашей ноги. Он может прощупать вашу ногу и подвигать ею в разных направлениях. Он также может попросить вас подвигать ногой вперед и назад, немного походить и проверить диапазон движений. Кроме того, он спросит вас о ваших симптомах, о том, как произошла травма, и о вашей медицинской истории.

Для постановки точного диагноза врач часто назначает рентген стопы . В редких случаях, особенно при подозрении на стрессовый перелом, могут быть назначены другие специализированные методы визуализации. Например:

• КТ-сканирование («КТ-сканирование — компьютерная томография»)
• МРТ (магнитно-резонансная томография)

Что можно сделать, если вы подозреваете перелом ноги, прежде чем обратиться к врачу? (Метод RICE)

Если вы подозреваете, что у вас сломана нога, вам обязательно следует обратиться за медицинской помощью. Однако, пока вы не можете попасть к врачу, есть некоторые вещи, которые вы можете делать дома. Это называется методом RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности) .

• R – Отдых: Держите ногу как можно неподвижнее. Ограничьте нагрузку на нее.
• I – Лед: Приложите к поврежденному месту пакет со льдом, завернутый в тонкую ткань, примерно на 20 минут. (Не держите слишком долго.)
• C – Компрессия: Оберните ногу мягкой, плотной повязкой («компрессионной повязкой»). Но помните, не затягивайте слишком туго, так как это может перекрыть кровоток.
• E – Приподнятое положение: расположите ногу чуть выше уровня сердца. Можно положить сверху подушку.

Во время выполнения этих действий вы также можете принимать обезболивающие препараты. Вы можете купить парацетамол (например, Панадол®) в аптеке или использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом.

Какие методы лечения доступны?

Лечение перелома ноги зависит от нескольких факторов:

• Какая(ие) кость(и) сломана(ы)?
• Тип перелома.
• Степень тяжести вашего перелома.

Штукатурные работы и многое другое

Вероятно, вам потребуется носить гипсовую повязку , шину (более лёгкую опору, чем гипс) или специально разработанные ботинки или туфли для защиты стопы. Эти туфли могут иметь прочную подошву, застёжки-липучки и открытый носок. В зависимости от вашего состояния, вам может потребоваться использовать костыли , ходунки или инвалидную коляску для передвижения.

Что такое «совместная запись»?

Если у вас сломан палец на ноге, врач может использовать простой метод, называемый «прикрепление стопы к здоровому пальцу». Это включает в себя размещение сломанного пальца рядом со здоровым пальцем и обматывание его пластырем. Это может помочь уменьшить боль и стабилизировать сломанный палец.

Важность физиотерапии

После того, как ваша нога немного заживёт, врач направит вас к физиотерапевту.Вы можете сказать: «Обратитесь ко мне». Это называется «физиотерапия». Физиотерапевт поможет вам восстановить силу в ноге. Он научит вас специальным упражнениям, которые могут увеличить гибкость и диапазон движений в ноге.

Вправление перелома

Иногда сломанная кость может быть вывихнута и смещена. В таких случаях врачу может потребоваться вправить кость на место (репозиция перелома) . Это включает в себя иммобилизацию ноги, а затем осторожное вправление кости на место.

Потребуется ли операция?

Если у вас очень серьёзный перелом ноги или если другие неинвазивные методы лечения не помогают, врач может порекомендовать операцию . Этот вид операции называется внутренней фиксацией. В ходе операции хирург вводит в ногу металлические винты, штифты, стержни или пластины и удерживает их на месте до сращения кости.

Сколько времени требуется для заживления ноги?

Обычно для полного заживления перелома ноги требуется от четырех до шести недель . Однако в некоторых случаях это может занять до 10-12 недель. Это зависит от того, какая кость сломана и насколько серьезен перелом. Для получения более подробной информации о вашем состоянии обратитесь к врачу.

На начальных этапах восстановления вы не сможете опираться на ногу. Вам понадобятся костыли, ходунки или инвалидное кресло, пока сломанная кость не заживет. Заживление некоторых тяжелых переломов может занять до шести месяцев, а у активных людей и спортсменов может потребоваться до шести месяцев, чтобы нога снова смогла опираться на нее.

Можно ли предотвратить переломы ног?

Большинство переломов ног происходят в результате несчастных случаев и падений, поэтому полностью предотвратить их сложно. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить ноги, особенно для предотвращения стрессовых переломов:

• При занятиях спортом и других видах деятельности надевайте подходящую обувь .
• Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, выполняйте разминку и заминку (растяжку и упражнения) до и после тренировки .
• В зависимости от того, насколько активно вы занимаетесь спортом и другими видами деятельности, регулярно меняйте обувь.
• При выполнении тренировочных программ не следует увеличивать время или интенсивность сразу, а нужно наращивать их постепенно.
• Не забывайте достаточно отдыхать во время игр и тренировок.
• Получайте достаточное количество витамина D из продуктов питания или принимайте добавки с витамином D по назначению врача.
• Что-то у тебя на ногах.При возникновении боли прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью.

Вам необходимо обратиться к врачу?

При переломе ноги или кости следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Однако, если у вас сломана нога, не садитесь за руль. По возможности, попросите кого-нибудь отвезти вас к врачу или в пункт неотложной помощи.

Если боли в ногах длятся последние несколько недель и не проходят, важно также обратиться за лечением. Это может быть стрессовый перелом или другое заболевание стопы.

Какие вопросы следует задать врачу?

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать своему врачу по поводу сломанной ноги:

• Какой у меня перелом стопы?
• Какое лечение вы порекомендуете в этом случае?
• Что я могу сделать дома, чтобы уменьшить боль?
• Когда я снова смогу ходить?
• Что мне следует сделать, чтобы предотвратить подобные переломы в будущем?

Можно ли ходить со сломанной ногой?

При большинстве переломов вам нельзя будет нагружать ногу в течение определенного времени, пока заживает сломанная кость. В зависимости от характера травмы, это может занять восемь недель или дольше. В течение этого времени вам нужно будет носить гипс, шину или специальную обувь, чтобы защитить ногу и предотвратить дальнейшее повреждение. Вам также может понадобиться использовать костыли, ходунки или инвалидную коляску для передвижения. После первых нескольких недель заживления ваш врач может разрешить вам постепенно начинать нагружать ногу.

Главный вывод

Перелом ноги может быть вызван внезапными событиями, такими как падения или несчастные случаи, или же постоянным давлением и перенапряжением. Независимо от причины перелома, важно обеспечить покой ноге до полного заживления. Попытки встать или ходить со сломанной ногой могут замедлить заживление и даже помешать ему. Поэтому слушайте своего врача и избегайте нагрузки на ногу, пока он или она не даст вам разрешение. После этого вы сможете постепенно нагружать ногу, ускорить заживление и вернуться к обычной жизни!

Перелом ноги, перелом кости, травмы стопы, перелом, метод RICE, медицинское лечение, здоровье костей