Вы часто простужаетесь? Давайте обсудим это простыми словами!

Когда мы говорим о простуде, все мы знаем это заболевание. Сколько раз вы болели ею с детства, верно? Иногда вы можете подумать: «Опять заболел!» Поэтому сегодня мы поговорим о многом: что это за простуда, почему мы всегда ею болеем, что делать, если мы заболели, и как ее избежать. Давайте разберемся во всем этом простым языком, как в разговоре с другом.

Что же такое простуда?

Проще говоря, простуда — это инфекция, вызванная мелким микробом, разновидностью вируса, который попадает в нос, горло и альвеолы ​​вокруг носа (которые мы называем «пазухами»). Это как если бы кто-то прокрался к вам домой и побеспокоил вас.

Подумайте только, существует не один или два типа вирусов, а более двухсот , которые могут вызывать простуду. Из них наиболее распространенным возбудителем этого заболевания является риновирус. Поэтому, даже если вы один раз простудились и выздоровели, вы можете заразиться снова другим вирусом. Вот почему это так распространено.

Почему мы постоянно простужаемся? Разве от этого нет лекарства?

Возможно, вы думаете: «Разве нет лекарства или вакцины от этого?» На самом деле, существует так много разных типов вирусов, вызывающих простуду, что трудно создать единую вакцину, которая работала бы против всех них. Именно поэтому пока нет специфической вакцины от обычной простуды.

Но не бойтесь! В нашем организме есть сверхспособность, которая может с этим справиться. Это наша иммунная система . Она подобна армии, защищающей нашу страну. Именно эта иммунная система борется с вирусами, которые появляются, и спасает нас от болезней. Главными солдатами этой армии являются белые кровяные клетки . Именно они вступают в бой, как только вирус попадает в организм.

Как эта простуда передается от человека к человеку?

Это проблема, с которой сталкиваются многие. Посмотрим, что из этого выйдет.

Чихание, кашель и прикосновения руками!

Вы, наверное, замечали, что когда человек с простудой кашляет или чихает, он выделяет мельчайшие капельки слюны. В этих капельках содержится вирус . Они настолько малы, что мы их даже не видим. Но они попадают в воздух и могут быть вдыханы человеком, находящимся рядом.

Ещё один момент: мы называем это «слизью» . Эта жидкость, выделяемая из носа и горла, также полна вирусов. Если человек с простудой вытирает нос и прикасается к дверной ручке или столу этой же рукой, вирусы останутся там. Затем, если вы прикоснетесь к этому месту, а затем прикоснетесь этой же рукой к глазам, носу или рту, вы тоже можете заразиться.

Представьте, вы в классе. Один из ваших друзей простудился. Он чихнул и дотронулся до своей парты. Затем вы дотронулись до этой парты и, сами того не замечая, почесали нос. Вот так и распространяется болезнь.

Вот почему нужно часто мыть руки .Иными словами, очень важно мыть руки, особенно перед едой, после посещения туалета и после возвращения с улицы. Дверные ручки, выключатели света, телефоны и компьютерные клавиатуры — это места, где эти вирусы могут быть наиболее распространены.

Какие типичные симптомы простуды?

Симптомы обычно начинают проявляться через два-три дня после попадания вируса в организм. Не у всех симптомы будут одинаковыми, но есть несколько общих:

• Боль в горле, кашель с ощущением першения. Иногда в горле может ощущаться сильная шероховатость.
• Чихание и заложенность носа. Также может наблюдаться насморк.
• Вы чувствуете сильную усталость. Возможно, вы настолько устали, что ничего не можете делать.
• Повышенная температура – ​​это умеренная температура. Обычно она составляет от 37,2°C до 37,8°C (100°F – 101°F) . Если температура выше, лучше обратиться к врачу.
• Боли в теле. Могут болеть мышцы, как будто они перенапряглись после тренировки.
• Потеря аппетита. Вам может казаться, что вы не хотите есть.

Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, это, вероятно, простуда.

Что можно сделать, чтобы быстро выздороветь и облегчить симптомы простуды?

Хотя специфического лекарства от обычной простуды не существует, есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы облегчить состояние и быстрее выздороветь.

• Пейте тёплую пищу: чашка горячего супа, горячей воды, чая или чая с имбирём и кинзой может помочь облегчить боль в горле и кашель. Это также может помочь разжижить мокроту в носу.
• Давайте примем пар: горячий душ и пар, стекающий на тело, могут помочь облегчить заложенность носа и боль в горле. Если есть возможность, используйте увлажнитель воздуха (небольшой прибор, который добавляет пар в воздух в помещении). Это увлажнит воздух в комнате, облегчит дыхание и поможет разжижить мокроту.
• Пейте много воды: рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день. При простуде особенно важно пить такие жидкости, как вода и фруктовые соки (лучше всего с низким содержанием сахара). Это предотвращает задержку жидкости в организме и помогает растворять мокроту. Даже мороженое без сахара подойдет!
• Хорошо высморкайтесь: если нос заложен и полон слизи, лучше всего регулярно высморкаться. Закройте одну ноздрю и несколько раз выдохните другую.
• Давайте отдохнем: это очень важно. Когда организм заболевает, ему нужны силы, чтобы бороться с болезнью. Поэтому много отдыхайте . Вздремните днем ​​и ложитесь спать немного раньше. Тогда организм сможет быстро восстановиться.

Помните, что обезболивающие, такие как парацетамол, можно принимать при лихорадке и болях в теле. НоАнтибиотики не помогают от простуды, потому что они эффективны только против бактериальных, а не вирусных инфекций.

Что нужно делать, чтобы не простудиться?

«Лучше перестраховаться, чем потом жалеть, когда болеешь», — говорят они. Поэтому есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы избежать простуды.

Мыть руки — это лучше всего!

Это самое важное и простое, что нужно сделать . Тщательное мытье рук с мылом и теплой водой в течение как минимум 20 секунд убивает вирусы на руках. Особенно:

• Перед едой и после её приготовления.
• После посещения туалета.
• После чихания, после кашля, после сморкания.
• После выхода из дома и возвращения домой.
• После посещения больного человека.

Если нет возможности помыть руки с мылом и водой, можно использовать дезинфицирующее средство для рук (содержащее спирт). Но помните, что если на руках есть грязь или жир, дезинфицирующее средство их не удалит. Поэтому лучше всего мыть руки с мылом при любой возможности.

Поддержание здорового образа жизни

Это тоже очень важно.

• Будьте активны: ежедневные физические упражнения укрепляют нашу иммунную систему.
• Снизьте уровень стресса: чрезмерный стресс снижает наш иммунитет. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие.
• Соблюдайте сбалансированную диету: употребление большего количества овощей, фруктов и зелени обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
• Высыпайтесь: спите не менее 7-8 часов в день.

Когда мы делаем это, наша иммунная система работает хорошо. Тогда, даже если вирусы попадут в организм, у нас будет больше шансов остаться здоровыми.

Итак, вот самые важные вещи, которые следует помнить из всего, о чём мы говорили!

Итак, мы много говорили о простуде. Вот несколько моментов, которые следует учитывать:

• Простуда — это распространённое заболевание, вызываемое вирусом, которое проявляется насморком и болью в горле.
• Специфической вакцины или лечения от этого заболевания не существует. С ним борется иммунная система нашего организма.
• Вирус распространяется главным образом через чихание, кашель и грязные руки .
• Регулярное мытье рук с мылом — лучший способ предотвратить инфекцию.
• При простуде много отдыхайте, пейте много жидкости и принимайте теплую одежду.
• Антибиотики не помогают от простуды.
• Ведение здорового образа жизни может снизить риск развития простуды.

Итак, надеюсь, теперь вы лучше понимаете, что такое простуда. Следуя этим советам, вы сможете уменьшить частоту простудных заболеваний и быстро выздороветь, если всё же заболеете. Будьте здоровы!

Простуда, грипп, вирусы, иммунная система, симптомы, лечение простуды, профилактика простуды