Иногда в нашей жизни даже небольшая травма может привести к растяжению связок колена, не так ли? Возможно, это произошло во время игры, бега, спуска по лестнице или просто при спотыкании и падении. Если вы испытываете боль в колене, отек и затруднение движений, высока вероятность того, что это растяжение связок колена. Поэтому сегодня давайте поговорим о растяжениях связок колена .

Что такое растяжение связок колена?

Проще говоря, растяжение связок коленного сустава — это когда связки в коленном суставе растягиваются или разрываются. Представьте себе резинку, которая лопается при слишком сильном натяжении. Именно это и происходит.

Коленные суставы — одни из самых крупных суставов в нашем теле. Они соединяют бедренную кость ( бедренную кость ) с большеберцовой костью (голенью) . Эти колени помогают нам сгибать, разгибать и двигать ногами.

Связки — это прочные, похожие на веревки полосы ткани, которые удерживают наши мышцы и кости вместе. Они также помогают предотвратить ненужные движения в суставах и обеспечивают их движение только в правильном направлении.

Если у вас болит колено, отекают колени или вам трудно двигать коленом или использовать его (особенно после несчастного случая или падения), вам обязательно следует обратиться к врачу .

Какие бывают виды растяжений связок колена?

В коленном суставе есть четыре основных типа связок. Это:

• Медиальная коллатеральная связка (МКС): проходит вдоль внутренней стороны колена.
• Латеральная коллатеральная связка (ЛКС): проходит вдоль внешней стороны колена.
• Передняя крестообразная связка (ПКС): расположена спереди, с внутренней стороны колена.
• Задняя крестообразная связка (ЗКС): расположена на задней внутренней стороне колена.

Чаще всего повреждаются коллатеральные связки с обеих сторон колена, то есть медиальная коллатеральная связка (MCL) или латеральная коллатеральная связка (LCL). Однако в результате одной травмы может быть повреждена любая из этих связок, а иногда и несколько.

Насколько распространены растяжения связок колена?

На самом деле, колено — один из наиболее легко травмируемых суставов в нашем теле. Растяжения связок также очень распространены, особенно среди спортсменов.

Какие симптомы наблюдаются при растяжении связок колена?

Вот наиболее распространенные симптомы растяжения связок колена:

• Боль в колене: Может возникать боль, особенно с обеих сторон колена. Эта боль может усиливаться при движении или нагрузке на колено.
• Припухлость:Колено опухло.
• Нестабильность: колено может казаться слабым, терять контроль над движением или подгибаться. Некоторые даже говорят, что чувствуют себя так, будто «колено онемело».
• Ограниченная амплитуда движений: колено трудно согнуть или разогнуть нормально, и при этом возникает боль.

Представьте, что вы внезапно изменили направление движения во время игры в крикет и вывихнули колено. Если это произойдет, вы вдруг услышите «хруст», колено начнет болеть, а затем через некоторое время опухнет, это может быть растяжение связок.

Каковы причины растяжений связок колена?

Проще говоря, растяжение связок может произойти, когда колено подвергается чрезмерному воздействию, выходящему за пределы его нормального диапазона движений. Это может произойти в любом направлении. Например, если колено вынуждено чрезмерно сгибаться, разгибаться или скручиваться из стороны в сторону, может произойти растяжение связок.

Наиболее распространенные причины растяжений связок колена:

• Спортивные травмы: это основная причина. Риск выше в видах спорта, связанных с бегом, прыжками, резкими остановками и изменениями направления движения.
• Падения: Даже если вы споткнетесь и упадете во время обычной ходьбы, вы все равно можете вывихнуть колено.
• Травмы от повторяющихся нагрузок: Эти травмы могут возникать из-за чрезмерной нагрузки на колено во время тренировок или из-за постоянного использования ног и коленей в одном и том же положении на работе, в спорте или во время хобби.

Факторы риска растяжений связок колена

Хотя растяжение связок колена может получить любой человек, спортсмены и люди, занимающиеся физическим трудом, подвержены большему риску. Этот риск особенно высок для тех, кто занимается видами спорта, требующими резких остановок, поворотов и смены направления движения. Например:

• Футбольный
• Баскетбол
• Регби
• Теннис
• Катание на лыжах
• Игры, похожие на хоккей на льду.

На это также могут влиять наши привычки в отношении физических упражнений:

• Внезапное увеличение объема или интенсивности физических упражнений.
• Начало занятий новым видом спорта или физической активностью без надлежащего оборудования или подготовки (например, выполнение упражнений с неправильной осанкой или начало занятий высокоинтенсивным видом спорта, не научившись безопасно играть).
• Занятия спортом, который круглый год оказывает нагрузку на коленные суставы без перерыва.

Как распознать растяжение связок колена?

Врач диагностирует растяжение связок колена на основании физического осмотра . Ваш врач осмотрит поврежденное колено и проверит диапазон его движений (возможно, даже сравнив его с другим, неповрежденным коленом).

Вам следует сообщить врачу, как только вы впервые почувствовали симптомы, особенно если вы точно знаете, как произошла авария и что стало ее причиной.

Какие анализы используют врачи для диагностики заболеваний?

Во время физического осмотра врач может попросить вас выполнить некоторые специальные клинические тесты . Это физические движения или позы. Они могут помочь определить наличие других видов травм. Для проведения этих тестов не требуется специальное оборудование. Врач попросит вас лечь, сесть или встать в определенном положении, а затем пошевелить коленом.

Кроме того, для получения изображений коленного сустава и окружающих тканей могут использоваться методы визуальной диагностики . Например:

• Рентгеновские снимки колена
• Ультразвуковое исследование
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)

Степень растяжения связок колена

Врачи классифицируют растяжения связок колена в зависимости от степени повреждения связок:

• Растяжение связок 1-й степени (легкая): Наблюдается очень незначительное растяжение или разрыв связок. Или может быть просто растяжение без разрыва. Это самая легкая степень.
• Растяжение связок 2-й степени — средней тяжести: связки разорваны частично, но не полностью. Это травма средней степени тяжести.
• Растяжение связок 3-й степени — тяжелое: связки полностью разорваны, то есть повреждены. Такие растяжения связок 3-й степени обычно называют разрывами связок . Это тяжелая степень повреждения.

Какие методы лечения применяются при растяжении связок колена?

В большинстве случаев симптомы растяжения связок колена можно контролировать в домашних условиях. Однако важно сначала обратиться к врачу, чтобы правильно диагностировать травму и убедиться в отсутствии других повреждений внутренней части колена.

Наиболее распространенным методом лечения растяжений связок колена является метод RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности) .

• R - Отдых: Избегайте действий, которые привели к травме. Старайтесь не использовать колено, пока оно не заживет.
• I. Лед: Прикладывайте пакет со льдом к колену примерно на 15 минут несколько раз в день. Оберните пакет со льдом тонкой тканью или полотенцем и не допускайте его прямого контакта с кожей.
• C - Компрессия: Оберните колено эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек. Ваш врач покажет вам, как это сделать безопасно.
• E - Подъем: Старайтесь держать колени как можно выше уровня сердца. В положении лежа кладите ноги на подушки.

Обезболивающие препараты из группы НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов), такие как аспирин или ибупрофен, используются для уменьшения боли и отека.Да, вы можете использовать парацетамол (ацетаминофен). Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти обезболивающие более 10 дней.

Возможно, вам потребуется носить бандаж для поддержки колена и фиксации его в правильном положении. Также вам могут понадобиться костыли, пока колено не заживет. Ваш врач может также порекомендовать физиотерапию для предотвращения скованности в колене и улучшения диапазона движений.

Требуется ли хирургическое вмешательство при растяжении связок колена?

После растяжения связок колена хирургическое вмешательство требуется крайне редко. Однако, если у вас сильное растяжение связок или другие травмы, такие как перелом кости, операция может потребоваться.

Как скоро я почувствую себя лучше после начала лечения?

После начала лечения растяжения связок колена вы постепенно почувствуете себя лучше. Для исчезновения симптомов может потребоваться несколько недель.

Спросите у своего врача, насколько вы можете использовать колено во время заживления. Не начинайте снова использовать колено, пока врач не разрешит, даже если вы чувствуете себя лучше. Если вы будете оказывать давление на колено до полного заживления связок, вы с большей вероятностью получите повторную травму или усугубите первоначальное растяжение связок.

Чего следует ожидать, если вы вывихнули колено?

Растяжения связок колена обычно являются временными травмами . В большинстве случаев растяжения связок не влияют на вашу способность играть или оставаться активным после того, как врач разрешит вам играть или тренироваться.

Однако, если вы однажды вывихнули колено, вероятность повторной травмы в будущем может быть несколько выше (особенно если это было растяжение средней или тяжелой степени). Проконсультируйтесь с врачом о том, что можно сделать для снижения риска будущих растяжений.

Сколько времени требуется для заживления растяжения связок колена?

На заживление растяжения связок колена обычно требуется как минимум несколько недель . Более серьезные растяжения могут занять до нескольких месяцев. Ваш врач обсудит это с вами.

Спросите у своего врача, какие виды деятельности и движения безопасны во время восстановления. Он или она также сообщит вам, когда можно будет безопасно возобновить интенсивные физические нагрузки на колено.

Как предотвратить растяжение связок колена?

Полностью предотвратить растяжение связок колена, особенно у спортсменов, может быть невозможно. Но есть способы снизить риск. Обращайте внимание на следующие моменты во время занятий спортом или другой физической активности:

• Используйте соответствующие средства защиты (включая обувь подходящего размера).
• Если у вас болит колено, будь то во время или после физической активности, не стоит "преодолевать боль".
• После интенсивной физической активностиДайте колену отдохнуть и время на восстановление.
• Перед занятиями спортом или физическими упражнениями обязательно выполните разминку и растяжку.
• После физической активности выполняйте упражнения на расслабление и растяжку.

Чтобы снизить риск травм, следуйте этим общим правилам безопасности:

• Поддерживайте порядок дома и на рабочем месте, убирайте ненужные предметы, на которые вы или другие люди могут споткнуться.
• Всегда используйте подходящие инструменты или оборудование, чтобы достать до предметов, расположенных высоко в вашем доме. Никогда не забирайтесь на стулья, столы или столешницы.
• Если вам трудно ходить или вы подвержены высокому риску падения, используйте костыли или ходунки.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы попали в аварию и у вас появились симптомы растяжения связок колена, обратитесь к врачу. Если ваши симптомы не улучшатся (или ухудшатся) после нескольких дней лечения, поговорите со своим врачом.

Когда следует обращаться в отделение неотложной помощи?

При появлении любого из этих симптомов немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи:

• Очень сильная боль.
• Отек усиливается.
• Изменение цвета — область вокруг колена приобретает синий/фиолетовый оттенок.
• Если вы вообще не можете двигать коленом или ногой (неспособность двигать суставом).
• Если вы услышали или почувствовали звук, похожий на «тук-тук» или «хлопок», исходящий из колена.

О чём мне следует спросить своего врача?

• У меня растяжение связок колена или другая травма?
• К какой степени это растяжение связок?
• Какое лечение мне необходимо?
• Сколько времени потребуется для заживления?
• Когда я смогу снова начать тренироваться или играть?
• Какие виды физических упражнений безопасны для выполнения во время восстановления?

В чём разница между растяжением связок колена и разрывом связок?

Растяжения связок коленного сустава и разрывы связок колена — это схожие травмы. Разница заключается в степени растяжения или повреждения связок.

Растяжения связок колена 1-й и 2-й степени означают, что ваши связки растянуты или частично разорваны, но не полностью. Растяжение связок колена 3-й степени — это полный разрыв, то есть травма растянула связку настолько, что она почти разорвана.

Таким образом, растяжения связок колена 3-й степени и разрывы связок — это одно и то же повреждение. К ним могут относиться:

• Разрывы медиальной коллатеральной связки
• Разрывы LCL
• Разрывы передней крестообразной связки
• Разрывы задней крестообразной связки

Если вы испытываете боль, отек или не можете двигать коленом, обратитесь к врачу. Он или она сможет диагностировать травму и порекомендовать наиболее подходящее лечение.

И наконец, что следует помнить (Главный вывод):

Растяжения связок колена — болезненные травмы, и осознание того, что вы повредили колено, может быть пугающим. Это распространенный (и неприятный) риск для всех, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни. Хорошая новость в том, что большинство растяжений связок колена заживают при отдыхе и домашнем лечении.

Если у вас появились такие симптомы, как боль и отек в колене, особенно если вы растянули колено или ударились обо что-то, не игнорируйте это. Обратитесь к врачу, чтобы диагностировать травму. Таким образом, вы сможете выяснить, что не так, сколько времени потребуется на заживление и когда можно будет безопасно возобновить тренировки и игры. Берегите свои колени!

Растяжение связок колена, боль в колене, травмы связок, спортивные травмы, лечение по методу RICE ( отдых , лед, компрессия, поднятие конечности), отек колена, заболевания суставов.