Домашние средства от простуды

О, эта простуда! Заложен нос, трудно дышать, першит в горле, совсем нет сил, и ничего не хочется делать. У вас тоже сейчас такая проблема? Не волнуйтесь. Сегодня мы поговорим о простых и очень эффективных способах, которые вы можете использовать дома, чтобы облегчить своё состояние, прежде чем обратиться к врачу.

1. Пейте много жидкости и не допускайте обезвоживания организма!

Это самое важное. Знаете ли вы, что при простуде количество воды в организме уменьшается, а значит, высока вероятность обезвоживания? Кроме того, если пить много жидкости , густая слизь в носу и груди становится более жидкой и легче отходит . Это также облегчает боль в горле и сухость.

Итак, что же можно пить?

• Чистая, хорошо прокипяченная вода.
• Такие вещи, как кинза и смесь специй "Пять видов халапеньо" , которые готовят наши мамы.
• Чай с имбирем .
• Свежевыжатый фруктовый сок (с пониженным содержанием сахара).
• Горячий куриный суп дарит прекрасные чувства.

2. Удивительное облегчение от ингаляций паром.

Если у вас заложен нос и вам трудно дышать, вдыхание пара может значительно помочь. Это разжижает слизь в носу и уменьшает заложенность. Существует несколько способов сделать это.

• Вдыхание пара из кастрюли с водой: это метод, который используют многие в нашей стране. Вскипятите воду в кастрюле, снимите её с плиты и поставьте на стол. Затем накройте голову большим полотенцем, сядьте так, чтобы кастрюля была накрыта, и медленно вдыхайте пар через нос. Но будьте очень осторожны! Не подносите лицо слишком близко к пару, чтобы не обжечься.
• Примите горячий душ: закройте дверь в ванную и постойте некоторое время под горячей водой. Пар, который образуется по всей ванной комнате, успокоит ваш нос.
• Использование увлажнителя воздуха: Применение такого устройства, добавляющего влагу в воздух в спальне, также может помочь облегчить заложенность носа.

3. Правильный способ чистки носа

Гораздо лучше высморкаться, чем тянуть себя за нос. Но есть правильный способ это делать. Если слишком сильно высморкаться одновременно обеими ноздрями, слизь может попасть обратно в слуховые каналы и вызвать боль в ухе.

4. Промывание носа солевым раствором (физиологический раствор).

Это очень эффективный метод лечения заложенности носа, рекомендованный даже врачами. Вы также можете использовать солевой назальный спрей, который можно купить в аптеке. Или вы можете приготовить эту смесь дома.

Важно: для приготовления раствора всегда используйте чистую кипяченую воду . В противном случае вы можете подхватить инфекцию. Также тщательно мойте шприц или нети-пот после использования и дайте ему высохнуть.

5. Отдых и тепло необходимы.

Отдых очень важен на ранних стадиях простуды или гриппа. Во время отдыха организм может использовать всю свою энергию для борьбы с вирусом, вызвавшим болезнь. Эта борьба может привести к усталости. Поэтому помогите своему организму , оставаясь в постели, плотно укутываясь и сохраняя тепло .

6. Горячие напитки и полоскание горла

Полоскание горла

Если у вас болит или першит в горле, полоскание теплым соленым раствором может временно облегчить состояние. Полощите горло половиной чайной ложки соли в стакане теплой воды примерно четыре раза в день.

Горячие напитки

Употребление горячего чая или супа может помочь успокоить отек слизистой оболочки носа и горла. Если у вас заложен нос ночью и вы не можете уснуть, взрослые могут добавить чайную ложку меда в чашку горячего чая. Некоторые добавляют немного алкоголя, но лучше этого избегать, так как он может усилить отек носа и горла.

7. Несколько более простых и эффективных средств.

• Что-то вроде Викса: нанесите немного мази, содержащей ментол, эвкалипт и камфору, под нос, как та, которую все знают. Запах облегчит дыхание, а если нос покраснел и болит при растирании, это также принесет облегчение.
• Теплые компрессы для носовых пазух: нагрейте влажную ткань в микроволновой печи около 30 секунд, проверьте температуру и приложите ее к обеим сторонам носа, где расположены носовые пазухи.
• Дополнительная подушка во время сна: кладите дополнительную подушку под голову во время сна. Это поможет отводить слизь из носа под действием силы тяжести и уменьшит заложенность. Если у вас возникают проблемы с шеей при наличии двух подушек, положите подушку между матрасом и ламелями кровати, чтобы создать небольшой наклон.