Вы постоянно боитесь своего сердца? Может ли это быть кардиофобия? Давайте поговорим!

Вы иногда чувствуете что-то странное или тяжелое в груди? Или у вас бывают моменты, когда сердце внезапно начинает биться чаще, а в груди ощущается стеснение? На самом деле, это могут быть симптомы некоторых сердечных заболеваний. Но это происходит не всегда. Иногда это может быть вызвано чрезмерным страхом или тревожным состоянием.

Что такое кардиофобия?

Проще говоря, кардиофобия — это чрезмерный, ненормальный и неконтролируемый страх перед болезнями сердца, особенно перед такими вещами, как инфаркт. Вы можете испытывать боль в груди, учащенное сердцебиение и другие симптомы. Вы можете думать, что это признаки инфаркта. Но на самом деле это могут быть физические симптомы, вызванные вашим страхом, то есть тревогой.

Страх — это то, что мы все испытываем в жизни. Это нормально. Но фобия — это неконтролируемый, чрезмерный страх перед чем-либо или какой-либо ситуацией. При фобии уровень страха совершенно несоразмерен реальной опасности.

Если у вас кардиофобия, то в состоянии стресса всё ваше внимание сосредоточено на сердце. Эта концентрация настолько сильна, что , даже несмотря на то, что медицинские анализы однозначно подтверждают отсутствие у вас сердечных заболеваний, вы чувствуете, будто у вас действительно есть проблемы с сердцем. Вы можете постоянно спрашивать об этом врачей, чтобы убедиться, часто посещать их и даже избегать занятий и мест, которые, по вашему мнению, могут усугубить ваши симптомы. Кардиофобия может стать серьёзным препятствием для вашей нормальной жизни и привести к постоянной тревоге по поводу здоровья вашего сердца.

Насколько распространена «(кардиофобия)»?

Исследователи точно не знают, сколько людей страдают кардиофобией. Но одно исследование показало, что примерно у 30% людей, впервые обращающихся к кардиологу, наблюдаются симптомы, похожие на боль в груди, которые на самом деле не связаны с сердечными заболеваниями. В исследовании говорится, что причиной является тревога, депрессия или другое психическое расстройство. Исследование также показало, что от 2% до 5% всех обращений в отделения неотложной помощи связаны с кардиофобией. Так что это не так уж и необычно, как может показаться.

Какие симптомы у кардиофобии?

Согласно DSM-5, руководству, используемому врачами для диагностики психических заболеваний, кардиофобия — это специфическая фобия. Наличие этой фобии может привести к панической атаке.Паническая атака — это внезапный, сильный страх, сопровождающийся множеством физических симптомов. Симптомы кардиофобии очень похожи на симптомы панической атаки. Представьте, что вы просто стоите неподвижно и вдруг чувствуете, как сжимается грудь, вам становится трудно дышать, вы потеете и чувствуете головокружение. В этот момент вы можете подумать: «А не сердечный приступ ли у меня?»

Вот некоторые симптомы, которые могут наблюдаться при кардиофобии:

• Боль или чувство стеснения в груди
• Головокружение (вертиго)
• Чрезмерное потоотделение
• Чувство слабости или обморок
• Ощущение учащенного сердцебиения (пальпитации)
• Онемение конечностей
• Учащенное сердцебиение (тахикардия)
• Дрожь в теле
• Затрудненное дыхание (одышка) или ощущение удушья

У вас "сердечный приступ"? Или "паническая атака"? Как это точно определить?

Это вопрос, который задают многие. Единственный способ точно узнать, действительно ли у вас «сердечный приступ» или «паническая атака», — это медицинские обследования. Вам необходимо сделать, например, электрокардиограмму (ЭКГ). Поэтому, если вы подозреваете у себя «сердечный приступ», то есть испытываете сильную боль в груди, затрудненное дыхание и т.д., самое важное — немедленно обратиться за медицинской помощью.

Однако, если вы постоянно боитесь своего сердца, испытывали подобные симптомы в прошлом и прошли обследование, которое не выявило у вас проблем с сердцем, то стоит поговорить с врачом о возможности наличия у вас «кардиофобии».

Почему возникает это «кардиофобия»?

Фобии возникают, когда наш мозг доводит страх и тревогу до крайности. Страх и тревога в некоторой степени помогают нам, защищая от опасности. Это то, что мы называем реакцией «бей или беги». Но иногда эта реакция может возникать в неподходящее время или в неоправданно сильной форме. Именно тогда возникает фобия. Исследователи до сих пор точно не знают, почему это происходит с некоторыми людьми. Но они обнаружили, что несколько факторов могут способствовать развитию кардиофобии:

• Травматический опыт: Если у вас или у кого-то из ваших знакомых были серьезные проблемы с сердцем, например, инфаркт, то вероятность развития кардиофобии из-за этого опыта значительно возрастает. Представьте, что вы стали свидетелем внезапного инфаркта у кого-то из членов вашей семьи — это может вызвать у вас сильный страх.
• Генетическая предрасположенность: Если у кого-то из членов вашей семьи были такие заболевания, как кардиофобия или другие тревожные расстройства, у вас может быть более высокая вероятность развития этих заболеваний.
• Передача информации:Если вы постоянно слышите, читаете или видите истории о сердечных заболеваниях и «сердечном приступе» (например, в газетах, по телевидению или в социальных сетях), вы можете снова и снова думать об этом и развить необоснованный страх, что нечто подобное случится и с вами.
• Приобретенные страхи: Вы можете научиться бояться кардиофобии или сердечных заболеваний, слушая пугающие истории от других и наблюдая за тем, как они боятся.

Какие осложнения могут возникнуть из-за кардиофобии?

Если кардиофобию не лечить, она может иметь долгосрочные последствия для вашего физического и психического здоровья. Проблемы могут усугубиться, особенно если вы постоянно подвергаетесь воздействию факторов, вызывающих этот страх.

Влияние на физическое здоровье

Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть или усугубиться из-за «кардиофобии»:

• Проблемы с равновесием/головокружение
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• Заболевания, которые постепенно снижают функцию головного мозга (например, лобно-височная деменция).
• Заболевания сердца (даже если у вас нет заболеваний сердца, постоянный стресс может повысить риск развития заболеваний сердца в будущем).
• Болезнь Паркинсона

Влияние на психическое здоровье

Люди, страдающие «кардиофобией», подвержены повышенному риску развития некоторых психических расстройств. К ним относятся, например:

• Биполярное расстройство
• Депрессивные расстройства
• Другие тревожные расстройства
• Расстройства личности
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (SUD)

Как узнать, есть ли у меня кардиофобия?

Кардиофобию поначалу бывает сложно диагностировать. Ваш лечащий врач, скорее всего, направит вас к кардиологу для обследования сердца. Однако, если вы часто обращаетесь к врачу по поводу симптомов, связанных с сердцем, без каких-либо медицинских показаний, это может быть признаком состояния, называемого кардиофобией. Ваш врач может направить вас к психиатру или психологу для дальнейшего обследования и консультации.

Психиатр или консультант спросит вас о ваших симптомах. Они также могут попросить вас заполнить анкету, чтобы лучше понять, что вы испытываете. На основании ваших ответов на эти вопросы они смогут определить, есть ли у вас кардиофобия. Согласно рекомендациям DSM-5, для диагностики кардиофобии существует несколько критериев:

• Вы постоянно испытываете сильный страх или тревогу по поводу того, что у вас случится «сердечный приступ».
• Этот страх заставляет вас избегать определенных ситуаций, занятий или мест.
• Если избежать подобных вещей невозможно, то...Возникает сильный страх или тревога.
• Страх или тревога, которые вы испытываете , на самом деле намного сильнее, чем сама ситуация или причина.
• Этот страх или тревога сохраняются как минимум шесть месяцев .
• Этот страх или тревога мешают вашей повседневной деятельности (например, работе, учебе, семейной жизни) .
• Ваши симптомы не могут быть объяснены другим заболеванием (например, истинным заболеванием сердца).

Как избавиться от кардиофобии?

Хорошая новость в том, что кардиофобия поддается лечению. Лечение кардиофобии такое же, как и лечение других фобий. Ваш врач может порекомендовать психотерапию, медикаментозное лечение или их комбинацию. Лечение будет зависеть от тяжести симптомов, образа жизни и ваших предпочтений.

Психотерапия

Психотерапия помогает изменить образ мышления и поведение, основанные на ваших страхах. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является очень эффективным методом лечения в этом отношении. Со временем КПТ (или другие виды психотерапии) может помочь вам справиться со своими страхами и тревогой и научиться ими управлять.

Экспозиционная терапия

Это тоже особый вид психотерапии. Существует два основных типа:

• Систематическая десенсибилизация / Градуированная экспозиция: В этом методе вас постепенно и систематически подвергают воздействию того, чего вы боитесь (триггеров). Ваш терапевт поможет вам справиться со своими страхами в порядке от наименее пугающих до наиболее пугающих. Это также помогает вам изменить свой образ мышления и поведения.
• Метод погружения: Этот метод похож на описанный выше, но в данном случае вы подвергаетесь воздействию вещей, вызывающих у вас страх, не по одной. Это позволяет вам адаптироваться к этим триггерам и научиться контролировать свою тревогу.

Медикамент

Иногда медикаментозное лечение может быть лучшим способом справиться с симптомами фобии. Ваш врач может порекомендовать антидепрессанты или противотревожные препараты. Существует множество различных типов лекарств, которые могут помочь при симптомах фобии, и ваш врач может объяснить вам доступные варианты. Он также может рассказать вам о возможных побочных эффектах и ​​осложнениях.

Чего следует ожидать, если у вас кардиофобия?

Кардиофобия может оказать значительное влияние на ваше психическое здоровье и самочувствие. Если её не лечить, это состояние может привести к тому, что вы будете избегать вещей, вызывающих у вас страх, и ограничить свою жизнь. Она также может повлиять на различные аспекты вашего физического здоровья.

Каковы прогнозы при состоянии «кардиофобия»?

Чем раньше вы обратитесь за лечением кардиофобии, тем выше ваши шансы на наилучшие результаты. Без лечения это состояние может существенно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Кардиофобия влияет на вашу жизнь. Поэтому лечение этого состояния может значительно изменить вашу жизнь.

Можно ли предотвратить кардиофобию?

К сожалению, полностью предотвратить развитие кардиофобии невозможно. Все мы по-разному переживаем страх. То, что влияет на одного человека, может не влиять на другого. Нет однозначного способа снизить риск развития кардиофобии.

Как мне позаботиться о себе, если у меня кардиофобия?

Если вы подозреваете у себя кардиофобию, есть несколько способов позаботиться о себе:

• Обратитесь за помощью: как только вы поймете, что симптомы кардиофобии мешают вашей жизни, поговорите со своим врачом. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете начать выздоравливать.
• Прислушивайтесь к своему врачу: следуйте рекомендациям врача по лечению (это может быть психотерапия, медикаментозное лечение или и то, и другое).
• Изменение образа жизни: на психическое здоровье может влиять множество факторов. Ежедневные физические упражнения, сбалансированное питание, достаточный сон и отказ от алкоголя и наркотиков могут помочь.

В каких случаях необходимо обратиться в отделение неотложной помощи?

Кардиофобия может повысить риск развития психических расстройств, таких как депрессия. Если у вас возникают мысли о причинении себе вреда или самоубийстве, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. В таком случае немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы или поговорите с человеком, которому вы доверяете, и получите срочную медицинскую консультацию. В Шри-Ланке также существуют телефонные службы, которые могут помочь вам в таких ситуациях (например, Sumithrayo - 0112696666 или 1333 Национальная горячая линия по вопросам психического здоровья). Не страдайте в одиночку, обратитесь за помощью.

В заключение, вот что нам нужно помнить.

Хотя страх и тревога — это нормальное явление, такие состояния, как «кардиофобия», доводят этот страх до крайности. Это может значительно осложнить вашу повседневную жизнь и негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье.

Если вы подозреваете у себя симптомы сердечного приступа, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Однако, если вы всё ещё боитесь сердечного приступа, даже если врачи говорят, что у вас нет проблем с сердцем, у вас может быть кардиофобия. Не волнуйтесь, существуют методы лечения. Вы можете преодолеть это состояние, поговорив об этом со своим врачом и, при необходимости, обратившись к психиатру или психологу. Вы не одиноки, обратитесь за помощью.

`Кардиофобия, кардиофобия, страх сердца, боль в груди, тревога, фобия, психическое здоровье