Вы, наверное, слышали о тёмной линии, которая тянется от нижней части живота к верхней во время беременности, и, возможно, она есть и у вас. Мы называем её «Linea Nigra» (чёрная линия). Но знаете ли вы, что даже до беременности у всех нас есть такая линия на животе, но она белая, поэтому сливается с цветом кожи и не видна? Вот почему мы называем её «Linea Alba» (белая линия). Сегодня мы поговорим о том, что это такое, почему это важно и что происходит, если она ослабевает.
Проще говоря, что же это за "Linea Alba"?
«Lynia Alba» в переводе с латыни означает «белая линия». Это тонкая полоска соединительной ткани, которая проходит вдоль передней части живота, прямо посередине, от грудины до нижней части брюшной полости. Вы, вероятно, видели, как некоторые люди занимаются спортом, чтобы получить «пресс с шестью кубиками». Эта мышца (которую мы называем «прямая мышца живота») отделяет левую и правую стороны живота от этой «Lynia Alba».
Представьте себе белую линию живота как прочную, эластичную резинку. К ней также подключены другие мышцы брюшного пресса. Таким образом, она действует как якорь, удерживая среднюю часть тела, туловище, в стабильном и крепком состоянии. Если эта «белая линия живота» ослабевает, у некоторых людей могут возникать боли в спине и проблемы с осанкой.
Почему же во время беременности она темнеет? (Linea Nigra)
Это опыт, с которым сталкиваются многие матери. Эта белая линия, называемая «linea alba», во время беременности становится темно-коричневой или черной. В этом случае мы называем ее «linea nigra».
Это происходит из-за гормональных изменений, которые случаются в нашем организме во время беременности. Проще говоря, во время беременности плацента повышает уровень гормонов. Это приводит к избыточной выработке пигмента, придающего цвет нашей коже, — меланина. Именно из-за этого избытка меланина эта белая линия темнеет и становится отчетливо видна как «линия нигра». Это совершенно нормально, нет причин для беспокойства. Эта линия постепенно исчезнет через несколько месяцев после рождения ребенка.
Что произойдет, если 'Lyonia alba' ослабнет?
Мы говорим, что белая линия живота эластична, как резинка. Во время беременности, по мере роста ребенка, живот выдвигается вперед. Также, если вес тела слишком высок (ожирение), эта область живота может выдвигаться вперед.
В это время левая и правая брюшные мышцы расходятся. Затем растягивается и белая кость (lionia alba) между ними. Иногда это растяжение настолько сильное, что она не возвращается в исходное положение, и между двумя брюшными мышцами образуется зазор.
Это то, что мы называем «диастазом прямых мышц живота».Проще говоря, это зазор между двумя кусками мяса посередине желудка.
Из-за слабости белой линии живота или диастаза прямых мышц живота могут возникать различные симптомы.
| Симптом | Что это значит? |
|---|---|
| Куполообразное образование или образование конуса | При напряжении мышц брюшного пресса, например, при вставании с постели или кашле, в середине живота появляется конусообразная или куполообразная выпуклость. |
| Боли в спине и бедре | Поскольку мышцы живота не обеспечивают надлежащей поддержки, нагрузка начинает ощущаться на спине и тазобедренных суставах. Это может привести к частым болям в спине. |
| Плохая осанка | Слабый мышечный корсет затрудняет стояние и сидение прямо. Вам может казаться, что ваше тело автоматически наклоняется вперед. |
| Подтекание мочи | Незначительное непроизвольное выделение мочи при кашле, чихании, смехе или поднятии тяжелых предметов. Это происходит потому, что слабость мышц брюшного пресса также влияет на мышцы тазового дна. |
| Выступающий живот | Даже спустя месяцы, а может быть, и годы после рождения ребенка, живот, кажется, не уменьшается и продолжает выпирать вперед. |
Иногда грыжа может развиться в месте ослабления белой линии живота. Это может привести к выпячиванию вдоль средней линии живота.
Можно ли вылечить это заболевание?
Да, безусловно. В большинстве случаев это заболевание излечимо.
1. Позволить организму исцелить себя самостоятельно.
Если это щель, образовавшаяся во время беременности, то после рождения ребенка, по мере укрепления мышц тела, эта «белая лиония» постепенно начнет самостоятельно возвращаться к норме.
2. Выполнение правильных упражнений
Существуют специальные упражнения, которые могут укрепить белую линию и уменьшить расстояние между мышцами. Но здесь нужно быть очень осторожным.
Самое главное: необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы точно определить, какие упражнения подходят именно вам. Потому что при неправильном выполнении упражнений, например, обычных приседаний, расстояние между этими мышцами может еще больше увеличиться.
Вы можете попробовать следующее, проконсультировавшись с врачом:
- Будьте осторожны при поднятии тяжестей: при подъеме тяжестей не оказывайте чрезмерного давления на мышцы живота.
- Соблюдайте правильную осанку: держите спину как можно прямее, сидя и стоя.
- Сделайте глубокий вдох: во время дыхания сделайте глубокий вдох, наполняя воздухом не только грудную клетку, но и легкие, позволяя ребрам расширяться в стороны.
В большинстве случаев диастаз прямых мышц живота полностью излечивается с помощью правильных упражнений и физиотерапии. В очень редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, только если состояние тяжелое.
Главный вывод
- Белая линия (Linea Alba) — это белая линия, присутствующая на теле каждого человека, как у мужчин, так и у женщин. Она помогает стабилизировать область живота.
- Во время беременности из-за гормональных изменений эта линия темнеет и становится видимой как «линия нигра». Это нормально и постепенно исчезнет после родов.
- Беременность или ожирение могут привести к растяжению белой линии живота, вызывая образование зазора между брюшными мышцами (диастаз прямых мышц живота).
- Если у вас наблюдаются такие симптомы, как выпячивание в середине живота, боли в спине и плохая осанка, это может быть связано с этим заболеванием.
- Если вы подозреваете у себя подобную проблему, не паникуйте и обратитесь за консультацией к врачу.
- Это состояние часто успешно лечится с помощью соответствующих упражнений и физиотерапии.
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий