Самый простой способ предотвратить простуду.

Простуда — распространённое и неприятное заболевание. Некоторые люди болеют ею хотя бы раз в месяц. Подхватить её можно из-за небольшого воздействия солнца, дождя или простуды на работе или в школе. Хотя мы делаем всё возможное, чтобы избежать её, знаете ли вы самый эффективный и простой способ предотвратить её? Это правильное мытьё рук . Разве это не удивительно? Сегодня давайте поговорим о том, как эта простая привычка может помочь вам избежать серьёзных заболеваний.

Давайте сначала рассмотрим, как передается это заболевание.

Если вы это понимаете, оставаться в безопасности очень легко. Основная причина распространения простуды заключается в том, что когда инфицированный человек кашляет или чихает, из его рта и носа выделяются мельчайшие капельки слюны. Эти капельки слишком малы, чтобы их можно было увидеть невооруженным глазом. В этих капельках содержится вирус, вызывающий простуду.

Представьте себе. Ваш друг простудился. Он прикрывает рот рукой, когда чихает. Затем просит ваш телефон и звонит. Теперь его зараженная вирусом рука коснулась телефона. Через некоторое время вы берете телефон и пользуетесь им, и, сами того не замечая, чешете нос или трогаете рот. Вот тогда вирус и попадает в ваш организм. И всё! Через два дня вы тоже простудитесь.

Этот вирус может передаваться через обычные поверхности, такие как дверные ручки, выключатели света, банкноты, поручни в автобусах, компьютерные клавиатуры и мыши.

Почему так важно мыть руки?

Теперь вы понимаете, почему важно мыть руки. Некоторые вирусы, вызывающие простуду, могут выживать в течение нескольких часов на таких поверхностях, как дверные ручки и столы. Так сколько же предметов мы трогаем каждый день? Вирус можно обнаружить повсюду.

Когда мы тщательно моем руки, эти вирусы, которые неосознанно находятся на наших руках, уничтожаются. Это как закрыть главную дверь, через которую вирус не может проникнуть в наш организм. Кроме того, если вы внезапно простудились, если будете регулярно мыть руки, вы прекратите распространять болезнь среди других.

Это не просто история. Это доказано в исследовании, проведенном в американском военном тренировочном лагере. Солдатам в этом лагере было предписано мыть руки не менее пяти раз в день. Через два года заболеваемость респираторными заболеваниями (такими как простуда) снизилась на 45% по сравнению с годом до начала программы. Видите, как простая вещь может иметь такое большое значение.

Итак, как же правильно мыть руки?

Многие из нас говорят, что моют руки, но на самом деле мы просто добавляем немного воды и растираем руки. Но это не удаляет микробы. Вот правильный способ мыть руки.

Сколько раз в день следует мыть руки?

На самом деле, этому нет предела. Лучше всего мыть руки как можно чаще. Особенно в такие времена, как сейчас, мыть руки просто необходимо:

• До и после еды.
• До и после приготовления.
• После посещения туалета.
• При кашле, чихании или после промывания носа.
• После выхода из дома, поездки и возвращения домой (особенно если вы пользовались общественным транспортом).
• После совершения денежной операции.
• После того, как вы потрогали своего питомца.
• После того, как вы убрали мусор.
• Если вы навестили больного человека после возвращения домой.

Что делать, если под рукой нет мыла или воды?

У нас не всегда есть возможность помыть руки с мылом. Представьте, что вы едете в автобусе. В таких случаях вам пригодится дезинфицирующее средство для рук .

Но при выборе дезинфицирующего средства следует учитывать один небольшой нюанс. Оно должно содержать не менее 60% спирта . Меньшее количество спирта не сможет эффективно уничтожать вирусы.

При использовании антисептика нанесите небольшое количество на руки и вотрите его по всей поверхности (между пальцами, под ногтями и на тыльной стороне ладоней) до полного высыхания. Но помните вот что.

Если вы сделаете эту простую привычку частью своей повседневной жизни, вы сможете защитить себя не только от частых простуд, но и от множества других инфекционных заболеваний.