Бывают дни, когда у вас гора работы, но вы никак не можете начать. Или, может быть, вы постоянно куда-то спешите, не можете сосредоточиться и отвлекаетесь даже на мелочи. Возможно, вы задаетесь вопросом: «Почему это происходит со мной? Я ленивый?» Если у вас был подобный опыт, тема, которую мы сегодня обсудим, будет для вас очень важна. Давайте поговорим об исполнительной дисфункции.
Что такое исполнительная дисфункция?
Проще говоря, исполнительная дисфункция — это не болезнь. Это симптом. Это поведенческая проблема, возникающая, когда некоторые функции нашего мозга работают неправильно. Это мешает нам управлять своими мыслями, чувствами и действиями.
Представьте себе генерального директора в офисе. Именно он контролирует всю компанию, составляет планы, распределяет работу и решает проблемы. Наш мозг устроен так же. В лобной доле мозга находится подобная система управления. Мы называем её «исполнительными функциями» или исполнительными функциями. Когда эта система ослабевает, возникает исполнительная дисфункция.
Что представляют собой «исполнительные функции» нашего мозга?
Если мы правильно поймем эти исполнительные функции, то очень легко понять, что такое исполнительная дисфункция. Эти функции можно разделить на три основные части.
| Функция | Проще говоря... |
|---|---|
| Рабочая память | Это как временная память (ОЗУ) в нашем мозге. Она помогает нам запоминать необходимую информацию, пока мы что-то делаем. Например, запоминать номер телефона, который нам кто-то дал, пока мы его не наберем. |
| Когнитивная гибкость | Это относится к способности легко переключаться с одной темы на другую, с одной задачи на другую. Представьте, насколько ценна эта способность, когда вам нужно адаптироваться к внезапно меняющейся ситуации. Люди, обладающие этой способностью в достаточной мере, очень креативны. |
| Контроль импульсов (контроль торможения) | Это «тормозная» система нашего мозга. Она помогает нам контролировать импульсы, нежелательные мысли и действия. Она состоит из двух частей: поведенческий контроль — не делать того, чего делать не следует (например, не говорить плохого слова, когда мы злимся), и контроль помех — сосредоточение внимания на выполняемой задаче, игнорирование шума и нежелательных мыслей вокруг нас. |
Эти базовые функции основаны на функциях более высокого уровня, таких как планирование , рассуждение и решение проблем . Все они необходимы для нашей повседневной жизни.
Как себя чувствует человек с исполнительной дисфункцией?
Поскольку эти исполнительные функции связаны со многими вещами, состояние, известное как исполнительная дисфункция, может проявляться по-разному. Возможно, вы испытывали один или несколько из этих симптомов.
| Характеристика/Проблема | Небольшой пример |
|---|---|
| Трудности с концентрацией внимания | Даже самые незначительные вещи могут отвлекать. Когда вы слушаете рассказ, находитесь на совещании или в классе, ваши мысли блуждают (вы мечтаете). |
| Трудности с началом и планированием работы. | Мне даже не хочется начинать работу, потому что я не могу представить, как она будет выглядеть после завершения. Я не могу заставить себя начать работу, которая кажется мне сложной и скучной. |
| Перерывы и забывчивость | Когда вы заняты, вы отвлекаетесь на что-то другое и забываете, чем занимались. Представьте, что вы идете к холодильнику за водой, держа в руке ключи, оставляете их внутри холодильника и забываете о них. |
| Проблемы с контролем импульсов | Даже если вы подумываете о диете, вы вдруг съедаете кусок торта. Вы просто говорите все, что приходит вам в голову, не задумываясь о том, не заденет ли это чувства другого человека. |
| Трудности в выражении своих мыслей. | Даже если вы прекрасно понимаете, что происходит у вас в голове, трудно выразить это словами и ясно объяснить другому человеку. |
Что может быть причиной этого?
Эксперты до сих пор не до конца уверены в причинах нарушений исполнительных функций, но они обнаружили, что они связаны с определенными психическими и неврологическими расстройствами.
Психические расстройства
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- Депрессия
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Расстройство аутистического спектра
- наркотическая и алкогольная зависимость Шизофрения
Повреждения и заболевания головного мозга
- Травмы головы (например, сотрясение мозга, черепно-мозговые травмы)
- Гладить
- Деменция и болезнь Альцгеймера
- Рак мозга
- Повреждения, вызванные недостатком кислорода в головном мозге (церебральная гипоксия).
- Инфекции головного мозга, такие как менингит
- Рассеянный склероз (РС)
Существует ли лечение от этого?
Да, безусловно. Помните, мы лечим не симптом исполнительной дисфункции, а её первопричину . Поэтому, если вы испытываете эти симптомы, лучше всего обратиться к врачу .
Варианты лечения могут различаться в зависимости от вашего состояния, истории болезни и предпочтений. Существует два основных варианта лечения:
1. Лекарственные препараты: Ваш врач может назначить стимуляторы при таких состояниях, как СДВГ, и антидепрессанты при депрессии. Принимать их следует только по рекомендации врача .
2. Психотерапия: Наиболее распространенным методом лечения в этом случае является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . Она помогает справиться с этими проблемами, изменяя ваши мыслительные процессы и поведение.
Являются ли дисфункция исполнительных функций и прокрастинация одним и тем же?
Многие люди путают эти два понятия. Лень — это когда мы сознательно откладываем что-то на потом. Это наш выбор.
Однако исполнительная дисфункция — это не лень или отсутствие интереса. Это трудноконтролируемое состояние, вызванное изменениями в работе мозга. Поэтому сказать кому-то что-то вроде: «Не ленись, иди займись чем-нибудь», — не поможет.
Можно ли предотвратить эту ситуацию?
Предотвратить нарушения исполнительных функций, вызванные психическими расстройствами, сложно. Но есть способы снизить риск повреждения головного мозга:
- Используйте средства защиты: надевайте шлем при езде на велосипеде или мотоцикле. Пристегивайтесь ремнем безопасности за рулем автомобиля. Это может предотвратить многие травмы головы.
- Не игнорируйте инфекции: при инфекциях ушей или глаз немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Эти инфекции могут быть опасны, если распространятся на головной мозг.
- Соблюдайте сбалансированную диету и поддерживайте здоровый вес: это может снизить риск таких заболеваний, как инсульт.
- Защитите себя от токсичных газов: воздействие токсичных газов, таких как угарный газ, может вызвать повреждение головного мозга. Если вы подозреваете, что подверглись воздействию токсичного вещества, немедленно обратитесь за медицинской помощью. При необходимости вы также можете позвонить в Национальный центр информации о ядах при Национальной больнице Коломбо за консультацией.
Жизнь с дисфункцией исполнительных функций может быть непростой. Со стороны вы можете казаться беззаботным и ленивым человеком. Но вы слишком хорошо знаете эту проблему. Вы не одиноки. Разговор с врачом — это первый и самый важный шаг в решении этой проблемы. При правильной поддержке и лечении многие люди смогли уменьшить влияние этих симптомов и жить успешной жизнью.
Главный вывод
- Дисфункция исполнительных функций — это не лень или отсутствие интереса. Это реальное состояние, вызванное изменениями в работе головного мозга.
- Это может быть симптомом другого основного заболевания, такого как СДВГ, депрессия или повреждение головного мозга.
- Это влияет на такие способности, как планирование, концентрация внимания, контроль эмоций и решение проблем.
- Если вы страдаете от этих проблем, лучше всего поступить следующим образом:Обратитесь к врачу и обсудите это с ним.
- Нарушения исполнительных функций можно существенно скорректировать, устранив их основную причину.
👩🏽⚕️ Дополнительные вопросы (FAQ)
💬 Таблетки пропафенона (пропафенон/ритмол) — это очень сильнодействующее лекарство, для лечения какого заболевания?
Это не обычная таблетка от высокого давления! Это мощный антиаритмический препарат класса 1C, который врачи используют для восстановления «нормального ритма» сердца, когда верхние камеры сердца пациента внезапно начинают биться аномально/достаточно быстро, чтобы представлять угрозу для жизни (фибрилляция предсердий / пароксизмальная наджелудочковая тахикардия)!
💬 Как нормализовать сердечный ритм, если сердце бьется очень часто, с помощью этого лекарства (пропафенона)?
Сердце бьется быстро, потому что внутри него бесконтрольно передаются электрические сигналы! Для первого удара необходимо поступление частиц натрия, чтобы зарядить электрические клетки сердца. Когда эта «таблетка» попадает в сердце, все каналы, пропускающие натрий, блокируются/закрываются на 100% (очень сильно). Поскольку натрий поступает медленно (продлевает фазу проводимости 0), требуется много времени для зарядки электрических клеток. Затем сердце не может биться достаточно быстро, и внезапно, как будто неожиданно, возвращается к своему нормальному ритму.
💬 О каком «предупреждении в черной рамке» следует знать людям, принимающим это лекарство (Ритмол)?
В этом и заключается самая большая опасность и смертельный исход! Дело в том, что препарат создает ритм в сердце, и если у вас уже был инфаркт (инфаркт миокарда/структурная болезнь сердца), после приема этой таблетки может возникнуть новый смертельно опасный сердечный ритм (проаритмический эффект), и пациент может внезапно умереть/впасть в остановку сердца! Именно поэтому врачи назначают этот препарат с большой осторожностью.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий