Анализ крови показал, что у вас немного повышен уровень холестерина? Или вы немного обеспокоены, потому что у кого-то из вашей семьи есть холестерин? Многие из нас пугаются, когда слышат слово «холестерин». Но если мы правильно понимаем это и правильно контролируем его уровень, то это вполне возможно. Очень важно знать об этом, потому что холестерин повышает риск серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Сегодня давайте поговорим о том, как контролировать уровень холестерина.
Как выбрать подходящий именно вам метод лечения?
Уровень холестерина у всех разный, поэтому и лечение тоже разное. Ваш врач разработает индивидуальный план лечения, учитывающий множество факторов, в том числе:
- Уровень холестерина в крови: насколько высок ваш уровень холестерина.
- Возраст и семейный анамнез: ваш возраст, а также наличие у кого-либо в вашей семье высокого уровня холестерина или сердечно-сосудистых заболеваний.
- Другие имеющиеся заболевания: страдаете ли вы такими заболеваниями, как диабет, высокое кровяное давление или имеете избыточный вес?
- Ваши предпочтения: Некоторые люди предпочитают контролировать свой рацион питания, в то время как другие предпочитают принимать таблетки каждый день. Ваши личные предпочтения здесь также важны.
- Риск сердечно-сосудистых заболеваний: ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта или инсульта в течение следующих 10 лет.
- Наличие заболеваний сердца в анамнезе: если у вас уже есть заболевание сердца или вы перенесли инфаркт или инсульт.
Проще говоря, лечение холестерина похоже на пошив костюма. Он должен быть сшит по индивидуальным меркам каждого человека.
Давайте изучим эти типы холестерина и их здоровые уровни?
Врач попросит вас сдать анализ крови, называемый «липидный профиль». Этот анализ позволяет точно определить типы холестерина в крови и их уровень. Этот анализ также используется для оценки эффективности вашего лечения.
Вот как должен выглядеть уровень холестерина у здорового человека:
| Тип холестерина | Нормальный уровень (в мг/дл) |
|---|---|
| Общий холестерин | Если вам меньше 19 лет, ваш вес должен быть меньше 170. Для взрослого человека этот показатель должен составлять от 125 до 200. |
| Холестерин ЛПНП (плохой холестерин) | Если вам меньше 19 лет, то показатель должен быть меньше 110. Для взрослого человека этот показатель должен быть меньше 100. |
| Холестерин ЛПВП (хороший холестерин) | Мужчины должны быть старше 40 лет. Женщины должны быть старше 50 лет. |
| Триглицериды | Возраст всех взрослых должен быть менее 150 лет. |
Но помните, если у вас есть другие заболевания, ваш врач может установить более низкий целевой показатель. Например:
- Если у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний и вы относитесь к группе низкого риска, ваш целевой уровень ЛПНП может быть ниже 100 мг/дл .
- Если у вас сердечно-сосудистые заболевания или диабет, вам могут сказать, что ваш целевой уровень ЛПНП должен быть ниже 70 мг/дл .
Шаг первый: Измените свой образ жизни.
В большинстве случаев врач не просто выпишет вам лекарства. Первое, что он вам посоветует, — это внести изменения в образ жизни, полезные для сердца. Если уровень холестерина находится на грани нормы, вам обязательно следует внести эти изменения. Если эти меры помогут контролировать уровень холестерина, вам, возможно, вообще не понадобится принимать лекарства.
Даже если вы принимаете лекарства, очень важно продолжать соблюдать эти привычки. Тогда вы сможете снизить дозировку препарата.
Что представляют собой эти изменения образа жизни?
- Здоровое для сердца питание: сократите потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров . Это означает отказ от красного мяса (говядины, свинины), цельномолочных продуктов и жирной пищи. Вместо этого употребляйте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и растворимой клетчатки. Включите в свой рацион рыбу, овес, фрукты, овощи и орехи. Избегайте упакованных продуктов и выпечки с высоким содержанием сахара и трансжиров .
- Физические упражнения: не менее 5 дней в неделю, один раз в день.Занимайтесь физическими упражнениями, такими как быстрая ходьба, бег или плавание, в течение как минимум 30 минут.
- Избегайте курения: полностью бросьте курить и пользоваться электронными сигаретами. Также нежелательно находиться рядом с курящими людьми (пассивное курение).
- Ограничьте потребление алкоголя: женщинам разрешается употреблять не более одного напитка в день, мужчинам — не более двух.
- Сбросьте вес: если у вас избыточный вес, постарайтесь его сбросить. Даже потеря всего 10% от общей массы тела может существенно повлиять на уровень холестерина.
В каких ситуациях требуется медикаментозное лечение?
Если вы изменили образ жизни, но уровень холестерина не контролируется, врач может назначить лекарства. Назначение медикаментов чаще всего происходит в следующих случаях:
- Если уровень холестерина ЛПНП составляет 190 мг/дл или выше.
- Если вам от 45 до 70 лет, у вас диабет и уровень ЛПНП составляет 70 мг/дл или выше.
- Если у вас высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень ЛПНП составляет 70 мг/дл или выше.
- Если у вас уже был инфаркт, инсульт или заболевание периферических артерий.
Существует несколько типов лекарственных препаратов, которые можно использовать для снижения уровня холестерина.
| Тип препарата | Как это работает и примеры |
|---|---|
| Статины | Это наиболее часто используемые типы лекарств. Они снижают выработку холестерина печенью. Например: аторвастатин, розувастатин, симвастатин. |
| Эзетимиб | Они снижают всасывание холестерина из потребляемой нами пищи. Их часто назначают вместе со статинами. |
| Препараты, связывающие желчные кислоты | Он связывается с желчными кислотами в пищеварительной системе и позволяет печени использовать избыток холестерина. |
| Фибраты | Это особенно помогает снизить уровень триглицеридов и повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). |
| Ниацин | Это витамин. Но никогда не принимайте его без консультации с врачом. |
| Современная медицина | Существуют также более новые препараты, такие как ингибиторы PSCK9, ингибиторы ACL и терапия с использованием siRNA (например, инклисиран). Обычно их назначают людям с наследственными заболеваниями, связанными с повышенным уровнем холестерина (например, HeFH), или тем, у кого эти заболевания трудно контролировать с помощью других препаратов. |
Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?
После того, как вы начнете менять свой образ жизни, ваш врач будет регулярно вас осматривать. Примерно через 12 недель он снова проверит уровень холестерина и решит, нужно ли вам вносить какие-либо дальнейшие изменения в свой рацион питания или программу физических упражнений.
Если после этого уровень холестерина не снизится, вам могут порекомендовать начать медикаментозное лечение. После начала приема лекарств через 4-8 недель вам снова сделают анализ крови, чтобы проверить, действует ли препарат. После этого обычно рекомендуется проверять уровень холестерина примерно раз в год.
Самое важное — поддерживать связь со своим врачом. Задавайте вопросы, если они у вас возникнут, и обсуждайте любые опасения, касающиеся вашего лечения.
Главный вывод
- Высокий уровень холестерина — это не повод для страха, его можно правильно контролировать.
- Первый и самый важный шаг — это переход к здоровому образу жизни, полезному для сердца. Это означает правильное питание, физические упражнения и отказ от вредных привычек.
- Лекарственные препараты назначаются не только с учетом уровня холестерина, но и общего состояния здоровья, а также риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Никогда не начинайте и не прекращайте прием препаратов от холестерина без консультации с врачом или просто потому, что вам кто-то это посоветовал.
- Чтобы оставаться здоровым, необходимо регулярно контактировать с врачом и проходить плановые осмотры.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий