Ваш друг потерял члена семьи? Давайте поговорим об этом горе?

Представьте, что близкий член семьи вашего лучшего друга, возможно, бабушка, дедушка или кто-то еще более близкий, ушел из жизни. Это очень печально и душераздирающе, не правда ли? Ваш друг, должно быть, был очень беспомощен, потрясен и одинок в тот момент. Вы, наверное, тысячу раз думали: «Как я могу ему помочь в это время? Что я могу сделать, чтобы облегчить его боль?» Это действительно очень ценная мысль. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы поддержать своего друга и немного утешить его в это трудное время.

Что же это за горе на самом деле?

Проще говоря, горе — это боль и печаль, которые мы испытываем, когда теряем любимого человека. Это как огромный груз на сердце. Не все чувствуют этот груз одинаково. Способы, которыми каждый человек справляется с этим горем и реагирует на него, очень различны.

Представьте, что у вашей подруги Самиры умерла мама. Самира может много плакать, выражая свою скорбь на всеобщее обозрение. Но другая подруга, допустим, её зовут Нетми, может стать очень замкнутой после смерти отца. Она может попытаться побыть одна, почти ни с кем не разговаривать. Некоторые дети в такие моменты на время перестают играть и развлекаться. Они теряют интерес ко всему этому. Однако есть и другие дети, которые стараются как можно скорее вернуться к нормальной жизни. Они стремятся в школу, играют с друзьями и занимаются другими делами. В этих случаях нет правильного или неправильного ответа. Потому что у каждого свой способ справляться с горем.

Самое главное, что горе — это не болезнь. Это совершенно естественная реакция на потерю любимого человека. Ему нужно время, чтобы залечиться.

Некоторые дети любят говорить о своих чувствах. Другие — нет. Некоторые могут выражать свою скорбь через рисование или раскрашивание. Кроме того, многие люди в такое время хотят проводить больше времени со своей семьей, получая от них любовь и утешение. Члены семьи должны помогать друг другу, быть добрыми друг к другу. Разговоры о хороших воспоминаниях об умершем человеке и счастливых моментах, проведенных вместе, могут принести большое облегчение. Все это помогает уменьшить боль.

Как можно помочь другу в период скорби?

Когда ваш друг испытывает такую ​​боль, лучшее, что вы можете сделать, это просто быть рядом с ним, как хороший друг. Возможно, вы не сможете сразу же его утешить или осчастливить, но это нормально. Вы можете позволить ему прочувствовать свои эмоции.

1. Просто будь там, это очень важно!

Вы можете поговорить с ним и спросить: «Пойдем прогуляемся?», «Поиграем в какую-нибудь игру?» или «Давай просто побудем вместе немного?». Пусть он делает, что хочет. Просто быть рядом с ним — это огромный источник силы, огромный источник силы. Вам не нужно говорить ничего особенного, достаточно просто вашего присутствия.

2. Не заставляйте себя "быть здоровым".

Когда ваш друг грустит, попытки подбодрить его словами вроде «Пожалуйста, не плачь», «Не грусти» или «Ты должен быть сильным» только причинят ему еще больше боли. Это нормально, что он грустит и плачет. Позвольте ему выразить свои чувства.

3. Дайте им возможность поговорить (но не заставляйте их).

Возможно, вам будет немного страшно или неловко говорить об этом. Но, сказав что-то вроде: «Мне очень жаль, что вы потеряли свою бабушку», вы дадите ей понять, что понимаете её боль. Это может помочь ей начать рассказывать вам о том, что её беспокоит.

Очень вежливый способ — сказать: « Если вы хотите поговорить об этом, я выслушаю».

Но если ваш друг не хочет говорить об этом прямо сейчас, дайте ему знать. Не заставляйте его. Просто дайте ему понять, что вы всегда рядом, когда он в вас нуждается.

4. Помогите поделиться хорошими воспоминаниями

Если ваш друг начинает говорить о потерянном человеке, расскажите о хороших временах, которые вы провели вместе, о забавных историях и приятных воспоминаниях. Это может немного поднять ему настроение и облегчить боль. Иногда, когда ваш друг плачет, вы тоже можете заплакать, потому что не можете сдержать свою печаль. В том, чтобы поплакать вместе с таким другом, нет ничего плохого. Это укрепит вашу дружбу.

5. Наберитесь терпения, дайте время на изменения.

Не ждите, что ваш друг снова станет таким же счастливым и жизнерадостным, как раньше. Это не произойдет в одночасье. В процессе переживания горя, в некоторые дни ему не захочется играть или веселиться, как раньше. Но на следующий день он будет смеяться и играть, как прежде. Каждый день может быть разным. Поэтому будьте терпеливы.

6. Что нам следует избегать говорить

Иногда слова, сказанные нами самими, могут ещё больше ранить друга. Например:

• «Не плачь, ты мальчик/девочка». (У эмоций нет пола.)
• «Всё со временем наладится». (Хотя это и правда, сейчас это мало утешает.)
• «Сейчас ему лучше». (Это может не всем прийти к такому же выводу, и некоторые могут даже обидеться.)
• «Я понимаю, как ты себя чувствуешь». (Мы не можем на 100% понять чужую боль, поэтому лучше сказать что-то вроде: «Я могу представить, как тебе сейчас тяжело».)
• Рассказывать только о собственном опыте. («Вот что случилось, когда умер мой дедушка...», а потом читать о себе вместо того, чтобы слушать друга.)

Вместо того чтобы говорить подобные вещи, гораздо полезнее просто выслушать его и попытаться понять.

Когда следует проявлять немного больше осторожности?

Обычно горе постепенно утихает со временем. Однако даже спустя долгое время...(Это может занять недели или месяцы, от человека к человеку зависит.) Если ваш друг, похоже, не возвращается к своему прежнему состоянию, не может заниматься своими обычными делами и постоянно грустит и тревожится, то вам следует немного обеспокоиться.

Например:

• Если вас что-либо уже не так интересует, как раньше.
• Если бы такие вещи, как учеба и игры, полностью прекратились.
• Если потребление пищи и продолжительность сна значительно уменьшились или увеличились.
• Если вы всегда стараетесь быть в одиночестве и ни с кем не разговариваете.
• Если вы говорите о таких вещах, как причинение себе вреда.

Если вы заметили что-то подобное, расскажите об этом родителям, учителю или школьному психологу. Это не предательство, а скорее способ дать понять взрослому, что вашему ребенку нужна помощь. Тогда он сможет оказать необходимую поддержку, возможно, даже профессиональную помощь.

Вы тоже можете узнать больше о горе.

Видя, что ваш друг переживает трудный период, вы, возможно, захотите узнать больше о горе. Это хорошо. Вы можете спросить взрослых в вашей жизни (родителей, бабушек и дедушек, учителей), что они чувствовали, когда потеряли любимого человека, как они это пережили и что им помогло. Этот опыт также научит вас ценным урокам.

И наконец, вот что вам следует помнить.

Итак, вот краткое описание того, что вы можете сделать, когда ваш друг грустит:

• Оставайтесь рядом со своими друзьями. Ваше присутствие — для них огромный источник поддержки.
• Внимательно слушайте. Если они хотят поговорить, слушайте без перерыва.
• Будьте добры, будьте терпеливы и постарайтесь понять их чувства.
• Не заставляйте их. Не заставляйте их быть счастливыми или разговаривать.
• Предложите им заняться обычными делами, но позвольте им делать то, что они хотят.
• Помогите им поделиться добрыми воспоминаниями о человеке, которого они потеряли, если они готовы.
• Если вы испытываете тревогу, расскажите об этом взрослому, которому вы доверяете.

Помните, ваша дружба — это лучшее лекарство и утешение, которое он получит в это время. Даже небольшая помощь с вашей стороны станет для него огромной поддержкой, которая поможет пережить этот трудный период.

Печаль , горе, горе, смерть, друг, помощь, утешение, психическое здоровье, дети, консультирование