Внезапное чувство счастья и прилив энергии... Это гипомания или мания?

Кто-то из ваших близких, возможно, даже вы сами, вдруг стали работать с невероятной энергией? Вы спите всего несколько часов ночью, но при этом очень энергичны днем? Вы так много говорите, что не можете остановиться? Если вы или кто-то из ваших близких испытывает подобные изменения, очень важно осознавать это психическое состояние, о котором мы сегодня говорим.

Что такое гипомания и мания?

Проще говоря, это два ненормальных перепада настроения. Оба эти состояния могут быть связаны с биполярным расстройством . Человек с биполярным расстройством может испытывать резкие перепады настроения — от депрессии до эйфории и эйфории.

Этот период крайней радости и прилива энергии мы называем манией или гипоманией .

• Гипомания: это несколько менее тяжелый эпизод, чем мания. В это время вы можете чувствовать себя счастливее и энергичнее, чем обычно. Это изменение может быть заметно окружающим. Но оно недостаточно серьезно, чтобы полностью нарушить вашу повседневную жизнь, работу или отношения. Иногда это даже может ощущаться как приятное чувство, потому что ваше настроение приподнято, а уровень энергии высок.

• Мания: Это самая тяжелая стадия. На этом этапе настроение и уровень энергии становятся неконтролируемыми. Вы можете принимать поспешные решения , думать, что можете всё, и иметь мысли, несколько оторванные от реальности. Если эта стадия протекает тяжело, вам может даже потребоваться госпитализация для лечения.

Вот как врачи различают эти два случая.

Почему возникает такая ситуация?

Сложно назвать одну конкретную причину. В большинстве случаев это сочетание нескольких факторов .

• Семейный анамнез: Если у кого-то из членов вашей семьи есть биполярное расстройство, вы также можете быть подвержены риску развития этого заболевания.
• Изменения химического состава мозга: дисбаланс нейротрансмиттеров в нашем мозге может влиять на...
• Некоторые лекарства: Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты , могут вызывать это состояние у некоторых людей.
• Употребление наркотиков и алкоголя: это также является одной из основных причин.
• В жизни происходят большие перемены: брак, развод, смена работы, переезд.
• Стресс : чрезмерное давление, вызванное такими причинами, как финансовые проблемы, проблемы в отношениях и т. д.
• Проблемы со сном: такие как бессонница или изменения в режиме сна.
• Другие заболевания: неврологические заболевания, такие как черепно-мозговые травмы, инсульт и деменция.
• Роды : У некоторых женщин это состояние может развиться после родов.

У вас тоже наблюдаются эти симптомы?

Во время гипоманиакального эпизода вы можете чувствовать или вести себя следующим образом:

• Чувствую себя необычайно энергичным и активным .
• Чувство огромной радости или восторга.
• Несмотря на то, что я поспал всего несколько часов ночью, я чувствовал себя хорошо отдохнувшим, без какой-либо усталости .
• Ощущение, что ты можешь всё, что угодно, что ты замечательный человек (завышенная самооценка).
• Говорил очень быстро и без остановки, не давая другим сказать ни слова.
• Когда в голове одновременно проносятся мысли о множестве тем. Это также называется «навязчивыми мыслями».
• Легко отвлекается даже на самые незначительные вещи.
• Полностью погрузиться в что-либо, занимаясь одним и тем же часами напролет.
• Неспособность оставаться на одном месте, постоянные прогулки или беспокойство.
• Безрассудное поведение. Например, неконтролируемые траты денег, рискованное сексуальное поведение или принятие глупых деловых решений.

Какие существуют методы лечения?

Если у вас наблюдаются эти симптомы, лучше всего немедленно обратиться к квалифицированному врачу. Это заболевание находится вне вашего контроля и требует лечения, а не является вашей виной. Врач осмотрит вас и назначит наиболее подходящее лечение.

Существует несколько методов лечения:

1. Психотерапия: Разговор со специалистом в области психического здоровья поможет вам понять ваше состояние, справиться с симптомами и выявить факторы, которые могут способствовать его развитию.

2. Лекарственные препараты:

• Если ваша гипомания не является тяжелой, вам, возможно, не понадобятся лекарства.
• Или же врач может назначить антипсихотические препараты.
• Иногда также назначают препараты, называемые стабилизаторами настроения .
• В некоторых случаях антидепрессанты могут усугубить это состояние, поэтому, если вы уже принимаете какой-либо из них, ваш врач может прекратить его прием или изменить дозировку.

Как жить в такой ситуации?

Помимо лечения, существует несколько способов справиться с этим состоянием.

• Высыпайтесь: возьмите за правило ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Вам необходимо от 6 до 9 часов полноценного сна в сутки.
• Здоровое питание: придерживайтесь сбалансированной диеты.
• Физические упражнения: занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день.
• Ведите дневник своего настроения: записывайте, как вы себя чувствуете в течение дня. Это поможет вам определить перепады настроения и то, что их вызывает.
• Избегайте стимуляторов: держитесь подальше от кофе, громких звуков, яркого света и людных мест.
• Полностью откажитесь от алкоголя и наркотиков.
• Составьте план: Когда вам станет лучше, составьте план действий на случай, если это случится. Поговорите об этом с кем-нибудь, кому вы доверяете (членом семьи, другом), и узнайте, как они могут вам помочь в такой ситуации.

Как помочь такому человеку?

Если кто-то из ваших близких страдает от этого заболевания, вы можете оказать ему большую поддержку.

• Говорите открыто: обсуждайте проблему без гнева, с пониманием, и укрепляйте доверие.
• Спросите, чем вы можете помочь: спросите его, что ему следует делать, а чего не следует делать в такой ситуации.
• Уважайте их чувства: даже если то, что они чувствуют, в данный момент кажется вам нереальным, скажите: «Я понимаю, что вы чувствуете». Не критикуйте их.
• Выразите свою обеспокоенность: мягко спросите: «Я замечаю это изменение в вашем поведении. Вы тоже так считаете?»
• Позаботьтесь о себе: помощь такому человеку может быть эмоционально истощающей. Установите свои границы. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья.
• Поддержите её после того, как ситуация разрешится: после подобного инцидента она может испытывать стыд и грусть. Помогите ей понять, что это не её вина, а следствие её болезни.