Вы страдаете от депрессии, даже не подозревая об этом? Давайте поговорим об этом!

Вы когда-нибудь страдали от депрессии, но не знали об этом? Возможно, это покажется странным вопросом. Вы можете подумать: «О, если бы у меня было что-то подобное, я бы знал». Но на самом деле это может быть не так. Потому что депрессия проникает в нашу жизнь очень медленно, даже без нашего осознания. Постепенно ваши мысли и чувства, ваше отношение к жизни, окутываются темной тенью этой депрессии, даже без вашего понимания.

Депрессия — это просто постоянное чувство грусти?

Многие считают, что депрессия — это просто чувство грусти, которое длится несколько дней и не проходит. Но на самом деле всё совсем иначе. Симптомы депрессии могут проявляться в самых разных формах. Возможно, вы читаете эту статью, потому что чувствуете, что «что-то не так».

Подумайте, вы постоянно чувствуете усталость? Вам всегда хочется спать? Или вы просто не можете заснуть по ночам? У вас проблемы с памятью, или вы больше не получаете удовольствия от вещей, которые раньше вам нравились? Все это может быть симптомами депрессии. Чувство «я не в депрессии, но мне сейчас все равно» очень распространено, особенно среди женщин. Эта апатия, это чувство безразличия ко всему, также может быть сильным признаком депрессии .

Хотя эти симптомы порой могут быть нечеткими, самое важное, что мы все должны понимать, это то, что депрессия — это серьезное заболевание, которое может парализовать нашу жизнь, разрушить семьи и в конечном итоге привести к самоубийству. Новые исследования даже доказали, что депрессия наносит серьезный долгосрочный ущерб нашему мозгу. Это увеличивает риск повторного развития депрессии в будущем.

Хорошая новость в том, что депрессия — это очень хорошо поддающееся лечению заболевание . Поэтому, если у вас есть хотя бы малейшее подозрение, что у вас или у кого-то из ваших знакомых есть это состояние, давайте обсудим это подробнее.

Особые симптомы, которые испытывают женщины при депрессии

Женщины в два раза чаще страдают от депрессии, чем мужчины. Кроме того, им чаще ставят неверный диагноз. Поэтому важно знать об этих симптомах.

Что такое «скрытая депрессия»?

Иногда депрессия проявляется не сразу в виде грусти. Вместо этого она проявляется в определенных поведенческих моделях. Психологи называют это «скрытой депрессией». Например:

• Совершать ненужные покупки без ограничений.
• Работаю постоянно.
• Приём пищи и напитков без ограничений.

Если вы испытываете глубокую пустоту и тревогу, когда не занимаетесь этими делами, это может быть признаком внутренней депрессии.

Почему у нас возникает депрессия? Каковы её причины?

По мнению экспертов, депрессия вызвана сочетанием нескольких факторов.

• Генетические факторы: Депрессия передается по наследству. Это означает, что у некоторых людей химический состав мозга может быть более восприимчив к депрессии из-за генетических факторов.
• Жизненные события: Серьезные проблемы и жизненные кризисы, такие как разрыв романтических отношений, потеря работы или смерть близкого человека, могут быстро спровоцировать депрессию. Длительная бедность, безработица, социальная изоляция и детские травмы также являются серьезными факторами риска.
• Медицинские причины: Хроническая боль или такие заболевания, как диабет, рак и гипотиреоз, могут привести к депрессии. Некоторые дефициты питательных веществ и некоторые лекарства также могут вызывать депрессию. Именно поэтому важно обратиться к врачу для полного медицинского обследования, прежде чем начинать лечение депрессии.
• Гендерный фактор: Как мы уже обсуждали ранее, женщины подвержены более высокому риску развития депрессии. Основная причина этого — значительные гормональные изменения, происходящие во время менструации, родов и менопаузы.
• Стресс: Существует тесная связь между длительным стрессом и депрессией.

Как лечится депрессия?

Если симптомы депрессии длятся более двух недель , особенно если они мешают вашей повседневной жизни, вам обязательно следует обратиться за помощью.

Существует два основных метода лечения депрессии: психотерапия и медикаментозное лечение.

1. Психотерапия:Проще говоря, это форма лечения, которая включает в себя беседы с квалифицированным консультантом или психиатром. Она не имеет побочных эффектов и часто столь же эффективна, как и медикаментозное лечение. Например, межличностная терапия (МЛТ) может помочь уменьшить симптомы депрессии, улучшив отношения пациента с семьей и друзьями.

2. Антидепрессанты: Эти препараты особенно эффективны при тяжелой или длительной депрессии. Они действуют, восстанавливая баланс химических веществ в головном мозге, называемых нейротрансмиттерами. Существует множество различных типов лекарств, поэтому важно сотрудничать с врачом, чтобы найти тот, который лучше всего подходит именно вам.

Многочисленные исследования показали, что одновременное применение обоих методов лечения дает наиболее успешные результаты (более 70% излечения).

Что вы можете сделать сами

Во время лечения также очень важно заботиться о себе.

• Полностью откажитесь от алкоголя и наркотиков.
• Высыпайтесь как можно больше.
• Физические упражнения! Это на удивление полезно. Исследования показали, что физические упражнения так же эффективны, как и лекарства, при легкой и умеренной депрессии.

Самое важное — не ждать, пока депрессия пройдет сама по себе. Если ее не лечить, депрессия может навредить не только вашему настроению, но и физическому здоровью. Она повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ослабляет иммунную систему. И, если ее не лечить, депрессия может рецидивировать, каждый раз ухудшаясь.