Депрессия у женщин: помните, вы не одиноки.

Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько грустной и одинокой, что вам казалось, будто всё вокруг скучно, ничего не хочется делать, и вы совершенно беспомощны? На самом деле, это распространённое явление среди многих женщин. Но если это чувство длится несколько дней или недель, это может быть чем-то большим, чем просто обычная грусть. Сегодня мы поговорим о теме, о которой многие не решаются говорить, но о которой нам всем необходимо знать. Это депрессия, состояние, распространённое среди женщин.

Что же такое депрессия?

Проще говоря, депрессия — это не просто грусть. В медицинской терминологии мы называем это «клинической депрессией». Это серьезное психическое расстройство. То есть, это состояние, которое влияет на ваше настроение, мысли и повседневную деятельность и требует лечения. Это не ваша слабость, и это не то, что вы себе представляете.

Это состояние может вызывать чувство грусти, безнадежности, беспомощности и собственной никчемности. Иногда симптомы могут быть легкими. К ним относятся потеря интереса к работе, потеря аппетита, бессонница, низкая самооценка и постоянная усталость. Но у некоторых людей это состояние может быть гораздо серьезнее.

Какие симптомы депрессии наблюдаются у женщин?

Симптомы депрессии проявляются не у всех людей одинаково. Но есть некоторые общие признаки. Давайте рассмотрим их. Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов более двух недель, важно обратиться к врачу.

Почему женщины чаще страдают от депрессии, чем мужчины?

Это вопрос, который задают многие. Исследования показали, что женщины в два раза чаще страдают от депрессии, чем мужчины. Основная причина этого — гормональные изменения, происходящие в течение жизни женщины.

Следует учитывать, что уровень гормонов в организме девочки резко меняется в период полового созревания , беременности , послеродового периода , выкидыша и менопаузы . Эти гормональные изменения могут влиять на химический состав мозга и приводить к депрессии.

Кроме того, с этим также связаны психический стресс, грусть и гнев, вызванные состояниями, называемыми «ПМС — предменструальный синдром» и «ПМДД — предменструальное дисфорическое расстройство», которые возникают перед менструацией каждый месяц.

Другие факторы, повышающие риск развития депрессии у женщин.

На это влияют не только гормоны, но и ряд других факторов.

• У кого-то из членов семьи есть депрессия или другие психические заболевания.
• Потерять родителей в юном возрасте.
• Пережитое в детстве физическое или сексуальное насилие.
• Чрезмерный стресс, вызванный необходимостью совмещать работу и домашние обязанности с детьми.
• Социальные проблемы, такие как потеря работы, проблемы в браке и развод.
• Потерять связь с теми, кто раньше вам помогал, или отдалиться от них.
• Применение некоторых лекарственных препаратов.

Различные стадии депрессии и методы лечения

Депрессия поражает всех по-разному. Она может проявляться в различных формах в разные периоды жизни женщины.

Депрессия во время беременности и после родов

Хотя беременность, как правило, является счастливым периодом, депрессия в это время всё же может возникнуть. Это может быть связано с такими факторами, как перенесённая ранее депрессия, беременность в молодом возрасте, одиночество и недостаток поддержки со стороны мужа и семьи. Нелеченная депрессия во время беременности может негативно сказаться как на матери, так и на ребёнке.

Послеродовая депрессия — это то, с чем сталкиваются многие матери. Она вызвана сильной усталостью и гормональными изменениями, происходящими после рождения ребенка. Она протекает тяжелее, чем обычная временная грусть, называемая «послеродовой хандрой». В такие моменты крайне важно обратиться за поддержкой к мужу, семье и за медицинской помощью.

Менопауза и депрессия

Когда менопауза наступает в конце 40-х или начале 50-х годов, снижение уровня эстрогена вызывает множество физических и психических изменений. В этот период часто встречаются чувства гнева, печали и тревоги.

Неужели этому нет лечения? Что нам делать?

Конечно, есть! Самое приятное, что депрессия поддается лечению . Вам никогда не следует бояться или стыдиться говорить о ней.

1. Обратитесь к врачу: Первый и самый важный шаг — это обратиться к своему семейному врачу и обсудить ситуацию. Он или она сможет поставить диагноз и при необходимости направить вас к психиатру.

2. Антидепрессанты: Лекарства, назначаемые врачом, могут корректировать химический дисбаланс в головном мозге и контролировать симптомы. Эти препараты могут не начать действовать сразу после начала приема. Для начала действия может потребоваться несколько недель. Никогда не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом.

3. Психотерапия: Это также называется «разговорной терапией». Разговор о ваших проблемах и чувствах с психиатром или консультантом может быть очень полезным. Это может помочь вам изменить ваши модели мышления и научиться справляться со своими проблемами.

4. Изменения образа жизни:

• Физические упражнения: Простые упражнения, такие как ходьба в течение как минимум 30 минут каждый день, могут значительно успокоить ум.
• Сбалансированное питание: употребление питательной пищи очень полезно для тела и ума.
• Высыпайтесь: постарайтесь хорошо выспаться.
• Социальные связи: проводите время с друзьями и семьей. Делитесь своими проблемами с тем, кому доверяете.

При лечении депрессии во время беременности или кормления грудью ваш врач посоветует вам оптимальный вариант лечения, который не повлияет на ребенка. Поэтому не бойтесь говорить об этом.