Мы знаем, что жить с серьезным заболеванием, таким как рак, непросто. Каждый сталкивается с этим испытанием по-своему. Возможно, вы думаете: «Я сильный, я справлюсь сам». Но иногда все бывает сложно, и бывают моменты, когда вы чувствуете себя очень одиноким. Это совершенно нормально. В такие моменты очень важно создать группу поддержки, сеть поддержки, которая будет рядом с вами и в хорошие, и в плохие времена.
Зачем вступать в группу поддержки?
Присоединение к группе поддержки, где собираются люди, пережившие то же самое, что и вы, может принести огромное облегчение. Там вы можете поделиться своими чувствами, страхами, печалями, надеждами — и всё это без страха. Потому что все там проходят через то же самое, что и вы.
Подумайте сами: вместо того, чтобы рассказывать семье о потере аппетита или выпадении волос после лечения, гораздо приятнее поговорить с кем-то, кто пережил то же самое. Они расскажут, как справлялись с этими трудностями, какие методы лечения им помогли и что делали, чтобы минимизировать побочные эффекты.
Находясь в такой группе, понимаешь: «Я не единственный, кто сталкивается с этим, таких, как я, много». Одно это чувство станет для тебя огромным источником силы.
Существуют разные типы подобных групп поддержки.
- Группы поддержки специально для онкологических больных.
- Группы, в которых вы можете участвовать вместе со своим основным опекуном (возможно, партнером или членом семьи).
- Раздельные группы для семей или детей.
Более подробную информацию об этих группах вы можете получить, обратившись к своему врачу или в больницу, где вы проходите лечение.
Не бойтесь обращаться за помощью к другим.
Мы понимаем, особенно если вы всегда всё делали сами и жили самостоятельно, вам может быть немного сложно просить о помощи у других. Но правда в том, что ваши родные и друзья ждут, чтобы помочь вам. Но они не знают, что делать.
Поэтому, если кто-то спросит вас: «Что я могу для вас сделать?», подготовьте ответ заранее. Позвольте им участвовать в вашей жизни, пусть даже в мелочах. Это доставит радость и вам, и им.
| Области, где вы можете обратиться за помощью. | Примеры того, о чём вы можете попросить |
|---|---|
| Работа по дому | «Не могли бы вы приготовить и принести мне сегодня обед?» "Вы можете постирать одежду?" "Не могли бы вы сходить в магазин и купить мне продуктов?" |
| Запись на прием к врачу | «Пойдешь со мной в больницу? Мне нужна помощь, чтобы записать, что сказал врач». «Напомните мне, какие вопросы мне нужно задать перед следующей встречей». |
| Графики и файлы | «Не могли бы вы напомнить мне, когда нужно принимать лекарства?» «Не могли бы вы помочь мне упорядочить страховые документы и отчеты?» «Не могли бы вы помочь мне согласовать время посещения группы?» |
| Небольшая помощь | "Хотите выгулять собаку?" «Я бы хотел поесть, если это возможно, не могли бы вы принести мне еду?» |
Что следует помнить, принимая помощь
При посещении врача: при обсуждении лечения иногда бывает сложно все запомнить сразу. Если вы идете с другом или членом семьи, они могут записать для вас важную информацию и задать вопросы, которые вы могли забыть задать.
Не бойтесь говорить «нет»: иногда вы можете чувствовать сильную усталость. Если кто-то попросит вас прийти в гости в такое время, никогда не бойтесь сказать: «Сегодня немного сложно, можем ли мы встретиться в другой день?» Люди, которые вас любят, обязательно поймут вашу ситуацию. Если кто-то принес вам еду, но вы не можете съесть ее сразу, скажите: «Большое спасибо, я съем это позже» и положите в морозильник.
Говорите прямо, что вам нужно: не ждите, что другие догадаются, о чём вы думаете или чего хотите. Даже если они хотят вам помочь, они могут не знать, что делать. Поэтому скажите что-нибудь вроде: «Мне нужна небольшая помощь...». Они с радостью вам помогут, если вы скажете, что вам нужно, будь то короткий звонок или текстовое сообщение.
Онлайн-поддержка также является хорошим вариантом.
Возможно, вам не очень хочется вступать в группу или обсуждать эти вещи с людьми, которых вы знаете. В таком случае вы можете присоединиться к онлайн-группам поддержки, то есть к группам, с которыми можно общаться через интернет.
Это даст вам возможность поделиться своими мыслями с людьми из разных уголков мира, имеющими схожий с вашим опыт. Возможно, существуют форумы, посвященные важным для вас темам, таким как химиотерапия или различные побочные эффекты химиотерапии.
Но помните, что, присоединяясь к онлайн-группе, необходимо проверить её надёжность. В некоторых местах может содержаться неверная информация. Поэтому лучше всего проконсультироваться по этому поводу со своим врачом и присоединиться к проверенному сообществу, которое он порекомендует.
Главный вывод
- Не думайте, что вы одиноки в борьбе с раком. Есть много людей, которые могут вам помочь и выслушать вас.
- Присоединитесь к группе поддержки, где будут люди, пережившие похожие ситуации. Это принесет вам много утешения.
- Позвольте семье и друзьям помочь вам. Они с нетерпением ждут возможности стать вашей опорой.
- Чётко и прямо скажите, какая помощь вам нужна. Они это оценят.
- Если вы устали, не стесняйтесь отказаться от визита или отложить его. Ваше благополучие – самое главное.
- Онлайн-группы поддержки — хороший вариант, но прежде чем присоединиться, поговорите об этом со своим врачом и выберите заслуживающее доверия место.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий