Что такое связки? Почему они так важны для нашего организма?

Мы часто слышим фразы вроде «разорвана связка», «повреждена связка в колене». Если вы занимаетесь крикетом или волейболом, вы наверняка слышали эти слова. Но многие люди не знают точно, что это за связки, где они расположены в теле и для чего нужны. На самом деле, это очень важные части нашего тела, которые удерживают скелет вместе и обеспечивают нормальное функционирование суставов. Поэтому сегодня давайте поговорим о них простым языком, так, чтобы вы могли их понять.

Проще говоря, что это за связки?

Представьте себе прочные, слегка эластичные связки, соединяющие кости в вашем теле. Это то, что мы называем связками . Они похожи на прочные канаты. Они состоят в основном из белков, называемых коллагеном и эластином . Коллаген придает им большую прочность, а эластин — необходимую эластичность, то есть гибкость.

Проще говоря, главная функция связок — удерживать кости вместе . Без них наш скелет не смог бы держаться вместе.

Вот некоторые из их основных задач:

• Соединяют кости друг с другом, удерживая наш скелет вместе.
• В суставе концы костей соединены вместе, что позволяет совершать движения только в заданных направлениях в этом суставе.
• Укрепление суставов и предотвращение их скручивания и ненужных прыжков.
• Это также помогает удерживать некоторые органы брюшной полости, такие как тонкий кишечник, печень, желудок и матка, в правильном положении.

Где именно в нашем теле расположены эти связки?

На самом деле, в нашем теле более 900 связок! Большинство из них находятся в руках и ногах, особенно вокруг суставов. Эти связки есть во всех суставах, включая колени, лодыжки, плечи и запястья.

Давайте рассмотрим некоторые важные связки, о которых мы часто говорим. Я представлю эту информацию в таблице, чтобы было легче понять.

Как образуется связка?

Если говорить о связках, то они могут различаться по форме и размеру. Некоторые похожи на веревку, другие — на ленту. Одни представляют собой тонкие нити, другие — широкие. Цвет может быть розовым, желтым или белым.

Связка состоит в основном из двух частей:

1. Белковые волокна: Они являются наиболее многочисленными в связке. Как мы уже упоминали, она образуется путем переплетения белковых волокон, называемых коллагеном и эластином . Коллагена больше там, где необходима прочность, а эластина — там, где необходима гибкость.

2. Эпилигант: Некоторые связки имеют наружное покрытие. Оно содержит больше кровеносных сосудов и нервов, чем внутренняя часть. Было установлено, что эта часть очень важна для обнаружения повреждений связок и в процессе заживления.

Как повреждаются связки? Это то, что мы называем «растяжением связок»?

Да, всё верно. Если связка растянута сверх своих пределов или внезапно скручена в неправильном направлении, волокна в ней начнут растягиваться или рваться.Это то, что мы называем «растяжением связок».

Эти травмы чаще всего возникают в результате внезапного падения, вывиха или столкновения. Они могут произойти во время занятий спортом, спуска по лестнице или ходьбы по выбоинам.

Это одни из наиболее распространенных травм связок.

Как сохранить связки здоровыми и крепкими?

С возрастом наши связки постепенно ослабевают, становясь более восприимчивыми к травмам. Но мы можем сохранить их здоровыми и крепкими, выполняя несколько простых действий.

• Регулярно занимайтесь спортом: физические упражнения укрепляют суставы и связки.
• Не задерживайтесь на одном месте слишком долго: избегайте длительного сидения.
• Перед тренировкой сделайте разминку: не начинайте сразу интенсивные упражнения, разогрейте тело и немного потянитесь.
• Остановитесь, если почувствуете боль: если вы чувствуете усталость или боль, не занимайтесь физическими упражнениями с чрезмерной интенсивностью. Отдохните.

Пища, которую мы едим, также оказывает большое влияние на здоровье наших связок. Особенно важно употреблять в пищу продукты, содержащие эти питательные вещества.

Связки прочны, но после разрыва им требуется много времени для заживления. Даже после заживления они не становятся на 100% такими же прочными, как раньше. Поэтому растянутый сустав с большей вероятностью станет нестабильным и может снова получить растяжение. Это особенно важно для спортсменов.

Если вы подозреваете у себя разрыв связки, обязательно обратитесь к врачу . Врач осмотрит поврежденную область и разработает оптимальный план лечения, который поможет процессу заживления. Некоторые разрывы могут потребовать хирургического вмешательства, другие — недель или месяцев покоя. После этого связка может быть восстановлена ​​с помощью физиотерапии.