Вам тоже сложно заводить разговоры с друзьями? Небольшая помощь для тех из нас, у кого аутизм (расстройство аутистического спектра), чтобы наладить отношения с друзьями!

Иногда хочется поиграть и поговорить с кем-нибудь. Но может возникнуть растерянность по поводу того, с чего начать или что сказать. Для некоторых это делается очень легко. Однако, если вы живете с расстройством аутистического спектра, общение с другими людьми и заведение друзей может стать для вас непростой задачей. Может потребоваться немного практики и усилий. И это совсем не ваша вина, ведь все мы разные. Что-то дается нам легко, а что-то требует небольшой помощи. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, насколько важно общение для построения и укрепления дружеских отношений, и как правильно это делать.

Как познакомиться с человеком и начать разговор?

Во-первых, помните, что знакомство с новым человеком или начало разговора — это совсем несложно. Вы можете просто сказать «привет» и назвать своё имя. Если вы знакомитесь с кем-то постарше, можете сказать что-то вроде «привет, приятно познакомиться».

Самое важное на данном этапе — сохранять лёгкую улыбку, смотреть собеседнику в глаза и проявлять интерес к тому, что он говорит. Когда вы будете это делать, окружающие легко поймут, что вы очень дружелюбны и готовы к общению.

Вот несколько способов, которые можно использовать, чтобы начать новую историю:

• Если вы увидите кого-нибудь в школьном коридоре или при входе в класс, спросите что-нибудь вроде: «Привет, как дела?»
• В кафетерии или библиотеке улыбнитесь и дружелюбно спросите: «Здравствуйте, можно мне сесть?» или просто скажите «здравствуйте».
• Предложите поделиться чем-нибудь, что у вас есть, например, лишним карандашом, или сделайте небольшой комплимент, сказав: «У вас прекрасная сумка» или «У вас потрясающие туфли!».
• Пригласите кого-нибудь в гости, спросив: «Можно сесть здесь?» в кафетерии или библиотеке, или спросите: «Хотите тоже поиграть?», когда группа занята каким-либо делом.

Только представьте, маленькая улыбка и доброе слово могут многое изменить!

Если вам нужна помощь, чтобы привыкнуть говорить эти вещи, потренируйтесь произносить их с родителями или другим взрослым, которому вы доверяете. Тогда, когда вам действительно понадобится поговорить с кем-то, вы сможете сделать это без каких-либо проблем.

Как продолжить историю, если она уже началась?

Всем нравится говорить о том, что им нравится. Поэтому, находясь в компании кого-либо, вы можете задавать такие вопросы, как: «Чем ты занимаешься в свободное время?» или «Какой твой любимый сериал?». Задавая подобные вопросы, вы даёте собеседнику понять, что он вам интересен.

Чтобы продолжить разговор, когда собеседник отвечает, например: «Мне нравится гулять с собакой», — вы должны что-то сказать в ответ на его слова. Вы можете сказать: «О, у меня тоже есть собака» или «Как зовут вашу собаку?». Вы даже можете кивнуть головой и повторить сказанное собеседником: «О, вашу собаку зовут Спот?»

Когда вы так поступаете, собеседник понимает, что вы внимательно выслушали и поняли сказанное. Успешный разговор — это когда обе стороны говорят по очереди.

Почему эти вещи немного отличаются, когда у человека аутизм (расстройство аутистического спектра)?

Поскольку у вас расстройство аутистического спектра, вам иногда бывает трудно понимать выражения лиц других людей, едва уловимые изменения в тоне голоса или невербальные сигналы. Кроме того, хотя вам может нравиться долго говорить на одну и ту же тему, другим это может быть не по душе. Именно поэтому мы так много говорим о мелочах, на которые следует обращать внимание в этом разговоре. Это может помочь вам преодолеть некоторые из этих трудностей.

Как понять, когда нужно сменить тему или прекратить разговор?

В разговоре с кем-либо важно знать, когда следует сменить тему или закончить разговор. Обычно мы можем определить, когда человек готов сменить тему или прекратить разговор, по таким признакам, как:

• Когда они смотрят на вас реже (перестают устанавливать зрительный контакт).
• Когда вы отводите взгляд от себя или осматриваете комнату.
• Они смотрят в телефон или занимаются чем-то другим.
• Когда вы вдруг начинаете говорить о чем-то совершенно другом.
• Когда вы не отвечаете на заданные вами вопросы.

Иногда собеседник облегчит вам задачу и скажет что-то вроде: «Мне пора идти. Пока!». Если вы хотите уйти, вы также можете сказать: «Мне пора идти», «Было приятно с вами поговорить» или, если вы знакомитесь с кем-то новым, «Было приятно познакомиться».

Когда вы переписываетесь или общаетесь онлайн с другом, бывает сложно понять, когда кто-то пытается прервать разговор. В таком случае, если он не ответил на ваши последние два сообщения, вы можете прекратить писать или печатать. Это не вызовет неловкости у другого человека.

Учитывайте это при общении с другими людьми.

При общении важно знать, что следует делать, а чего не следует. Эти советы помогут другим чувствовать себя более комфортно, разговаривая с вами:

• Обсуждайте самые разные вещи: старайтесь не говорить об одном и том же слишком долго. В противном случае собеседник может заскучать. Вы можете говорить о самых разных вещах, таких как животные, спорт, еда, фильмы и видеоигры.
• Выберите то, что нравится вам обоим:Например, если вы хотите поговорить о том, как строить самолеты, но собеседнику это неинтересно, ему может быть скучно слушать. Поэтому говорите о том, что вас обоих объединяет.
• Дайте другому человеку высказаться: очень важно дать другому человеку возможность выразить свое мнение и высказаться, а не просто говорить.
• Не подходите слишком близко: держитесь на расстоянии вытянутой руки от собеседника, чтобы он не чувствовал себя некомфортно. Это также означает, что нужно помнить о личном пространстве.
• Будьте дружелюбны: покажите, что вы слушаете собеседника. Это можно сделать , улыбаясь, кивая, глядя ему в глаза или задавая дополнительные вопросы, связанные с тем, что он сказал .

Если у вас расстройство аутистического спектра, эти социальные правила могут показаться немного сложными. Но, обращая внимание на мелочи и привыкая к ним, вы легко сможете их соблюдать. Это как изучение нового языка: к нему становится все легче и легче привыкнуть.

Итак, вот несколько моментов, которые следует запомнить из того, о чем мы говорили:

Итак, сегодня мы много о чём поговорили, не так ли? Дружеская беседа с друзьями может показаться вам, человеку с расстройством аутистического спектра, непростой задачей, но теперь вы поймёте, что это вполне возможно.

Вам очень поможет, если вы будете помнить об этих вещах:

1. Начинайте дружелюбно: не бойтесь начать разговор с легкой улыбки и простого «привет». Смотрите на собеседника и внимательно слушайте, что он говорит.

2. Задавайте вопросы и слушайте: Задавая вопросы об интересах другого человека, вы показываете, что он вам интересен. Внимательно слушайте, что он говорит, а затем скажите что-нибудь, связанное с его темой.

3. Понимайте сигналы других людей: если вам кажется, что кто-то пытается прервать разговор или сменить тему, позвольте ему это сделать. Не пытайтесь навязывать разговор.

4. Практика — это самое важное: ничего страшного, если у вас не получается сразу. Тренируйтесь с тем, кому вы доверяете. Тренируйтесь, и у вас всё получится.

5. Будьте собой: Хотя эти советы могут вам помочь, всегда оставайтесь собой и будьте искренними. Ваши лучшие качества и ваши увлечения делают вас особенными.

Самое главное — не прекращайте пытаться! Всем нравится проводить время с друзьями и общаться. Вы тоже имеете полное право наслаждаться этим удовольствием. Если вы немного поучитесь и приложите немного усилий, вы тоже сможете стать отличным другом и завести много хороших друзей!

Аутизм , социальные навыки, общение, дружба, навыки ведения беседы, расстройство аутистического спектра