Боль с внутренней стороны локтя? Это локоть гольфиста (медиальный эпикондилит)?

Вам трудно выполнять даже самые простые повседневные задачи из-за боли во внутренней части локтя? Вы чувствуете резкую боль во внутренней части локтя, когда пытаетесь открыть бутылку с водой, поднять чашку чая или даже открыть дверной замок? Вы не одиноки в этой боли. Многие люди испытывают подобный дискомфорт. Сегодня давайте поговорим о причинах этой боли и о том, что вы можете с этим сделать.

Что же такое «локоть гольфиста»?

Несмотря на название «локоть гольфиста», это заболевание возникает не только у тех, кто играет в гольф. На самом деле, оно чаще встречается у людей, которые не играют в гольф. Оно может случиться с теннисистами, плотниками, людьми, которые весь день печатают на компьютере, людьми, которые поднимают тяжелые тарелки, или с любым, кто использует запястья и локти в повторяющихся движениях.

Проще говоря, «локоть гольфиста» — это заболевание, известное в медицине как медиальный эпикондилит . При этом повреждаются сухожилия , соединяющие мышцы предплечья с костью на внутренней стороне локтя, что вызывает отек или воспаление.

Представьте, что вы постоянно сгибаете руку, крепко сжимаете что-то или скручиваете ее. В результате в этих сухожилиях накапливаются микроскопические напряжения. Как и в случае с веревкой, которая постоянно сгибается в одном и том же месте, волокна постепенно рвутся. Эти микроскопические напряжения накапливаются со временем, и появляются такие симптомы, как боль и отек.

Если не лечить, могут возникнуть долгосрочные проблемы, такие как ограничение сгибания и разгибания локтя, хроническая боль и снижение силы хвата.

Какие симптомы у этого заболевания?

Симптомы «локтя гольфиста» не появляются внезапно. Они развиваются постепенно в течение нескольких недель, иногда месяцев. Сначала вы можете заметить небольшую болезненность на внутренней стороне локтя. Эта боль может усиливаться по утрам.

Это состояние обычно поражает доминирующую руку . Например, у правшей вероятность возникновения боли в правом локте выше.

Какие факторы риска способствуют этому развитию?

У некоторых людей вероятность развития этого заболевания выше, чем у других. Существует несколько факторов риска, которые могут на него повлиять.

Как врач может это распознать?

Когда вы придете к врачу, он сначала задаст вам вопросы. Он спросит о вашей работе, хобби и о том, что усиливает вашу боль.

Затем вашу руку осмотрят.

• Он касается именно того места в локте, где чувствуется боль.
• Они будут двигать вашей рукой в ​​разных положениях, сгибать и растягивать ее, чтобы проверить, вызывает ли она боль.
• Они проверяют, возникает ли боль при сгибании запястья вниз и оказании сопротивления.

В большинстве случаев это состояние можно диагностировать с помощью физического осмотра. Однако иногда, если есть подозрение на другую причину боли (например, перелом или артрит), врач может направить вас на дополнительные обследования.

• Рентген: Для проверки наличия каких-либо проблем с костями.
• Ультразвуковое исследование или МРТ: позволяют четко увидеть повреждения и отек сухожилий.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Хорошая новость в том, что большинство людей могут выздороветь от этого заболевания без хирургического вмешательства. Главная цель лечения — уменьшить боль, дать сухожилию зажить и предотвратить рецидив.

Что нужно сделать в первую очередь

1. Отдых: Это самое важное. Обязательно следует на некоторое время отказаться от работы, вызывающей боль. Если продолжать работать, не давая руке отдохнуть, сухожилие не заживет. Желательно отдыхать не менее 4-6 недель.

2. Нанесение льда:Прикладывайте лед к болезненному участку на 15-20 минут 3-4 раза в день. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, оберните ее тонкой тканью. Это уменьшит боль и отек.

3. Обезболивающие: Вы можете принимать противовоспалительные препараты, такие как парацетамол или ибупрофен, по назначению врача.

4. Ношение локтевого бандажа/повязки: Специальный бандаж или противонатяжная повязка могут носиться на предплечье ниже локтя. Это помогает уменьшить давление на болезненные мышцы и сухожилия.

Лечение, если состояние не улучшается.

Если боль не пройдет через несколько недель после применения описанных выше простых методов лечения, ваш врач направит вас к другим специалистам.

• Физиотерапия: это очень важный вид лечения. Физиотерапевт научит вас упражнениям на растяжку и укрепление мышц, которые помогут мышцам предплечья быстрее восстановиться. Эти упражнения помогут ускорить процесс заживления сухожилия.
• Инъекции кортикостероидов: Если боль и отек сильные , врач может сделать вам инъекцию стероида в область боли для кратковременного облегчения.
• Другие методы лечения: В некоторых случаях применяются современные методы лечения, такие как инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP), экстракорпоральная ударно-волновая терапия и чрескожная тенотомия под контролем ультразвука. Эти процедуры выполняются врачами-специалистами.
• Хирургическое вмешательство: Операция может быть рекомендована в очень редких случаях, только если другие методы лечения не дали результата в течение 6-12 месяцев.

Когда мне следует обратиться к врачу? Мне следует обратиться в отделение неотложной помощи?

«Локоть гольфиста» обычно не требует неотложной медицинской помощи. Однако некоторые симптомы могут указывать на более серьезную проблему, поэтому важно знать разницу.

Как защитить себя в такой ситуации?

«Профилактика лучше лечения», — говорят они. Поэтому есть несколько способов предотвратить появление «локтя гольфиста».

• Разминка перед тренировкой или работой: перед выполнением любой тяжелой работы или занятиями спортом выполните несколько упражнений на растяжку, чтобы растянуть мышцы запястья и предплечья.
• Используйте правильную технику: если вы занимаетесь спортом, учитесь правильной технике у тренера. На работе используйте оборудование с соблюдением эргономики (например, правильную компьютерную мышь, клавиатуру).
• Укрепляйте мышцы: выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы лба. Вы можете проконсультироваться по этому поводу с физиотерапевтом.
• Делайте перерывы во время работы: вместо того, чтобы постоянно выполнять одно и то же, делайте хотя бы короткий перерыв раз в час и выполняйте упражнения на растяжку для рук.
• Будьте осторожны при подъеме тяжестей: поднимая что-либо, используйте всю руку и тело, а не только локоть.