Вы знаете об этой маленькой мышце в плече? (Коракобрахиальная мышца) Давайте поговорим!

Задумывались ли вы когда-нибудь о небольшой боли или напряжении в верхней части руки, возле плеча или подмышки? Иногда мы не обращаем на это особого внимания. Однако даже самая маленькая часть нашего тела может иногда оказывать значительное влияние. Поэтому сегодня мы поговорим о небольшой мышце в верхней части руки, возле плеча, которая не очень известна, но иногда может доставлять неудобства. Она называется клювовидно-плечевой мышцей (coracobrachialis).

Что такое клювовидно-плечевая мышца?

Проще говоря, клювовидно-плечевая мышца (coracobrachialis) — это небольшая мышца, которая проходит вдоль передней поверхности плеча. Она начинается от плечевого сустава, а именно от небольшого костного выступа, называемого клювовидным отростком, на лопатке (скапуле). Часть «coraco-» указывает на это соединение. Затем эта мышца поднимается и прикрепляется к плечевой кости (humerus) прямо посередине, около подмышечной впадины. Часть «brachialis» указывает на то, что она прикрепляется к плечу.

Подумайте сами, это не похоже на другие большие, крепкие мышцы вашей руки (например, бицепс). Она немного скрыта. И она не вносит существенного вклада в основные функции вашей руки. Однако из-за определенных видов деятельности эта клювовидно-плечевая мышца может сильно напрягаться. Именно тогда она может проявляться как боль в плече или руке . Иногда трудно точно определить причину боли. Поскольку задействованный нерв – мышечно-кожный нерв – проходит от плеча вниз по руке, боль может иррадиировать из одного места в другое (иррадиационная боль).

Что происходит с этой клювовидно-плечевой мышцей? / Каковы её функции?

На самом деле, с функциональной точки зрения, эта мышца не выполняет большой работы. Однако она вносит свой небольшой вклад. Вот некоторые из них:

• Сгибание: Например, когда вы протягиваете руку, чтобы пожать кому-то руку, или когда вы тянетесь, чтобы принять что-то, что вам кто-то дает.
• Аддукция: это как будто вы разводите руки в стороны, как «самолет», а затем опускаете их обратно вниз.
• Внутреннее вращение: когда вы поворачиваете руки внутрь, как будто обнимаете себя.
• Стабилизация плечевого сустава: помогает удерживать плечевую кость на месте в плечевом суставе, особенно при вращении руки.

Представьте, что если эта клювовидно-плечевая мышца повреждена, вы не сможете выполнять вышеупомянутые действия. Однако они могут быть немного затруднительными. Вы можете чувствовать небольшую слабость, боль и некоторую нестабильность при движении правой руки.

Вы можете столкнуться с этими трудностями, особенно при выполнении таких задач, как:

• При подъеме тяжелого предмета и удержании его близко к телу (например, школьной сумки, маленького ребенка).
• При толкании тяжелой двери, выполнении отжиманий или плавании брассом.
• Когда вы делаете что-либо, скрестив руку на груди (например, пристегивая ремень безопасности в машине или завязывая шнурки на другой стороне обуви).
• При занятиях видами спорта, включающими броски или тяговые движения над головой (например, бейсбол, футбол, стрельба из лука).

Где расположена клювовидно-плечевая мышца?

Если вы встанете перед зеркалом и напряжете бицепсы, вы, возможно, увидите эту клювовидно-плечевую мышцу. Это мышца, которая тянется от передней части плечевого сустава, чуть выше подмышки, вниз к предплечью. Если вы положите два пальца на ключицу и потянете их к плечу, вы увидите тот костный выступ, о котором я упоминал ранее, называемый клювовидным отростком. Именно там эта мышца прикрепляется. Если вы напряжете это место, вы должны почувствовать какое-то ощущение от мышцы.

Отсюда мышца проходит вдоль внутренней стороны верхней части руки до самого центра. Над ней проходит грудная мышца (большая грудная мышца), от груди через переднюю часть плеча, прикрепляясь к верхней части руки. Под ней находится клювовидно-плечевая мышца, расположенная в углублении между бицепсом и трицепсом. Если вы просунете туда пальцы и надавите рукой на тело, вы можете почувствовать, как она выскакивает.

Какие заболевания могут поражать эту мышцу?

Любое обычное растяжение мышц может затронуть клювовидно-плечевую мышцу. Однако это случается реже. Поскольку она расположена не близко к поверхности тела, её сложнее травмировать, чем другие мышцы. Кроме того, мы используем её не так часто.

Однако у спортсменов и тех, кто выполняет повторяющиеся действия, чаще возникают проблемы из-за чрезмерного использования клювовидно-плечевой мышцы. Наиболее распространенные заболевания, которые могут поражать эту мышцу, следующие:

• Травма от повторяющихся нагрузок (RSI): Когда мышца используется непрерывно без надлежащего отдыха, она может утомиться. Если мышце, утомленной таким образом, не дать возможности восстановиться, она может стать жесткой, образовать уплотнение и даже кальцифицироваться, образуя камни.
• Миофасциальный болевой синдром: При постоянном напряжении мышцы в фасции и окружающей соединительной ткани может возникнуть хроническое воспаление. Это может привести к хронической боли в месте напряжения в мышце, называемом триггерной точкой.
• Защемление нерва:Это редкое явление. Однако при чрезмерных физических нагрузках иногда клювовидно-плечевая мышца может увеличиваться в размерах и сдавливать проходящий через неё мышечно-кожный нерв. При таком сдавливании нерва может возникнуть онемение, покалывание или боль вдоль этого нерва, которая может распространяться по всей руке.

Как можно с уверенностью сказать, что эта боль исходит от клювовидно-плечевой мышцы?

На самом деле, определить наличие боли в клювовидно-плечевой мышце может быть довольно сложно. Особенно если вы мало знаете об этой мышце или о её расположении. Кроме того, как я уже упоминал, боль, вызванная этой мышцей, может ощущаться в любом месте вдоль мышечно-кожного нерва, от плеча до предплечья (иррадиационная боль).

Итак, если у вас необъяснимая боль в плече или руке , вы можете проверить клювовидно-плечевую мышцу и посмотреть, не напряжена ли она или не имеет ли в ней каких-либо уплотнений.

• Если при сжатии мышцы возникает боль, или если это усиливает боль в плече/руке, то, вероятно, именно это является причиной вашей боли.
• Если у вас в мышце есть напряженное место, которое ощущается как узел и болит при сжатии, это называется миофасциальной триггерной точкой. После расслабления узла боль должна утихнуть.
• При защемлении мышечно-кожного нерва могут наблюдаться такие симптомы, как онемение внутренней стороны предплечья или слабость при сгибании локтя.

Что делать при боли в клювовидно-плечевой мышце?

Хорошо, допустим, вы понимаете, что эта боль вызвана клювовидно-плечевой мышцей. Что же вы можете сделать?

• Отдых: Во-первых, если у вас болят мышцы, лучше всего дать им отдохнуть . Прекратите на некоторое время заниматься деятельностью, вызывающей боль.
• Массаж: Если мышца напряжена и сжата, мягкий массаж может принести облегчение.
• Медицинская консультация: Лучше всего обратиться к врачу-специалисту по спортивной медицине или физиотерапевту . Они смогут провести надлежащий осмотр и назначить необходимое лечение.
• Терапия триггерных точек: Если вы страдаете от миофасциальной боли, вам могут помочь такие методы лечения, как терапия триггерных точек, также известная как миофасциальный релиз.
• При защемлении нерва: Если у вас наблюдаются симптомы защемления нерва (онемение, слабость), обязательно обратитесь к врачу .

Помните, что клювовидно-плечевая мышца — это небольшая, относительно скрытая мышца, расположенная на передней поверхности верхней части руки, рядом с подмышкой. Вы можете даже не замечать её, пока не начнёте перенапрягать. Однако, если вы часто делаете отжимания, висите на кольцах в спортзале или поднимаете тяжёлые мешки, опустив руки вниз, эта мышца может начать болеть и напрягаться. Поэтому, если у вас болит плечо или рука, причину которых вы не можете определить, помните, что это может быть клювовидно-плечевая мышца.

И наконец, что следует помнить.

Вкратце, клювовидно-плечевая мышца — это небольшая мышца, расположенная в плече и руке, о которой мы редко задумываемся в повседневной жизни, но которая может быть очень важна.

• Несмотря на то, что это небольшая мышца, она иногда может вызывать боль в плече и руке.
• Эта мышца может быть травмирована, особенно из-за повторяющихся движений и подъема тяжестей .
• Если у вас необъяснимая боль в плече или руке, подумайте об этой мышце.
• Отдых, легкий массаж и, при необходимости, обращение за медицинской помощью — лучшие средства при подобных состояниях.

Поэтому позаботьтесь немного об этом маленьком друге вашего тела. Тогда вы сможете продолжать свою работу без лишней боли!

` coracobrachialis, coracobrachialis, боль в плече, боль в руке, мышца, мышечная боль, миофасциальная боль